中学生做几个俯卧撑标准

　　中学生做几个俯卧撑标准是没有规定的。但体育考试正常的话是30到50个，要根据自己的体质情况，选择适宜的练习方法，控制运动负荷。《国家学生体质健康标准》中，只有50米跑，坐位体前屈，立定跳远，男生引体向上、女生1分钟仰卧起坐，男生1000米跑、女生800米跑这几项标准。

一般中考体育都不会太严格，如果所在城市对中考体育很严格的话，可以每天都练习，但是每天的量是逐渐增加的，不能一次性练很多，先是15个慢慢增加到及格。而且是实在不行，好像可以调成其他项目。

慢慢练吧。这个着急肯定没用，而且三周 时间有点紧张。我也是大学体育教师，你们老师也够难你们的。你是体育专业 还能说得过去。如果不是 就较为残忍，只能表示同情。

练的时候 ，先从基础开始，双膝盖跪地，进行逐步练习。当能练到10个左右的时候，尝试脚支撑的俯卧撑。祝你好运 小姑娘。

有

我告诉你俯卧撑主要是锻炼三角肌和胸肌

一开始没有人能压下去，是应为人的肩部承受能力有限，只要通过不断的尝试，才会成功

你一开始先尽你最大的力量压下去，在努力尝试撑起来，如果不行的话就压的高点，做的多点，或者压的低点，做的高点

一个月后你又是一位俯卧撑的模范