成绩不好体育特别好的男生有什么出路？

只能多练习

1练习立定跳远方法 挺身跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完全打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。 单足跳前进练习：一般采用左（右）去右（左）来的方法进行练习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。 收腹跳练习：从原地直立开始起跳，空中做屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌，落地时一定要屈膝缓冲。

2练习实心球 （1）上肢力量：可采用俯卧撑、举哑铃（也可以用板凳代替）来进行。男生30个/次，女生20个/次，每次间歇2分钟，共做3次。（2）腰腹力量：采用仰卧起坐、俯卧一头起来进行。练习时要求在动作到位的基础上，强调速度爆发力。力量较好的同学，可手持实心球进行练习，效果会更好。男生30个/次/分钟，女生20个/次/分钟，每次间歇3分钟，共做3次。（3）下肢力量：1距离20——30米的连续蛙跳和单腿跳，要求动作到位、连贯；每次练习间歇1分钟，做5次。250——100米的短距离跑，要求全力冲刺，每次练习间歇2分钟，做5次。

　平板支撑消耗多少热量平板支撑几乎成时尚运动的代名词，被誉为“最实用减肥动作”、“一招轻松健身”。那么，做平板支撑消耗多少热量下面和我具体看看吧!

练平板撑能消耗多少热量1

　平板撑能消耗多少热量

　平板支撑消耗多少热量有数据已表明，以标准姿势做平板支撑一小时消耗的热量也大概只有211大卡，比跑步要少很多(约544大卡)。而减掉一磅(约09斤)脂肪大约需要消耗3500大卡的热量。

　因此，即使有人能每天做平板支撑一小时，要减掉一磅脂肪也要20天左右。更况且，多数人平板支撑顶多只能做几分钟而已，有谁能做到一小时呢所以单靠平板支撑来练减肥效果微乎其微。

　平板支撑重塑形而非减脂做平板支撑效果是锻炼核心肌群，主要包括塑造腰腹部，大腿，小腿、臀部的线条，更重要的是，还可锻炼背部、肩部肌肉群，帮助维持肩胛骨的平衡，让背部线条更迷人，它几乎属于全身消耗式塑身。但平板支撑不是有氧，不会减掉你任何部分脂肪，主要作用在于锻炼肌肉和塑造形体。

　而且，平板支撑动作单一，而且属于静力抗阻力运动，它并不具有减脂的特点，在瘦身方面具有很大的局限性，往往只是作为减肥瘦身的辅助手段，想通过平板瘦身来减肥的做法是不可取的。

　有氧运动才是减脂的唯一方法关于平板支撑所谓的快速减肥神效是不现实的，平板支撑的健身效果是有局限性的。人体身材苗条与否主要与体内脂肪含量有关，有氧运动才是去除脂肪的唯一方法。平板支撑并不属于慢走、跑步等有氧运动，能量消耗也有限，并不具备消除脂肪的功效。

　如果想减脂，还是认认真真跑步，骑车，游泳吧，有氧才是减脂的王道。当然，还要注意控制饮食，减肥不易，控制饮食更难。

　平板支撑有一定减肥作用但不明显平板支撑有一定的减肥作用，但说平板支撑有减肥奇效有些夸张，它的锻炼效果因人而异。就像一种新药的临床医用价值一样，每个人的个体都有差异，选取样本人群的年龄、地区、性别等特征的差异也会造成效果的不同。

　像这种支撑训练以及一些类似的动作，通过整体和局部的抻拉改变肌肉的走向，都能够使身体的线条变得更加匀称。但是，这种动作耗能较少，坚持的时间短，一般不会产生明显的减脂效果。当然，如果能够坚持训练，循序渐进，也会起到一定的作用。比如坚持正确做平板支撑1个月，锻炼肌肉和减肥的效果还是可以看见的。

　不适合做平板支撑的人群

　1、严重脊柱侧弯、急性腰椎间盘突出以及骨质疏松的人群由于骨骼和肌肉不达标，不建议做平板支撑。但是，平板支撑对于轻微的脊柱侧弯有矫正作用，在腰椎间盘突出的后期也可作为恢复性锻炼进行。

　2、不建议45岁以上的中老年人做平板支撑，但是曾坚持长久运动、身体素质过硬的人群则没问题，年逾60的骆家辉就是一个例子。由于该运动会对血管造成压力，患有心血管疾病者也不建议进行。

　3、由于对腰腹部肌肉运动量较大，孕妇不建议进行平板支撑。不过，产后42天以上的产妇推荐进行平板支撑，对盆底肌恢复、防止子宫脱垂有好处。

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　平板支撑消耗卡路里要根据个人的运动情况决定，如果每天运动的时间保持比较充足的情况下，肯定消耗的卡路里也相对更多一些，正常的情况下，平板支撑一分钟消耗的卡路里应该是35，所以在减肥的时候每个人都需要根据个人的情况，选择具体的减肥方式，才能够达到真正瘦身的目的。

　平板支撑即使每天一小时消耗的卡路里在200大卡左右的热量，所以在运动的时候要根据个人的情况选择具体运动的时间，其实运动的方式是非常多的，都能够达到一定行驶，可以选择慢跑快手等这一些有氧的运动方式减肥的效果相对来说也更好一些，不过在做这项运动的时候，也是需要长时间坚持，并且要合理安排自己的饮食方式才行，如果长时间没有注意自己的饮食方式，减肥的效果肯定会受到一定的`影响。

　那平时的饮食上最好多选择一些清淡为主的食物，比如可以适当的吃一些新鲜的蔬菜，像木耳，黄瓜，西红柿，这一类的食物是属于低脂肪的热量，不会导致身体再次出现肥胖的情况，并且在平时选择饮食方式的时候，一定要注意不能出现暴饮暴食的情况，更不能吃油脂过高的食物，否则减肥之后的效果肯定会受到很大的影响的。

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　平板支撑主要是用来增强核心肌肉力量，锻炼腰腹等核心肌群，也有不少人也会将其当作自己的减肥运动，当然我也不例外。然后每次做平板支撑结束的时候都会通过运动手表来看消耗的热量，5分钟的平板支撑能够消耗10大卡左右。

　1、平板撑热量

　平板支撑一分钟消耗的热量仅仅为35大卡，所以如果单纯通过平板支撑来减肥减脂，效果不会很明显。如果想比较快速的做减脂，建议做hiit或者tabata等运动，这两种运动都是通过高强度的间歇性有氧运动来达到减脂的目的，而且通过该种运动，燃烧脂肪的时间可以延长到24小时。但是建议需要有一定的运动基础且心肺功能较好的人才能使用。

　2、怎么练平板撑

　我们需要一个很好的平板，不能再床上或者是太柔软的垫子上。

　在做的时候腹部一定要是使力，不能让腹部向下塌。

　在做的时候，一定要控制运动的时间，不能过长也不能过短，这样才能保证锻炼的效果。

　任何一项运动都在于坚持，所以我们在做的时候一定要坚持

　长期坚持锻炼，可以提高整个人的精神状态，平板支撑可以促进血液循环以及新陈代谢。

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　据相关研究表明，平板支撑每小时可以帮助人体消耗热量211千卡，那么若坚持一分钟大约可消耗35千卡。平板支撑属于一种常见的有氧运动，这项运动其实并没有燃脂减脂的作用。对四肢及腰背部肌肉群仅仅可以起到一定的平衡协调及牵伸支撑训练作用，也就是说，此项运动对身体的塑形有一定的作用。需要提醒大家的是，在进行平板支撑时，并不一定要遵循锻炼时间务必大于60分钟的基本原则。通常而言按照常规锻炼量，一次训练两分钟就能够达到效果。

　平板支撑时，动作一定要到位，注意肘关节和肩关节与身体都应该保持直角状态，身体挺直，并且尽量长时间的保持这个姿势。还要注意呼吸节奏，一定要保持均匀平稳的呼吸。若呼吸过快就可能会让自身丧失过多的体力，还可能会在运动的过程中导致自身出现腹痛的症状，严重影响到锻炼的质量。除此之外，平板支撑还要注意运动强度，其实大家都知道，每种运动都需要循序渐进，需要有一个锻炼的过程。盲目的进行锻炼反而会给自身产生一定的负面影响，使自身出现腰酸背痛、肌肉拉伤等多种问题。

　一分钟平板支撑消耗多少卡路里？以上就是关于这个问题的介绍，综上所述，一分钟平板支撑大约可消耗35千卡。但是大家一定要注意并不是每个人都适合进行平板支撑锻炼，比如高血压和腰间盘突出患者朋友尽量不要通过此运动来达到减肥的目的。

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　有数据已表明，以标准姿势做平板支撑一小时消耗的热量也大概只有211大卡，比跑步要少很多(约544大卡)。而减掉一磅(约09斤)脂肪大约需要消耗3500大卡的热量。

　因此，即使有人能每天做平板支撑一小时，要减掉一磅脂肪也要20天左右。更况且，多数人平板支撑顶多只能做几分钟而已，有谁能做到一小时呢所以单靠平板支撑来练减肥效果微乎其微。

　平板支撑怎么做时间长：

　1、做的时候转移注意力

　平板支撑这项运动对精神上的挑战和对身体上的挑战同样大，你在维持一个动作不动、度过那么长时间在心理上有难度，所以，做平板支撑时不要想着时间，不妨跟身边人聊天，或听听音乐或其他人的谈话来转移注意力。

　2、训练时注意进阶练习

　关于平板支撑的训练要注意循序渐进，不可一蹴而就。每个人都可以从1-2分钟开始，比如起初你只能做3-5分钟，随着训练的增加，逐渐能做十五分钟、然后是二十分钟，乃至于更长。

　初学者一定要掌握好强度，当支撑的动作开始变形时，就要及时停止，不要硬撑，掌握动作要领后，可以逐渐延长时间。

　3、做时双手手指交叉

　做平板支撑时双手手指交叉，这个手部动作的稳定性更高，但也让整个动作的难度降低，让你坚持地更久。

　4、每天坚持手臂训练

　想要平板支撑时间长，最关键的当然是基础能力的打造，没别的，多多练习吧。每天多做些平板支撑、有氧运动以及相应的锻炼，例如俯卧撑，仰卧起坐(20组，每组100次)等，这些锻炼让手臂更强壮，更有耐力。

　5、加强腹部力量

　一般女生平板支撑最低限制是50秒，而男生是1分钟。当然，侧平板支撑最低时间还会少一些，男生为30秒，女生为10到20秒。如果低于上述时间可能是腹部力量比较弱。建议适当加强一下腹部力量。

　比如可以根据自己的时间安排做屈腿运动、蹬自行车、仰卧起坐等锻炼腹部力量的运动，还有，其实平时的走路和爬楼梯也是在自然的锻炼腰腹肌肉哦。还有，在平时饮食中注意对蛋白质的摄取。

　平板支撑对于减肥的作用不是很大，坚持做对身体也是有好处的。

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　如果单纯通过平板支撑来减肥减脂，效果不会很明显。如果想比较快速的做减脂，建议做hiit或者tabata等运动，这两种运动都是通过高强度的间歇性有氧运动来达到减脂的目的，但是建议需要有一定的运动基础且心肺功能较好的人才能使用。

　HIIT是High-intensity Interval Training的缩写，意思是高强度间歇训练法，用来练习心肺功能，冲击速度，配合其他训练减脂效果明显，这种特殊的训练方法问世以来风靡欧美大陆。TABATA运动也是高强度间歇训练的一种。它起源于九十年代的日本，现在已经成为全球流行的一种运动方式。

　平板支撑

　平板支撑（plank）是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法，但无需上下撑起运动，在锻炼时主要呈俯卧姿势，身体呈一线保持平衡，可以有效的锻炼腹横肌，被公认为训练核心肌群的有效方法。

　锻炼方法为俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚踩地，身体离开地面，躯干伸直，头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，腹肌收紧，盆底肌收紧，脊椎延长，眼睛看向地面，保持均匀呼吸。每组保持60秒，每次训练4组，组与组之间间歇不超过20秒。

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　平板支撑消耗多少热量？平板支撑运动如果是标准的动作大概一小时可以消耗211大卡，但是相对于跑步来说，它并不是非常消耗热量的，跑步的消耗热量比这个要高得多。所以在平时每个人坚持做平板支撑运动想要掉肉，也并不是说一两天就能看到效果，而且很多人做这个运动大概都只能坚持几分钟，不可能长时间的进行坚持。

　平板支撑运动并不是适合每一种类型的人，有些类型的人并不适合这个运动，那么下面我们再来了解一下，什么样的人群不适合这个运动：

　平板支撑消耗多少热量？如果有严重脊柱弯曲或者腰间盘突出骨质疏松的人群，都不适合做平板支撑运动，如果这款平板直筒运动会导致病情加剧，患有这个疾病的人可以进行散步太极。这些舒缓的运动，才适合患有极度类型疾病的人。

　45岁以上的老人也不适合做这种运动，因为这种运动可能对血管造成压力，甚至会导致脑充血的情况，所以年龄大一点的人还是建议选择轻缓一点的运动。还有注意心脏病的人不适合做这种运动，因为这种运动冲击力还是比较大的。

　平板支撑运动对腰部腹肌的要求非常大，所以孕妇是不建议做这种运动的，因为对胎儿和孕妇都会造成极大的影响。孕妇可以选择瑜伽进行运动，这样对生产有非常大的好处。

明焱导演，曹佑宁、余玥、吴昊泽、马昕墨、利晴天、汤加文等领街的16集现代都市悬爱甜爽剧《他在逆光中告白》热映。据统计，自4月15日发布至今，集悬疑推理探险与超宠谈恋爱共存的节奏快故事情节，甜爽较高能的人物关系，“勿忘夫妻”的全程甜美撒狗粮，让观众们直呼内行，令人疯狂刷剧。《他在逆光中告白》早已在微博热门话题中提升到接近三亿的浏览量，某音上的视频在线观看量也是做到了令人震惊的7亿，有关抖音官方的关注点赞量也是拥有170万余，在快手上的播放量也接近三亿，各种各样受欢迎排行榜上面遥遥领先，强烈反响持续。

一、撒糖内容很多，造成大量眼光

《他在逆光中告白》从开播，在其中的曹佑宁和余玥一对“夫妻”就吸引住了很多观众们的眼光，话题讨论持续，冷傲王道的首席总裁和斗志昂扬的辣姐一出场就没有走平时路，剧里时速超标准，互相挑逗分别为营的场景陆续在各服务平台强悍入选，尤其是#勿忘夫妻俯卧撑错位吻##他在逆光中表白好敢拍##相亲约会能够 碰到真正的爱情吗等话题讨论持续在各服务平台冲到热搜榜。自然，此外，搞笑幽默乐观重情义的江浩，神经大条开朗的乔雨霏，弥漫着搞笑气场大大咧咧的感情也十分火爆。

男主角厉腾（曹佑宁 饰）和女主角阮念初（余玥 饰）总算提升之前的误解和芥蒂真真正正实际意义走在了一起。这一集，厉腾选好表白的地区在一片装满薰衣草花海，气氛非常烂漫，厉腾把自己从头至尾的历经所有真正地告知了眼前的念初。念初听后问厉腾为什么一直对自身时冷时热，厉腾讲出了自身的心里话，他见到老夏去世后老婆疯掉，她不期待念初变成第二个何丽华，自身更不期待念初遭受一切的风险。讲完后，大家的厉总非常霸气侧漏，他问念初对自身是啥觉得，如果念初并讨厌他，厉腾想要放开手，决不纠缠不清另一方，如果念初内心有他，厉腾则一辈子要守卫念初。

二、小故事痛快又柔美，各界人物角色表演一流

《他在逆光中告白》的小故事阐述了精灵古怪的戏剧演员阮念初和情商与智商长相又高的冷傲酷男厉腾恰巧相逢，厉腾在困境中救阮念初于水火，两人彼此之间心存好感度，但生活轨迹不一样，两人从此各自。五年以后，一场意外的相逢摆脱了阮念初的日常生活，两人情感快速升温，却遭受重重的痛苦，取得成功解决一次次危机后，两人怀着“二人同心，泰山移”的信心，一起摆脱了反派角色的诡计。

随着故事情节的迅速推动，尤其是开始的“完美恋人，多年后相遇”“冷酷总裁活蛮横姐互相挑逗”，及其各种各样较高能精彩片段网民和观众们大呼舒服，让一颗颗少女心爆棚砰砰直跳。当一场甜美的谈恋爱逐渐后，身后的诡计也逐渐露出水面，而当又酷又辣的姊妹在碰到实情时，又将怎样应付？而另一面针对高冷男神的紧追不舍，酷姐乔雨霏又将如何回复？这一阵阵的实际操作都充足造成观众们的兴趣爱好，又十分希望下面的故事情节。

念初则告知厉腾，自身想要再试一次，讲完他们，厉腾就宣称了领土主权，一把把念初搂回来，两人在薰衣草的花地里亲吻起来。这儿的告白台词与原著小说《半吟》一样，看得观众们大呼超复原小说集，故事情节非常好。两人再次重归情侣后的甜美，淋浴室的主戏好有诗意，念初洗好澡后，厉腾帮她初吹头，窄小的室内空间里，氛围十分暖味，两人拥抱在一起，甜炸网民。厉腾上门服务定亲，男女主进到同居生活方式。

除开主人公这单挑是大伙儿喜欢看的超宠以外，男二和女二中间的那类急急忙忙的性情，如同一对儿冤家路窄，也是在她们的这类细致感情中的一道添加物。如今大伙儿愈来愈看双强CP中间的飙戏，及其那类偏要就是你，唯有你能够 、非你不爱的冷酷总裁的感觉。

带来大伙儿的童话般觉得，一直全是可以把握住女士心里少女感的经典片段经典。而这一部剧恰好达到大伙儿的这类心理状态，因此才可以在无形之中牵引带着大伙儿。因此这一部剧尽管是一部小成本费的网络剧，可是胜在关键点扣人心弦。每一些设计方案和经典片段全是时下大伙儿最爱的点，把握住她们的心态，因此才可以取得成功爆红。

说起李鑫可能很多小伙伴都没有听说过，但是对于山东本土居民特别是老人，李鑫的名字还被很多人熟知的。因为他是山东卫视的主要主持人，主持综艺很多年，一直以幽默风趣的风格给人深刻的印象。例如我是大明星跟喜剧演员就是李鑫主持的，现在的李鑫基本可以说是山东卫视电视台的一哥级别人物。

备受争议的山东卫视

尽管李鑫的主持风格搞怪，但是更多的是被网友吐槽，甚至被人质疑人品有问题。李鑫除了是主持人，还是在快手上有两百多万粉丝的小网红。有一次线上直播PK的时候，李鑫看见对方粉丝数量减少，就提出一个不可能完成的赌注，谁输了就做100个俯卧撑。对手说五十个就行，但是李鑫却坚持要一百个。结果那个老哥有一批铁忠粉，最后李鑫输了。后来李鑫做惩罚造成不下去，对手也说算了。这件事就过去了，结果PK结束，李鑫就在直播间骂对方，人品高下立见。

山东电视台的落寞

作为山东主持人一个的李鑫这个水平，侧面也看出山东电视台的水平不足。首先综艺节目跟时代严重脱轨，十年前的派对跟喜剧学院这类精品综艺现在已经见不到了。而且推出的综艺没有创新，只剩下大片的抄袭。甚至有人吐槽山东卫视就是拿着个手机拍芒果台。另外一点靠低俗恶劣的笑点来吸人眼球，什么肚皮舞，比基尼**还有妖娆男子，让人不忍直视。

低调回归家庭

现在的李鑫虽然还活跃在荧幕上，但是已经很低调了。因为他已经结婚当父亲了。很多人对他的妻子很好奇。但是我更希望李鑫在保持幽默的同时提升自己主持内涵，特别是做人要谦虚谨慎，不要妄自菲薄。

问题一：如何培养坚毅性格？ 尝试多吃一下苦，连续几天做同一件你认为很难完成的事，比如连续几天做俯卧撑，仰卧起坐

问题二：一个人应该怎样做 养成什么样的习惯 最终才能有一个坚毅的性格 从小事做起，坚持一段时间后给予自己奖赏。当然假如这些小事本身就可以带来成就感或喜悦感就最好了。然后告诉自己“我也能作到持之以恒”。

对我自己有效！

但实际有些事情本身就是在过程中逐步认识的，何必强求“从一而终”。

问题三：如何锻炼自己毅力，养成坚毅的性格 顶议你选择剑道:

剑道可以锻炼人的毅力,培养人的敏捷性、灵巧性、持久力、瞬间反应能

力,又能强健体魄,提高心理素质增加自信!

问题四：怎么才能养成冷酷坚毅的性格？ 不该说的别说 不该做的别做 不该玩的别玩 不该理的别理 一个人的生活会慢慢的变了 但该变一个人的本性是很难的 但愿你把这念头消去 做回原来的自己

问题五：坚毅的性格可以培养吗？ 坚毅的性格可以培养吗？ =可以 性格改变？要他自己去想改变= 才有效！ 江山易改！本性难移= 而不是不可移！ 除非经过许多的失败 = 人们才会醒悟过来= 去想改变自己的缺失呀！ 不是吗！ 慧根不如会跟 会跟不如自耕 要交好友与善知识者 要有缘逢得明师指引与教诲 自己肯去修练与修正自我 有一位哲学大师曾告诉我; 要我谨记一生至死不忘记的话呀1 这句话转于你！ 他说：这世界上有一种人：是最大最大的笨蛋与 = 那就是，自己每次或每天做事做人时！ = 自己总是不会分辨：是与非，对与错; 是非曲直 = 也不知道自己在有做错事时刻或事后！去检讨与反省错在自己 = 总是为自己的失败找借口与失败理由的人 = 不是怨天怨地怨人怨事= 就是自己没有错啦你说; ！这种人笨吗 人们如果能务实做到：把自己生命中的每一天！ 当成今生的最后一天活着去工作与学习成长自己！ 这是一种自我的成长与自我超越的生命开始呀！ 这样你就找不到理由去放弃自我去成长与进步啦！ 你说是吗？ =生命的长度有限 =上进是为了让生命的宽度与深度无限 说简单一点吧 =就是活出感觉与活得价值啦 加油吧 你是一位高贵的网友吧 请你有空帮我上=满意度哦！ 如何上满意度 1首先你要点击你的问问里的界面的左下方的=我的提问 2进去我的提问后!去点击你曾发问过的题目 3进去你曾发问过的题目后=点击左键=那个题目后会出现那问题与回答内容界面 4那问题与回答内容界面=的最下方有一小界面(采纳为答案) 点击左键进入 5出现一界面(采那满意答案)内评价答案=点选(1)能解决(2)原创 6评价回答者=有两行五颗星(用左键点击)回答速度与回答态度(点在后面的很快与很认真上面) 7再点击(确认采纳)它会出现另一个小界面(继续采纳第二个)与( 采纳完成) 此时你若只采纳一个人满意答案时=千万记住要再去点击那(采纳完成) 哦! =这是让你选第二个回答者的满意度用的(操作过程相同如上述) 8如果你只选一个或选两个人的满意度后=它在你点那(采纳完成) 后 的介面上会出现(好)与(原创)=你还要点击勾选它=才算完成啦! 实务从事研究30余年命理星相生涯规划顾问工作 请你有空上网时=也能给于点选满意度

麻烦采纳，谢谢!

问题六：如何培养孩子坚毅的性格 在任何小事上都鼓励孩子坚持下去

问题七：如何培养孩子良好的意志品质，引导孩子形成坚毅的性格 有的家长总是抱怨，我的孩子太不自觉了，从不主动学习；有的家长又说，我的孩子干什么事都有头没尾，总是半途而废；有的家长则觉得自己的孩子做事犹犹豫豫，优柔寡断；有的家长则对孩子老控制不住自己感到苦恼不已。其实这些都属于孩子的意志品质问题，而意志在人的性格中起着重要作用。现在有一句很流行的话，性格即命运，一个人的性格如何，跟他一生的发展、生活、工作乃至身体都有直接关系。作为父母，肯定希望自己的孩子有一个好性格。本节就来讨论怎样才能培养出意志坚强、品格坚毅的孩子。1、让家长知道坚毅的性格，可以让孩子受益一生。2、了解性格的构成部分，而意志在其中起着特殊重要作用3、了解培养孩子良好意志品质的方法要讨论如何培养孩子良好性格的问题。首先，先了解一下，人的性格是指什么？在我们的孩子中，有的人直爽，开朗，有的孩子孤僻内向；有的豁达大方，有的多疑小器；有的做事干脆利落，快手快脚，有的瞻前顾后，拖拖拉拉；有的看准目标，做事执着，有的做事三心两意，见难就退等等，这些都是一个人的性格在对人对事的态度、情绪等方面的表现。我们归纳一下，可以理解成：人的性格主要由四方面构成：一是对现实对自己的态度，二是意志，三是情绪，四是理智。这四方面形成一个统一的整体，成为性格。每个人有各自的性格特点，自然有好与不好之分，好的性格在刚才说的四个方面都应是良好的，而其中意志起着特殊重要的作用，因为意志能调控态度，又能调控情绪，并且促进和保证理智的充分发挥。例如一个小学生他本来很不喜欢学数学，但他具有很好的意志力，对学习自觉，能坚持，从而调整自己对数学不喜欢的态度，逼使自己慢慢喜欢这一科。当学数学的成绩不理想时，能控制自己的情绪，不急不躁，并认真地分析成绩不理想的原因。这样坚持下去，这个小学生的数学肯定是越学越好。这个例子是想说明意志在性格的四个方面中是起最重要的作用的。因此，我们在培养孩子的好性格时，就要抓住最关键的方面，即着力抓好孩子良好意志品质的培养。下面再来讨论一下，怎样培养孩子的良好性格。在组成人的性格的态度、意志、情绪和理智四方面中，意志是起特殊重要作用的，所以今天我们重点来讨论如何培养孩子的良好意志品质问题。意志品质包括自觉、坚持、果断、自制四个基本要素。根据这些基本要素和小学生的实际，建议各位父母要抓住下面几个方面的培养：1、培养孩子讲诚信。 我国历来把诚信作为评价一个人的道德标准，在我们的传统美德中，诚信具有它的核心地位。在社会中，一个人拥有良好的信誉就如同拥有无形无价的财富。有一个耳熟能详的故事《张良尊师》。从前，有个少年在游玩时经过一座高桥，看到一位白发苍苍的老人有气无力地坐在桥上，连鞋子掉到桥下都不知道。少年立即跑到桥下为老人拾回鞋子，并帮老人穿上，但刚穿上又掉下，这样经过三次少年都耐心地帮老人捡鞋并帮他穿上。老人被感动，伸出手轻轻拍少年的头，叫他天亮前回来这里，有一件礼物送给他。第二天一早，少年来到桥边，老人已在等待，并生气地说：“你怎么能让老人家等你呢？明天再来吧！”第二天，老人还是说他来晚了，第三天，少年暗下决心，半夜三更就来到桥上。在黑暗和寒冷中等了很久，天刚放亮，老人来了，看着一身露水的少年，老人终于满意地点了头，说：“孩子，看到你这么善良、诚实、讲信用，我真为你高兴！”他赠给少年一本书，要少年回去好好学习，刻苦钻研。果然，这少年从书中获得了许多军事知识，当上了皇帝刘邦的老师，协助刘邦夺得了天下，成就了一番伟大的事业。这老人叫黄石公，少年就是张良。这个故事告诉我们一个道理，那就是做人一定要诚实守信。不管你做什么事，都要用一颗诚实的心去对待。父母还要告诉孩子诚实>>

问题八：如何培养学生的坚毅品质 儿童坚毅性品质不足,是受多种因素影响所致,其中受父母教养态度的影响最大有研究表明,孩子意志坚强与家长信任相关系数最高,而家长的照管过甚、支配、溺爱则容易使孩子形成无主动性、消极、依赖、胆怯、神经质等性格特征因此,要培养孩子坚毅的性格品质,首先家长要与孩子建立好信任关系,真正信任孩子,相信孩子有能力去完成自己的事,防止包办其次要鼓励孩子大胆做事,失败了要分析原因,不要责备,然后调整行动方案,直到成功第三要加强延迟满足训练不要孩子有什么欲望要求,就立刻满足,有些需要适当延迟,以提高其内控力和坚韧力第四,不要使用“冷暴力”包括“语言、情绪情感的软暴力”孩子应该做的,要严格督促其过程,不要到了结果不好时,予以过多的责备、数落或者对孩子施加过多负面情感的压力

六年级的孩子在“受委屈、学习压力大、作业遇到难题时,会忍不住掉眼泪”,这是一种“担心家长不满意而内心担忧和恐惧”的外部表现有的孩子可能通过“逃学、拒绝做作业、欠作业、玩游戏、顶嘴、逃避”等方式体现出来孩子“掉眼泪”的方式,其实也是孩子面对困难时“想退缩”或“寻求帮助”的信号,因此家长一定要引起重视,切忌责备、冷落挖苦,要充分给予孩子信任感、鼓励和支持,让孩子逐渐提高分析问题、解决问题和做决策的能力,进而帮助孩子逐渐坚强起来

问题九：如何锻炼出坚毅的性格？ 当我们在生活中遭遇种种不快时，千万不要一味地哀叹命运的不公，也不要悲观失望地顾影自怜，而应从改变自己的心态入手。因为，改变心态就可以改变命运，改变心态就可以改变人生。摆正心态，敢于面对现实　对于那些不停地抱怨现实恶劣的人来说，不能称互如意的现实，就如同生活的牢笼，既束缚手脚，又束缚身心，因此常屈从于现实的压力，成为懦弱者；而那些真正成大事的人，则敢于挑战现实，在现实中磨炼自己的生存能力，这就叫强者！什么事情，都是成也在人败也在人。失败者并不是天生就比成功者差，而是在逆境或者绝境中，成功者比失败者多坚持一分钟，多走一步路，多思考了一个问题。 切记，多一次逆境，就多一分成熟：多一次绝境，就多一次机遇

问题十：培养性格坚毅和果决 性格是有机会改变的，前提是要有强烈的想改变的愿望和长期的坚持。心理学家的研究显示，性格里约百分之五十是基因决定的，而另外的就是在环境的影响下，可以随着自己的成长而完善，塑造和改变的。对自己的性格不满意，可以试试下面的方法。成功性格训练法――自我训练 其具体做法如下：

第一，随意找到四个你的熟人，问他们对你的印象如何，确定你是否喜欢他们的回答，判断你为什么喜欢或不喜欢留给别人的那种印象。

第二、确定一下，如果你是一名演员的话，愿意扮演什么角色，以及你为什么喜欢这个角色。 第三、选择任何一个你所崇拜的人，列出他身上那些使你崇拜的特征和品质。

第四、把第二和第三综合为你自己所选择的性格。

第五、改变你的形象、行为、个性中你所钉喜欢的东西，强化你所喜欢的东西。

第六、去表现你的新个性。 要提醒你的是，不要指望很快便能发展成一种成功地改造自己的性格，还必须以自己性格的内核为基础。