男生过生日送什么礼物合适

1、送男士包包：不管是在校的男生，还是在外工作的商务男士都需要一款好的包包，送男生包包的作用就是方便于他的工作、学习和生活。这些钱包、公文包、男士胸包都非常耐用，可以根据不同的送礼对象选择不同的款式，每一种都能表达你满满的心意。

2、送男士配饰：男士配饰是男士高品质生活的必备用品，男人的个人护理，日常生活都离不开一件好的配饰礼物。比如剃须刀，腰带和钥匙扣都可以定制刻字，完美表达你的祝福和心意。

3、送创意杯子：杯子是日常用的最多的实用礼物，男生好动，哪怕是安静的情况下需要补充的水分也比女生多得多，送一款创意的水杯给他，就是对他生活的莫大帮助。水杯可以定制刻字，实用的同时也不乏创意有趣，男生用来喝水逼格超高。

4、送日常小物件：日常实用的小物件也是非常适合在生日送给男生的，比如可以随意书写的小闹钟，鼠标键盘耳机等等，都非常实用，这些礼物能给男生的生活带来帮助，也可以让男生的业余生活更加丰富多彩。

5、领带：这个比较老套，现在许多男生都不喜欢了，但是在一些大企业或者政府部门工作的白领，又不得不考虑，不过挑选领带很麻烦，又什么颜色拉花纹拉，好不好配衣服拉。

要练的东西很多的,但比较重要的有:引体向上,前臂耐力,手指指力,以及较好的柔韧性，腹肌和脚的力量（包括脚趾）

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中国岩友会

攀岩的装备主要有两种用途：一是用来保证此项运动的安全，另一类则为了让攀登者的表现更出色。前者包括主绳，安全带，铁锁，保护器，扁带，快挂，岩石塞，岩钉，膨胀钉，挂片，冲击钻，抱石垫，头盔，后一类较简洁，主要有攀岩鞋，镁粉袋等。

主绳：贯穿攀登者、保护点和保护器的结合线。主绳是攀岩保护中不可或缺的生命线。

主绳内部是缠绕在一起的多股尼龙绳，外部则包有绳皮（SHEATH）起到固定和防磨的作用。

主绳可分为动力绳和静力绳，它们的弹性不同。动力绳的弹性系数为6％～8％，100米的动力绳在受力80KG时可延伸6～8米，这样攀登者在脱落时会得到一个缓冲，减少冲力。动力绳是各种攀岩活动的主要用具。静力绳的延展性很小，弹性约为2%，一般用于下降和探洞。

只有通过UIAA或CE检测并带有其认证标志的主绳才可使用，不使用历史不明的主绳。

主绳使用中的注意事项：绝对避免在锐利的岩角上横向切割；不可踩踏或在地上拖拽，以防岩屑、细沙进入纤维造成内部磨损；避免接触油类、酒精、汽油、油漆和酸碱性化学药品；每次使用前后进行检查，定期淘汰；不用时存放于阴凉、干燥处。

安全带：穿在攀登者身上，承载因攀登者脱落或下降而产生的重量和冲力。安全带的腰带为受力部分，其余腿带等则为了舒适、便利而设计。

穿安全带时一定要将腰带从腰带扣反穿回去，否则受力时有拉开的危险；反穿后的带头长度须在10厘米以上，短于10厘米则需换更大型号的。

攀登之前攀登者和保护者要互相检查安全带是否穿戴正确。

只有腰带和保护环是承重的，其它部分不可承载人体重量；装备环的承重在5公斤以下。

腰带、腿带上带有宽厚海绵垫的安全带，舒适但笨重，适用于室内攀登、定线过程中；竞技攀登时需要轻巧型安全带；传统攀登或器械攀登时，要考虑装备环的数量和位置是否合适。

铁锁：可自由开合的金属环状物，将各类保护器械、装备连接在一起。

丝扣铁锁在扣紧螺丝时能使铁锁门锁定在闭合状态，避免了不慎碰开的危险；普通铁锁不带丝扣装置，重量轻、操作便利，可用于临时保护点，若使用普通锁做固定保护，须遵循双重铁锁且对开门的原则。

铁锁的纵向抗拉力大于横向抗拉力；铁锁门打开时，纵向抗拉力会降低；铁锁门是最薄弱的环节，不可直接受力。正确的使用方式是保持铁锁门闭合且纵向受力。

避免高空跌落或硬物撞击；这样会带来内部的裂痕导致铁锁作废。

先锋攀登等可能出现冲坠的情况下，攀登者应直接将主绳和安全带连接，不能使用铁锁作为中间环节。

使用UIAA或ICC认证的铁锁，铁锁历史不明不可使用。

保护器：当主绳以正确方式通过保护器时，其特殊构造能增加摩擦力，使得主绳的制动端只需较小的握力即可控制受力端的较大重量。

8字形保护器以前最常用，但会使主绳反复拧转缠绕，ATC较好地解决了这一问题。

GRIGRI，REVERSO等保护器在一定条件下会自锁，但一定要正确使用。

保证主绳以正确方式通过，分清制动端和受力端；对于不能自锁的保护器，使用中永远要握住主绳的制动端

扁带：软性带状物，通过机械缝合或手工打结成为长度不一的闭合圈，提供保护器械之间的软性连接。

机械缝合的强度大于手工打结，但手工方式可自由调整扁带长度使其适合需要。

移动中的主绳不可直接从扁带中穿过，否则，移动带来的摩擦热会损毁扁带。

架设固定保护点时可能用扁带连接两个或更多的临时保护点，此时须注意扁带的连接方式以区分主受力点和备用受力点；还要保证一个临时保护点失效时，不冲击其它保护点，不影响整体保护效果。（详见anchor）

快挂：扁带的两端分别连接一个铁锁成为快挂，使用时一端扣入保护点，一端连接人体安全带或主绳，带来操作便利。

快挂两端的铁锁都不带丝扣，存在不慎打开或收力压开的危险，所以只有一个快挂时，不能作为固定保护点使用。

先锋攀登或传统攀登的路线中使用快挂作为临时保护点，此时主绳的扣入方式和快挂开口方向非常重要。要求主绳从快挂与岩壁之间穿入，从外侧穿出，也就是说攀登者这一端的绳头在外侧；若路线存在横向走向，快挂扣入端的铁锁门要朝向路线走向的反方向，比如路线是从左至右，铁锁开口须朝左。这样可防止脱落时绳子压开铁锁门。

岩石塞：规格、形状不一的金属制品，可放入岩缝、石洞、石桥等地形中并固定住，成为保护点。

以放置岩塞作为保护点需要丰富的器械经验，操作者必须非常谨慎，确保岩塞在可能出现的受力方向上不会移动或脱出。

不带机械部件的岩石塞主要利用自身的各向不对称性和岩缝内部的形状变化，固定在岩缝狭窄处。

机械塞的形状大小可以调控，以收缩状态进入岩缝，弹开后即可卡住，操作便利，适用范围广，是攀登传统路线的上佳选择。

熟悉各类岩塞的直径和适用范围将大大提高操作速度，必要时可在岩塞杆上进行标记。

岩钉：提供另一种建立保护点的方式；一头是楔形，通过敲击楔进岩缝提供保护力，另一头是环状，可连接铁锁或扁带。要提醒的是，敲入同一条岩缝的两个岩钉存在撬开岩石的可能。

膨胀钉：利用冲击钻和锤子，膨胀钉可打入整块岩石中，加上挂片就成为非常稳固的保护点。

挂片：一侧通过膨胀钉或螺丝钉固定在岩壁上，另一侧则可扣入铁锁或快挂，或接上扁带；是保护点的重要组成部分。

镁粉袋：辅助装备，镁粉可吸收手上的汗液和岩壁表面的水份，增大摩擦力。

抱石垫：抱石运动中的保护手段，提供缓冲和减震作用。

抱石垫内部是两层或更多不同质地的海绵。最上面是硬体封闭式海绵，最下面是较厚的软体开放式海绵。软体海绵使脱落者下陷而不是分散压力，易挫伤手腕脚踝，所以抱石垫要硬体海绵层向上放置。

可能脱落的地方都需要抱石垫；若数量不够，保护者可随着攀登者的动作拖动垫子。

头盔：有效防止落石以及非正常脱落姿态带来的头部伤害。头盔要端正佩戴才能护住前额后脑及侧面。出现落石千万不要仰头观望或以手抱头，无处可躲时让头盔发生作用。

攀岩鞋：鞋底采用特殊的橡胶，摩擦力大大增加。从普通鞋到攀岩鞋是提高攀登水平的重要变革。

使用时应选择号码偏小的，穿进去将脚裹得很紧，这样能使脚成为一个整体，有利于增强脚感，便于精确踩点和发力。

攀岩鞋种类繁多，适应于不同的石质、岩壁角度以及不同的攀登方式。

  首先我想到的第一个就是钱包了，钱包的意义就是代表着我愿意陪在他的身边，还有就是我很想送他一块表，还有一套帅气的西装，这些我都希望有一天我能送给他，然后他穿上肯定很帅气。

  我就是看不惯他现在钱包的颜色 **的，我比较喜欢的就是那种黑色的钱包。就是因为他不会买东西，所以他买的东西都很难看，难看得要命。虽然说我平时也可以买给他，但是我就是想等到他过生日的时候当作生日礼物送给他，钱包这种东西有时候太难看付钱的时候都不好意思拿出来，我有时候就是这样的心态。

  其次，我还要给他买一块好表，男人身上不能没有一点代表性的东西，戴着一块好的手表也会显示出一个男人的魅力所在。和我男朋友好了块一年了，我从来都没有看到他戴过一块表，他一天就想着打游戏根本不会去想这些外在的东西，有时候他打游戏的时候真的想给他一巴掌，我想要送他的东西必须是那种经常戴的，这样他就会时刻想起来我了。当然送表的时候不能选那种太差的太便宜的，我觉得男朋友在外面打拼挣钱养我们，难道我们就不应买一块好表给他吗。

最后就是我超级超级想买一套我觉得好看帅气的那种西装给他，不知道为什么我就是觉得有些男生穿起西装来特别特别帅，我不知道我男朋友穿起来好不好看，帅不帅气，为了满足我的好奇心，我会想着要买一套很帅气的西装送给他，不管他喜不喜欢穿西装，以后他都是要穿的，比如说结婚，工作都是要穿西装的，所以买一套给他也是不错的选择哦。其实不管买什么礼物，有一颗爱男朋友的心就好了，主要的是两个人很相爱，我觉得这才是最重要的。

男朋友过生日想要送不太贵的礼物，可以从实用型、新颖这两个角度做参考。贴心的小礼物，比如围脖、钱包、腕表等。新颖的礼物，比如木刻情书、水晶摆件就不错，很有收藏价值，而且也不贵。

送实用型有意义的生日礼物

送男友生日礼物并且不用太贵的，围巾就是不错的选择。它是实用型的生日礼物，不但方便搭配衣服而且保暖，最重要的一点就是，围巾：“代表我永远爱你”！

推荐恒源祥秋冬季节羊毛围巾欧美纯色加厚百搭围巾，价格118元，在天猫和京东都可以买到。我妈买过一套恒源祥围巾，感觉贴身效果好，保暖性高，所以推荐给你。

送男友腕表

送男友腕表作为生日礼物，可以满足他内心的精神需要，因为我就有这个经历。表是女友送的，戴在手腕上也很贴心。

推荐guanqin男士石英防水真皮表带腕表，价格118元，这款表虽然便宜，但是个人感觉还是很超值的。尤其真皮表带+表盘的设计，很漂亮。

送一份情书

推荐一款情书作为生日礼物送给男友，是超级浪漫哒。你可以把想说的话刻在木上，不但有价值也值得收藏，价格68元左右也不贵。

去年，异地恋的女友过生日，我在网上就定制了这款情书，女友惊喜的不得了！

我认为应该送电子产品，没有男生会不喜欢科技产品。只要女生愿意花钱，送的礼物会令男友满意。

只要投其所好，男朋友收到礼物时肯定会非常高兴，从而对女生更加死心踏地。在谈恋爱的时候，要互相送礼物。生活中需要浪漫和惊喜，不仅仅只有女生喜欢惊喜，男人也想要被另一半重视。小编认为，在给男友挑礼物的时候，要先了解他的个人喜好，然后选择性价比高的。礼物不能太贵，但也不至于拿不出手。

1、观察男友的兴趣爱好，送他肯定会喜欢的东西。

有时候礼物不需要有多么实用，只要能给对方带来惊喜就行。恋爱需要礼物作为调味剂，互赠礼物是一个好习惯。生活中需要这样的浪漫，女生要关爱自己的男朋友。有的男生喜欢打游戏，有的男生喜欢运动，送她周边的产品就行了。

2、送男朋友实用的东西，比如电动牙刷，剃须刀或者香薰。

这些礼物价格不高，但体现了女友的心意。挑礼物是一件很令人头疼的事情，但只要男朋友喜欢，那一切都是值得的。第一次送的礼物必须是有纪念意义的，能够长期陪伴在男友的身边。凡事都有第一次，第一次送礼物要精心挑选，让对方看到自己的心意，从而能够让双方的关系更上一层楼。

3、不要送消耗型的礼物。

礼物的质量要好，能够长期使用，每当用的时候就能想起女友。维持感情的方法有很多，送礼物是最简单粗暴的方式。我觉得男人不会喜欢花里胡哨的东西，送鞋子永远都不会出错。既然想要表达爱意，那就直接为对方花钱吧，爱需要实际行动体现，不是嘴上说说而已。

大家认为该怎样给男友挑选礼物呢？

　　练习好跳投，需要有身体素质：包括身体基本素质、肌肉力量、纵跳能力。可以通过跳绳、长跑、爬坡来训练身体基本素质。通过杠铃哑铃凳健身器材的锻炼提高肌肉力量。通过半蹲跳、台阶跳、抬脚尖等来提高纵跳能力。

　　接下来就是要了解跳投的技巧了：

　　跳投分很多种，最简单的是基地跳投，由此还衍生出急停跳投，后仰跳投以及抛手投篮。

　一、基本的基地跳投动作要领是这样的：首先，要小腿弯曲，身体重心落在两脚中间，把力量集中在腿肚上。用力跳起，注意举球和起跳同步，在最高点两只手臂形成“V”字形，注意不要挡住视线，把篮球举过头顶，保持3个90°，即手臂和身体90°，小臂和手臂90°，手腕自然后压约90°。手的细节动作是这样的：左手拇指和右手拇指形成“T”字形右手食指按在球面圆心，注意拨指，食指最后离开球，注意不要左手往出抛球，这样会影响球的路线。

　二、急停跳投动作技巧：

　　1，急停必需脚要弯才能停的住；很多人在快跑后脚弯曲不够，所以，当要急停时就经常发生停不住或走步现象。

　　2，停是先利用脚后跟顶住地面，然后再以前脚掌贴住地面急停，最后是双脚都弯曲，小腿、膝盖、大腿依序用力停住。脚后跟先顶住、脚弯曲、身体重心降低而停止急停跳投是，跳的快、迅速出手

　　3，运球急停跳投的收球前之「运球」要压的特别低，如此才能提醒你脚弯曲，这才会跳的快。

　　4，急停跳投是，跳的快、迅速出手，而不是跳的老高，等别人来火锅、盖帽「才」要出手投篮。

　　5，跳投的主要力量来源，源自于跑步的动力与跳起的动力，也就是将水平动力改变为垂直动力，所以，手臂是轻推、手腕轻压、手指轻弹，所以，急停跳投基本上手的动作是很轻巧的，每一个动作的「支点」都是稳定的。

　　6，脚肌耐力不足、原地投篮动作不合理，是两个影响急停跳投命中率的最大因素；肌耐力不足，是停不住、也跳不起来，或者说跳的不会很快；原地投篮动作不合理，移位投篮就更难捉到要领了。

　　7，急停跳投最好采用单脚跳停，后续脚再垫步而跳投；当然，若脚肌力充足，像很多韩国队球员，你当然可以做双脚急停跳投。

　三、后仰跳投动作要点：

　　1、起跳动作的优势，直接影响身体后仰的效果。因此，后仰跳投时各关节工作肌群要依次发力、协调顺达，起跳与举球动作配合一致，腾空后要保持身体平衡。一定要防止过早后仰，形成“坐仰”或“斜倒”的错误动作。

　　2、能否在空中保持平衡，是保证后仰跳投效果的重要条件之一。身体腾空后，后仰到一定程度时，身体重心将向后移动，但身体重心后移是有一定限度的。如果后仰超出一定的范围，人在空中将失去平衡，这样不仅完不成后仰投篮动作，而且还有摔倒的危险。

　　3、后仰跳投时，身体在空中成弓形，这对肌肉工作的要求相当高。

　四、抛手，就有些类似勾手，但又不同。在背对防守者时，突然转身，用单手把篮球投出，注意，是单手，这时，另一只手完全没用，其他动作和基地跳投一样。

毛球的基本步法一、起动： 对来球一定要有准确的判断，从个人中心位置上准备接球姿势转为向击球位置出发，称为起动。—场比赛要起动几百次(基本上是每回击一拍起动一次)。要做到起动快，必须反应敏捷、判断准确和起动的准备姿势正确。准备姿势可分为两种，一种是接发球姿势(必须按规则要求原地站立)、左脚在前，右脚在后，侧身对网，重心在前脚．右脚跟离地，双膝微屈，收腹含胸，放松提拍屈射举在胸前，两眼注视对方发球动作；另一种是双方双打过程中的准备姿势，一般右脚在前，左脚在后，脚前掌着地，脚跟提起，膝关节微屈，上体稍前倾，重心落在两脚之司，持拍于腹前，整个姿势要协调放松，保持一触印发的起动姿态。 二、移动：主要指从中心位置起动后到击球位置的移动方法。移动的基本步法有垫步、交叉步、小碎步、并步、蹬转步、蹬踌步和腾跳步等。运用这些方法，构成了从中心位置到场区不问位置击球的组合步法——后退步法、两侧移动步法和上网步法：自中心位置到击球点的步数，一般用一步、两步或三步，这必须根据当时球距身体的远近来决定。影响移动速度的因素有步数的多少、步频的快慢和步幅的大小!下面将各种移动的基本步法介绍给大家，希望你能灵活运用： (1)垫步：当右(左)脚向前(后)迈出一步后，后脚跟进，紧接着以同一脚向同一方向再边一步，为垫步。垫步一般作为调整步距用。 (2)交叉步：左右脚交替向前、向侧或向后移动为交叉步。另一脚向前面的为前交叉步，而另一脚后面的为后交叉步。交叉步一殷在后退打后场球时后退得较多。 (3)小碎步：以小的交叉步移动的称为小碎步。由于步幅小，步频快，一般在起动或回动起始时用。 (4)并步：右脚向前(或向后)移动一步时，左脚即刻向右脚跟并一步，紧接着右脚再向前(向后)移动一步，称为并步。 (5)蹬转步：以一脚为轴，另一脚作向后或向前蹬转步。 (6)蹬跨步：在移动的最后一步，左脚用力向后蹬的同时，右脚向来球的方向跨出一大步，称为蹬跨步。它多用于上网击球，在后场底线两角移动抽球时也常采用。 (7)腾跳步：起跳腾空击球的步法为腾跳步。它可分为两种：一种是上网扑球或向两侧移动突击杀球时，以领先的脚(或双脚)起跳，作扑球或突击杀球；另一种是对方击来高远球时，用右脚(或双脚)起跳到最高点时杀球。 三、到位配合击球移动本身人是目的，它是为击球服务的，所谓“步法到传”，即指根据不问的击球方式，运动员府站到最适合这种击球的最有利的位置上，如果没有占据最理想的位胃。最后(击球前)还需要作小步调整，使击球动作能协调发力。健之乐羽毛球网提供 wwwyumaoclubcom 四、回动（回中心位置）击球后，应尽力保持(或尽快恢复)身体平衡，并立刻向个中心位置移动，以便在中心位置上做好迎击下一个来球的准备，称为回动。初学者往往缺乏“回中心”的意识，哪里打完球就停在哪里，这是必须改正的。当然，运动员随着比赛经验的积累。逐渐体会到并非干篇一律地每击一次球都必须回中心，而应根据比赛当时的实际情况，根据双方技、战术的特点，选择最合利回击对方来球的回动路线和回动位置。 (一)上网移动步法从中心位置移动到网前击球的步法，称为上网步法。上网步法可根据各人习惯采用交叉步、并步、垫步或蹬跨步。 在选择球拍是一定要注意，不要把铝框碳杆的一体球拍误认为是全碳羽拍。一般注意看球拍上的标示，应该能够分辨，如果没有把握，我这有三种方法可以采用，一是用手摸摸拍框由于铝合金的导热性好其拍框模上去是凉的而碳框则是温的。而是看拍框上的走弦槽铝框的为内凹的浅弧形，碳框的为内凹的梯形。三是感觉重量，铝框的拍头明显偏重。作为铝框向全碳过渡的产品我感觉其价格偏高而性能偏低，不是一个好的选择。 （二）上网移动步法要求(1）什么位置作最后一步蹬跨为好，要看球的位置而定。一般应以最后一步跨出以后，侧身对网，同时自然伸直手臂让拍子能引到球为宜（注：太远打不到球、太近也会妨碍击球动作，且延长了回动距离）。 (2)最后的蹬路步都应是脚在前，步幅较大，着地点超越膝关节，重心在右脚上。右脚应以脚跟外侧先着地．然后过渡到脚掌，并用脚趾制动，不使身体再前冲 (3)放网前球、挑球一般采用低重姿势；搓球、推球、勾球时身体较直，重心较高；扑球时往往需向前方蹬跳。 (三)两侧移动步法(接杀球) 从中心向左右两侧移动到击球点上击球的步法，称为两侧移动步法。它一般用于中场接发球，起跳突击。 向右侧移动步法：离中心较近时用蹬跨一大步到位击球，如离中心较远，则垫一小步后右脚再跨一大步。 向左侧移动步法：与向右侧移动步法相同，方向相反。 由于yonex的商业操作这几年的大型比赛上可以见到的其他品牌几乎没有，其实除了yy以外较常见的品牌有；carlton(卡尔登)、kennex(肯尼士)、victor(胜利)、prince(王子)、wilson(威尔逊)、toalson(杜力臣)从我自己用过和了解的情况看carlton和kennex的也都是老牌产品了，各方面的品质和yonex相比都没有多大的分别，但不太容易买到。victor是我国台湾的品牌，我曾经用过2支手感不错但不知是不是材料或者工艺的问题每只（都买成￥4000左右）只用了一年多就都坏了（拍框断裂），不过总的说来victor的性价比还是满好的也容易买到是一种不错的选则。wilson和prince是网拍的王牌，但他们的羽拍的品质特别是手感实在不敢恭维，toalson的产品上总有yonex的影子，不过手感就差的太远了。如果你打算￥350以上的球拍最好是选择yonex、carlton、kennex，以下的就是victor、kason(凯胜）、toalson，再不然花￥15000左右买一支假的yonex全碳羽拍也是不错的选择。 起跳腾空步法：为了争取时间高点击球，用单脚或双脚起跳，居高临下，凌空一击的方法叫起跳腾空击球，主要采用并步加蹬跳步，这种步法在两侧突击进攻时较多使用。 （四）后退移动步法 从中心移动到后场各个击球点的位置上击球的步法、称为后退步法。 正手后退（右场区）步法：—般采用侧身后退步法，有利于到位挥拍击球，多采用并步加跳步。 正手后退（右场区）步法：—般采用侧身后退步法，有利于到位挥拍击球，多采用并步加跳步。 （五）前后场连贯移动步法连贯移动是指两个或两个以上击球动作之间的移动是连贯的。原因一般有两种：一是战术目的明确或预测判断有十分把握的情况下步法移动迅速；另一种是双方互相还击的球速都比较快，如接杀抽放网、勾、推，这样一类技术，运动员跑起来步法之间衔接很快，也被认为是连贯的。其实无论什么情况，两个技术动作之间的步法必然会稍有停顿现象。只要运动员节奏掌握好，就不为人所注意。 击球动作与步法之间，步法与步法之间的节奏应如何掌握？ 当击球以后匆忙赶回中心位置，站在原地静等对方的来球，其实并不好。因为从静止到运动既消耗体力又难以起动。这样的停顿是不可取的(省时也不可避免，尤其在双打，挑起高球后往往只好在那里等着，但双打防守范围较小)，停顿的时间应该选择在对方即将击球的瞬间。总之，步法有一定的移动规律，掌握了这个规律，在场上—就显得轻松自如。但来球的落点是干变万化的，步法还要随机应变，灵活调整。做出适当的调整并不破坏步法的规律性，而且使步法更灵活。