经常健身的人，多年以后会是什么样？

现在健身已经成了一种潮流了！全国各地的健身馆如雨后春笋般涌现，越来越多的人都爱上了健身，他们在健身房挥汗如雨，不断地锤炼着自己！

有人说健身是这个世界上最公平的事，而事实就是如此，我们在健身中付出多少就会得到多少回报，你越努力，越幸运！

有许多人都不是很理解，为什么有一些人特别爱健身呢？每天花那么多的时间在健身房里，累死累活对身体好吗？我们又能收获什么呢？

其实你所不知道的是，就在你选择安逸的时刻，那些努力健身的人已经在默默地赶超你了！当你发现你和他们已经产生差距的时候，他们早已把你远远的甩在了身后！

为什么我会这样说呢？今天就让我来给大家讲一讲，若干年以后，健身的人和不健身的人到底有多么大的差距！

1 30岁依然容颜常驻

不管你是一个男性还是女性，随着年龄的增长，我们的容颜都会逐渐的变老，这对于那些爱美的男性女性来说是一个打击，但是健身就可以帮助我们缓解这种趋势！

那些经常健身的人，即使在30多岁以后，她们的容颜跟20多岁的青春少年不逞多让，确实，健身可以帮助我们延缓衰老了，让我们更加的年轻态！

2 成功离我们更近

一个健身的人具备成功之人身上所有的品质！自律，自信，绝不放弃，有目标，有计划！这些能力都是在健身的过程中慢慢培养出来的！

而拥有这些品质的人更容易成功，这是一个事实！这样的人很容易受别人的青睐，而且对于自己所做的事都抱有极大的热情，所以他们很容易成功！

3 让我们更加长寿

这一点确实是有科学依据的，健身的人更加长寿，因为在健身的过程中，我们的身体得到了充分的锻炼，体格变强和免疫力的增强让我们离疾病更远！

在健身的过程中我们的身体会充分的消耗身体内的脂肪，而脂肪的堆积是造成许多病症的根本原因！同时健身的人极度自律，像烧烤，饮料，这些不健康的食物我们都不会去摄入！

4 活的是一种心态

现在的人压力非常的大，每天都活在焦虑和忙碌之中，这对他们的健康非常的不利！而每天规律的健身可以很好的放松压力，让我们的心情充分的舒缓！

同时健身的人都比较豁达，他们都比较乐观，对未来充满希望，这会让他们更加的从容，对生活保持一颗向上的心！

我个人认为年轻时经常保持健身习惯，老了以后身体会更加健康的，因为在年轻时能够保持良好的运动习惯，给身体带来持续的活力，自己的身体免疫力就会比平常要高出很多，所以年老的时候自己也能享受健身带来的好处。

现在已经有很多这样的案例，有很多人在年轻的时候选择锻炼身体，到老的时候自己身体依然健康，相对比同龄人身体自然要好受很多。

下面简单介绍几个健身运动可以常年锻炼，对身体非常有帮助。

第一：跑步。

跑步是公认的有氧健康运动之一，很多人之所以不去跑步，主要是因为跑步会给人带来很大的体力消耗，而且跑起来的感觉也非常难受，但是长期坚持跑步的人非常喜欢跑步的感觉，因为跑步能够刺激身体分泌更多的激素，也能让身体免疫力进一步上升，综合而言就是让身体的健康程度比原来更好，长期坚持跑步的人能够增强身体免疫力，就算自己到老了以后，身体免疫力也依然会很强大，并不会一点点感冒发烧就要住院。

第二：游泳。

游泳作为一项水中的运动，我个人非常推荐，因为游泳不仅是老少皆宜的一项运动，而且对人的身心健康也非常有帮助，因此常年坚持游泳，我认为对人的健康也不错，当我们在年轻时能够坚持健身，到老了以后，自己同样也会有这种习惯爱好，那么自己的身体也会变得越来越健康，不会因为长期不运动导致身体健康下降。

第三：骑自行车。

现在骑自行车运动慢慢开始风靡起来，因为很多人在退休之后根本没有任何事情做，反而选择骑自行车，我认为骑自行车运动也是一项很好的健身，并且可以长期一直坚持下去，自己所在的城市就有很多老年人专门骑自行车，他们骑自行车的速度非常快，而且身体健康程度并不是我们年轻人由此可以看出骑自行车对我们人的身体健康有帮助。

总结：健身对我们人类而言是一件有益的事情，但是健身运动必须要长期坚持下去才会有效果，如果自己只是简单锻炼1~2次是没有任何效果的，必须要长期锻炼，坚持调整好身体状况，这样锻炼才有效果，才能让自己享受健身带来的好处。同时在健身的时候也要保持良好心态，这样才能让自己的生活越来越好。

健身的人老了之后身体绝对不会比正常人差，比正常人好得多，因为常年健身的人，他的身体心肺功能比正常的人要好得多，心脏是人最核心的，喜欢很多人到了老年的时候容易得心脏病，就是因为你的心脏跳动能力不够强，跳动一次所汲取的血液和养分比较少，身上的负担比较大，他就容易出问题。

每天都去健身的人，无论是有氧运动还是无氧运动，它都能够锻炼你的心肺功能，你呼吸一次，你的最高携带氧气上线人家常年运动的人可能是60，你要是长年不运动，你可能就是三十两者差了一辈，也就是说别人最多呼吸一口气，听你呼吸两口气，他们心脏的负担比你要少的多，平常的时候你的心脏跳动岁数可能是70次，人家可能是50多次60次不要小看这10次，这是一分钟，一天下来就差了很多了。

锻炼方向是正确的，无论是锻炼肌肉还是锻炼身体的耐力，都是个不错的选择，只不过你不能过分的追求锻炼的效果，该休息的就要休息，毕竟健身讲的是一个长久的坚持，每天都抽出半个小时到一个小时去正常的锻炼，不会对你的身体造成伤害，只要你注意规律的休息和营养的补充，他不光能给你良好的身体外形，还能够给你更久的寿命，毕竟哺乳动物的心脏跳动次数普遍来说就是120亿次左右，谁先跳完谁走。

你的心脏跳动一次，供氧的含量比较低，那自然就需要跳动的更快，别人每分钟跳50次，你每分钟跳70次，你的心脏负担更大，同样是一台机器，一辆货车，一个货车，一次拉10吨，一辆货车一次拉5吨，那那个负担大的肯定会先出问题，那个负担小的寿命自然就更久，健身只是一种生活方式的选择，他不是一件特别值得炫耀的事情，但是他也不值得你投入任何鄙视的目光，因为这本来就是一种大的趋势。