健身器材的奇葩使用方法，你都使用过哪种？

        现代人对身体都比较看重，随着生活水平的提高，人的应酬越来越多，那肥胖率也在增大，今天小编带你进去健身房看看健身器材到底有哪些比较奇葩的使用费方法，那健身器材的各种奇葩用法,对于健身的你们，你有用过哪一种

  跑步机

       跑步之前，先走步，让关节和肌肉热起来。热身约5分钟，让您的关节和肌肉效果达到最好的状态。以轻微的倾斜度缓慢步行，例如以2％的倾斜度步行，让您全身的血液流动，跑前热身将有助于避免肌肉拉伤或对关节的伤害。但是有些人就不这样做，他们会随着音乐在跑步机上进行跳舞，够奇葩。

  摇摆铃

      摇摆铃又名窈摆铃，外形近似普通哑铃，但可以充电，且把手两端加了弹簧。摇摆铃会自动震动，所以在使用时比普通哑铃更费力，也更难以掌握。熟悉健身器材的朋友会发现，它其实是菲力仕棒（一种弹力棒）的变种。摇摆铃是利用动态惯性来塑造二头肌、三头肌、肩膀及胸部等上半身线条，帮助我们塑造完美身形的。摇摆铃1分钟可摇摆180下，可以防止肌肉过度肥大，并锻炼出健美的线条。反而有些人在进行运动时，他们会将哑铃滚向远处来进行另一种跑步运动。

      无论健身房器械使用方法有多奇葩，但健身是为了更好的身体，千万别因为盲目的追寻这种奇葩导致自己受到伤害，也希望大家可以一直坚持健身。

不去健身房的奇葩借口，看完第一个我就笑了！

很多人办完健身卡之后不去健身房，

这个现象在中国是极其普遍的！

也可能去个一两次就不去了，

他们不去多数是因为经常为自己找借口！

你会不会常常为自己不健身找借口？

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@三千烦恼风：

为了家庭的幸福，毅然牺牲了自己未来的英俊和健康。这个借口怎么样？

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@Kane读作卡呢：

老洗澡很伤头发跟皮肤啊

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@陈不蝉：

今天少点了一样菜，也算是减脂了，应该和去一次健身房效果差不多吧。

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@帕妮妮：

胸太大，抖起来疼！

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@旷佳：

明天要去吃火锅怕练太猛手抬不起来！

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@Ssscoff：

寒假每天吃吃喝喝胖了好多，老妈在她常去的健身房给我办了张卡。第一天充满动力的和老妈一起去了。跑了一个小时，回家之后感觉全身被掏空。太久没运动了。第二天，我：老妈，昨天我跑太久了，腿部肌肉拉伤了，再去要出人命了。第三天，我：老妈 今天吃的有点饱，我实在是动不了了。第四天，我：老妈，今天外面好冷啊，等暖和点再去吧。第五天，我：老妈，我昨晚没睡好，今天太困了，下次去吧。很好，我整个寒假就去了一次。

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@青袍客：

等等，我再躺会儿。

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@明匀：

不是在大姨妈，就是在迎接大姨妈的路上。

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@盛Kevin：

怕死！

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@心中有刃：

我有时候不去是因为钙泵说他不太乐意干这么多活！

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@晶晶亮透心凉：

她说风大，怕被刮跑了！

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@曾威：

你以为你瘦了就不丑？

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@Kevin：

还有好多作业没做了，马上又要考试了，宝宝还是学习好了！

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@御选：

没什么借口，我就是舍不得我的小软肉(/ω＼)无聊了，压力大的时候都可以揉一揉，捏一捏肉乎乎的小软肉(≧▽≦)

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其实汇总起来就是一个字“懒”！

不去健身其实不需要借口，

但健身你需要有借口，

“我要健身不能喝酒”，

“我要健身不能抽烟”，

“我要健身不能乱吃”，

只在你自己的意愿，

看看接下来要为大家介绍的人物，

他把自己都感动了！

他没有双腿却比谁都认真对待健身这件事！

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努力到无能为力，拼搏到感动自己，正如无腿黑金刚的逆袭！他真的就是个正常人，他真的是一个肌肉巨兽人，他真的拥有完美的肌肉身材，不信你看看他的正面和背面的肌肉身材和比例，是不是完全没有骗你，这就是大实话！真的！

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没有双腿不可怕，可怕的是当你失去了本该属于你的东西的时候，你一蹶不振，躺地不起，再也没有了生活的向往和生命的追求！身体可以残缺但心却一定不可以！即使没有了双腿，即使内心也很难过，但他安上假肢，穿上运动鞋，自如的去健身房健身，努力追去心目中的那个自己就好！

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仰卧推胸，和常人一样的总量和训练姿势，因为他知道自己一开始会很艰难，也很怕自己完成不了，毕竟没有小腿肌肉和脚掌着地的感觉，所以一开始并不是那么顺利，但一如既往的坚持让他现在自如的完成了自己的健身训练！

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仰卧蹬腿，这个看似很艰难的动作，做起来也的确是让他费力不少的力气和精力。但有困难并不意味着放弃，而是坚强、努力、奋力让自己做到更好！因为人体是一个整体，决不能因为遇到困难就放弃或三天打鱼两天嗮网！

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没有健全的双腿，但却有完好的上肢肌肉，绵延起伏的麒麟臂，分离度清晰的背阔肌，紧致有型的倒三角，有力的麒麟臂，是他一点一滴的坚持和汗水换回来的，他告诉自己，一定要用更完美的上肢来弥补下肢的不足！

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如此励志的他在健身房是很受欢迎的，毕竟这样的励志大哥也不是很多，所以和美女进行一场对决，也是炫酷到不行，你觉得谁会赢呢！一位是拥有标准S型身材的美女，一位是身体残缺的肌肉猛男！只想说势均力敌，你们猜猜吧！

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除了健身，为了充实自己，他还会定期出去参加一些健身交流大会，不断充电学习，让自己成为那个更好的自己！和自己喜欢的的健身大咖一起拍照他超级开心的，这样一比，感觉大咖的肌肉还不如满脸笑容的他呢！

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努力到无能为力，拼搏到感动自己，正如无腿黑金刚的逆袭！除了媒体那大运动的训练，让自己的麒麟臂饱满强壮以外，合理健康的饮食也是他超级注重的，他的自控力超级强，才能让他的上肢肌肉练得如此完美，加油！

健身房我们都有去过和见过，但你有听说过裸体健身房吗？听到这个名字之后是不是感觉非常不可思议？你没看错，就是进去健身必需要“裸体”才能让你进去，你说奇葩不奇葩？也被网友们誉为“世界上最奇葩的健身房”，而在世界上也是唯一只有一家，位于荷兰首都阿姆斯特丹，下面我们便一起来了解一下吧！

荷兰裸体健身房

现在世界上唯一的一家裸体健身房便是位于荷兰的首都阿姆斯特丹市，阿姆斯特丹也可以说是全球最开放的城市，在这座城市中拥有着全球最大的红灯区、全球最大的荷兰性博物馆，就连健身房也是开放的让人叹为观止。据了解，这个“裸体”健身房是成立于2007年，现在已经持续经营了10多年的时间，会员是遍布全球各地！

根据报道称，老板原本就是一位“天体”爱好者（就是喜欢不穿衣服，全球拥有着数百万人群），由于经济的不景气他健身房的生意也非常惨淡，在荷兰的天体爱好者是非常多的，于是他便突发奇想，创办了这家专门为“天体”爱好者服务的健身房，受到了“天体”人士的欢迎，健身房的生意也开始火爆了起来！

并且他还设立了很多规矩，想要进入健身房必须要“全裸”，并且要先成为会员，成为了会员就代表着你接受了这一条件。虽然说会员中绝大部分都是“天体”爱好者，但也有少数人是从普通人转变而成。

然后在健身房中，安全和卫生是最关键的，不允许任何骚扰行为发生，你可以光明正大的看，但是不能动手去摸，否则你会被直接送到派出所中，而你也将被纳入黑名单之中。然后这里的卫生也是非常好的，每天要进行早中晚3次消毒，并且健身前后会员们都要对身体进行消毒和清洗！

如此开放的健身房，如果是放在我国你敢去吗？不过我想这种行为在我国应该也是行不通的，健身房都不会让你开！

今天遇到一个妹子去骑动感单车，估计是新手，自己琢磨了器材良久之后在我旁边骑得很是卖力，估计妹子心里没底，以为就是骑单车，骑了20多分钟，看架势也是拼尽全力，骑完之后妹子下来踉跄了一下，我当时看着也觉得正常，这样骑我自己都受不了。结果看着妹子刚出门，直接倒了，就那样直接倒了。我们几个大老爷们赶紧去扶了一把。最后，好在教练们都在，妹子也安然无恙。奉劝各位兄弟朋友们，健身适量而行，上次不是看见微博有人练腿直接给练断了，健身虽好，可不要贪心啊。

北京一名女子购买了健身私教课，但是自己的教练却被更换了，于是该女子想要将剩余的课程退掉，然而该女子发现如果要退课的话自己还要交比课程费用还要高的手续费，也就是说该女子要想得到退款的话，要缴纳更多的钱，这完全是倒贴。该女子在于健身，防签订合约的时候并没有仔细阅览，而这份合约明显就是霸王条款。所以该女子如果坚决维权的话，是可以要求健身会所赔偿的。

该女子所购买的私教课费用将近2万元，然而在课程快结束的时候，原本的教练离职了。该女子被调换了一个新的健身教练，几节课下来，该女子认为这个新教练的水平很一般，而且健身房的教练很少，课程排得非常满，自己很难约的时间。因为体验变差了，所以跟女子不想继续在这家健身房锻炼。该女子还剩了了好几节课，这些课程的价格大概是3000多块钱。

该女子到健身房要求退课的时候，被告知解除合约的话，需要交5000多块钱的手续费。总共的退款才3000多块钱，自己却要交5000多块钱的手续费，到头来还赔了2000多块钱，该女子当然不会接受健身房的这项条约。这件事情曝光后，许多专业法律人士对这家健身房跟消费者之间签订的条约进行了研究。仔细研读之后发现健身房的条约很多都是格式条款，这些条约完全就是推卸责任，损害了消费者的权益。

专业法律人士认为该女子之前的私教离职，所以该女子有权拒绝继续履行合约，要求退款。这家健身房跟消费者签订的霸王条款实在是令人无法接受这件事情，在曝光之后，相信这家健身房的口碑也会有所下滑。

我们健身房有一个人，男，胖子，黑框眼镜，每天都晚上来到健身房，坐到镜子旁，七点来到十一点闭馆离开，什么也不做，就干坐着，不跟任何人说话，看别人练，闭馆的时候把别人用过的哑铃，坐凳，杠片一个个收回原位，最后把所有地上别人留下的喝完的饮料瓶收集在门口，每次管理员阿姨说谢谢你啊小伙子他也一言不发直接离开。就这样持续快半年时间，无论刮风下雨，每天都来，每天如此，而且每次月卡还未到期就提早半个月续期，管理员说你这样干浪费钱啊小伙子他也不说话。直到一天晚上我做完训练，管理员阿姨突然特别激动的告诉我，"你看呐，不得了了，他动了！"顺着阿姨手指的方向，我看到他拉起了弹力绳，阿姨告诉我她开了十几年了头一次碰到这样式的。