为什么头一晚上做了俯卧撑之后第二天晚上就做不起了，酸疼，撑不起来

酸痛的原因是因为肌肉内的葡萄糖没有进行有氧呼吸而是通过无氧呼吸产生能量提供给你的运动消耗！无氧呼吸产生乳酸所以才会酸痛，说到底就是手臂肌肉里的线粒体太少，多多运动，让肌肉适应你的运动量就好了！

病情分析：跑步后再次醒俯卧撑锻炼，突发头部疼痛，现在局部还存在隐痛，需要考虑肌肉紧张性，疲劳痉挛诱发。

意见建议：当然如果是对于现在头部隐痛，可以短期休息，局部适当热敷，多半都可以好转，如果没有好转，需要进一步检查，明确后才做后期处理及预防措施。

前几天有一个说做俯卧撑会胸痛的,我的回答给他采纳了。

现在又一个头痛的 - - ,

第一我告诉你,你做俯卧撑的时间就不对了,一般中午下午什么都最好不要做这些,下午一般打打球什么的。

加上你平时少锻炼,一次性就做的那么猛烈,做完之后又没有放松

错误的锻炼经常会引起一些小毛病。

做俯卧撑最好的时候就是早上跟晚上睡觉前。

平时很少锻炼的开始的量别一次性的做那么大,从15个开始做起,一天加5个,这一。一次做2-5组。看你个人的承受,

做到什么程度有效果 -做到你那个胸部出现红色的差不多，就有效果。

做完之后别忘记要放松,放松也是重要环节

还有什么问题密我吧,

体育这方面的有几年的经验了。

应该是小血管爆裂了，等几天看看还疼不疼，如果很严重的话就去医院看看吧

偶尔做俯卧撑的一下子不要做的太多，否则血管和神经承受不起会出意外的

特别是全身冰冷的时候，一下子热量得不到散发，造成血管热涨最容易爆掉了