哎呀锻炼累的屁股疼腿疼怎么发朋友圈说说

锻炼后可以每天在朋友圈打卡，发布图文信息，可以叙述自己的心情、心得和文案。

文案推荐如下：

1一天最放松的时刻，是享受大汗淋漓的畅快。

Themostrelaxingtimeofthedayistoenjoythepleasureofsweating

2生命在于运动，运动在于生生不息。

Lifeliesinmovement,andmovementliesinendlessgrowth

3好看的运动服比运动还要有吸引力。

Goodlookingsportswearismoreattractivethansports

这可要先问一下你多大年龄了，是做什么工作的。

因为你腰痛+屁股和腿痛，考虑腰间盘的可能性比较大。如果你的工作使你老是保持同一个姿势，有可能诱发腰椎间盘突出，导致神经根受压，出现双下肢及臀部的

神经症状，早上可能轻一点，到晚上站立时间长了会加重。

如果初次出现这样的症状，建议休息一段时间，最好睡硬板床，一般20天左右可以好转，要是腰痛时间过长或者是反复出现，建议去医院行腰椎CT检查，也可以

给予针灸或者按摩、理疗治疗，药物只是辅助作用，主要是理疗。

孩子屁股痛。需要检查钙是否缺乏。要注意摔倒受伤或有寄生虫。尽可能带孩子做详细的检查后再治疗。在此期间要注意宝宝的营养平衡。平时要避免宝宝挑食，加强宝宝体质，多吃蔬菜水果，少吃冷刺激性食物。孩子晚上睡觉的时候腿疼的原因有白天运动量太大、过度劳累、肌肉韧带增加、软组织挫伤等多种。也可能是身体缺钙、微量元素不足、生理性的生长统一。首先要局部热敷和按摩，抽血检查血常规、微量元素。

不足的是及时补充和治疗，如果是生长痛引起的，可以选择维生素B1片、萘普生片、安乐死片和对症治疗。日光不足的：体内维生素D的主要原因是通过紫外线产生的。紫外线不能通过普通玻璃窗，会对维生素D合成造成障碍，导致钙缺乏。在北方，尤其是冬天，孩子们在户外活动的比较少，紫外线暴露量明显不足，这也是缺钙的原因之一。维生素D摄入不足：天然食品中维生素D少，无法满足婴幼儿的需求。幼儿日光不足或不添加鱼肝油等，容易出现钙缺乏。

生长太快的：由于增长太快，需求增加，维生素D和钙供应相对不足。早产儿体内储存不足，出生后生长速度较快。月入快，不及时补充维生素D和钙，会导致钙缺乏。疾病和药物的影响：胃肠道和肝胆疾病影响维生素D和钙、磷的吸收和利用。家长要带孩子定期进行野外活动，接受阳光直射。夏天要尽量多暴露身体皮肤，避免太阳直接照射。冬季室内活动时打开窗户。提倡母乳喂养，及时添加辅助食品，给予富含维生素D、钙、磷、蛋白质的食物，如动物内脏、鸡蛋、蘑菇等。

学龄期前和后多发生的儿童生长发育快的春天主要与这一时期儿童活动量相对增加、长骨生长迅速、局部肌肉腱生长发育不协调有关。疼痛时间在下午和晚上，特别是体育等剧烈活动后，当晚疼痛明显，通过一夜休息基本可以恢复正常。总之，生长痛是一种良性生理性疼痛，很快就会自行消失。全身免疫反应的局部表现有膝盖、肩膀、手肘等关节游动，肿胀、肿痛、血中高度、免疫检查异常等特点。

椎间盘具有缓冲和固定的作用，但是随着年龄的增长，椎间盘会分解和退化，会失去它的缓冲作用。如果受到过度压力，椎间盘被挤压后，就会压迫神经，或者纤维环破裂后里面果冻状的髓核漏出刺激神经，就会引发局部组织出现炎症，进而导致腰痛、麻木等一系列症状。

正规有效的治疗方法

选择正规有效、没副作用的治疗方法是关键，中医认为，椎间盘突出为风寒湿邪所致，较多治疗椎间盘突出是以祛风散寒、活血化瘀为目的，遵循中医通则不痛的原理，所以效果很彻底。注意防寒保暖。

现在网络已经普及，很多事情人们都是通过网络来寻找方法。现在很多人就已经通过网络查找有效方法，大家可以微信搜索小程序：治腰突特效药，就可以获得保守治疗的方法，是最好的选择。因为无论是做手术，还是大的或者是微创，都会对我们精密的椎间盘组织有损害，

并且是不可逆转。异样的感觉会伴随着你一生无法消除。利用传统的中药外敷跟配合适当的体育锻炼，是可以有效减轻疼痛并且达到治愈的目的。

腰椎间盘突出症的传统治疗方法

1、保守治疗：包括药物、推拿、热疗等。药物多以止痛药为主，可以很有效的缓解疼痛，但是这些药物对胃肠道有很大的副作用。推拿之类的方法，也只是缓解疼痛。

2、手术治疗：腰椎间盘突出症反复发病，且已有马尾症状就必须采取手术治疗。但若还没到那个地步，莫选择手术疗法。因为手术治疗创伤大、并发症多并不是患者的最佳选择。

3、微创疗法：能迅速减轻和缓解疼痛症状、延缓腰椎破坏和恢复腰椎活动度，阻止椎间盘和骨破坏，防止畸形和残废。

问题分析：

你好，如果单纯为下肢大腿后疼痛，首先要排除腰椎间盘突出症的可能，一般腰肌劳损表现为腰部疼痛，弯腰活动时疼痛加剧，或可牵涉至下肢处，但仍以腰痛为主。

意见建议：

可以进行腰椎的CT或MRI检查，如果有腰椎间盘突出的话，一般是可以发现的，确诊后予以腰椎牵引 ，针灸，中药熏蒸，药物离子导入等治疗，或直接手术治疗。

新手骑车屁股疼是正常现象。也有可能胳膊手腕疼，脖子累，腿疼。其一是坐垫太低，其二是姿势不对，其三是长时间没骑过自行车。解决办法，一，逐渐调整骑行姿势，二，逐渐适应坐垫高度，三，可选择使用专用的骑行裤或骑行短裤。骑几次找到感觉以后自然就不疼了。切记不要使用所谓的硅胶座套或者轻易更换太软的坐垫。

如果只有这几个部位出现疼痛的话，那么首先要高度怀疑是坐骨神经痛，多数坐骨神经痛，都是因为腰椎间盘突出导致的，所以检查的话，建议先查一下腰椎间盘的磁共振，先明确病情，平时要注意生活方式，尽量保持腰椎的生理曲度。“腰疼屁股疼腿疼”是坐骨神经根性功能损害的表现。坐骨神经发自腰骶部的骶丛，经盆腔，出盆腔下孔，在梨状肌下缘或穿梨状肌向下移行。坐骨神经在腰椎管内发出时，以及移行途中都可能受到侵害，会引起临床症状。造成“腰疼屁股疼腿疼”的原因应为腰椎疾病所致，常见的原因有：腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄，腰椎滑脱与腰椎失稳等。上述病变压迫、牵拉、刺激均可直接引起疼痛，并且引起坐骨神经水肿，产生炎性反应，导致坐骨神经敏感性增加，会进一步加重疼痛。