健身房一片10的是什么

健身房一片10的是10kg的杠铃片。

在传统健身房里面，杠铃片的重量单位没有一定标准的。一般来说都是公斤为准，比如5公斤、10公斤、20公斤不等，高级一点的传统健身房，还有50公斤的杠铃片，大家可以根据自己的实际需求来选择。

健身房锻炼注意：

首先我们需要确定自己锻炼的目的，如果锻炼是想要减脂，就是把身体的脂肪减少，那么我们需要多一点的有氧训练，比如安排多一些跑步机的操作，同时搭配一些力量训练，就可以减脂了，有一种特殊的情况，就是需要塑形的朋友，那么这个时候建议大家选择专业的私教来帮助自己塑形。

很多人在健身房锻炼都比较不喜欢私教，其实选择一个专业靠谱的私教，对于锻炼来说是非常有帮助的，因为他们专业的知识可以帮助你避免很多弯路，最重要的是可以避免受伤。特别是健身小白在锻炼的时候最好请一个私教来帮助你。

首先，晒一个大汗淋漓湿身照，或一个性感肌肉照，或一个运动数据图表，背后展示的是他们想要塑造给其他人看的形象：阳光、健康、积极向上。用李叫兽的观点就是这是他们的社交币，跟人民币的不同在于，社交币的价值就是影响外人对自己的看法。其次，成功人士、明星大咖，大妈大爷、全民跑步的年代里，运动健身已经成为了一种健康的潮流，晒运动也是一种跟上潮流的另一种表达，。最后，智能手机、手环、运动APP让健身变得更有效率也更有乐趣，晒健身也是爱运动人的一种快乐健康的传递吧。

也许你身边还有很多运动达人只是不晒健身而已。因为每个人都有不同的生活方式嘛。