一般人能卧推60公斤吗？

一般人不能卧推60公斤。

对于许多女性来说，就算空杠卧推（杠本身也有20公斤）对她们来说，也已经很吃力了，许多女性根本推不动。如果练习半年，能够达到40公斤，那将是非常出色的卧推力量。

对于大多数男性来说，如果没有将力量增长作为主要目标，那么在半年之后，能够平板卧推40公斤也属正常。40公斤卧推，也就是在空杠上左右各再加一片10公斤的杠铃片。不少男性的日常卧推重量，也就是在40至60公斤之间。

卧推注意事项

新手在锻炼的时候，总是感觉自己有用不完的力气，似乎动作做得越快，越能够证明自己特别有能力。而在锻炼肌肉的时候，并不是越快越好。

所以，做平板卧推也不是越快就越有效果，反而，动作缓慢可以给肌肉足够的刺激与拉伸，效果才会更好。做的太快也有可能是依靠惯性或者借力，很容易锻炼不到位。

只有62公斤和69公斤的

62公斤：

抓举 1525 kg 石智勇 02101980 中国 28062002

挺举 1825 kg 乐茂盛 09081978 中国 02102002

中国选手乐茂盛在亚运会男子62公斤级举重挺举比赛中，举起1825公斤的杠铃，打破世界纪录。当日，第14届亚运会男子举重62公斤级比赛在釜庆大学体育馆举行，中国选手乐茂盛以3225公斤的总成绩夺得冠军

69公斤:

2003年9月11日，中国运动员张国政在打破男子69公斤级挺举世界纪录后欢呼。当日，张国政在男子69公斤级挺举比赛中，以1975公斤的成绩打破世界纪录并获得冠军。第16届亚洲成年女子、第35届亚洲成年男子举重锦标赛在河北秦皇岛进入第二天。

杠铃卧推30kg属于一般水平，因为一般正常成年人都是可以达到的，所以难度并不是很大，属于一般水平。

杠铃卧推就是在保持卧推姿势的情况下，双手各持一支哑铃，进行卧推的运动。在进行杠铃卧推的时候，120斤卧推属于一般重量，所以哑铃卧推单手30kg同样属于一般水平。