瑜伽是什么运动

瑜伽是健身运动。

瑜伽（英文：Yoga）是一个汉语词汇，最早是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则主要是一系列的修身养心方法。

大约在公元前300年，印度的大圣哲瑜伽之祖帕坦伽利（英文：Patanjali，印地语：पतंजलि）创作了《瑜伽经》，印度瑜伽在其基础上才真正成形，瑜伽行法被正式订为完整的八支体系。瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。

瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。

瑜伽是一项有着5000年历史的关于身体、心理以及精神的练习，起源于印度，其目的是改善身体和心性。2014年12月11日，联大宣布6月21日为国际瑜伽日，2015年举办了首届621国际瑜伽日。

导读马上就要到周五了，相信很多小伙伴都已经在期待2021年的到来，与此同时，21年的开始，标志20年的结束，今天小编就来和大家盘点2020年度十大网络热词用英文怎么说下面我们一起来看看在这一年里，我们有哪些奇奇怪怪的网络热词吧!

01 打工人

打工人打工魂，打工都是人上人

仿佛在一夜之间，无论蓝领白领，还是明星网红，都在自称打工人。“生活中有80%的痛苦来源于打工，但不打工就会有100%的痛苦来源于没钱。”在打工人语录里，一半写着充满干劲的鼓励，一半写满现实生活的无奈，但他们始终充满对美好生活的向往。

“打工人”是一种黑色幽默，也是成年人在职场竞争和生活重担双重压力下的强烈共鸣。

这类热词该如何用英文表达呢有以下几种哦，快快学起来!

laborer 打工人

office worker 办公室白领

desk jockey 办公室职员

corporate slave 社畜

02 集美

集美们，冲鸭

集美原是厦门市的地名，寓意“集天下之美”。今年因为某快手主播把“姐妹”读成“集美”，由此成为网络热门称呼，打开微博随手一刷就能看到女孩们互称“集美”。还有网友把集美解读为，“集美貌与才华于一身的女子”。

“亲”“兄dei”“集美”“**姐”网络上已经诞生了一大批新称呼，有的呈现出方言化，更多的则是逐渐“萌”化。

提起朋友，我们能想起的词汇好像只有friend，其实朋友的表达有非常多哦~

bestie<口> 闺蜜这一词汇在口语对话中经常出现，多用于女性朋友之间。

confidante 女性知己(或密友)

buddy<口> 兄弟，哥们儿美国普遍使用，一般用于关系亲密的男性朋友间。

03 工具人

工具人受够了被当工具，但还是脱不开身

职场工具人，是公司中的小透明，处事秘笈就是“收到”“明白”;情场工具人，是女神的千斤顶，连做备胎的资格都没有，低到尘埃任她差遣工具人的本质是人格被物化，失去了自我被当成工具使用。

在当代语境下，“工具人”被泛化到各个领域。年轻人自称工具人，是以此来消解自己所面临的无奈，也表达了想摆脱这一尴尬处境的愿望。

还在用tool man表示工具人Nonono!其实有个地道习语意思还挺接近的，就是cat's paw↓↓

cat's paw: a person used by another as a tool 被他人利用的人;受人愚弄者

此外，还有一些意思接近的类似表达：

backup 备胎

puppet 傀儡

04 网抑云

生而为人，我很抱歉

以热评文化为特色的网易云音乐，因为出现大量消极评论，被网友戏称为“网抑云”。此前，随便点开一首民谣，评论区里总会出现颓废、矫情的“伤痛文学”，活像一本《人间失格》。

不少网友认为，故意卖惨装文艺对真正的抑郁症人群会造成巨大伤害。“生而为人，我很快活”，越来越多的网友用正能量回怼“丧文化”，把网抑云变成“网愈云”。

在“金句”频出的评论区里，你是否也找到一些共鸣呢让我们欣赏几条网抑云英文表达：

1、最怕一生碌碌无为，还说平凡难能可贵。

We are afraid of accomplishing nothing special in our life But we always

said nothing special is what makes you special

2、“你还记得她吗”“早忘了，哈哈”“我还没说是谁。”

"Do you still remember her""No, haha""I haven’t said who she is"

3、生而为人，我很抱歉。

I'm sorry for my birth and existence

05 逆行者

侠之大者，为国为民

当别人在设法逃离疫区的时候，他们逆向而行：不问归期、不惧凶险、不计报酬、无论生死!他们冒着生命危险从死神手里抢人，是这个时代当之无愧的“侠之大者”。

逆行者，不止是抗疫的医护人员，也是救火的消防员、是抗洪的战士、是抗震的志愿者是英雄们的总称。在中华民族伟大复兴的路上，这种“逆行”精神将被永远传递。

那么，逆行者用英语怎么表达呢外交部长王毅的原话如下：

一百多支医疗队、两万多名医护人员从全国各地向湖北重灾区集结，被誉为当代“最美逆行者”。

Hailed as heroes in harm's way, over 20,000 healthcare workers in 100 plus

medical teams converged in Hubei, the hardest hit province, from across the

nation to support epidemic control

06 云监工

这不是监督，这是一种激励

疫情期间，超1亿网友看直播“监工”火神山和雷神山医院的建造，见证着攻坚克难的中国速度。这场慢直播还被融入了饭圈文化，网友们纷纷为叉车、铲车、挖掘机起名。无独有偶，今年天猫双十一开启的快递直播，也吸引了超1亿人次的“云监工”。与“叉酱”“蓝忘机”因为勤快走红不同，快递机器人“199”因为偷懒而成为网友的重点盯防对象。

2020是特殊的一年，由于疫情影响，很多人开始“云”，比如说“上网课”、“云办公”“云健身”等，那么它们该如何用英语表达呢

1、上网课

eg Schools should make full use of all kinds of quality open online courses

and educational resources to organise online education activities

学校应充分利用优质在线课程和教学资源开展在线教学活动。

2、云健身

eg The Covid-19 epidemic hasn’t been healthy for gyms in Shanghai Many

have been trying to tide themselves over by offering exercise programmes online

Also, many gyms in China are now live-streaming classes

由于新冠疫情的影响，很多上海的健身馆仍未向公众开放。不过一些健身房提供了线上课程，还有些健身房也上线了直播健身课程。

3、云办公

indoors person 宅男宅女

stay at home 宅在家里不出门

stay indoors 待在室内

07 后浪

那些口口声声，一代不如一代的人，应该看着你们

五四青年节前夕，B站邀请了著名演员何冰寄语年轻一代：“你们有幸遇见这样的时代，但时代更有幸遇见这样的你们。”一石激起千层浪：有的青年不想被代表，“少部分人的优越并不代表我们”;有的青年不想被定义，“青年人不需要中年人代表他们发声”。后浪该如何定义仍然悬而未决，可能在每一位青年的一言一行中。

“后浪”是指新一代、或者新生代。可以用 younger / new generation 来表示。

eg The new generation surpasses the old

新生代往往强于老一代。

08 双节棍

光棍节都成双了，我还是单身

今年国庆中秋双节同庆，网上流传着一个段子，过完双节还是光棍就叫“双节棍”。巧合的是，脱胎于“光棍节”的天猫双十一今年也变成了“双节棍”(分两波售卖)。双节棍一词再度走红，并被延伸为“过两个双十一还是单身的人”。

从光棍到双节棍，单身的表达越来越含蓄。年轻人一边渴望爱情，一边创造新梗自嘲单身，形成了独特的亚文化。

一起来看看相关表达都有哪些吧!

Double Eleven 双十一

Black Friday 黑色星期五

Cyber Monday 剁手星期一

Singles Day 光棍节

bachelor 单身汉

09 尾款人

李佳琦熬夜赚钱白天补觉，尾款人熬夜花钱早起打工

“尾款人付订金的时候，感觉自己什么都买得起。”李佳琦一声锣响，尾款人通宵抢货，不到2小时，天猫上就有100个品牌成交额超1亿。尾款人疯狂抢货不是因为有钱，他们认为现在不买以后更贵，拼单凑满减、提前付定金都是为了省钱。尾款人和打工人，几乎是同一批年轻人。打工人的内核是苦中作乐，而尾款人则是买中带泪。

各位疯狂拆快递的剁手党们，你们知道“尾款人”用英文怎么说吗

1、deposit 预付款

eg The undersigned buyers agree to pay a 5,000 dollar deposit

签了字的买家同意支付5,000美金的定金。

2、Pay the balance 付尾款

eg I'd like to check the balance in my account please

我想查一下我账户的余额。

3、Pay for all the items 清空购物车

eg I wish there was someone who could pay for all the items in my cart

真希望有个人能帮我清空购物车。

10 专业团队

黑哥一笑，生死难料。棺材一抬，世间白来

4月份武汉开城，被疫情打断的生活开始全面恢复。与此同时，《黑人抬棺》的视频火爆全网。视频中加纳人肩上抬着棺木鼓掌跺脚，用狂野的舞蹈送别逝者，被中国网友称为“专业团队”。加纳人在葬礼上，更喜欢用欢笑来代替眼泪，这跟庄子在妻子葬礼上“鼓盆而歌”不谋而合。这种生死观，给忌讳谈“死”的国人带来了强烈的精神冲击。

Coffin Dance / Dancing Pallbearers 跳舞抬棺队送走逝者

casket / coffin 棺材

pallbearer 抬棺木的人

“世界上只有一种真正的英雄主义，就是认清了生活的真相后还依然热爱它。”这些喜欢通过网络热词来赞美、调侃和自嘲的年轻人，恰恰是看清了生活的真相，还能主动纾解和释放内心压力的人，是热爱生活也热爱这个世界的人。

以上就是小编今天给大家整理分享关于“盘点2020年度十大网络热词用英文怎么说”的相关内容，希望对大家有所帮助。随着社会的发展，英语变得越来越重要，那么如何给孩子做英语启蒙就显得很重要了，科学有效的方法可以取得事半功倍的效果哦!

“针对性训练”英文怎么说 另外 有没有说

“针对性训练”

Targeted training"

重点词汇释义

针对性训练targeted training

针对性训练

针对通常是自己薄弱地方。

譬如：技术、身体素质等。

有目的去选了提高，薄弱点也只有自己最清楚。

如何针对性训练

腿部力量 简单一点就是绑沙袋跑圈吧~

学校体育生都是这样练习的~

准度 只能多练射门了~

腰腹 靠俯卧撑 ~

至于健身房 ，我觉得你如果选择健身房也不需要来这问了吧？

“有针对性的” 英语怎么说

with pertinence

Our group started our work with pertinence

求针对性训练计划

我是2012年开始学的。搓球的话，角度要对，不能太平。要转的话发力。

你真要练的话得找教练。据说是一个小时打1000多个球，一有错就纠正的那种。没有定型的动作都得练，一个小时一个小时地练，产生肌肉记忆。没法儿不定型。

至于先练啥后练啥，其实先练不转的球，再练提拉球，再练上旋，再下旋、侧旋。各种侧旋。每天一个小时一个小时地练，每个小时打1000多个球。当然，要跑动什么的肯定另外练。

找个高手带你。

“有针对性制裁”英语怎么说

“有针对性制裁”

"Targeted sanctions""

针对性训练--英语单项选择

先排除吧d肯定错吧

a也错，因为那样要用 what do you 。。。

b和c，c就是干扰项了，因为象有2个用法

be like / look like

前者是品格，性格，后者是相貌外貌

你的问题是be like问的，回答当然应该是性格funny和energetic

拉

如果是C的话要用

what does your borther look like

百米针对性训练计划

三、移动速度的训练

移动速度是指在周期性运动，运动员在单位时间内移动的快慢，它又分：起动速度、加速度、最高速度和高速耐力。

（一）起动速度

决定起动速度快慢的因素中，除了反应外，最大力量和爆发力是关键。所以，起动速度应以最大力量和爆发力练习为主。

（二）加速度

负重的原地踏步跑20～30次计时，50～60次的原地高抬腿跑计时、30～40米的上坡跑、60米的加速跑、60米的拖重物跑等。

(三)最高速度

六组80米下坡跑、80～100米的顺风跑，练习时间在9～11秒之间，间歇时间5～10分钟。

(四)高速耐力

一般多采用次级限速度的间歇式跑法，如10组80米跑。此练习有一条原则必须记住：每次跑时，都要力争用全力，使肌肉产生疲劳，同时间歇的时间不易过长，以20次／10秒左右再跑下一组。

四、放松跑能力

（一）惯性跑

是指全速跑之后逐渐减速的一种手段，它也是放松跑中最常见的一种。如：30米蹲踞式起跑+50米惯性跑、50米蹲踞式起跑+60～80米的惯性跑等。

(二)加速跑

从慢跑转入节奏跑，强调手臂的动作与抬膝，保持速度，动作放松，当速度下降后再重新加速的一种手段。如：将100米分成20米加速、10～20米惯性跑再20米加速等形式，也可以根据需要来制定加速和放松的距离。

(三)转换跑

在最高速时，有意识不用力的跑几步，它会让你感到非常舒服，此方法主要用在起跑后身体正直时过渡3～5步，它有助于避免产生中枢神经的抑制，对后继的跑动有积极的“推动”作用。

(四)变步幅跑

通过步长、步频变化来发展放松能力。如：在跑道上放上标志，6～8步正常步幅，接5～7步短步幅等等。

1、触胸跳。两脚开立，与肩同宽。然后加之手臂向上摆动带动身体向上跳。跳起后收腿收腹，重复练习。（爆发力和腰腹部力量的练习）

2、蛙跳。但是不是深蹲蛙跳，而是半蹲蛙跳。注意要连续跳，中间不停留。跳的距离你自己把握，不要急于求成。一般20——30米左右。（这个是增强大腿耐力和基本力量）

3、跳台阶或楼梯。刚开始你会觉得很恐惧，但只要跳上去一回后你会发现其实不难。跳的时候最好戴个护腿，小心刮伤小腿。（这个可以增强大腿爆发力和小腿的弹速）

4、课余休息时间可以利用垫脚尖这个简单的动作来增强踝关节的韧性和力量

5、负重高抬腿和高抬腿。找个杠铃或者其他负重的东西，快速的高抬腿，增加大腿综合能力。至于高抬腿就不用多说。（这个就是增强持久力）

6、后蹬跑——找墙面或者双杠，双手扶住，身体与地面成45--60度角，快速交换抬腿，注意支撑腿一定要直，抬动腿尽量往上走。

7、负重跑。我以前在学校是拉了个车轮跑的。很痛苦，但非常有效果。

8、变速跑。一般要跑600米或800米。直道全速，弯道慢跑或走都行。

以上是下肢综合素质的训练。

你还需要腰腹、和手臂的训练：

具体方法：仰卧起坐 40一组 3组 俯卧撑 25一组 3组

呼啦圈 5分钟一组 3组 静态支撑 动作和俯卧撑一样 但不用 做只要爬著就行，关键是腰部不能松 3分钟一组 2组

另外就是其他的一些方法：比如 仰卧腿上举、仰卧起腿、坐式缩腿、两头起

最后就是良好的起跑能力，这个也取决于反应速度和瞬间爆发力，当然腰腹力量必不可少。起跑瞬间你要最大能量的提高的摆臂效率，从而带动身体向前运动。建议起跑前10米的步幅不宜太大，步频要发挥到极限，一般10米后身体才完全直立。

腿粗该做哪些针对性训练

做瘦腿运动。有以下几种，你可选择适合自己的运动来做：

运动一：踢毽子

踢毽子最主要的作用就是瘦腿，踢毽子的时候，腿、足、腰、髋、膝、踝等部位均可得到充分锻炼，能加速全身血液回圈，促进新陈代谢，增加肺活量。运动过后要帮腿 ，把硬的肌肉揉散，以免变成硬硬的肌肉型腿。

运动二：侧卧

侧卧右侧卧，右腿微屈，左腿伸直，左手摸右膝盖，左腿依然伸直。侧卧，左腿向上抬起，如此练5-12次，然后换左侧卧再做，逐日增加。

运动三：踏蹬运动

仰卧做蹬脚踏车动作，蹬腿速度不要太快，太快会使你很容易累，专心做，很轻松就做完了，开始做40次，逐渐增至每次150次。

运动四：脚尖绷直运动

两条腿从早到晚都缩在桌子下面，无所事事。从现在开始，在你双手拼命敲键盘的时候，双腿也不要闲著。将双腿在桌下抬起，与身体呈90度。脚尖绷直，觉得酸的时候休息一下，然后接着做。

运动五：慢跑

其实慢跑是最有效的瘦腿方法了，有些人误解了跑步会使腿变粗，长跑或很激烈的跑步才会使腿部变粗，慢跑是不会的，每天坚持慢跑20分钟，可以很好的燃烧腿部脂肪达到瘦腿的效果。

运动六：游泳

水的阻力可增加人的运动强度，但这种强度，又有别于陆地上的器械训练，是很柔和的，训练的强度又很容易控制在有氧域之内，不会长出很生硬的肌肉块，可以使全身的线条流畅，优美，所以对于要在水中保持运动的双腿，作用特别大。

运动的同时要调整好平衡饮食、放松心情、保证睡眠上。以消耗量大于摄入量为原则。早餐吃饱吃好，中餐5-8分饱,晚饭少吃。根据自己身体情况选择三餐比例。望能帮助到你。