在健身时期喝普洱茶有什么帮助或影响吗

您好，很高兴为您解答。

普洱茶的减肥主要来自两个方面的因素：一是由茶多酚、叶绿素、维生素C等多种有效成分综合作用形成的。二是发酵过程形成的多种有益菌群综合作用。

普洱茶清热利水，化痰消食，温养脾胃，有很好瘦身功效。一杯普洱只含有约4卡路里的热量，而喝纯的普洱则被誉为最有效也是最健康的。普洱茶中的咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力，而茶多酚则更有效的协助脂肪的分解和消化。

但是普洱茶生茶刺激性比较大，如果您的肠胃不是很好建议您喝熟茶。最好是饭后1小时再喝。

希望能帮到您。

你好！

普洱茶能降血脂的。

普洱茶可以降低血浆总胆固醇、三酸甘油及游离脂肪酸，还可以降血压，同时减轻胆固醇性脂肪肝现象及增加胆固醇的排除，还可轻微地抑制肝中胆固醇的合成。

普洱茶中特殊的渥堆工艺使黄铜类物质以黄铜苷的形式存在，黄铜苷具有维生素P的作用，也是防止血管硬化的有效物质。

喝普洱茶掌握6点能降脂：

第一，热泡好的普洱茶有种特别的味道。如果不喜欢这种味道，可以将普洱茶冷放进冰箱里，冷藏后再饮用。冷冻后的普洱茶可以去味。

第二，泡普洱茶一定要用沸腾滚烫的开水泡。这样的水温才能确保泡开普洱茶叶，让你吸收普洱茶的营养。

第三，普洱茶分为生茶和熟茶。两种茶的效果不同。生茶对肠胃的刺激比较大，不适合用于减肥。而熟茶是人工发酵，比较温和。鉴别的方法很简单，用生茶冲泡的普洱茶是青绿色的，熟茶则是金红色的。

第四，发酵后普洱茶熟茶含有多种有益菌群综合作用。这些菌群作用可以减少小肠对甘油三脂和糖的吸收，进步酵素分解腰腹部脂肪。但是发酵的工艺很难掌握，因此为了不影响减肥效果，一定要买正规的茶叶。

第五，普洱茶减肥并不是每个人都适合。体热的人不适合喝普洱茶。普洱茶是热性茶，体质湿热的不能喝太多。否则容易上火。另外，女人在经期、孕期、哺乳期也不能喝茶。吃药的时候也不能喝。

第六，用普洱茶减肥成功后，最好继续保持喝普洱茶习惯，这样可以保证体重不会反弹。

说到普洱茶，我们都知道有一个作用便是“刮肠油”，身旁很多人要说“XXX喝过普洱茶瘦了许多啊！”我这类易胖听了十分动心，普洱茶确实有那麼奇妙吗？

普洱茶里究竟都有什么？

普洱茶前生产加工是归属于不半发酵茶类，经渥堆后发醇而做成，归属于后半发酵茶，是安化黑茶类。普洱茶带有充足的黄酮类化合物、多糖类抗氧化性化学物质，如茶氨酸、儿茶素、胡萝卜素、维他命C等，也带有较多的咖啡碱。

茶氨酸能去脂解油腻，胡萝卜素能阻拦胆固的消化和吸收，维他命C能推动胆固的排出。茶中包含的咖啡碱让人激动，使人体内的新陈代谢基础代谢提升、健身运动工作能力提高，确实会提升基础代谢，殊不知它对身体新陈代谢的危害不大。茶中的咖啡碱并无法协助减肥瘦身。

喝普洱茶确实能溶解脂肪吗？

人体内的脂肪不容易由于喝茶而降低，喝茶加快溶解脂肪都没有临床医学根据。英国伯明翰大学的分析工作人员对31名成年男性开展了科学研究，研究工作人员将这些人分为三组开展观查试验。

在其中第一组服用绿茶提取物（绿茶提取物的量等同于每日喝8杯绿茶叶），第二组服用安慰剂效应，第三组工作人员前6天服用安慰剂效应，最后一天服用绿茶提取物，随后让她们锻炼身体，并测量其血夜中脂肪空气氧化的数据信息，结果发觉，她们的脂肪空气氧化并没发觉转变。

关于肥胖很多人了解上有一个错误观念，觉得便是降低脂肪，或是是把脂肪消耗，实际上事儿远没有那么简单，如今这种有关减肥方法，通常是以动物冬眠的理论所发展趋势下来的方式 。并不一定就完全的正确，乃至可以说有较大的缺点，要不然每一年为何也有那么多肥胖症人口数量的提高，有的人花了很多的钱财在减肥瘦身上，仍然或是没实际效果。

减肥瘦身是和各种要素有联络的，普洱茶尽管有着一定的健康保健作用，可这并无法表明它对你也就很有效，再者说假如你没控制饮食，天天吃油腻感的物品，或是是喝过普洱茶，又禁不住挨饿去吃，那麼那样只能越来越胖，让你喝是多少普洱茶也没有用哦。

普洱茶能减肥吗

普洱既能暖胃，也能减肥。很多人通过喝茶的方式来减肥。但是喝普洱减肥的人群需要注意，普洱虽然好处多多，但是也不能过量。 一杯普洱只含有约4卡路里的热量，降脂功效主要来自三个方面的因素：一是由茶多酚、维生素C等多种有效成分一起作用，协助脂肪的分解和消化；二是发酵过程形成的多种有益菌群综合作用，菌群作用可以减少小肠对甘油三脂和糖的摄取、提高酵素分解腰腹部脂肪。三是普洱茶中的咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力。 用普洱茶减肥，每日饮用普洱茶的浓度和量必须足够，保持一天喝15升。 早餐： 1、起床后，用约6克的普洱茶，以100cc沸水浸泡半分钟，饮用； 2、正常早餐。以50cc沸水浸泡原茶1分钟，再加入250cc的鲜乳，餐中饮用。 口渴或肚饿时，以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用，浸泡时间分别为5、10分钟。 午餐： 1、大约6g的普洱茶以100cc沸水浸泡半分钟，饭前喝； 2、午饭正常食量； 3、饭后半小时，以50cc沸水浸泡原茶1分钟，饮用； 口渴或肚饿时，以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用，浸泡时间分别为5、10分钟。 晚餐： 1、与平时饭量一致； 2、饭后半小时，用6g普洱茶以50cc沸水浸泡半分钟，饮用； 3、晚间可以300cc沸水冲泡

想保持身材、维持体重：每日冲泡普洱茶来代替一切饮料，以茶代汤、以茶代水，禁喝其他饮品与其他餐点，皆正常食用。如遇交际应酬、及其他饭局，若不想让热量吸收太多：应於餐中配喝普洱茶，若在外不便请放饭局结束后尽快饮用，最好不超过二个小时，愈早愈有效；若是於茶楼饮茶，则最好点用普洱茶为佳。