做拍手俯卧撑有坏处吗？ 没分了，求好心人解答

没坏处，只是没有专业训练过的人做这个动作，强度大，你自己觉得可以就好，再一点，拍手时不容易把动作做到位，也就是撑起落地的动作位置容易变形，导致锻炼程度不够甚至肌肉练得并不美观，所以一般并没有靠拍手训练的，而且话说一般能一组做到100+的都还是老老实实的常规俯卧撑，不要觉得效率低如果你真的锻炼的很好了，那么可以去做倒立俯卧撑，那个对整个上身肌肉都很有发展，可以把身材塑造的很完美，强度绝对够，而且倒立对协调性很好，还可以锻炼腰背肌肉，总的来说，你要么老老实实做俯卧撑，如果觉得强度太小，那就选择倒立俯卧撑，望采纳

我所了解的花式俯卧撑有四种，第一种：将两个手并排放在中间，这样更考验力量。第二种：受两边撑在地上，身子前后移动，考验力量和平衡力。第三种：单手俯卧撑。第四种：翻转俯卧撑，通过胳膊的力量，将身子反转，一圈一圈转。