去健身房有必要请私教吗？

我认为请私教这件事主要还是得看个人需求，和你健身的目的。一般情况下，我认为是没有必要的，浪费钱。但是，如果你强烈的想达到某种效果，或者觉得私教费用对你无所谓，就是点零花钱，那就请个私教，专业的毕竟还是可以事半功倍的。

我曾经办过一张健身房的年卡，并且报了私教课，然而健身房我只去了一周，私教课也仅上了四节。当时的情况是这样的，那时我做销售，也不知道走了什么运，那个月业绩特别好，比平时多开了3000多块，心里这个高兴呀，溜达的就到了健身房附近（其实当时并没有想到一个小时后我会瞬间花掉近3000块，并且这笔钱在一年之内就那么打了水漂。）

一个小伙看我一个人溜达，便递过来一张传单，说：姐，健身了解一下么。难得的好心情，我就接过来了。结果，那小伙看我没拒绝，就得寸进尺的说：姐，你是不是逛累了，帮老弟个忙，凑凑数，上楼上看看我们的环境，帮我留个电话登个记。哎，谁让我心情好，又善良么？上去坐会吧，销售何苦为难销售。可是，当我上去的时候确实被那个环境吸引了，第一次去健身房，感觉还不错，他给我介绍各种器械和机器的时候我还是挺心动的。反正就是一圈下来，我已经决定要办卡了，当时就想就当个洗澡卡也好。

交完钱之后，就有一个高高帅帅的教练过来给我做测试，各种搭讪，然后就开始推荐他的私教课，本来我是没被诱惑的，可是，他阴险的用了一个杀手锏，温柔的对我说：其实，我们这的教练都有任务，如果你不在我这办私教，就会把你分到下一个教练那找你聊，直到你买私教课了为止。我第一次来健身房哪知道还有这套路呀，吓得我赶紧环顾了一圈别的教练，果然眼前这个小鲜肉颜值和身材最能下去眼，那些人算了吧，可别让别人来骚扰我了。然后他还给了我一个所谓的最低价，还多赠送了我两节课。就这样我刚发的奖金就没了。可惜后来新鲜劲一过，再加上工作忙，就没在去过健身房，后来那个教练也跳槽了，健身卡也就过期了。

所以，想奉劝各位，健身是需要坚持的，首先你自己得坚持得住，不然花多少钱都是徒劳！

去健身房健身有必要请私人教练吗？有教练的健身与没有教练有何不同？请私教和不请私教的差别；如果不请私教，有些人也许在健身房锻炼的过程中觉得比较累就选择放弃，那样也便会没法做到想要的健身效果，可是，请了私人教练之后，私教监管vip会员每日或者间距几日锻练一次，这样可以在一定程度上协助产生好的锻练习惯性。

此外，不请私教有些人很有可能并不了解自身合适锻炼什么新项目，在健身房里边也可能像没头蚊虫一样，不知道怎么做好一点，可是，请了私人教练之后，私教依据状况来为vip会员强烈推荐适合自己的新项目，进而减少锻练情况下负伤的概率。

健身新手需不需要请私教；提议健身新手依据状况请私教，由于健身新手通常并没什么锻炼的工作经验，在训练情况下也容易受伤，挑选私人教练则可以减少这样的事情发生的概率，由于私人教练锻练是循序渐进的，因此，也可以令人有规律的锻练习惯性。之上便是有关请私教和不请私教的区分表明，做为健身者，推荐依据自身的情形看需不需要请私教，假如感觉自己早已能够单独锻练，此刻也不必须请私教，相反则提议给自己请一名私人教练。

最先，我们先而言说健身新手有关请不请私教的难题。我给的答案是显然的，请私教。静听我让你一一道来。相对于初学者而言，针对运动健身很有可能一知半解，不管是基础理论或是姿势或器材实际操作，新手入门请一个师傅是十分有必要的。由于健身是人体相对高度参加的健身运动，伴随现阶段互联网技术运动健身很火爆，大家获得信息的方法和方式也很方便快捷，但不可避免的是网络上的消息都是应有尽有，良莠不齐，乃至有些健身方法仅仅为博得注意的“花拳绣腿”，存在着较大的风险性，针对外行工作人员难以去鉴别。这与大家为追求完美运动健身而走入健身房的初心是有悖的，不如没去的好。

在健身房不要私教也是自己能练得好的。

去年疫情不是很忙，所以我参加培训考取了健身教练证，我的初衷是想更科学的训练，我自身需求是增肌，因为我本身就比较偏瘦，174cm，体重61kg左右。我在家附近办了一张健身卡，已经训练4个月左右了。

效果还是比较明显的，现在体重是70KG，没去测，但是估计体脂率应该在12到15左右。我所在健身房有10几个教练，男教练女教练差不多各一半，不知道什么原因最近几天几个教练分别给我打电话。

大概意思是教我怎么练之类，然后约私教体验课之类，因为在教练学校就有营销课程，体验课也是教练卖课的一种营销方式所以我都是委婉拒绝的，因为暂时我是没打算买课就不耽误大家的时间了。我突然想。

关于请私教，我个人观点如果经济基础比较好，那没的说请个私教肯定好，有人保护，督促你健身，还是不错的。如果收入水平一般，这种消费人群觉得私教课如果值得可以消费，如果性价比不高还是不买。

我觉得如果没有一点健身基础，还是很有必要请一个私教的，私教让你知道怎么练，怎么吃，避免受伤，当然私教水平参差不齐，你选私教的时候选那种训练痕迹比较明显的教练，相对来说自己都不怎么训练的教练也不是什么好教练。

举个栗子，如果你想减脂，就不要跟一个胖教练学习。比如买个20节课左右，就算300一节，也就6000左右，这个钱是很有必要的，能让你知道如何科学的训练你想要训练部位，上课期间你主要是学习动作的规范性。

千万不要本末倒置，一味的想上大重量。等私教课结束之后有的是时间加重量，不要着急。通过私教的学习，你掌握了动作要领，然后自己慢慢练，总结，提高。这是我个人想法。

如果你只是想练出腹肌，不一定需要请教练。你可以在健身房里使用器械或进行一些自重的训练，比如仰卧起坐和平板支撑等。然而，如果你是新手或者对自己的训练方法不太确定，或者希望有更高效的训练效果，那么请一个教练可能会对你有所帮助。

教练可以为你制定个性化的训练计划，指导你正确使用器械和方法，避免受伤，同时还可以提供鼓励和支持，帮助你保持训练的动力。

总之，请教练与否取决于你的个人需求和预算。如果你想更快速、更有效地练出腹肌，或者希望得到专业的指导和支持，那么请一个教练可能会对你有所帮助。

现在大部分人去健身房是为了改变长期办公室工作造成的亚健康身体状态，去是为了增加自己的运动量，提升身体的抵抗能力，并不是为了专业的健美，所以大部分人选择跑步单车等有氧运动，偶尔去器械也是也做点尝试性力量训练，这也不需要各种教练的收费指导。只有希望速成减脂，或者速成增肌的，才是适合请私教的。中国人不喜欢大块头肌肉的身材，个人感觉也不好看，对身体素质能力提升也不大，也不建议大家去和专业健美的那些人去比较。你拿你的大块头鄙视别人的时候，也要想想别人是怎么看你的；尤其是一些健身房，对那些脱光上衣健身的不制止，有的人一练器械还嗷嗷叫，给那些新到健身房的很差的印象，所以大部分人都放弃练器械，有的直接就不再去了。现在健身房的营业机制主要也就是靠这些办了卡不来的人赚钱了，没钱的时候就又搞活动降价，我1500办了三年，这样搞，撑不了几年估计八成也要倒闭了。

去到健身房进行锻炼，需不需要请教练已经成为很多健身者探讨的话题。甚至有很多健身者是反感健身教练的，今天就让我们探讨一下。

一：为什么会反感健身教练，很多健身者对于健身教练吐槽最多的就是身材和专业知识。不可否认，随着中国健身行业的快速发展，工作的缺口也相对较大，并且高薪资等优点，让很多人从事健身教练行业。但是很多人选择这个行业仅仅是因为薪资较高，而不是真正的热爱。也导致了从业人员的工作能力和专业素质参差不齐。甚至你会看到一个毫无训练痕迹的健身教练去教人增肌或减脂。

二：请健身教练的必要性，虽然上文说到了很多健身教练的缺点，但是也有很多很优秀的健身教练可以在你的健身之路上帮助到你。尤其是刚接触健身运动的新人，请一个靠谱的健身教练是很有必要的。毕竟健身也是一门学问，包含了大量的知识，并且还有一定的危险性。而优秀的健身教练会根据你个人的身体素质和健身需求制定适合于你的健身和饮食计划，同时教你正确的健身动作和知识，还可以在训练中保护你的安全，避免损伤。对于自律能力较差的健身者，还可以督促你的健身和饮食，对于不懂的问题，也会耐心的为你解答，让你在健身的道路上少走弯路。

三：结合自身的需求和经济能力那么该如何判断自己是否需要请教练呢？可以从以下两个方面来考虑。

1：自身需求，如果你的健身目的很明确，并且下定了决心想要改变，但是健身时间有限。那么请一个健身教练是很有必要的，可以在有限的时间内，尽可能的帮助你改变自己，达到你的需求。而不是你需要自己花大量的时间去准备和学习动作和制定计划。

2:经济能力，请健身教练还要考虑到你的经济能力。一线城市的私教课程普遍在300～400元左右/一小时。二三线城市的话，可能也需要200～300元/每小时，按照一周3节课计算的话，一个月就需要花费2400元～4800元。对于很多工薪阶层的人群来说，还是比较有压力的。

所以不考虑价格的话，请一名靠谱的教练还是很有必要的，但同时也要结合自身的情况来考虑。以上就是尚形君的观点，希望可以对你有所帮助，同时也希望大家关注尚形君的头条号。