大家觉得健身的人能比当兵的有力气吗

这是不同性质的东西，当兵训练的那些基本上都是耐力，因为他们需要长时间高强度的作战，和健身房里面的人是不能相提并论的，就打个比方，罗尼，硬拉深蹲都是超过800磅的，那可是400斤以上的蛮力啊，随便找个当兵的跟他比深蹲，卧推简直完爆了，但是要比耐力，比单兵作战能力，比团队配合，那当兵的同样是完爆罗尼，并且你要知道健美要的美的肌肉，哑铃杠铃只是工具而已，当兵要的是杀死对手，肌肉只是他们训练的附属产物，侧重点不一样，我只能说业术有专攻

其实这一类问题提问的人很多，有问体育生是怎么练肌肉的，还有问街头健身的人肌肉是怎么练成的。

他们都有一个特点，就是跟健美玩家比起来，他们的肌肉又好看又实用。

幸存者偏差，身材好一般都体脂低

其实很多人都有这种想法，就是电视上或者网上看到当兵的人身材很好，街头健身的人身材很好。

他就会觉得我要是去当兵，我的身材肯定也会很好。我要是练街头健身，我的身材也会很好看。

其实这是幸存者偏差，你只看到了身材好的有代表性的。

不是每一个当兵的人，都有6块腹肌，不是每一个练街头健身的人身材都很好看。

那些身材好看的人，都有一个共同点，就是体脂低。

你如果没有天赋体脂，你如果不去控制饮食，你只是参考当兵的人的训练。

那么你的身材会更好吗？

不会，你还不如练健美，至少看起来壮一点。

所以想获得当兵的那些人的身材，你要减肥、要控制饮食、要少吃。

兵营训练，其实也练健身房器械

第二个就是，很多人看到的兵营训练，都是五公里跑、还要格斗擒拿这些体能训练。

就认为健身房里面练不出来那种身材。

其实兵营训练，里面是有健身房的，当兵的人他例行训练，还是有器械训练的。

如果你的身材比较瘦弱，想要更快练壮，那么最佳途径永远是健美，永远是力量训练。

你跑步、擒拿、站军姿，这些训练是练不出来肌肉的。

兵营里面的训练，不是纯粹的健美训练，他只是偏向于力量训练。

一般来说，他的训练内容大同小异。

50次哑铃卧推、50次杠铃深蹲、50次杠铃弯举，当然有些地方是不强制练器械。

那么可能会做徒手训练，比如引体向上、俯卧撑、徒手深蹲等等。

但是这种训练，增肌效果没有健美训练来得好。

所以对于一个健身新手来说，你追求当兵的那种身材，那是一个大方向。

但是实际操作的时候，健身房健美训练，效率其实是最高的。

实用，这是相对性的问题

最后一个就是又好看又实用，但是这里要知道，实用是一个相对性的问题。

而当兵的人的实用，则是接触的类目比较多。

比如体能方面的实用，他们平时常规训练里面就有5公里跑步。

你要是觉得体能更加实用，那么就可以去跑步。

而格斗方面的实用，是人家天天练擒拿格斗，天天练这个你当然打不过。

这个你也可以报个格斗俱乐部去学，或者自己看视频练。

至于翻越障碍方面的灵敏性实用，也是因为人家天天练这个。

你可以去练跑酷，做出来比当兵的人做的还要好。

所以实用是一个相对性的问题，你想获得哪方面的实用功能，那就去专门做这方面的训练。

但是对于普通人来说，你一天的业余时间有限，所以很难做到像当兵的人那样练的那么杂、那么全。

你就选择一项或者两项实用功能来追求就行了。

以上就是当兵的人的肌肉训练方式，很多人有这种想法就是，去健身房的练出来肌肉就会很大。

事实上就是，你看到的那些当兵的身材，多数就是从健身房练出来的。

职业是当兵，爱好是健身。

健身1年，全部用来增肌，大概可以让你的整体力量大上好几成，部分力量更是可以突飞猛进，比如卧推、推举，1年增肌下来，数据大上一倍都星。但当兵两年之后，你的力量至少下降三成。这不是高级黑，部队里的训练，练不出什么力量来的，我身边就有当兵的，我也知道练法，动不动就是跑，大量有氧运动之下，肌肉消耗非常严重，且部队饮食导致营养不良，增肌缓慢

肯定是肌肉男力量大。为什么总认为当兵的如何强大呢。当兵的仅仅是肌肉耐力强，不是力量大。他们武装越野跑之类的训练都是练身体耐力的，力量不强。而肌肉男是纯力量大，所以肯定是肌肉男力气大。

尽量少喝水，如果你还有征兵体检机会的话，超过1公斤很容易减掉的。

对于健身和体重的关系，肌肉的比重是大大超过脂肪的，所以保持健身之后人看上去是瘦了，但是体重会增加，因为增加了肌肉。