脚腕有伤可以做俯卧撑吗？

很明确的答案是可以做俯卧撑，但需要改变一下做俯卧撑的姿势动作。传统的俯卧撑需要脚作为下肢的支撑点，必定需要一定的脚腕关节稳定，针对脚腕有伤还想做俯卧撑提供几点建议：

1、按照惯例有伤疗伤：针对脚腕伤痛程度第一医院检查确定严重程度，避免错过最佳治疗时间。并不是危言耸听，不及时治疗病根很可能就一直伴随。（本人也爱好篮球，高中时期打球脚腕扭伤，不懂事没用药也没检查就自己硬抗过来，后来发现扭伤的频率很高，脚腕变成惯性扭伤，后来家里人知道带着检查，用药把脚腕包成猪蹄一样调养了一个多月才算恢复正常）

2、脚腕力量锻炼：无论是日常生活还是竞技运动，加强脚腕的力量都可以有效防止受伤，以及伤痛后的恢复，甚至可以潜在提高运动表现。脚腕力量锻炼可以做提踵训练、勾脚训练、外翻训练、通过脚腕力量方式跳绳；

3、俯卧撑变式：