卧推时杠铃掉下来怎么逃脱?

卧推时杠铃如果真的掉下来就很难逃掉，所以说卧推时，找一个人在旁边来做辅助，以免造成伤害；要是旁边没有人，那么杠铃掉下来就用自己的双手，引导杠铃偏移别处，不要伤害到自己的重要部位。卧推时应注意以下几点：

1：杠铃加码不要太重，超出自己的承受能力之外。

2：左右手臂的力量是有差别，重量越大越明显，不管倾斜哪一方都很危险。

3：杠铃卧推的重量，必须根据腰腿的力量决定，开腰腿的力量保护自己，在关键时用腿蹬地挺腰发力，改变杠铃的角度，可以提高不少的力，把杠铃归位。

做功的两个必要因素就是有力和在力的方向上发生位移。所以，当杠铃静止不动时，运动员并未对其作功。

然而，当运动员举着杠铃时，杠铃具有向下运动的趋势，为了保证它不动，根据二力平衡原理，必然会用力支撑。这时候，人身体各部分都要紧张，从而消耗大量的化学能，即体能，这部分能量以热量的形式散发出去，从而人会感觉肌肉酸痛。

做功和累应该有关系，人若对外做功，一定会消耗体能，这些体能就以热量的形式散发出去了！！

明星惹人笑的场面实在特别多，下面咱们就来盘点一下。

林更新

他的事迹超多。在线怼网友，和粉丝互骂，半夜睡不着觉，开小号和黑粉互怼，斗图，还把黑粉怼哭了，第二天黑粉转粉。

时不时发一些与他气质相符合的话，让人忍俊不禁。著名的辣条事件，林更新一本正经说自己不喜欢吃辣条，是粉丝误解了他，但一转身在节目里，吃的那叫一个香啊，曾经发微博嘲笑“邻居家的两条傻狗”，未曾想时隔两年自己竟亲身上阵cos。

邓超跳钢管舞

邓超穿着紧身的西装即兴跳钢管舞，刚一下腰，结果因为动作太大，裤子给弄裂了，吓得邓超立马捂住了，当时的场面一度非常尴尬，笑倒一片人。

郑恺举杠铃放屁

之前有一期跑男的节目主题是和健身运动相关的，当时郑恺被分到是要举杠铃。当时他俯身准备把杠铃抬起来，结果因为用力过猛一下子没绷住，放了一个超级响亮超级臭的屁。

节目组的收音录得清清楚楚。更要命的是，当时李晨和陈赫等人就站在他的屁股后面，相当于把郑恺放的屁全部都吸进去了，那种感觉真的太酸爽了。

薛之谦演唱会打嗝

说起演唱会出错，相信很多明星都有过，例如周杰伦摔倒爬起又摔倒，如汪峰破音，林俊杰忘词等等，但是谁也没有薛之谦这样，演唱会打嗝这种情况的出现。但时演唱会上，一声打嗝声出现，瞬间就将整个演唱会带入一股韭菜的味道，让你笑的眼泪的出来了。

朴树

朴树，出了名的有个性，洒脱随性，想到什么是什么，想做什么马上做。

之前朴树录制《乐队的夏天》，录制现场大家都在紧张的拍摄中，可我们的朴树大叔朴突然站起来说：“我不录了”，大家一脸懵，结果人家的理由是：到点了得回家睡觉。惹得现场不仅阵阵掌声，而且羡慕不已。

尹正

尹正，说起人来大家可能有点陌生，但是如果说到某宝的“搪瓷缸子”或“尹正同款”，相信大家就不陌生了。

这还要从尹正一条微博说起：尹正发文：我和卖家说要一个可以一次泡两袋方便面的搪瓷缸子，他说没问题，然后到货了……

然后就有了据说不止泡面，泡头都没问题的搪瓷缸子，也成了尹正在剧组拍戏时候的好伴侣，为此他还有了一双可以夹一切的长筷子！