教练晒杜海涛健身照曝其瘦近30斤，他最近有什么新剧吗？

杜海涛我相信大家一定都很熟悉吧，在最早认识了他的时候就是看湖南卫视的快乐大本营，他在快乐大本营当中是一个非常搞笑的存在，综艺效果也是十分的好，总是能将笑点拉到最高。但那个时候的杜海涛给我们的一个形象就是非常的胖，很难想象他瘦下来之后到底有多帅。杜海涛在后面就开始了健身，慢慢的变瘦了，但瘦的幅度一直都不大。

没想到再一次见到杜海涛的时候，却发现他已经完全变了一个人的样子！他瘦了接近30斤，这个数据是相当夸张的，30斤的体重足以改变一个人，在网上健身教练将杜海涛瘦下来的照片展示了出来，我们可以明显的看到杜海涛已经瘦成了十分健康的样子。并且发现瘦下来的杜海涛真的很帅，这下他和沈梦辰在一起就是郎才女貌了。

之前一档节目当中，他和沈梦辰在节目里的对话更是让我们爆笑连连。节目中杜海涛为沈梦辰，说他瘦了之后，会不会有什么效果，然而沈梦辰的回答却十分搞笑，瘦了之后就只剩下丑了，叫他千万不要减肥，胖的时候还有可爱。我相信就连沈梦辰本人看到瘦了近30斤的杜海涛也会极其的难以相信吧，居然还能帅的这么一塌糊涂！不知道沈梦辰会不会被打脸。

杜海涛他也是十分优秀的，在2005年的时候参加了4个地区的闪亮新主播选拔，并且成为了全国总冠军。在2006年选拔结束以后，杜海涛和同是来自沈阳赛区的亚军吴昕一起成为了快乐家族中的一员。杜海涛近期并没有新剧，因为他本人作为一个主持人，如果有节目通告的话，就一定会很早在网络上公开。

林志颖晒出自己在健身房复健的照片，并配文全力复健！从照片看，林志颖虽然瘦，但看起来状态不错，毕竟，他玩的可是力量器械，若是他状态差，根本使用不了这一类器械！林志颖驾驶特斯拉出车祸之后，经历了三次手术，虽然说是顶级医疗团队给他做的手术，但手术对患者身体健康是有损耗的，介于此，林志颖应该还需要相当长一段时间来做复建，才能达到未出车祸前的状态！

林志颖出车祸车辆损坏严重，车祸后他颜面部骨折，肩膀粉碎性骨折，他能够这么快站起来并开始健身，已经是非常大的进步！如此，林志颖的粉丝们不必再揪心，林志颖正在朝着好的方向大步前进，相信他很快便可以复出，很快便可以和大家见面！林志颖在生日时其实已经公开了手术后照片，他看起来依旧是那个非常帅气的小志，即便是车祸也没有夺走他的高颜值！林志颖有非常爱他的妻子，有三个儿子，相信被爱包围的林志颖会很快恢复到那个无所不能的小志！

复出

林志颖要复出的消息不绝于耳，其实想一想很容易理解，林志颖出这一次车祸之后，他大概率不会再玩赛车，也不会再参加比赛等等，如此，今后他极有可能会把主要精力放在做生意和娱乐圈！林志颖康复之后，拍**拍电视剧等等都不是稀奇事，毕竟，他是绝对偶像，粉丝无数，会有很多粉丝期待他再出现在公众视野！

自信

林志颖自始至终都是一个非常自信的人，此次遭遇了如此严重的车祸，他竟然能够这么快站起来，林志颖作为偶像，值得我们去支持！

林志颖晒出自己在健身房复健的照片，配文：全力复健！对此你怎么看？

我们都知道，韩红是一个大胖子名星，但给我们的感觉依然很美，因为她是一个有爱心的人，更是一个具有正能量的人。

近日，韩红现身家乡拉萨布达拉宫，最突出的特点就是：韩红瘦了许多，大肚腩不见了，衣服宽松了！ 给人眼前一亮的感觉。

从照片上看，韩红身穿暗红色藏族服饰，看起来非常简洁干练，看起来减肥的效果非常明显。

我们都知道，韩红是一个体型非常胖的人。在多次的公开场合中，韩红就曾经表示一定要减肥。

但是由于工作非常忙碌，减肥又没有坚持下去，半途而废的事情经常发生。

在春节前夕的时候，有知情人透露，韩红一直在减肥，而且下了很大的决心，天天在锻炼，健身，节食，确保身体能够快速瘦下来。

在谈到自己的减肥计划时，韩红是滔滔不绝，一吐为快。

她说：从以前开始的时候，就开始减肥了。刚开始由于工作忙碌的原因，往往是饥一顿，饱一顿，后来就慢慢的不爱吃饭了，身体也就慢慢的瘦下来了！

俗话说：爱美之心，人皆有之。作为女性来讲，谁都希望自己有一个漂亮的身材。

但是，有的人是易胖体质，整天即使不怎么吃饭，也会很肥胖。而有的女生天天大鱼大肉的吃，身材依然保持的很好。

作为韩红来家，显然属于第一种情况。

甜嘟爸爸要说的是，减肥是一定要减的，但是一定要循序渐进，不能为了让自己快速瘦下来就不吃饭，这对身体 健康 不利。

希望韩红能够科学减肥，保持苗条身材。用实力证明，自己也是一个妥妥的大美女！

这一次，马思纯在社交平台上面分享了一组照片告别十月，还是引起了很多网友们的关注，从曝光的照片中我们可以看得出来马思纯的身材已经是很瘦了，之前的她因为患上了抑郁症的原因所以导致她的身体变胖了很多，现在的她之所以会变的这么瘦，我觉得主要还是因为她经常健身运动的原因吧，因为前段时间马思纯自己也在社交平台上面分享了自己健身的一些照片，看得出来，为了能够减肥，她还是付出了很多的努力，现在她的身材已经恢复的很好了，我觉得还是挺让人羡慕的。

从马思纯所曝光的照片中，我们可以看得出来，当天她的心情应该是非常的不错，面对着镜头，微笑着，整个人的状态已经是恢复的很好了，而且她的脸也瘦了很大的一圈，感觉颜值回到巅峰，看得出来，她是真的有好好的在健身，说起马思纯，我想很多的人应该都是非常的熟悉吧，自从出道以来就凭借着自己精致的五官，获得了很多网友们的关注，我还是非常欣赏，马思纯的，因为她不仅颜值长的非常的高，她的演技也是相当的厉害。

出道这些年的，马思纯还是拍摄了很多部优秀的作品都给大家留下了深刻的印象，希望在今后的时间里面他能够照顾好自己的身体，继续给大家拍摄一些好看的影视剧，我最开始关注到这位演员的时候，是因为看了她所拍摄的《左耳》这部影视剧，当时她在影片中的表现可以说是非常的精彩，也正是因为该剧的播出让她在娱乐圈中一下子获得了超高的人气。私底下的马思纯也是一个非常低调的演员，我们在娱乐圈中也很少听到关于她的一些负面消息

张柏芝很少拍健身照，分享她的瘦腿技巧。她是如何保持健康的？

张柏芝的健美照，作为曾经火遍全国的台湾腔女明星，也是无数人心中的女神。网友们自然对她的身材非常关注，立刻引来热议。

从照片上看，张柏芝面色红润，精力充沛，状态非常好。穿着紧身运动服，露出小蛮腰，腰部的腹肌和马甲线充满青春活力，精致的五官也不失，皮肤一如既往的水嫩。

拉伸时身体线条明显，姿态动人。网友大呼：还是那个熟悉的女神。众所周知，女明星对身材的管理非常严格。作为一个著名的女演员，张柏芝自然是经验丰富的。小小年纪就接受采访，她说女孩子一定要有自己的坚持，健身是她一生的坚持和动力。

劝张柏芝的姑娘们坚持做运动，不要三天打鱼两天晒网，不要半途而废。如果没有这个决心，一定不要盲目跟风。半途而废会伤到自己的自信心。

在谈到自信时，张柏芝特别重视这一点。她说：“如果你在做一件事之前没有足够的信心，你就不能展示你所有的力量，并有充分的信心。这是在你可以全力以赴之前。如此正直的三观也获得了网友的一致好评。这些只是张柏芝给大家的建议，但她对自己要求更高。

有一次在录制节目的过程中，主持人问到保持身材的秘诀。张柏芝毫不犹豫地说：保持身材没有捷径，坚持和克制缺一不可。后来她补充说，她很喜欢吃蔬菜，习惯吃素，从来不吃肉。看来，像张柏芝那样在41岁拥有性感的锁骨和优美的线条并不容易。闭上嘴，同时张开腿。

但细心的网友发现，张柏芝的身材并不完美，坐下来的时候腰部有明显的赘肉。然而，一些网民说：作为三个孩子的母亲，41岁的张柏芝已经做得很好了。毕竟年龄是一个女人非常无奈的弱点，也是一座不可逾越的大山。

长期以来，张柏芝的婚姻仍有许多遗憾。一个人养了三个孩子，在这样的情况下，还能保持这样乐观的心态，把自己的生活打理的井井有条。可以说张柏芝真的很强。我希望张柏芝能坚持下去，在未来的舞台上大放异彩。

那是她和谢霆锋分手的时候。那时，她变得很瘦。也许是因为她太悲伤了。后来她一直很瘦。但有时她变胖了。后来复合后她胖了。胖瘦问题和大自然有很大关系。有的人就是胖不起来，有的人喝了水就胖了。

明星张柏芝瘦脸5秘诀体重如何从56kg减到48kg？请告诉我

如果你看过《星愿》，你一定还记得当时影片中白质可爱的圆脸。那时候，虽然张柏芝五官端正，但圆圆的脸总让人觉得很业余。对小圆脸不满的是白质本人来源：太平洋女性网)，对小圆脸不满的还有白质本人。她唯一美中不足的是脸有点圆，拍戏的时候不那么上镜。现在，白质不仅成为了瘦脸霜的代言人，还经常穿着露脐装在发布会上炫耀。花半年时间在张柏芝丢脸来源：太平洋女人网)秘诀一：戒荤菜秘诀一：戒荤菜来源：太平洋女人网)“这半年来，水煮菜和汤可以说是我的主食，我已经完全不吃肉了。之前试过很多瘦身方法，都不成功，因为受不了暴食，不肯戒。其实减肥的关键是要有耐心。做不到，就永远要背肥肉。当你的体重减少到令人满意的数量时，你可以奖励自己适量吃一些喜欢的食物。只要你能忍，不吃肉，只吃水煮菜和汤，肯定能减肥。”秘密二：跑步、跳舞秘密二：跑步、跳舞来源：太平洋女性网)“要减肥，我必须配合运动。一有时间就在家跑步机上跑步。每天在跑步机上跑一个小时。如果我在其他地方工作，我会用游泳来代替。同时也跟着一个排舞老师学习舞蹈和练习，每次跳一个小时。一开始，我觉得很难。后来发现跳舞对保持身材很有帮助。技巧三：适当增加工作量技巧三：适当增加工作量来源：太平洋女性网)。”除了拍**，我减肥期间还出了新唱片。工作量是我过去的两倍，一有时间就在家跑跑步机。另外，我排练了三天新歌的舞步，每天跳舞12个小时。这是我第一次跳得如此激烈。秘诀四：坚持不懈秘诀四：坚持不懈来源：太平洋女性网)“减肥不会容易，你肯定会痛苦。如果你有一些小抱怨，加上周围的家人会心疼自己，劝我不要再减肥了，但是你一定要坚定信念，坚持自己的决定。你应该回答他们：不！我是那种容易瘦又容易胖的人。虽然我现在太瘦了，但我只是在镜头前。”秘密5:减肥不用药物秘密5:减肥不用药物来源：太平洋女性网)“我刚开始减肥。朋友从国外买了一颗水丸给我试用。真的瘦的很快，但是经常要上厕所小便，感觉不健康。后来听人说我不吃肾是不是马上就好了，可我不知道我很快就恢复了原形。所以我不再相信吃药减肥了。用药不当容易产生副作用，持续时间也不长。

导读：郑多燕只花3个多月，她就从68公斤瘦到49公斤，从韩国红到日本。你还会再质疑郑多燕健身舞有用吗？坚持跳肯定有 用，郑大妈就是活生生的例子！只要在运动 ，身体就会有消耗，记得还要配合饮食来搭配，这样才瘦

韩国健身舞皇后郑多燕

郑多燕健身舞有用吗？先看看上面这张照片吧，穿着比基尼，骄傲秀出腹肌，游泳池畔，大方展现上围 ，还有弓着身体，所流露出的结实线条，用什么角度看，都是辣妹。真不敢相信她居然已经45岁了！这位叱吒风云的韩国减肥达人郑多燕，靠着控制饮食，和自创的“FIGUREROBICS”的塑身运动，只花3个 多月，她就从68公斤瘦到49公斤，从韩国红到日本。你还会再质疑郑多燕健身舞有用吗？坚持跳肯定有 用，郑大妈就是活生生的例子！只要在运动 ，身体就会有消耗，记得还要配合饮食来搭配，这样才瘦 的健康，一句话 就是 “管住嘴 迈开腿”。

郑多燕减肥前

郑多燕减肥前后对比

郑多燕减肥前后的对比照片真是励志啊，简直是从一个欧巴桑华丽变身为一个正妹！年过40后 ，如果中年发福，新陈代谢变慢，想要保持苗条身材，恐怕比以往来得困难；不过郑多燕，靠着饮食控 制，还有自创的“塑身有氧”操，只花3个多月，就从68公斤瘦到49公斤，一路从韩国红到日本。下面 来一起看看郑多燕的减肥历程吧。

郑多燕减肥前

这张照片中的白晰肥嫩大腿，最让她的老公看不下去，有一天她的先生忍不住说“真怀念你婚前的样子”。这句深深 到郑多燕，再加上因为肥胖而引起的背痛问题，她终于在医生建议之下努力塑身，3个月后，终于成功从68公斤瘦到49公斤。

当郑多燕体型出现明显改变，她把减肥成果照片用e-mail和亲友们分享，后来她不但成了网路红人，各家媒体也都来采访她。连韩国的高中课本中，也介绍了如何拥有“健康肉体美”的郑多燕。

郑多燕健身舞

她自己研发出了一种叫作“FIGUREROBICS”的塑身运动，以肌肉训练兼具有氧的独特运动，再配合轻快音乐，进行约30分钟的塑身减重训练。因为动作简单，任何人都易学易懂，而且能够赋予身体适 的负担，所以被称为魔法运动。目前在日韩两地，她这套塑身运动受到家庭主妇和上班族的欢迎，而所拍摄的教学DVD也十分畅销。从大妈变辣妹，郑多燕靠的就是饮食控制，还有持续不断的运动，最难得 的是，瘦下来的郑多燕，身体结实，线条优美，也让同龄妇女们，打从心底认同，郑多燕真的拥有“全韩国最理想的肉体”！而她的故事，再次印证“没有丑女人，只有懒女人”这句老话。还在在肥胖烦恼的胖友们，都动起来，一起跟着郑多燕来开始我们的瘦身计划吧！

辣妈郑多燕

这套由韩国曲线大师郑多燕研发的完美曲线操，结合了具有燃烧脂肪效果的有 氧运动，和打造玲珑曲线不可或缺的无氧肌肉训练。每天只要15分钟，诱人曲线扭出来！

热身运动

1呼吸：① 指尖朝上，两臂从两侧慢慢画 圆似的上举，一边吸气，一边把双 臂举至头顶。

② 慢慢呼气，放下手臂。 做两次。

2头部运动：数一个8拍，转头一圈。 先向右，再向左，各转动两次。 ＊身体 保持固定，放松颈部肌肉慢 慢转。

3肩部运动：数一个8拍，将肩膀转一圈。 分别向后向前，各转两次。

＊慢慢转动，脖子和肩周肌肉保持 放松。 转动过程中，肩部不要上擡，两边 肩部保持平行。脖子转动不要太快，要有节奏地慢慢转动。

热身运动

4弯腰伸展手臂挺胸，身体前倾，伸展手臂， 向左右大幅度摆动。手臂从左到 右再从右到左为1次，共做8次。 ＊手臂保持最大限度的伸展。身体向前弯的时候， 背部要拉直。

5直立，伸展手臂身体站直，手臂大幅度向左右摆动。手臂从左到右，再从右 到左算1次，做8次。

6左右扭胯双手放于腰间，按节拍左右晃动扭胯。 共做16次。

＊动作尽可能地保持一定力度。 用正确的姿势来伸展骨盆。

热身运动

7骨盆定点运动 ①双手叉腰，骨盆按照朝前、右、后、左的方向运动，每两拍 动1次。

②改变方向。前、左、后、右移动。

＊动作要有力。 骨盆运动幅度尽可能大。

热身运动

8骨盆画圆：尽可能大范围地晃动骨盆， 腹部、腰部、臀部的肌肉。

●按照右边2次、左边2次的节奏做8个节拍。接下来，速度略微加快， 左、右 、左、右各做4次。

＊运动过程中，腿部保持直立，上半身不要往前倾哦。

热身运动

9以骨盆画：①两脚张开，比肩略宽。膝盖朝外侧略弯。 ②从左往右，以腰为 轴画8字。动作幅度要大。做16次。

＊该运动可以有效 腹部、腰部、臀部肌肉。

热身运动

1伸展双臂锻炼部位：上臂 ① 两肘擡起与肩同高。两手保持在胸部两侧的位 置， 大拇指朝上。 ② 慢慢呼气，一边数4下，胳膊向外伸展。胳膊展开后，大拇 指向下，之后数到4再回到刚才的位置。做8次。

＊该方法主要用于 胳膊后侧肌肉。

2胳膊朝两侧伸展锻炼部位：肩膀 ① 两脚张开与肩同宽，大 拇指竖起，轻轻 握拳，放在骨盆的位置。大拇指指向腹部成V字形，肘部不要完全展开。 ②慢慢呼 气的同时，肘部慢慢上举，待两手略高于肩时停止，共用4个节拍。 ③ 吸气，再用 4个节拍将胳膊回到原位。共做4组。 ④接下来，保持每拍1次的快动作，胳膊上下 快速摆动 16次。

热身运动

3摆动骨盆，双手在头上合十锻炼部位：肩膀、上臂。 ①骨盆向左摆动，两边 张开与肩同宽，手掌向下。 ② 骨盆向右摆动，两臂用力上擡，在头顶上做拍手状 。做16次。

4骨盆左右晃动，手臂上下伸展锻炼部位：肩膀、上臂 ② 骨盆再次朝左摆动 、胳膊朝两侧张开，接下来骨盆右摆，胳膊向上 绕过头顶做拍手状。做8次。①骨 盆尽可能地朝左摆动，双臂朝两侧张开，紧接着骨盆向右边移动，同时放下手臂。