男生每天都进行体育训练，会有什么好处呢？

健身可以分为有氧运动和力量训练，力量训练是大多数男孩都会关注的健身项目。平时负重蹲、引体向上、杠铃硬拉、哑铃卧推等无氧运动都是力量训练。力量训练也称为阻力训练。它主要用于锻炼肌肉和改善肌肉。

男人要有强壮的肌肉并不容易。肌肉的雕刻是一个自律和努力的问题。当我们看到一个肌肉发达的男人的身影时，我们忍不住多看了看，觉得它很好看。因此，多做力量训练的男孩可以有机会练习肌肉塑形，获得优秀的塑形比例，这不仅会吸引别人的眼球，而且会给人足够的安全感，保护周围的人。

虽然有氧运动可以促进身体燃烧脂肪，但肌肉无法有效生长。虽然力量训练不能直接消耗脂肪，但在肌肉生长过程中，身体也会消耗热量，身体的基本代谢值也会提高。因为肌肉是一种能量消耗组织，热量消耗大约是同等重量脂肪的几倍。因此，对于两个体重相同、肌肉发达的人来说，身体的基本代谢值越有活力，这可以有效地抑制脂肪的积累，帮助你建立瘦体质，而不是脂肪。

规律和科学的运动对心血管系统的形态结构和功能也有很好的影响。如经过适当强度的耐力训练，可以改善和增强心肌的供血能力和代谢能力，减少血管壁的脂肪沉积，对预防动脉硬化、预防心肌缺血性疾病的发生起到积极作用。跑步可以降低患病风险，跑步还可以降低普通人吸烟的发生率，以及一些由超重引起的亚健康疾病。当然，许多人也会因为饭后不跑步而死亡，这与每个人的身体状况有很大关系，但一般来说，跑步者的寿命比不跑步者长约三年。然而，我们应该注意坚持。跑步是一项需要长期坚持的活动，不同的跑步方式会给你带来不同的好处。

19岁男孩学健身是从少年到青年过渡的关键年龄，因此这个年龄各方面的条件都是非常好的，可以说是年轻但并不稚嫩，因此学习健身教练也是非常容易上手的。

19岁已经是正式的成年人了，因此是要开始对自己的职业生涯进行规划了，健身教练是当下就业前景和发展未来非常被看好的一个职业，而且这个职业非常潮流，对年轻人是有非常大的吸引的。

好。因为，你现在15岁，正是长身体的最佳时期。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：

首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；

二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；

三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；

四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；

五是每天睡觉前准备一杯开水，清晨起床后的第一件事是给凉开水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态），清晨起床空腹就饮水适应后，每天每次必须喝400ml以上；

六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好少吃点面食（馒头、面包、面条、饼干、点心等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；

七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。注意：不能进行举重与超强度锻炼（包括推拉杠零、负重锻炼、深蹲），会影响身体长高并造成腿部肥胖的问题。切记！切记！

八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、擒拿格斗武术套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。

以上各条，贵在持之以恒。

只有你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。

如果你能长期坚持下来，用不了三五年，你一定会将自己锻炼成为：高大、干练、英俊潇洒、有气质、风度翩翩、玉树临风、举手投足都透出大将风度来，使美女帅哥们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗？

祝您成功！

男人健身对提高性功能有好处，常见益处如下所示：

1、提高心肺功能：尤其有氧活动可以提高肺活量及心搏出量，改善全身血液循环。阴茎勃起本质为血液灌入阴茎，如果改善心血管循环，可较好提高阴茎供血能力，对于改善勃起存在益处；

2、提高雄激素：健身可能增加肌肉含量，提高雄激素分泌，使性激素朝有益方向发展；

3、训练肌肉：性生活过程中不仅需外生殖器参与，也需腰背部核心肌群、腿部、盆腔等诸多神经、肌肉参与，健身可训练肌肉，从而有助于性生活；

4、改善心理状态：经常健身的男性不易出现焦虑、抑郁，情绪较乐观、精神状态较好可提升性生活信心。

男朋友爱健身，他肯定身体倍儿棒。你是他女朋友，开始你只是一个观众，到后来受他影响，手脚一定会跟着他比划。这样即便你原来身体不好，也能增强抵抗力，病毒不会找你了。以后的孩子，也是一样会跟着爸爸比划，身体想不好都难。你们是响应号召，全家健身。

我觉得男生健身之后会更加的有魅力，也会变得更好看。当今社会人们越来越注重身体的锻炼，尤其是男生需要保持好的身材，这样才能轻松应对生活和工作，而喜欢健身的男生通常身材都会很强壮，整体的感觉就是很有精神，也表现得活力十足，同时他们的五官看起来更加紧致，也会变得更加自信，所以男生健身后会变得好看。

首先男生经常健身的话，可以提高自身的免疫力，身体自然会变得更好。我们在健身的时候通常会满头大汗，这是因为身体的毒素通过流汗的方式排出来了，所以健身能让我们的身体变得更健康，同时还能够让我们避免了很多疾病的困扰，所以经常健身的男生看起来肤色都很健康，看起来非常的阳光，所以他们自然也就会变得更好看。

 其次经常健身的男生会拥有一副好身材，这让他们看起来更有吸引力。健身能够让身体的肌肉得到充分锻炼，从而燃烧掉身体多余的赘肉，从而让自己的身材变得更加健硕，而且在健身之后，整个人的睡眠状态也会得到大大改善，精神状态也得到了提高，这让整个人看起来更加的精神饱满，通常这样的男生是非常有魅力的。

当然经常健身的男生，给人的感觉就是他们活力无限，看起来也是非常有自信的样子。经常健身能够让身体机能变得越来越发达，身体的每个部位都得到了充分的锻炼，所以健身能够使人保持在一个能量充沛的状态；另外健身可以磨练个人的意志力，让我们变得更加有自信，对于我们的工作和生活都有很大的帮助，所以经常健身的男生，通常都比较自信，也能够给人一种安全感。