1、太空漫步器。人们行走通常都是脚踏实地,步履稳健,但若失去地心引力作用,就如同在太空中行走一样,只能是晃晃悠悠,飘荡跳跃。因而常把双脚离地的行走,戏称为"太空漫步",能提供此项运动的器械,又被称为"太空漫步器"。
2、双杠。双杠由两条单杠和中间的横杆组成,多用于力量的锻炼。横杠两端分别固定在支柱上。单杠可以培养勇敢顽强的意志,对改善人们在不同空间判断方位的能力,提高身体的柔韧性和协调性都有较好的作用。
3、蹬力器。该器材的主要功能:增强下肢力量,提高膝、踝关节的稳定性。对下肢屈伸障碍,肌肉萎缩,性关节炎,坐骨神经痛、踝关节扭伤等有治疗和康复作用。使用方法:坐在器械上,脚蹬踏板用力伸直腿,然后缓慢还原。 在使用中要背要靠紧靠背,反力量集中在腿部,运动时应穿运动鞋,动作宜缓。要准守这些事项,不然容易受伤。
4、太极轮。该设施主要功能针对增强肩周膝盖等部位的活动能力,适合于老年人。产品材质工艺一般优质钢材喷塑。该户外健身器材适用于:各大小区,广场,村委会,公园等各种公共场所。
广场上的常用健身器材有:平步机、椭圆机、太空漫步机、扭腰器、太极柔推器、肩关节训练器、腰背按摩器、蹬力器、二人荡板、腹肌架、健骑机、臂力训练器等等。
太空漫步机,切忌摆动幅度过大。太空漫步机是很多人喜欢的,因为它不仅使用简单好玩,还不费力气。但太空漫步机在使用的过程中如果摆动幅度过大很容易拉伤腰肌,建议在使用的过程中一般摆动幅度不要超过45度,以免拉伤腰肌。
扭腰器,旋转幅度莫超180°老年人在练习扭腰器时,广场健身器材,要注意控制扭动的幅度,速度要慢,动作要轻柔,否则同样有拉伤腰肌的危险。建议扭动的幅度不要超过180°,频率应控制在3~4秒完成一次为宜。
双杠,双杠由两条单杠和中间的横杆组成,多用于力量的锻炼。横杠两端分别固定在支柱上。单杠可以培养勇敢顽强的意志,对改善人们在不同空间判断方位的能力,提高身体的柔韧性和协调性都有较好的作用。
室外监健身器材有很多种。
腿部按摩器、坐拉器、滑雪器、坐蹬器、三位上肢牵引器、悬空转轮、双人儿童跷跷板、腰背按摩器、双人儿童秋千、双人腹肌板、腰背伸展器、双人浪板、双人双杠、棋牌桌、三位转腰器、单柱健骑机、坐式按摩器、联动健身车、儿童大荡椅、立式跷跷板、坐立式按摩器、爬杆、举重架、上肢牵引训练器、单柱儿童秋千、引体训练器、三人旋转轮、腹肌训练器材、四级压腿按摩器、三人压腿器、太极推盘、三位转腰器、伸背架、漫步器、双人大转轮、高级健跑机、坐推器、倒立器。
比如:坐拉器、双人腹肌板、腿部按摩器、腰背伸展器、双人浪板、双人双杠等的都是比较适合室外。可以看看去舒华体育门店或者官网咨询看看,他家有好几个公园健身器材配置案例,让客服发你参考看看或者给你推荐一下。
三人转腰器:活动腰部关节,防松腰部肌肉,增强腰部的灵活性和柔韧性。人站立在器材上,手扶把手,转动腰部。
腰背按摩器:增加人体腰部及背部肌肉力量,促进腰背血液循环;人体紧靠按摩器横梁,上下左右缓慢运动;该器械较适合于老年人
腿部按摩器:
按摩下肢肌肉,增强腿部柔韧性,并达到舒筋活血之功效,单手握扶手,单腿置于下方按摩轮上,速度适当的进行前后摩擦运动。
太极揉推器:增加肩肘、髋、膝等部位的活动能力。双腿呈马步,双手手掌展开压紧揉推盘,自相同或相反的方向转动3-5分钟。
双人漫步机:增强下肢的活动能力,提高身体的协调性、平衡能力和有氧能力,手握扶手,双脚站在踏板上,调整身体重心;双脚前后走动,步伐大小随个人情况适量调整。
1、英派斯:始于1991年,国内较大的健康产业集团,专注开发,生产各种室内和外健身器材的健康全产业链服务商,其借鉴国外先进的产品设计经验和生产技术,布局国内全民健身工程市场,并广泛引领国内商用,家用市场;
2、舒华:健身器材十大品牌,创建于1996年,福建省著名商标,国内领先的健身解决方案提供商,集健身器材的研发,生产制造和营销推广为一体的生产型企业集团;
3、好家庭:深圳市好家庭实业有限公司,十大健身器材品牌,成立于1994年,广东省著名商标,为任何类型的客户提供完善健身解决方案,专注于运动与健身行业;
4、乔山:乔山健康科技有限公司,始于1975年台湾,其跑步机性价比尤为高,专业健身房的优选品牌,从事专业设计,制造及行销健身器材的跨国集团公司。
室外健身器材名称:
1、力量型器械
一些锻炼力量的器械可以与健身房里的器械相媲美。单杠的引体向上、双杠的两臂屈伸也是练习力量的很好方式。
2、弹跳型器械
竖立的高度牌,水平的横梁都是有助于双腿弹跳的器械。在这些器械上采用助跑或者原地跳跃,有助于保持腿部的弹跳能力。
3、灵敏型器械
脚踩梅花桩、双手转动转盘,可以练习手脚、头脑的反应能力以及四肢和大脑的协调能力。
4、柔韧型器械
压腿架或者站在一排排的栏杆(或者叫肋木)上牵拉韧带或者悬垂举腿,可以提高关节的柔韧性。
5、耐力型器械
类似于跑步机,可以在上面跑一跑,形同跑步。当然,室外健身器材有很多用途,以上分类也不是绝对的。根据自己的身体状况,组合运用是比较合适的。
扩展资料:
使用
户外健身器材的注意事项如下:
1、不要运动过量。以往经常参加体育锻炼的人,可以适当提高运动量,一般以脉搏不超过110次/分钟为宜,高不得超过120次/分钟。以往不经常或者说根本不参加体育锻炼的老同志,首先要选择适合自己的运动项目。
2、锻炼前一定要做好准备活动,热身10~15分钟左右。这样做可以预防扭脚脖子、扭腰和对神经的伤害。
3、运动之后要做些整理活动。因为人在运动后毛细血管扩张,如果坐在地上原地不动,人的血液在身体的远端就无法回到里来,就会感到憋闷,有高血压和病的老同志,运动后还要走一走,缓冲10分钟左右。
4、要掌握好运动时间。老年朋友每次的锻炼时间好在40分钟左右,左不要低于30分钟,右不要超过1小时。
-室外健身器材
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