杠铃片的选择应考虑多种因素,包括密度、强度、耐用性、手感、价格等。以下是几种常见的杠铃片材质及其特点:
钢铁:钢铁制的杠铃片密度高,强度大,耐用,手感较好,价格适中。
银制:银制杠铃片外观华丽,加工精湛,适合用于专业舞蹈、娱乐健身等方面。但因材质较软,强度低,只适合轻量或动作幅度较小的锻炼。
锌合金:锌合金制的杠铃片密度较低,但强度较高,耐用性好,价格也比较便宜。
塑料:塑料制的杠铃片密度较低,强度较低,但价格便宜,手感较好。
包胶金属:包胶金属制的杠铃片手感好,密度高,给专业选手使用时比较得心应手,但价格较高。
电镀金属:电镀金属制的杠铃片外观炫目,密度较大,可配合配重式哑铃使用,但手感较差,价格也不便宜。
烤漆金属:烤漆金属制的杠铃片密度较高,颜色丰富,但手感较差,可能会散发出比较重的油漆气味。
综上所述,选择哪种材质的杠铃片更好取决于你的具体需求和预算。如果你需要一个耐用、手感好、价格适中的杠铃片,那么钢铁制的杠铃片可能更适合你。如果你需要一个外观华丽的杠铃片,那么银制杠铃片可能更适合你。如果你需要一个价格便宜、手感较好的杠铃片,那么塑料制的杠铃片可能更适合你。
1、材质:其中大部分为钢,优质钢>铝,钢分为不锈钢、合金钢、高碳钢等。
2、最高负重(Capacity):这个杠铃最多能增加多少重量?一般来说,高规格的杠铃重量可以增加到1500磅(约680公斤)。
3、轴承(Bearing):影响轴套的平稳转动,轴套分为铜套轴承和滚针轴承。一般来说,滚针轴承比铜套轴承光滑,但就质量而言,滚针轴承未必比铜套轴承好。这取决于工厂的产品质量,而轴承的质量也影响到旋转的平稳性。至于套筒转动的原因,主要是为了保证转动平稳。护腕,如果不旋转,如果力在某个方向,可能会伤到手腕。
4、表面处理(Coating):有镀铬、不锈钢、镀锌、磷酸锰、黑色烤漆及原色等。
5、滚花(Knurl):主要用于防滑功能,各有不同的设计,或根据IWF和IPF的规格。
长时间若干年一点不生锈是不可能的,不信您去专业运动队看看,很多国家级别的都在用带点锈的杠子举,健身房不见锈是做生意的为了美观2次度铬而已。
杆子的优劣和钢的选择有关,有优质碳素结构钢和普通碳素结构钢之分。
现在网上和商场的卖家满口跑火车的很多,个人又缺乏检测仪器,所以我建议您访问张孔和红双喜的网站,电话联系,购买专业的举重训练杠铃(张孔的便宜些我08年买的好像是3500块左右190公斤),国内只有他们两家通过了国际举联的认证。
专业的举重杆和业余的所谓奥杆是有区别的,后者由于采用低档材料只能把握杆做粗,对抓挺举动作影响很大,易伤身体,承重性能也差很远,想练得更好更全面的话我建议你买前者,虽然价格高,但比起上健身房的年费还是低很多的。
市面上常见的哑铃品种有包胶哑铃、包铸铁哑铃、电镀哑铃、烤漆哑铃。
包胶哑铃指的是全胶结构,价格相对电镀哑铃低。普通包胶多用回收塑料制成,有刺激性气味时间长容易变质,不利健康。优质包胶多用沥青制成,气味较小。由于现在做工精细很难区分普通包胶和优质包胶。
包铸铁哑铃是外层包胶,内部使用铸铁块。外层包胶同样有普通包胶和优质包胶之分,同重量体积相对包胶哑铃小,价格实惠。
电镀哑铃价格相对于包胶哑铃高些。电镀哑铃颜色鲜艳,永不退色,无刺激性气味,一般家庭健身使用。
烤漆哑铃是优质铸铁电镀后,采用烤漆工艺完成的。烤漆哑铃外形更加美观,价格相对于电镀哑铃较高,适合专业健身中心使用。
健身用哑铃一般是选择可以拆卸的,每片重量不等,可以根据不用的哑铃锻炼方法和哑铃健身阶段自行调节。
1黑色包胶哑铃的价格一般6-7元/公斤,但不建议使用,包胶哑铃长时间外部包胶层与包胶杆容易断裂,而且挥发有害气体。
2电镀哑铃的价格一般9-10元/公斤。
一副颜色与材质俱佳的哑铃,看了才有锻炼的欲望,所以选择哑铃首先要称心如意,为了健硕的身体价格倒是其次,毕竟是一次性投入。目前,市面上大多哑铃标重与实重(包括哑铃杆重量)不符,通常正负2公斤是正常的,所以选择购买前要询问店主哑铃实际重量。
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在初练阶段,强烈建议使用杠铃。它能使初学者掌握好平衡感,而且由于要对杠铃进行控制,能锻炼到小肌肉群,对整体肌肉群的发展很有帮助。固定器械的最大好处和最大坏处,都是它“孤立”了某一块肌肉进行刺激。而你要举起更大的重量和塑造更完美的肌肉曲线,小肌肉群的作用很明显。
坏处是,使用通常杠铃锻炼,到了力竭的时候如果是失去了对杠铃的控制,那是非常危险的,而对肌肉的锻炼往往又需要做到力竭。所以在用杠铃进行锻炼的时候,最好旁边有个伙伴进行保护。
直的杠铃是用来做推、举动作的。弯曲的杠铃往往是用来做杠铃弯举,锻炼手臂用的。
电渡跟黑色的分别就是杠铃的质量问题了。这方面其实问题不大,只要重量符合标准,那么效果是一样的。
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