做俯卧撑能使肩膀变宽吗?

做俯卧撑能使肩膀变宽吗?,第1张

没什么用,俯卧撑刺激的是胸部,三头和三角肌(肩部的肌肉)前束,而肩宽主要是三角肌中束和后束,可以做侧平举和肩上推举之类的来锻炼。
不同的肌肉在身材上有不同的效果,胸肌发达会让你看起来饱满并且身体宽;背部发达显得肩比较宽,身材也饱满;腹肌让你看起来精壮不臃肿,其他一些就不一一例举了。
建议你订一个详细的健身计划,如果光练一个部位,进展会很慢,练出来了以后也不美观。而全身锻炼进展会很快,锻炼出来后也会很健美
你可以去百度贴吧健美吧咨询。
祝你有个好身材!

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