何首乌的功效与作用

杠板归，又名白花蛇舌草、杠板归等。是杠板归属植物杠板归的干燥地上部分。其药物具有清热解毒、利水消肿、止咳的功效，对咽喉肿痛、肺热咳嗽、小儿咳嗽、浮肿失尿、湿热泄泻、湿疹、疔疮、蛇咬伤有疗效。让让我们一起来看看吧。

杠板归的药用价值

性味味酸微寒。

归经肺、膀胱经。

功效清热解毒，利水消肿止咳，主治咽喉肿痛，肺热咳嗽，小儿咳嗽，水肿少尿，湿热泄泻，湿疹，疔疮，蛇咬伤。

杠板归的药用功效

1生草药性备要:老虎的利润，所有的芽和茎，是蓝色的，可以食用。

2、本草纲目拾遗:治腹胀、水肿、肿胀、黄疸、慢性疟疾、鱼嘴毒、跌打、一切毒蛇。

3植物名实图考:行气通淋。

杠板归的药用选方

1治疗慢性湿疹：鲜杠铃120g。煎服，水洗，每日一次。

2、治蛇咬伤：杠铃叶，不论多少，捣汁，调酒量，用渣擦伤口。

3、治疗下肢关节肿痛：鲜杠铃属于全草60~90g。用水煎服。

4血雨的治疗：火炭母、消痛草、雪松胶、车前草各6克。水煎甜酒。

5治疗痈肿：鲜杠铃属于全草60~90g。用水煎服，用黄酒调和。

6治疗急性扁桃体炎：飞机草30g，何首乌75g，一枝黄花15g。水煎服，每日1剂，分两次服。

7、治痔疮、肛漏：杠铃30克，猪大肠60克，炖汤。

部分专业知识转自网络。

1令人激动、向往的北京奥运会，就要在今天开幕了！记得在 2001 年那个夏天的夜晚，我和爸妈还守在电视机旁观看萨马兰奇大声宣布 08 年奥运会的主办权属于北京的时候，当时想着 08 年似乎很遥远，可望不可即，什么时候才能到来啊。真没想到，光阴似箭，我们期待已久的北京奥运会就要在今天晚上开幕了！我抑制不住自己激动的心情，开始写这篇文章。

今天早上，看到奥运火炬在北京传递，我突然感到奥运火炬是我们北京奥运会多么光荣的一个象征！它代表着参与、代表着进取、代表着奋斗，代表着人类这个大家庭走到一起相互竞争、相互合作、相互友好！接下来，看到火炬在一个又一个人的手里传递，我忍不住问妈妈，为什么奥运火炬要我们大家一起来传递而不是一个人从头走到尾呢？妈妈说，传递火炬并不只是传递，它代表着人类的团结合作，代表着一种积极进取的奥运精神！现在，再看看奥运火炬传递的过程，突然感觉当火炬手是一件多么伟大的荣誉啊！

回首过去，想到 08 年前段时间，我们中国还遇到了那么多的灾难。雪灾、汶川地震、南方暴雨……我们伟大的中国不但没有被这灾难吓倒，在灾难面前我们反而更加坚强，心灵更加坚定，我们勇敢地战胜了这些灾难！古人云：“故天将降大任于是人也，必先苦其心志，劳其筋骨。”我们中国在奥运会即将到来的时候，上天就在暗暗地考验我们。我们伟大的中国经受住了这一次次致命的考验，我相信这次奥运会我们一定会举办得非常圆满、非常成功的！

看电视上说，为了这次奥运会，各个国家的运动员都在努力、都在拼搏！我知道这次中国想拿金牌榜第一名还是有很大难度的，但是，友谊第一，比赛第二！我们举办奥运会的意义并不在于自己拿了多少奖牌，而是和大家一起公平竞争，增进我们各个国家之间的友谊！能参与奥运会，我觉得已经很荣幸了！

期待已久的北京奥运会很快就要开幕了，让我们拭目以待吧！我衷心地祝愿这次奥运会举办圆满成功！

2今天早上，我跟妈妈坐在电视机前面，观看那场女子48kg级举重决赛。

从最开始的70kg杠铃的重量，就已经让我感到震惊了。在我以前看到的举重运动员都是肌肉发达、力大无穷的感觉，没想到现在我看到的各个运动员都是身材匀称、柔弱娇小的身材。如果不是在观看比赛，我简直无法想象他们能举起70kg的杠铃！我在观看比赛的时候，对每一位运动员都不由自主地报以热烈的掌声！因为我知道他们都已经尽力了！随着杠铃的重量不断加重，对这些运动员的考验也就越重！看到有许多运动员在最后时刻还咬咬牙坚强地举起杠铃，然后又因为体力不支而倒下，我真为他们这种坚持不懈、永不放弃的拼搏精神所感动！尤其是那位加拿大选手，她每次上场举起杠铃时都面带微笑，哪怕最后一次试举失败了，她也是微笑着走下这个“舞台”，我也被她那种乐观、积极向上的心态所打动了！

随着比赛的进行，相对实力较弱的运动员都渐渐退出了比赛，剩下的就是强者之间的竞争了！比赛越来越艰苦，那些“强者”为了争夺最后的奖牌，都在拼了命地增加杠铃的重量，做出最后一搏，向自己的极限做出挑战！看到中国台北队的选手陈伟林在最后时刻试举111kg的杠铃时咬着牙，用尽了全身的力气，到最后全身受重伤，躺倒在地的那一瞬间，全场爆发出了经久不息的掌声！我也被深深感动了，为了拼搏、为了荣誉，他们宁可冒着天大的危险，牺牲一切代价！这就是奥林匹克的拼搏精神啊！他这枚铜牌真是来之不易呀！我想到了我即将步入的高中生活，我知道高中生活肯定比初中生活要累，进了高中还要军训。原先还挺害怕的，看到这位选手如此坚强，她能忍受这么大的打击，我这一点军训又算什么呢！

最令我激动的时刻当然要属中国的陈燮霞在最后时刻顽强地举起117kg的杠铃，成功地打破奥运会记录的那一刻！在其他国家的运动员不断增加重量并多次成功举起杠铃后，她没有受到打击；在她上场的那一刻，她对自己大吼一声，主动给自己鼓劲，毫不畏惧！在这么关键的时刻，她同样能保持良好的心态，为最后的金牌冲刺！这就是奥林匹克精神－－拼搏呀！

其实，这就是奥运会举办的意义。我们参加奥运会，并不在于获得了多少奖牌，而是自己参与了多少，拼搏了多少！中国上来就赢得了开门红，我坚信中国后面还能取得更辉煌的成绩的！因为我们心里都清楚－－奥林匹克的精神是拼搏！

3昨天晚上，看着男子56kg级举重决赛，年仅18岁的中国选手龙清泉能拿到这枚奥运会金牌，我激动不已。

他只比我大1岁半，就有勇气去参加这次世界级的比赛，首先，在勇气方面，他已经战胜了对手。

他在所有参赛选手中体重是最轻的，年龄也是最小的，可是他同样能把这个事实用平常心对待，从不觉得自己是鹤立鸡群。他这种勇于参与的精神也是非常可贵的！

看到随着杠铃的重量在不断上升，看到越来越多的选手被淘汰出局，我很替那些选手难过，也越来越替他担忧，害怕他会太重视这个现实，然后自己也会和大伙一样失败出局。

但是，他没有。他不但没有给自己施加太多压力，反而勇敢地走到台前，坚定地举起160kg重的杠铃！全场立刻爆发出了热烈的掌声！

我想，只要有勇气，我们就已经战胜了自己的一半。就象《北京欢迎你》里面唱的一样：有勇气就会有奇迹！做任何艰难的事情，如果连勇气都失去了，就自暴自弃了，那么这事情你是肯定没法圆满完成的。反之，如果有勇气战胜一切困难，那就会有奇迹！

我还想到了当天上午我看的一场游泳比赛，14岁的李玄旭参加的那场。她才14岁啊！就敢于参加奥运会比赛啊！这要有多大的勇气、花费多少努力啊！能够参与、有和世界级选手较量的勇气，我想已经很不容易了！尽管她拿了最后一名，但是，只要有参与的勇气，她在赛场上的最后一名也同样是世界第八！同样会赢得我们的掌声！

我想到了我自己，我自己平时有点内向，对于各种学校举办的活动、比赛，我都不愿参加。想想和那些跟我差不多大的、参加奥运会的选手来说，我是不是太渺小了？我已经是个高中生了，慢慢要走向社会了，我必须要克服我这方面的缺陷，鼓足我的勇气和参与精神，在社会上做个有用之材！

4昨天看电视，看到中国在举重项目上又拿了两枚金牌。我很激动呢！这样迄今为止，中国在举重项目上已经拿了5枚金牌了！

我简直不敢想象，04年的雅典奥运会上，中国举重好象只拿了两枚金牌，而且唐鬃红的那枚金牌是他费了九牛二虎之力才拿到的，险些又没有了呢！

今年，真的没想到中国在举重方面能拿这么多金牌，现在中国在金牌榜的位置也是高居榜首呢！

真没想到中国在举重方面也很有潜力啊！我是不是也要适当地练习练习举重呢？我想我需要吧，以后我还要为国家争光呢！

不过，我只想说，中国人万不可松懈怠慢，听电视上说美国游泳名将菲尔普斯在这届奥运会上要一人拿8枚金牌呢！

其实在后面的比赛美国人还是挺有实力的，中国人想拿最终的金牌榜第一还是有很大难度的！

希望这次辉煌的成绩能给中国队员鼓劲加油，中国人还要继续加油啊！

5

今天早上，看到了女子200m蝶泳决赛的现场直播，看到了中国的焦刘洋、刘子歌包揽了金牌和银牌，还打破了世界记录，我是异常得激动，也被中国选手不屈服的精神所感动。

前几天也看过几场其他的游泳比赛，看到美国的菲尔普斯一个人就拿了6块金牌。其实美国队在游泳方面的实力还是很强大的。而中国选手尽管在前几场比赛中没有出色发挥，但是中国选手并没有在最后的决赛中担忧、丧失信心。他们勇于挑战自我，不被强大的力量所屈服。

看到昨天的几场男子游泳决赛，中国选手（记不得叫什么名字了）一个拿了第三，一个拿了第四，我还在叹气中国在游泳方面的欠缺。

昨天的200m女子蝶泳半决赛，那两名选手一个拿了第一名，一个拿了第三名，我和水悠都很期待着今天他们能夺金。今天，那两位选手总算没有辜负我们的期望！

在那场决赛上，他们挑战的是世界记录保持者－－那位澳大利亚选手！我想，其他的选手，遇到了这么强大的对手，一般都会承认自己的实力不行而放弃吧。

可是，他们两位没有。他们不但没有主动放弃，还勇敢地接受了这份挑战，这不怕困难，勇于挑战的精神难道不值得我们感动吗！

还有，在比赛过程中，前100m的时候，中国选手明显是落后于那位澳大利亚选手的。眼看着奥运金牌就要离我们远去了。可是，他们并不屈服，在现场观众和我们这些电视前的观众的呐喊助威下，中国选手仿佛象充足了电一样，仍然勇敢地拼命追赶，向奥运金牌冲刺！在最后50m的时候，终于追上了澳大利亚选手！最后夺得了这来之不易的金牌和银牌！

平时的一次次训练，就是为了在奥运赛场上的一份荣誉啊！他们没有辜负中国的希望，勇敢地经受住了这次伟大的挑战！在比赛结果出来的一瞬间，我就迫不及待地给爸妈打了电话，激动地向他们报告这个令人振奋、令人感动的结果！

中国，好样的！中国加油！奥运加油！让我们一起为我们中国举办奥运的最终成功而呐喊、喝彩吧！

6在电视上看到男子50m三姿射击决赛的一个镜头－－美国选手埃蒙斯四年后再次站在了这战场上，渴望着一枚金牌。记得四年前的雅典奥运会的赛场上，他曾经有一枪因为打脱靶，和金牌失之交臂，金牌很荣幸地落到了中国人的手里。

可是，不幸的事情再次在他头上降临－－在这场比赛上，他在最后一枪又打脱靶了！中国队又戏剧性地拿到了金牌！

我想，他是不是因为有上一届奥运会发挥失常的阴影，所以这一届的压力很大呢？所以他再次在赛场上倒下了呢？

其实，我们身为一个中国人，还是很幸福的。中国能够举办奥运会，屹立于世界之林，已经很荣幸了。在残酷的比赛现场，老天还能把好运降临到中国人的头上，助中国一臂之力，我觉得真的很幸福呢！

幸福其实很简单呀，我们要努力发现生活的美好，不要总抱怨对生活的不满，我们要学会去发现，去探索，去追求幸福和快乐！大家说是不是呀？

7昨晚，守在电视旁观看女排半决赛－－中国VS巴西的那一场。

我是多么期待着中国女排－－这个四年前的世界冠军－－能在我们自己国家举办的奥运会上－－仍然能够轻松战胜对手。

陈忠和教练依然保持着自己原有的风度－－微笑着向自己的队员讲解战术。

战场上，不断出现着平局。比赛打得异常激烈，双方的失误也在不断增多。

过了很长时间，巴西对逐渐发挥出了自己的优势，接连赶超中国队。

现场的人们并没有因此而失望，仍旧大声呼喊着，为中国队加油。

可是，毕竟对方是南美的国家，对排球这项运动有更多的经验，

正因为我们缺少经验，再加上我们这儿不断出现一些不该出现的失误，

所以还是遗憾地以0:3输掉了这场比赛。

论形式，肯定是我们这儿强大一些。

但是，形式毕竟不是比赛的最终，最终还是经验的多少呀。

我想：这应该就是奥运会吧。

前面看过好多场比赛了，运动员的失误是比比皆是啊。

我以前一直以为在奥运会上所有队员发挥的都是自己的最佳水平，

现在我才明白，就连奥运会上也不一定发挥地很出色，

经常有遗憾出现。

但是，我坚信，奥运会上所有的队员都会尽自己最大努力发挥好的。

奥运会就是让大家一起来拼搏的！

还有，天下没有常胜将军啊，

只有在进取、竞争中才能发挥出自己的最佳水平呀。

其实，我感觉我们中国在前面的比赛中已经发挥地异常出色了，

到目前为止都已经有46块金牌了，我们简直不敢想象啊。

中国能取得这样的成绩已经是一个很巨大的成功了。已经很不错了。

希望中国再接再厉，继续发扬伟大的奥运精神，再创佳绩！

8

我想大家应该都亲眼目睹了今天中午中国和古巴女排争夺铜牌的那场比赛了吧？

在小组赛里，中国队在先拿两局这个特别有利的形势下，被古巴连扳3盘，结果2:3负于了古巴队。

为什么？因为中国女排在上一届的雅典奥运会上曾经获得过世界冠军，他们把荣誉看得太重了，压力太大。

而这次，在与古巴争夺铜牌的这场比赛中，中国队艰难地以3:1战胜了古巴队。真的很不容易。

我很小就知道古巴的排球打得非常好，中国队这次面对的是一个南美的强队。

但是，从比赛中，我可以很明显地看出来，中国队已经释放掉了自己争夺铜牌的压力。

他们自己心里想着：我们是在打一场普通的比赛，面对的是一个普通的对手。

他们才能够真正地把自己的实力发挥到最佳。

我想到我们学习上是不是也应该学习他们的这种释放自我的精神呢？

我这儿的许多朋友都跟我说，他们害怕考试。

其实我自己以前也很害怕考试，认为考试就是一次很严格的检测，考试的规模有多么宏大。

我爸妈一直跟我说：把平时做作业当考试，把考试当练习。

其实，这就是释放自我的表现啊！

对于我们经历的一切事情，生活中发生的一切情况，

我们都要学会以平常心对待。

只要自己心里想着：考试就是我们平时做作业的强化，

心里就没有太多负担了，然后就肯定能发挥出自己最出色的水平。

这样自己才能生活得更快乐、生活得更美好。

我们既然渴望快乐，就要学会发现快乐、分享快乐！

释放掉自己心里的压力，快乐自然就会随之到来！

9为期16天的北京奥运会就要在今天结束了呀！时间过得可真快，仿佛昨天才开幕今天就要闭幕了呀。

在这16天里，中国队员奋勇拼搏，取得了惊人的成绩。

这次中国队一共拿了51枚金牌！真的不敢想象诶！记得04年的雅典奥运会上中国队只拿了32枚金牌，而且这其中许多块金牌都是戏剧性地拿到的呢！

记得前几天的时候，我们一家人在猜中国队这次最终将拿多少枚金牌。我和爸爸都不敢说太大的数字，爸爸说43枚，我说45枚。妈妈张口就是50枚啊！我和爸爸都知道这次中国已经发挥得异常出色了，但都认为不可能突破50。

但是，事实告诉我们，中国队是很有实力的！中国队是能强大起来的！这次和上次相比，我们突破了两个极限！

真是好样的！还记得以前历史课上学过，中国在近代和刚刚建国的那段时间里，是多么的衰弱，多么的被人瞧不起。

可是，中国同胞是坚强的！中国同胞是有勇气的！中国同胞是永远不服输的！

在我们的共同努力下，中国迎来了如此辉煌的一刻！

中国再也不是以前的东亚病夫了！

尽管在这次奥运会上，中国仍有许多遗憾，

但是，这届奥运会我们同样举办得很圆满、很出色！

因为中国经受住了奥运会前的一切挑战！

只要付出了汗水，我相信会有美好的收获和结局的！

既然中国人民那么坚强，我相信在这即将到来的学期里，

我同样能够好好学习，学到许多有用的知识，

将来为国家做出贡献，让国家更加繁荣富强！

我第一次卧推100公斤成功就是加错了片推起来的，而且还害得别人推不起来被压了……（当时我16岁，刚进健身房没多久，对片不熟悉所以弄混了）那个时候我习惯的加重次序是：热身后60公斤5次，70公斤4次，80公斤3次，90公斤1~2个看状态，如果状态好90公斤能推2次，就加到95公斤再推一个，然后减到75公斤做3~4组，每组6~8个。那天我到了健身房，按如上次序推到90公斤2次（两边各一个20公斤，一个15公斤），起身，找来两个“25公斤”的小片加上，休息一会躺下再推，两臂一撑起杠铃：我靠！好沉！但我还是咬牙切齿地把杠铃下放到了胸口，然后……更加咬牙切齿地使劲把它推起，最后手臂伸直的时候我感觉大脑都有点缺氧了，赶紧把杠铃放回去，坐起来做了几个深呼吸才缓过来。接下来我准备减到75公斤再推几组，所以我拆掉了两边15公斤和“25公斤”的片，然后找来了“5公斤”的片……等等，这“5公斤”的片怎么比“25公斤”的还小一圈呢？我愣了两秒钟，突然回过神来，高兴得冲旁边正在另一个卧推架上卧推的小伙伴大喊一声：“我推起100公斤了！”然后……然后他被我这声喊一吓，当即就被杠铃压住了……