赛普健身学校怎么样 正规吗

现代人常常因为生活忙碌，已经无法兼顾工作与家庭生活，怎么还有时间去运动呢？可是，总不能眼睁睁看着自己的身形越来越走样吧！所以，越来越多人开始从事一些不需要占用大量时间与空间、就算在家看电视也能一边做运动的徒手训练方式，也因为这些多样化的徒手运动正如雨后春笋冒出来，让忙碌的现代人可以再从中找到生活的平衡。 但，就算徒手运动再怎么方便，终究还是有所限制，更无法达到可调整重量的阻力训练所能带来的好处，加上新手或是不常运动的人，往往会因为自身的肌力不足，或是动作、方式不正确，而让徒手训练的效果打折扣。如果有一项健身器材可以同时兼顾阻力训练器材可调节阻力的优点，又不需要大量的空间与时间，就算在搭捷运也可以做，这样All In One又节省空间的健身器材，想必会成为许多人眼中的梦幻逸品吧！

DISQ－All In One 的随身健身房 ©prweb 创意十足的健身训练器材：DISQ

美国运动器材公司DISQ，利用滑轮阻力的方式，设计出一款同时具有携带轻巧性，又不受限于空间与时间限制的全方位健身器材－DISQ。只要将它固定在腰部的两侧，利用滑轮与绳索的配合，就能涵盖了阻力训练器材中大部分的身体重量训练功能，只要你想练，就没有做不到训练方式，就像是把一个小型健身房浓缩在这一组器材里面。 整套的DISQ器材包含两个阻力滑轮器，以及固定在脚踝上的腿套，只要借由这两项组件就能轻易组合出各式的健身动作，并且利用阻力控制转轮，就可以轻易地调整滑轮与绳索的阻力来进行强度的变化。配合DISQ的APP，更可以观看详细的教学影片，还可以利用内建的记录功能，记录与分享每一次的运动成果。 对于有氧运动的训练者来说，可以简单利用DISQ来增加跑步或是有氧动作的阻力，不需要在身上绑上重物，就可以得到相同的效果。对于想要训练爆发力的人来说，也能借由调整阻力的方式，达到强化训练的效果；对于一般健身的人来说，无论是要练腿部、手臂还是胸肌，也都可以很轻松地利用它来训练身上的各部位肌肉。 不过DISQ因为滑轮系统并不是由电动马达控制，当阻力调得太大时，容易造成绳索不易拉动或无法平稳地收放，以及脚踝部分的绑带会因为材质的关系，容易磨擦皮肤造成不适，建议使用者穿着长度高过脚踝的袜子，来减少不舒服的感觉。尽管如此，这两项小缺点却丝毫不会影响DISQ优异的训练功能。 对这款运动器材有兴趣的朋友，不妨前往DISQ网站选购这组售价199欧元，折合台币约7千多元的All In One 随身健身房，或是前往其官方youtube频道观看更多的训练内容。

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游泳训练只能到大型泳池吗？现在有更好的解决方案了。因为环境的限制，一般人想要游泳通常得到公立或私立游泳池，在训练上若想有大幅进展也许会相对耗时费工，不过，现在连游泳都可以更个人更客制化了，日前有代理商引进已在欧美风行数十年的无边际泳池 Endless Pools，不但可以让你爱游多远就游多远，还可以提供水中跑步机和水中阻力训练等等，让你的水中训练更全面更多元！

Endless Pools开启全新的游泳学习体验。 运动星球／Oliver Wu摄影

为了更了解这款泳池的实际功能与效益，运动星球的编辑群日前到访台北疯三铁工作室，为大家抢先体验了这种多功能无边际泳池。目前由负责人赖晓春教练所购置的这款，型号为E500，不过因为是针对铁人三项训练所准备，赖教练并未安装跑步机功能，所以我们这次专注于其对于游泳训练的效益上，日后有机会再为大家体验水中跑步机。

台北疯三铁工作室外观。 运动星球／Oliver Wu摄影 Endless Pools创业故事

Endless Pools是由James Murdock于1988年所研发推出。据其所述，最早是他父亲在凤凰城的科罗拉多河灌溉水渠道中游泳时有了这样的灵感，James于是与父亲投入全副心力来研发，1988年夏天，他在哥伦比亚大学的游泳池台上建造了第一台无边际泳池。 这项发明引来众人的惊讶与赞叹。因为他们发现，原来真的可以在原地游泳。时至今日，已有超过2万用户在家中或是训练场所订制安装了这种便利的水中训练器材，满足他们专业训练或休憩上的各种需求。

1988年于哥伦比亚大学建造的第一台无边际泳池。 ©Endless Pools Endless Pools Fitness 健身系统—游泳机功能

据厂商所提供资料，Endless Pools 主要分为两种系统，其中Fitness健身系统使用一套特制的液压动力推进系统，可以带动5,000加仑的水，产生52种流速，配有按钮式的遥控器。多重调节格栏平顺与重新定向水流，产生一个没有乱流，有层次的游泳水流。 Endless Pools游泳机功能 • 52种的速度变化选项 • 最高速度为1分14秒 / 100公尺 • 最低速度为5分28秒 / 100公尺 • 防水遥控器

Endless Pools健身系统使用游泳机，水流均匀稳定。 增培发公司／提供 Endless Pools健身系统另搭配速度显示器，水流速度一目了然。 运动星球／Oliver Wu摄影 Endless Pools SwimCross 运动系统

Endless Pools 另一款 SwimCross运动系统配备5个游泳喷嘴，由 2 个 25HP泵驱动，比一般喷嘴更强大，提供源源不断的水流。游泳喷嘴使用附壁效应来倍增水量，这种设计能产生更少的乱流，让使用者于游泳时可获更强的阻力。由于喷嘴的巧妙配置设计，游泳者在其中会发现更容易保持居中并浮起。喷嘴提供五种输出水量的组合，方便使用者自订不同锻炼方式。

Endless Pools运动系统使用的游泳喷嘴。 增培发公司／提供

另外，Endless Pools 也配备恒温加热装置，可将水温控制在14~40℃之间。该产品还配备高级氧化程序 (Advanced Oxidation Process ：AOP)，提供紫外线C (UVC) + 电晕放电(CD)臭氧系统，确保水质卫生。

赖晓春：无边际泳池是私人游泳指导未来趋势

疯三铁工作室负责人、知名铁人三项教练赖晓春表示，他在2012年前往纽约参赛时，曾于一家铁人三项专卖店中看到这款无边际泳池，当下就觉得非常适合自己未来要设立的工作室，他说，「这个就像游泳的训练台一样。」回台之后看到有台湾厂商代理进来，便立刻与他们洽谈，在4月底安装完成，5月15日开放大家体验使用。

赖晓春与他的 Endless Pools E500。 运动星球／Oliver Wu摄影 一对一即时指导 让初学者突飞猛进

赖晓春说，这种无边际泳池的好处就是像跑步机一样，速度可以自由设定、随时调整，将一般在大众游泳池被动的训练方式变成主动。用这种机器训练，可以随时观测学员的泳姿并监控其速度，随时互动的方式也能让学员在水中比较不会无聊，因为需要时时抵抗不断的水流，可以让注意力更集中。搭配水下耳机，教练可以即时做指导，并不断给予鼓励，除了即时修正动作，得到教练更多关注，也可以让学员更能有心理上的支持，克服初学者对于下水的恐惧感。 赖教练说，这款器材对于初学者帮助效果非常显著，例如一位游泳初学者来接受自由式训练，第一天学会踢水、第二天学会划手，第三天就会在水中保持稳定并学会换气。他并表示，与在大众泳池做训练最大的不同，就是训练效益非常高，一般在大众泳池可能要做一小时或15小时才能达到的训练效果，在这个无边际泳池上只需要30-40分钟就可以达到，因此他非常推荐给想要在短时间内在游泳项目上有快速进步的人前来体验使用。

学员戴上水下耳机（左），教练便能用无线对讲机给予即时指导。 运动星球／Oliver Wu摄影 水流稳定 阻力逼使自己不断向前划

至于编辑亲身下水体验的感受是，水流蛮集中的，阻力会让你很自然地往前划，也蛮容易保持身体浮起，的确是一种很有效率的训练机器。编辑还试用了它的Spa功能，在努力游了一段时间之后，立马躺下来个喷射水流 ，不啻是身心灵的双重享受。

运动星球编辑下水试游。 运动星球／Oliver Wu摄影

赖教练表示，为了这个无边际泳池训练，他们特别安排了体验课程，欢迎上他们脸书粉丝页洽询预约（酌收费用）。 另外，若有兴趣想在家中安装一个无边际泳池，台湾代理商表示，他们6/30-7/3会在国际运动用品展展出，欢迎大家前来体验，或洽询其官方粉丝页。