兰州西站附近找个健身房

你身体素质不好，直接去健身房不好，先做做恢复性的训练，最好是跑步！恢复的差不多了，再去健身房，西站的一洋国际，不错，人不多，我在那里练过一年！最好自己先查看相关资料，不懂不要去练，那还不如不去！一洋国际，练器械的人少；跑步机，椭圆机的人也不多；上课的人不较多，都是老会员！建议你恢复好了，去健身房以后，每次坚持跑步40分钟以上，刚开始不行的话，慢慢来！参加动感单车练习，很好的，对心肺功能，以及腿部力量和体力！（注意：参加女教练的！男教练的，你刚开始受不了的！还要带毛巾和水，否则你就）

A 奥翔健身俱乐部 - (0931)2152961

兰州市安西路34号(七里河体育场斜对面)

B 宝迪健身俱乐部 - (0931)8811182

兰州市民主西路180

C 一洋国际健身俱乐部 - (0931)7579988

兰州市市辖区

D 倍力阳光健身俱乐部

兰州市福利西路附近

E 一洋国际健身俱乐部 - (0931)8589888

兰州市市辖区

篮球馆：篮球馆分为篮球主赛场和篮球训练厅。篮球主赛场可容纳4500人名观众，具有完备的网络通讯和视频转播系统，其智能化、电子化优越设计有力地保障赛事的顺利开展。篮球训练厅采用篮球专用木地板、篮球架，灯光立体而均匀，从而保证训练的质量。

羽毛球馆：场馆拥有12片国际标准的羽毛球塑胶场地，可以承办大型赛事和训练活动；馆内地面经过超平、防潮、塑胶处理，具有防滑、耐磨等优点；同时，馆场的照明柔和、均匀，有效地避免高灯晃眼、视觉晕眩等不利因素，为每一位羽毛球爱好者带来舒适、舒心、舒畅的健身感受。

桌球馆：馆内配置齐全，全部采用国际标准球桌，其中美式球桌4张，斯诺克2张。地面则采用国际先进的地板胶铺设，同时明亮的落地窗、高档的桌球灯、幽雅的环境，使每位来宾都能感受到贵宾式的服务。

乒乓球馆：球馆面积约820平米，地面采用国际先进的地板胶铺设，内设20张标准球台。为了满足各年龄层和各层次乒乓球爱好者的培训和锻炼需求，馆内特聘国内著名的乒乓球教练，开展专业的培训课程和现场指导。球馆内宽敞明亮，运动氛围浓厚，是乒乓球爱好者的首选之地。

跆拳道馆：道馆宽敞明亮，设施先进。为保证训练质量和人员安全，场馆一律采用比赛专用跆拳道垫、脚靶、沙袋、专业护具等；为了让每位跆拳道爱好者学有所获，馆内特聘黑带级教练进行专业的指导培训，为学员更全面地认识、学习跆拳道提供了大好机会。

宝迪健身会馆：宝迪健身会馆（独墅湖高教区店）营业面积近800平米，拥有体操瑜珈、舞蹈训练房、时速单车房、大有氧操房等体操房，开设十多种健身课程，特聘国内外知名的健身教练亲临现场指导，推动美体文化，形塑个人魅力，充分满足不同年龄层的会员形体雕塑需求。宝迪健身会所与独墅湖体育发展中心联手打造苏州最具特色的健身场馆，真正引领国际健身新风潮。

跳操房：300平米的专业跳操房是美形美体者进行有氧运动的绝佳之选。特制的跳操专业地板弹性良好，有效避免运动损伤；特聘国内知名教练任教，专业指导瑜伽、普拉提等有氧运动；宽敞的健身区、明亮的灯光、幽雅的环境，塑造出一个个精力充沛、形体优美、肌肤健康的崭新形象。

动感单车房：引进国际先进的动感单车8辆。特聘专业教练现场指导。无论阴晴，大家都可以跟随教练的口令，享受着时尚的流行音乐，在动感的节拍中，忘情地蹬车，从而达到娱乐加健身的目的。

游泳馆：游泳馆建筑面积近108万平米，东接气势磅礴的现代化综合体育馆，西临美丽的独墅湖和白鹭公园。馆内基础设施齐全，内设8道标准泳池（面积1050m²），戏水池（面积175m²），可同时容纳800人左右。游泳馆四季如春，全年水温始终保持在27℃左右。为了确保每一位游泳者的健康和安全，馆内设置了6-8位专业救生员在泳池边不间断巡视，专业医生常年驻馆，同时在硬件系统上配置了技术先进的泳池设备，保证了池水全天24小时循环过滤、杀菌消毒。作为高教区的配套服务设施，游泳馆在设计理念上既考虑入区师生的体育锻炼需求，同时也兼顾市场运营的需要，兼备三项功能：一是高教区学生教学用馆；二是大众公共活动用馆；三是接待社会团体活动用馆。

网球馆：宽敞明亮的三片室内网球场地解决了严寒、酷暑对打球者的影响。网球馆内设有冲淋房、休息会所和VIP贵宾包间，并有一支高学历、高素质、经验丰富的专业教练现场指导。为满足网球爱好者的需求，网球馆常年开设各种级别的网球训练班，组织国内、国际间的网球友好交流等。

攀岩馆：场馆占地面积200余平米，全新的岩壁宽32米，高9米，设难易两块岩壁。岩面色彩鲜艳，与明窗净壁相得益彰，洋溢着浓厚的动感、现代气息。岩壁共有近18条不同等级，不同难度的攀岩线路，无论是初学者还是攀岩高手，无论是青少年还是成年人，都可以在这里找到自己的挑战目标。

壁球馆：两片独立的打球空间分单打和双打两种，让壁球爱好者拥有更多的自由发挥的余地。现场配有专业教练指导教学，定期举办壁球联赛、壁球沙龙等精彩活动，让每位壁球爱好者寻找到一个施展个性、兴趣交友、放松心境的理想处所。

棋牌室：室内环境幽雅、布局雅致、设施齐全。全自动麻将桌，倡导高质量的现代休闲生活方式；全天茶水、咖啡服务，体现人性化一站式服务；是您在工作闲暇之余与亲朋小聚，打发悠闲时光的理想休闲场所。 室外体育场：室外体育场占地面积近6000平米，包括篮球场、排球场、足球场、网球场、羽毛球场、300米塑胶跑道等多项运动场地。室外体育场遵循“服务高校、效益兼顾”的经营理念，长期针对高教区内师生免费或优惠开放，丰富区内师生的业余健身生活；同时也为企、事业单位提供室外包场的优质场所。“新罗大酒店运动会”、“工业技术学校运动会”、“教投公司员工足球联赛”等活动的开展，充分体现了室外体育场的多功能服务特色。

市区，相城的俱乐部不多，高档的都在园区。

游泳馆，苏州园区星海路上星海游泳馆，比较不错。俱乐部，宝迪算是老牌了，做的比较高端，都在星海路上，属于湖西，靠近中心地段。从观前打的过去也就25-30块钱左右。