一个没练过健身的成年人能举起100斤的杠铃么？

没练过健身的成年人想举起100斤的杠铃那是不太可能的!即使举起来了,对关节和脊椎都会造成伤害,要练就得循循渐进,从低重量练起,让你的肌肉慢慢适应,这样才能减少伤害还有,想举起100斤你的体重得150斤以上,举的重量最好别超出自己所能承受负荷的范畴,祝你早日举起!　

要看你的练习项目了，卧推，斜卧推还是深蹲？要练上肢建议使用杠铃，从进行卧推开始，如果你是初学者，可以从两边各5公斤开始练起，把姿势练好了以后慢慢加重量，一两个月就可以把胸肌和上肢练起来了，至于你说你想买杠铃或者哑铃，那好像蛮贵的，况且你要是想练的话，一开始的重量到后来就不够你提高的了，所以你要买很多组重量才够用，建议你去社区的健身房，不知道你那边价格怎么样，一般也就三四十块钱一个月啊，你每天节省一块钱还是有的啊

得根据举重运动员的实际情况而论，有的只能举起几十公斤（千克）的杠铃，但是有的却能举起100~150公斤的杠铃。

使用杠铃、哑铃、壶铃等器材进行锻炼和比赛的运动项目，为举重。 举重运动员要完成两个举重动作：抓举和挺举。在抓举比赛中，要求选手伸直双臂，用一次连续动作将杠铃举过头顶。

举重的来历

锻炼体力和训练士兵。中国民族形式的举重活动，早在两千多年前的楚汉时代就有记录（举大刀、石担、石锁等）。从晋代至清代，举重均列为武考项目。公元前4000年的古埃及的绘画记述了法老们举沙袋或其它重物来锻炼身体。

这就是用举重来进行锻炼的最早的记录，运动员们用这种方法来增强身体力量，增加身上的肌肉。举重是一种衡量这种力量的大小、判定一组人中谁最强壮的方式。

以上内容参考 -举重运动员