山东健身教练证怎么考？

随着人们生活物质提高，越来越多的人开始对健康比较关注。目前国内很数家大型的健身房需要健身教练，所以很多年轻人从事健身行业就要对健身有一定的了解，那么健身教练证怎么考，健身教练考哪些内容？接下来大家一起了解一下吧。

健身教练证考试根据不同的人群可以分为三种方式：

1新人考试，零基础的新人，首先要经过系统的技能培训，才能参加考试，尤其是想要在健身行业有更好发展的年轻人，掌握专业的健身技能是第一位的

2有一定工作经验的老教练，具备工作能力，已经掌握了专业的健身技能，想要快速获取证书，可以参加专门的证书培训机构，只培训证书考试内容即可，而且老教练有基础，能够很好的掌握证书内容

3对于一些体育院校的学生，如果想要考取健身教练证书，可以参加学校统一组织的证书考试，但这类型的学员存在的问题是具备理论知识，但缺乏实践能力，一本需要经过实践技能的学习，对以后的发展才能有更好的保证

健身教练证考试内容：

1国家健身教练职业资格证书考试有等级限制，对于新人老说，需要从初级证书考试，今天先和大家说下初级证书考试的内容都有哪些

证书考试一般是三个部位：理论知识，实践技能，体能测试

2理论知识：健身教练需要掌握的理论知识，包括运动营养学，运动解剖学，运动生理学，运动计划原理，健康体适能等。这些理论知识是学习高级技能的基础，尤其是运动解剖学，后期学习运动康复技能的基础知识

3实践技能：为抽题的形式

抗阻训练技术(12块肌肉)，

肌肉：股四头肌、臀大肌、股二头肌、腓肠肌、斜方肌(上、中、下束)、竖脊肌、背阔肌、腹直肌、胸大肌、三角肌(前、中、后束)、肱二头肌、肱三头肌(长头、内外侧头)。

阻力形式：重量器械、自由重量(杠铃、哑铃)、自重，由考评员指定器械完成。

二、 伸展练习考题(13块肌肉)

肌肉：股四头肌、臀大肌、股二头肌、腓肠肌、髂腰肌、斜方肌(上、中、下束)、竖脊肌、背阔肌、腹直肌(没有被动伸展)、胸大肌(上、中、下束)、三角肌(前、中、后束)、肱二头肌、肱三头肌。

练习形式：主动伸展、被动伸展

三、有氧运动技术

练习形式：有氧运动器械(跑步机、椭圆机、台阶练习器、固定自行车)

4体能测试：分为男子组和女子组

男子：

测试项目 合格标准。坐姿体前屈 静力性伸展5秒。俯卧撑 40次 徒手下蹲 60次

女子：

测试项目 合格标准 坐姿体前屈 静力性伸展5秒 俯卧撑 15次 徒手下蹲 40次

以上分享来自56 7 GO国际健身学院济南校区小编美女老师。

济南健身教练培训学校济南天桥区健身教练好。

健身的好处：

1、可以增强人体内肌肉的含量，减去体内多余的脂肪，塑造完美的身材。

2、增加身体的抗病能力，提高身体各脏器器官的功能，特别是心血管系统、消化系统、呼吸系统的功能，经常健身的人很少得冠心病、呼吸系统疾病及胃肠道疾病。

3、健身可以消除人体的疲劳、消除烦恼、愉悦人的心情。经常健身的人可以保持一个快乐舒畅的心情，这样也有利于生活、有利于工作。

4、健身特别是适度的健身，可以促进睡眠，保持一个良好的睡眠状态。当然健身一定要遵循循序渐进的原则，采取科学的健身方式，不可盲目而行，否则对身体没有好处，反而有损身体的健康。