美国78岁勇士奶奶，靠健身改变自己，健身对一个人有多重要？

其实有很多时候我们都需要让自己有个比较健康的身体，并且我们也需要让自己有更健康的人生。因为很多时候，如果我们不能够让自己变得更加健康的话，我们就不能让自己做更多的事情，而且我们也不能够让自己有一个更好的前途。

其实我们都知道健身是十分重要的，如果我们想让自己更强壮的身体的话，我们就需要让自己去健身，而且我们也需要让自己做更多的运动，让自己有更强大的体魄。美国78岁勇士奶奶，靠健身改变自己，健身对一个人有多重要？我认为是很重要的，之所以很重要，主要有三个原因:

一、健身会影响一个人的精神面貌。

在我看来，我认为健身的确是十分重要的，因为我觉得健身会影响到一个人的精神面貌，如果一个人经常健身的话，是能够让自己有个更好的精神的，而且也能够让我们觉得这个人真的是很有状态，能够让自己有一个更好的自信。

二、健身会影响一个人的健康。

当然我也觉得健身是会影响到一个人的健康的，因为很多时候，如果一个人能够有一个健身的行为的话，是能够让自己有更健康的身体，而且能够让自己变得更加强壮，是会让自己有更好的抵抗力的。

三、健身会让一个人更加积极向上。

我觉得不管怎么说，健身都会让一个人变得更加积极向上，因为如果一个人能够健身的话，就能让自己有一个更好的感受，并且能够让自己在健身的过程中变得更加的乐观，而且能够让自己变得更加的放松，这是能够让一个人变得更加积极向上的。

以上就是我的看法，大家有什么想法吗？欢迎在评论区留言。

可能也确实是环境影响，美国可能更注重一个健康的感觉。

而健身又是最好的保持健康的方法。

而且，美国人的审美也是比较偏这个方向的。

所以，越来越多的人开始健身了吧。

美国是一个体育大国，也是一个体育强国，在历届奥运会上，美国的金牌数量经常占据第一位，这也说明了美国的体育实力是非常强的，并且美国在体育上面的职业选拔也是非常的职业化，在从小学到按成人都有职业体育。对美国公民保证了美国是体育强国，所以美国的体育到达举世无双的地步，主要有以下几点原因，

一、美国推行体育

美国推行体育那个是他能够获得如此强大的体育能力的原因，在美国的学生时代。他们都会参加很多的课外活动，体育活动，并且按体育成绩也在进入到学生的课业成绩当中，所以学生也非常的重视，家庭以及学校都非常的重视体育运动。

而且美国在小学到高中的阶段，他们那学习成绩就是专业课的成绩以及竞争压力都小，所以他们会用很多的时间来发展体育。

二、每个人的爱好都有相应的俱乐部

在美国的学校以及社会当中，他们有很多的体育俱乐部以及类似的活动组织，所以说不论你是爱好什么样的活动，篮球，足球还是跑步各种各样的体育活动，他们都有相应的俱乐部可以参加，让你有伙伴可以一起从事体育运动。

可以能大方面的提升孩子从小的运动积极性，所以美国在体育运动的建设方面要远强于世界各个国家。

三、美国人的心中体育为荣

美国人的心目中是以体育为荣的，例如美国的**都是超级英雄等漫威**，并且向巨石强森这样的健身达人也是在美国非常吃香，美国的**一大特色就是硬汉形象。他们的很多扮演者，例如施瓦辛格，史泰龙等都是健美运动员。

所以美国人民的心目当中都是以体育为荣，所以他们在比赛的过程中也会很大的进行，通过这种方式来提高自己的身体素质，这需要世界各国人民的学习。

　　美国人开车去健身房，何必多此一举？

　　在中国，散步、逛街、晨跑、打太极、骑自行车等等一些根本不用花钱的健身方式已经成了老百姓每天不可缺少的必修课。去健身房运动一般都是白领们的最爱，什么瑜伽呀，举重呀，在健身房里才可以享受到的真正壮肌训练。中国人的思想就是少花一点是一点，省了打车钱，为了健康而走路去健身。既经济又健康，谁都愿意做，只有少数人愿意多花那一分车钱。而美国人呢，他们才不管费油费钱，就是开车去健身，不管离家多近，走路1分钟可以到的地方，他也得开车去。在美国这个技术先进大国里，汽车已经成了人们的代步工具，几乎每个穷人都会拥有一台汽车，如此优越的生活条件造就了美国老百姓的懒惰习惯。也有很多美国人是因为上班、上学时间不允许，在忙碌的生活中，既不想影响工作又想保持身形，开车去健身何尝不是一个两全其美的办法。

　　有专用机械锻炼肌肉，对症下药

　　男士们都想拥有一身强壮的肌肉，跑步只能锻炼腿部，而一些机器可以锻炼到身体的上半身，从而做到全身都能得到良好的锻炼。

　　据数据显示，美国大约有4100万人参加了健身俱乐部，而其中有12%的健身会员卡是在每年的1月份办理的，是所有月份中最多的，原因是12月圣诞大餐里积攒脂肪的美国人都发誓要在1月里减掉节日里长出来的肥膘。有氧运动减肥让你减肥有效果，当你做一些机械运动的时候，进去锻炼还不到10分钟，浑身上下就已经是大汗淋漓，想赶紧回家冲个快澡了。

　　运动种类多样化，老少皆宜

　　现在很多健身房都很花哨，装备齐全。

健身的行规：3分靠练，7分靠吃。

1、营养。营养最重要，多补充蛋白质含量高的食物，比如牛肉、鸡蛋、鱼类。

2、训练。一定要严格的按计划进行，掌握正确的训练动作。

3、休息好。保证充足的睡眠，尤其是训练后。

本人在美国上学 但不是斯坦福不过也是Top50。美国人大学生健身大都男生以户外跑步为主，器械训练为辅。女生室内跑步机跑步和户外跑步为主，但大都是室内跑步机跑步，很少有练器械，但近年瑜伽也越来越在女生中流行。也有少数人游泳（以年级大一些的Phd或者30以上的人为主）。总体来说，美国人锻炼频率时间都比中国人要长。 有健身习惯的每天都会固定的时间去健身，大都不少于1小时，控制在2小时内

至于香港特别行政区，本人在香港上学的同学说香港人普遍没有太强的锻炼习惯。