哑铃有哪些锻炼方法？

　　正确的哑铃锻炼方法

　　1、练习哑铃前要选好合适的重量。

　　2、练习目的是为了增肌，最好选择65%—85%负荷的哑铃。举个例子，如果每次能举起的负荷是10公斤，就应选择重量为65公斤—85公斤的哑铃进行锻炼。练习时每天5—8组，每组动作6—12次，动作速度不宜过快，每组间隔2—3分钟。负荷太大或太小，间歇时间太长或太短，效果都会不好。

　　3、练习目的是为了减脂，建议练习时应做到每组15-25次甚至更多，每组间隔控制在1-2分钟。如果觉得这种练习很枯燥，可以配合自己喜欢的音乐练习，或跟随音乐做哑铃健身操。

　　哑铃健美训练各个部位的方法

　　哑铃是健美训练的重要器械之一。它犹如一把锤子和凿子，能雕塑身体的每块肌肉。只要有副哑铃和一条长凳，你就能随心所欲，进行种种健美训练。下面介绍用一对哑铃练遍全身的方法。

　　1、下背部：与杠铃相比，举哑铃能减少对脊柱的压力。再说，用哑铃作动作也更舒服。如果用哑铃做直腿硬拉练习，也能有效发达股二头肌。

　　2、小腿部：部立，手持哑铃进行单腿提踵练习，比用小腿机训练效果好。也可脚前掌踏木板，将哑铃放在膝盖上进行单腿或双腿坐式提踵练习。

　　3、背部：与杠铃相比，用一只或两只哑铃做俯身划船练习(单臂对下背部更安全些)能使背部肌肉增长得更快。单臂哑铃划船一直是七届奥林匹亚先生获得者李·哈尼惯用的背部练习，不仅能锻炼胸部的前锯肌，而且能发达背部两侧的肌群。

　　4、胸部：仰卧长凳上，用哑铃做平卧、上斜推和下斜推，比用杠铃做更有利于肌肉的增长，因为它能广泛深入地刺激肌肉。也可用哑铃做多角度的飞鸟练习，以发展胸肌的各个部分。一个很好的练习方法是做完一组哑铃飞鸟之后，　立即做一组哑铃卧推举练习。这样练不仅效果好，而且能减轻肩部负担，避免运动损伤。

　　5、肩部：各种形式的哑铃练习都可发展肩部肌肉。比如，用哑铃做侧来举、前平举和俯身飞鸟练习来发展肩部三角肌的中束、胆束和后束。发展斜方肌可采用哑铃耸肩或绕环练习。

　　6、肱二头肌：哑铃弯举是许多健美冠军用以练肱二头肌肌“峰”的一项最佳练习。不同方式的哑铃弯举能使上臂更加粗壮，而且从后面看块分离，清晰突出。

　　7、肱三头肌：用哑铃做单臂或双臂颈后臂屈伸练习，可使肱三头肌发达成马蹄形。练习时可将哑铃尽量放低，以加强训练效果。

　　8、前臂：哑铃正握腕弯举可发展前臂内侧肌群;发展前臂外侧肌群则用反握腕弯举。

　　9、大腿：脚后跟垫块小木板做哑铃负重深蹲练习，可发展股四头肌。如果躺在长条凳上脚夹哑铃做弯举练习，则可发展股二头肌。还可以做哑铃剪蹲

　　10、腹部：仰卧，将哑铃置于脑后收腹起坐，可练上腹部肌肉;收腹举腿(上体不动)可练下腹部肌肉。

　　哑铃健身5种细节要点

　　1、肌肉的增长是符合短板效应的，一个肌肉群的不同区域的肌肉纤维的强弱会制约整体肌肉的发展。以胸大肌为例，再强大的胸大肌也会被稍弱的胸肌上部所拖累，所以在对胸大肌肉进行训练时，不要忽略任何一个区域的肌肉纤维。

　　你可以在计划执行的头半个月以主要刺激胸大肌中部的平板卧推为主，而后半月更侧重于刺激胸肌上部上斜平板卧推动作。其他部位亦是如此。

　　2、一组12次的动作，你是多长时间完成的这里我们强调“慢速度”，慢速度到底是多少，我们来看看健美高手的数据吧——“6秒”，2秒抬举、4秒放下。当然这样做会让你感到不舒服，但这恰恰是收益最大的方式。

　　3、每周至少要进行1-2次高强度的训练，不要让计划按部就班的进行，适当给身体制造点挑战。训练不到位与训练过度一样，都不会达到良好的训练效果。高强度的力量练习每组做4-6次，而中等强度的力量练习每组做8-12次。

　　4、不要训练的过于频繁，训练强度越大身体恢复起来就越慢，职业的健美运动员每周只进行一次一个肌肉群的训练，其他的时候都用于该部位肌肉的恢复。一个肌肉群的训练后恢复至少需要一天，对于业余爱好者来说一周可以进行2-3次的相同部位肌肉的训练。

　　5、关注哑铃重量，就是关注肌肉增长。你要做的是每组8次力竭的训练，当做完第8次动作，还有能力做第9次的时候，你要考虑增加哑铃重量了，你可以把哑铃重量增加个5%，这样肌肉才有新的增长。

　　哑铃锻炼方法就是一套用哑铃器械完成的健身方法。它能达到瘦人增肌、胖人减脂以及塑型的目的，不同的健身阶段以及健身目的，哑铃的锻炼方法也有所不同。

　　锻炼方法

　　1、初级哑铃锻炼方法：渐进性超负荷法则、多组练习法则、迷乱莫测法则、孤立锻炼法则。

　　2、中级哑铃锻炼方法：优先训练法则、金字塔法则、分部练习法则、大量充血法则、超级组法则、复合组法则、综合练习法则、周期法则、静力紧张法则。

　　3、高级哑铃锻炼方法："欺骗"法则、三合组法则、巨型组合法则、先期疲劳法则、休息---停歇法则、顶峰收缩法则。

　　健身减肥成为现代人茶余饭后的话题，而不少爱美女性都在烦恼自己手臂上的肥肉，哑铃理所当然成为好伴侣。小小哑铃轻巧，但是每个大约只有2磅重。然而“麻雀虽小五脏俱全”小身材的哑铃并不仅仅专属于手臂，它在健身减肥方面的妙用几乎是全方位的，塑身开始事半功倍。为了充分发挥哑铃的最大功效，掌握其锻炼方法很重要。

　　初学者最常犯的错误是哑铃下放得太低，也就是动作幅度过大。有的人甚至把哑铃下落到与肩同高的水平，以至于大小臂紧夹、肘部贴近肋骨。此时，肩部肌肉的负荷相对最大，如果哑铃很重，就会损伤肩部韧带。

　　推举哑铃的时候需要注意双脚开立与肩同宽，保持稳定，挺胸收腹， 上臂与小臂的夹角为90度，双手手心朝正前方，拳眼相对，然后向上推起。推的时候呼气，且动作一定要慢，最好保持匀速。

　　要想更好地锻炼肩部肌肉，就应该掌握正确的健美训练动作：站立和坐姿都可以，背部挺直，双手握哑铃，分开双臂使上臂与地面平行、小臂与地面垂直，这就是初始位置，跟“投降”的动作很像。肩部发力将哑铃推向头顶上方，运动轨迹呈弧线，注意别让两只哑铃碰撞在一起;在肘部完全伸直前停止上举、较慢地控制下放动作，返回初始位置时停止下降。

　　运动教练表示：正确的哑铃推举动作，一般做3-4组，每组10-15次。其运动幅度是很小的，但这是更有效率、也是很安全的训练方式。

1 房间和客厅共用一个阳台,隔开好还是不隔好有懂装修

在现代装修的时候，大部分人会选择用打通两个房间的方式来达到扩大空间，增强采光的目的。只是我有个疑问，这样的做法用在阳台和客厅上是否可行呢？换句话讲，阳台和客厅到底可不可以打通？又或者，不做隔断行不行？我特地去请教了一番，下面就让我们一起来看一下。

先从好处说起。打通阳台和客厅之后，最直观的感受就是空间明显增大，怎么说也都多了那么几平米。此外，阳台一般选用的是玻璃密封的，采光面积增大了不少，整个空间的明亮度有了显著的提升。

而且，对于嫌客厅面积小的住户来说，这样做可以延伸空间，在阳台做一个小飘窗亦或是小台面都是不错的选择。只是这样一来，阳台原本的功能就变了。

优点是很明显的，这样的做法比较适合有两个阳台的住户。但是同时，打通之后的缺点也是显而易见的。

假如你家只有一个阳台，那么这个阳台的最大功能肯定是用来晾晒衣物。如果不做隔断，整个房间就会显得特别杂乱无章，朋友来你家做客，只见阳台的各种衣物挂的哪哪都是，想想都觉得尴尬。

并且，从另一个角度来看，阳台因为三面是窗，散热快，保温差，简而言之就是冬冷夏热。如果开空凋，阳台的面积也要算上，面积扩大就意味着空调需要花费更多的电力来是空间保持在一个舒适的温度，费电是毋庸置疑的。

另外，阳台是最容易落灰的地方，好在面积不算大，打扫起来很容易，也不需要经常打扫。但若是阳台和客厅连在一起的话打扫就会变得很是费事。

而且，不做隔断的话，客厅的安全性就大大降低了，若是靠近路边或者地处繁华地带的房子还会受到噪音污染。

综上，无论别人怎样花言巧语的让你打通客厅和阳台，都不要答应。当然如果你家有两个阳台，而你又觉得可以有一个用来闹着玩，那我只能表示，你开心就好。

部分素材来源于网络，如涉及侵权，请联系作者处理！

2 关于家中隔断及风水问题

很高兴为你解答，随着人们认识水平的提高，大家对风水越来越重视了，特别是家装方面。

今天来了解下装修中隔断设计有哪些风水禁忌，隔断是现代常见的一种立面遮挡物，如珠帘隔断、屏风隔断等。那么家装隔断设计要注意哪些风水禁忌呢？想拥有好运势，那就来看看家装隔断设计的风水禁忌吧。

家装隔断设计的风水宜忌： 1、珠帘隔断宜忌：珠帘隔断是现代常用的软隔断，它不仅有着拓展、美化空间的作用，而且在风水上也有着挡煞化煞的效用。在面对煞气之处悬挂一幅珠帘隔断，当做折冲，可使煞气不能直接穿堂入室。

在洗手间或客厅悬挂一幅珠帘隔断，可为家庭带来好运；而在卧室悬挂一幅粉色珠帘隔断，则可增进感情、促姻缘。 2、植物隔断宜忌：植物也可作隔断，但却常被人们忽视，事实上植物是最好的隔断物件。

植物隔断可阻挡煞气，还能逢凶化吉。植物隔断不是所有的藤状植物或细叶植物都可以，最好选择阔叶型或宽叶型植物作隔断，因为它们的磁场效应最好。

通常将植物隔断置于厕所旁或靠近厕所旁边，既可遮挡污秽，又可净化空气，一举两得。 3、屏风隔断宜忌：屏风隔断在古代就已流行，不仅可遮蔽挡风，还象征着主人的身份地位，而在风水学上，屏风隔断运用得当还可化煞辟邪。

屏风隔断材质多样，以木质最佳，而竹屏风和纸屏风也属木质屏风隔断。塑料、金属材质的屏风隔断效果较差，尤其是金属屏风隔断，其本身的磁场不变，还会干扰人体磁场，所以最好不用。

家装隔断设计的风水作用： 1、辟邪挡煞：家装隔断设计最大的风水作用就是辟邪挡煞，例如日过阳台和大门形成一道直线，前后通透，往往就形成了过堂风的不利格局，这时最有效的化解方法便是在玄关处设置隔断，即可破解煞气。这样的家装隔断设计就会使气流绕道而行，符合曲则有情的风水原理，也有利于身体健康。

2、聚财作用：家装隔断设计可以聚财敛气，如不规则的客厅容易泄财，那么就可以利用隔断对空间进行重新划分，形成一个招财之局，就会财源滚滚来啦。同时，隔断还能够成为家中财气的守护关卡，留住家中财运哦。

3、背靠作用：隔断还有一个重要的作用，那就是靠山作用，家装隔断设计能够让人心安，从而形成好的风水格局。 如果沙发背后呈现散泄状态，难存旺气，这种情况下，只需在沙发背后放置一个屏风隔断，就能够很好的解决背靠问题哦。

好了，以上就是关于家装隔断设计的一些风水禁忌，就介绍到这么多了，其实风水是一门环境学，也是一门教人如何与自身、与环境和谐健康相处的学问。 所以合理的设计家装隔断，才能给我们带来好运，给我们健康生活哦。

有兴趣的朋友们可以多了解了解风水呢，对我们有好处的，如果觉得给力的话给我点个赞呗，祝你生活愉快。

3 如何使家中的阳台变得高大上

阳台的装饰与妙用微型花园在阳台外侧装一铁架，错落有致地置上各种盆栽花木；在阳台内侧和扶栏上置上一些山水盆景；阳台两侧可搭架种植几株牵牛花、长春滕、葡萄等攀滕植物……令人不出家门就可尽情地享受到大自然的乐趣。

辟为客厅讲求雅致的主人，或人多房少的家庭，可以考虑将阳台布置成客厅。在阳台内侧放上沙发或凳几，在阳台两侧置几只角架，然后以倒梯形置上花木盆景，别有一番情趣。

雅致书房对两居室的住房来说，完全可以将阳台“打扮”成一间别具一格的雅致书房。在邻家阳台相背墙面立一整体书柜，下部设计成写字桌面，中间顶部悬一伸缩式吊灯，在另一侧设茶几坐椅或逍遥椅，感觉相当不错。

家庭健身房在阳台中央的顶上挂一副吊环，再配置杠铃、哑铃、拉力器、健骑机等健身器材，每天清晨，就可在这里呼吸到新鲜空气，进行健身健美锻炼。有兴趣的话，还可在阳台上安装简单的音响设备，一边锻炼，一边欣赏音乐或收听新闻。

　作为一名教学工作者，往往需要进行教案编写工作，借助教案可以让教学工作更科学化。那么优秀的教案是什么样的呢？以下是我收集整理的幼儿园大班游戏教案《报纸》，欢迎大家分享。

幼儿园大班游戏教案《报纸》1

　 活动目标

　1、引导幼儿利用废旧纸做各种身体游戏，发展幼儿想象力，激发幼儿玩的兴趣，感受生活的快乐。

　2、发展幼儿的动手能力。

　3、发展幼儿手部动作的灵活性。

　4、培养幼儿与同伴之间的相互配合。

　 教学重点、难点

　重点：幼儿能充分发挥自己自由想象、创作、游戏的空间，进行活动;

　难点：培养幼儿的合作能力

　 活动准备

　废旧报纸，塑料盒

　 活动过程

　一、发现材料引起幼儿兴趣

　教师：小朋友看：今天咱们活动室有什么变化(多了报纸)幼儿撕报纸、踩报纸，收拾干净。

　二、顶报纸引发幼儿探索兴趣

　1、想一想不用受用身体的其他部位让报纸跟我们一起走(幼儿：用头顶，放在前胸下腭夹着它跑，放在前胸快步跑。)教师肯定。

　2、小朋友自由快乐的玩耍。

　三：分组比赛，培养幼儿协作意识

　师：将小朋友分成两组

　(1)现在请小朋友两人一组想象两个人怎样才能把报纸运送到需要的地方幼儿积极想办法老师根据幼儿想法并邀请该幼儿示范。

　(2)游戏开始，小朋友运送报纸

　(3)活动结束。

　(4)幼儿做放松操。教师小节，结束活动。

　四、活动结束

幼儿园大班游戏教案《报纸》2

　 活动目标

　1、练习抛、跳、跑等基本动作，促进手、腿等大肌肉动作的发展。

　2、能积极参加游戏，体验愉快的情绪。

　3、在活动中，让幼儿体验与同伴共游戏的快乐，乐意与同伴一起游戏。

　4、体验合作创编游戏的乐趣。

　 活动准备

　人手一份报纸。

　 活动过程

　一、热身运动。

　坐在报纸上跟着教师做各种动作：长长的（脚伸直）、宽宽的（两脚分开）、山洞（双手抱住膝盖）、蝴蝶（两脚交叉双手跟着脚动起来）、由慢变快的动作

　儿歌：“两脚长长的，变成宽宽的，钻过小山洞，变成蝴蝶飞呀飞”。

　二、练习跳的动作。

　1、引导幼儿在“荷叶”上，跳上跳下。

　2、教师示范并说明双脚并拢跳过“荷叶”。

　3、引导幼儿双脚并拢跳过“荷叶”。

　三、自由探索。

　1、幼儿自主玩报纸，教师适时引导。

　2、介绍自己的玩法。“你和报纸是怎么玩的？”

　3、教师介绍自己的玩法——和报纸赛跑。

　四、报纸游戏：《看谁跑得快》。

　将报纸贴在胸前，向前奔跑，不让报纸掉落，奔跑时小手不能用手拿报纸，看谁跑得最快！

　1、教师示范并重点说明双手离开报纸。

　2、3-5个幼儿示范后，请全体幼儿玩游戏并提出游戏规则：“雷声”、“雨声”时，引导孩子们把报纸当作伞，集中到老师身边，蹲下来“躲雨”。

　五、游戏：比一比谁的报纸扔的远，抛得高。

　“太阳公公又出来了，我们的好朋友报纸想变成风筝到天上去飞一会，怎么办？——-往上抛

　1、幼儿自由将报纸往上抛，教师适时引导：将报纸揉成团可以抛的越高。

　2、将报纸扔进纸篓里（由近及远让幼儿尝试）

　六、放松运动。

　你把报纸成功扔进纸篓了吗？扔进的放松哈哈哈大笑，没扔进的做伤心样唔呜呜呜……

　 活动反思

　1、应该对幼儿们进行分组游戏

　2、在游戏中应该邀请小朋友和老师一起游戏

幼儿园大班游戏教案《报纸》3

　一、活动目标：

　1、通过探索和讨论，发现以报纸为道具的多种体育游戏的玩法。2、能根据游戏的变化，用跑、跳、投、钻、跨、爬等多种动作参与到游戏当中，使身体得到全面的锻炼和发展。

　3、乐意与同伴相互讨论，团结协作，共同游戏。

　二、活动准备：

　1、多于幼儿人数的报纸

　2、舒缓的放松音乐

　三、活动过程：

　（一）开始部分

　1、准备活动

　幼儿跟随教师活动四肢

　2、介绍今天的游戏道具——报纸

　（二）基本部分

　1、游戏“抢地盘”

　（1）、根据教师“1、2、3”的指令，听到“3”快速跑到对面抢站报纸。要求脚的边缘不能站在地面。

　（2）、报纸越来越少，越来越小。

　（3）、教师口令发生改变，加入加减法。

　2、幼儿探索报纸的其他玩法

　还有哪些报纸游戏可以让你和其他小伙伴都参与其中？

　3、探讨纸团游戏的多种玩法

　（三）结束部分

　1、放松活动

　和你的好伙伴互相拥抱，互相帮对方放松身体。

幼儿园大班游戏教案《报纸》4

　 生成原因：

　“追、赶、跑、跳、碰”这一课程单元进行了刚一周，发现幼儿对于运动性的游戏十分感兴趣，孩子常常信手拈来，随意物件在他们的手中就能玩出许多新花样。上周结合海啸赈灾活动请幼儿收集相关资料，一张带来的报纸在林海韬小朋友的手中被卷成了小棒，海韬小朋友一边挥动着一边念念有词：“接球、过网……”，其他的幼儿似乎也来劲了，纷纷抢过报纸耍弄起来。缘于对“魔法绳”活动的思考，我设想，一张简单的报纸是否也可以象一根简单的绳子一样成为孩子既动手动脑又快乐学习的好素材呢？于是，我大胆地尝试了将报纸与运动主题结合在一起，生成了此活动，试图通过有趣的活动设计将运动与学习巧妙地融合。

　 活动目标：

　1、培养幼儿的动手能力，在折、卷活动中感知报纸承受力的变化。

　2、发挥幼儿创造力，积极主动地参与体育运动。

　3、培养竞争意识，体验游戏带来的挑战与快乐。

　4、乐于参与体育游戏，体验游戏的乐趣。

　 活动准备：

　1、用皱纹纸在地面布置成小河的情景。（4条小河）

　2、报纸足量，玩具小动物若干。

　 活动过程：

　一、师提出问题，引发幼儿活动兴趣。师：小动物到了河边没法过河，哎，有张报纸，我们用它搭座桥让小动物过河吧！观察：立即有幼儿提出：“报纸那么软那么轻，小动物怎么过河呢？师：那你们想想办法吧！

　二、幼儿操作探索：如何帮助小动物过河。观察：幼儿两人一组积极地行动了起来。大部分幼儿都能很快地将报纸进行折叠，让其变得牢固，让小动物安全过河，并激动地跳起来：“我们成功了！”也有部分幼儿两张椅子的间距太近，不用折报纸就能让小动物安全过桥，经教师引导后才又做尝试。

　三、为了让幼儿折叠报纸的方法更多些（如瓦楞状），教师进一步提出问题：“独木桥小动物很害怕，怎样才能让桥变宽一些，更安全一些呢？”幼儿再度探索操作。观察：经过反复的尝试、引导，有幼儿折出了瓦楞状的桥、有栏杆的桥。

　四、尝试用报纸做运动。

　1、师提议：“不如我们用报纸来做操吧！”观察：拿着又大又轻的报纸做操，幼儿有些不满意，很快有幼儿将报纸卷成棒，于是大家都高兴地这样做，然后大家一起高兴地做棒操。

　2、师又提议：“既然报纸又可折又可卷，我们用它做材料，开个小小运动会吧！观察：孩子们很兴奋，回顾了暑期刚结束的雅典奥运会比赛项目后，幼儿很快创造性地用手中的报纸玩起了这些项目：1、用报纸卷成棒，两头折叠让其站立，反复多个，当成跨栏的栏杆，幼儿学百米跨栏冠军刘翔越过栏杆，比赛跨栏。2、简永川小朋友用卷成的小棒当成杠铃，学石智勇练举重。

　3、洪屹威、郭正霖等四位小朋友将报纸团成球，用报纸小棒击球玩棒球游戏。

　4、还有幼儿将报纸折成一个面当成羽毛球拍、乒乓球拍玩球类游戏，另有幼儿玩起了击剑、跳高、跳水等项目。小小的纸棒在他们的手中妙用无穷，孩子们开心极了。有幼儿问：“纸棒可以带回家吗？”户外活动时他们又把纸棒带了去。

　 教学反思：

　这是一个科学与健康领域相结合的活动，整个活动过程幼儿都非常地积极和兴奋。只是在前半部分的“造桥”活动中，教师的要求不够仔细明确，如椅子的间距、怎样叫安全过河等，以及教师对科学探索活动所要达到的目标没有明确的度的把握，因此活动效果有些不尽人意。在后半部分的活动中，幼儿表现出来的积极性和创造性令教师十分欣喜，小小纸棒在幼儿手中玩出的花样让教师也感受了无穷的乐趣。更可喜的是那些平时不爱动、年龄小的幼儿也非常投入地参与了这些游戏。这个活动非常符合孩子的兴趣和需要。看来，无论再小再简单的物品，只要教师做个有心人，加以巧妙的利用和设计，就一定能成为孩子快乐学习的好素材。

幼儿园大班游戏教案《报纸》5

　一、设计意图：

　根据本班幼儿的实际能力，设计了玩报纸的游戏活动，在活动中，鼓励幼儿积极思考、尝试，动手。活动旨在让幼儿在愉悦的情绪下，大胆参与，鼓励幼儿积极思考、尝试，动手，主动地探索报纸的不同玩法，在不断地尝试、游戏中，提高幼儿对体育活动的兴趣，增强幼儿积极的参与意识和自我表现意识。

　二、活动目标：

　1、通过尝试探究废旧报纸的多种玩法，培养幼儿的`创新精神。

　2、引导幼儿在活动中感受合作的乐趣，体验成功的喜悦，培养幼儿勇于克服困难的精神。

　活动准备： 报纸若干 小圆球若干 胶带

　活动过程：

　1、准备活动：

　在音乐的情境和节奏下，教师引导幼儿做走、跑等准备动作，活跃活动的气氛。

　2、创设情境，激发幼儿发现报纸不同的玩法

　师：报纸是我们生活中常见的纸，除了阅读，增长知识外，它还是一个很好的玩具，小朋友你们想想，报纸能怎样玩呢？

　3、活动过程

　通过幼儿的集体思维和个别创新，幼儿发现报纸有很多不同的玩法，主要有以下几种。

　（1）、斯纸玩：

　“小朋友想一想，报纸除了刚才的这些玩法，还可以怎么玩？”（斯纸）引导幼儿边斯边说“斯斯斯，变变变，报纸变成小白兔、、、、、、”

　（2）、把报纸进行折叠，变成自己喜欢的模型，

　这个游戏幼儿可以根据自己的经验和喜好，用报纸去折叠和拼撕自己喜欢的东西，有而做这个游戏的时候很专注，很有成就感。

　[1、2激发幼儿的创造性，锻炼幼儿手的灵活性]

　（3）、把报纸团成团，在地上滚，

　这个游戏可以两个幼儿一起玩，也可以多个幼儿一起玩。

　（4）、四个小朋友撑起报纸，把小球放在上滚动，

　这个游戏必须是多个幼儿一起合作才能完成，每个幼儿必须有积极的责任感和集体荣誉感，才能顺利的完成游戏。

　[3、4培养幼儿的合作意识和能力，让幼儿在合作活动中体验合作的乐趣]

　（5）、把报纸卷成小棍，扮孙悟空做搏打游戏。

　现在把这张神奇的报纸卷了起来，报纸变成望远镜，冰激凌，火炬，最后把报纸卷成金箍棒，老师变成孙悟空，“变出”金箍棒，幼儿变成小孙悟空，引导幼儿玩纸棒。

　（6）、大家一起做游戏，根据幼儿的喜好选择以上5个游戏，把幼儿分成四个小组，进行游戏竞赛。

　幼儿在游戏中，自主的参与意识被充分的调动起来，游戏热烈而有序，有而在游戏中获得了满足与快乐。

　整理活动：

　收拾物品，结束活动。

　活动反思：

　通过本次活动，鼓励幼儿大胆参与创新，积极动脑、动手，在大胆的尝试中提高幼儿参与活动的兴趣和信心，并通过和同伴的合作交流，体验到集体合作的快乐和满足，并能在活动中增强信心，强化幼儿的集体意识和责任感。

幼儿园大班游戏教案《报纸》6

　 教学目标：

　1、自由结伴玩报纸，体验集体活动与创造的快乐。

　2、探索各种玩法，掌握跳、钻、爬等技能，发展动作的灵活性和协调性。

　3、发展幼儿思维和口语表达能力。

　4、在活动中将幼儿可爱的一面展现出来。

　 教学准备：

　废弃报纸制作的作品、旧报纸若干张，录音机、音乐磁带。

　 教学过程：

　1、准备

　老师带领幼儿，随音乐做准备活动。

　2、讨论

　(1)参观用废旧报纸制作的物品。

　(2)怎样玩报纸注意事项。

　(3)自由探索玩法：可一人玩，也可几人合玩，探索多种玩法。

　(4)相互示范并学习各种玩报纸的方法。如单脚或双脚在报纸上跳，跨过报纸练跳远等等。

　3、结伴玩

　展示不同玩法，教师对幼儿创造的方法及时给予肯定和鼓励。

　(1)轻轻落地跳

　请能力强的幼儿示范，用单脚或双脚在报纸上跳，不把报纸弄破，幼儿自主练习，教师重点指导能力差的幼儿轻轻落地跳。

　(2)跳远

　将大报纸对半折后平铺在地，请练得好的幼儿示范，可随意调节距离，幼儿分散练习，教师鼓励能力强的幼儿尽量跳得远些。

　(3)钻“山洞”

　指导部分幼儿把大报纸连起来高举过头，变成一座“山洞”，其余幼儿玩钻“山洞”的游戏。

　(4)爬行

　幼儿把大报纸一张连一张平铺在地上，请一名幼儿示范，比膝跪在报纸上向前爬行，小心不能弄破报纸。

　4、游戏结束

　在优美的音乐声中，幼儿自编报纸舞愉快结束活动，回教室休息。

　 教学反思：

　活动以幼儿自由探索报纸的玩法为主线，充分发挥幼儿的想象能力和创造力，幼儿与同伴在一起想怎么玩就怎么玩气氛比较活跃，大部分幼儿还是愿意跟着老师玩游戏，但还是有少部分幼儿不愿意玩。活动满足了幼儿的自我探索能力。

　不足之处：

　准备的报纸量有点少，导致有的小朋友把报纸弄坏了，就没有足够的报纸供他们玩耍，这需在以后的活动中多加注意。

幼儿园大班游戏教案《报纸》7

　 活动设计背景

　报纸是幼儿日常生活中常见的物品之一，本次活动利用旧报纸作为幼儿游戏的对象，通过幼儿自由的尝试，体验报纸的各种玩法，同时也让幼儿体会到：只要肯懂脑筋，日常生活中的许多东西都可以作为我们的游戏材料，而且还能一物多用。

　 活动目标

　1、巩固幼儿正确的跑步姿势，训练跑步的速度。

　2、启发幼儿尝试用一张旧报纸在胸口上而不掉下来。

　3、让幼儿体验游戏的快乐。

　4、愿意大胆尝试，并与同伴分享自己的心得。

　5、在活动中，让幼儿体验与同伴共游戏的快乐，乐意与同伴一起游戏。

　 教学重点、难点

　重点： 巩固幼儿正确的跑步姿势，训练跑步的速度

　难点： 启发幼儿尝试用一张旧报纸在胸口上而不掉下来

　 活动准备

　师幼每人各准备旧报纸一张

　 活动过程

　（一）开始部分：幼儿手拿卷好的报纸入场，在音乐声中做器械操，也就是本节体育活动的准备活动，同时器械就是报纸，对幼儿比较新鲜，引起幼儿兴趣。

　（二）基本部分：

　1、师设置悬念出示问题：报纸不仅可以做器械，它还可以变魔术，不用任何东西帮忙，它能贴在孩子们的胸口上而不掉下来，不信你们试试看。（在此给足幼儿时间，让其充分发挥自己的想象力，不断的尝试，以此完成目标2的教学，如果实在不能“贴”在胸口的孩子，老师给与适当的引导。）

　2、师示范跑步的正确姿势，师生一起将报纸“贴”在胸口上围操场热身一圈，让幼儿体会跑得越快报纸就越不会掉下来。

　3、游戏比赛：胸口贴报纸接力赛。规则：报纸要贴在胸口上，不能用手帮忙，不能掉地上。游戏重复进行。

　（三）、结束部分：师带领幼儿做各种放松肌体的整理活动，动静结合，让幼儿从先前紧张的情绪中平静下来，教师对活动进行小结，活动结束。

　 教学反思

　本节活动幼儿通过自己的不断尝试，最后将报纸“贴”在了胸口上而不掉下来，让幼儿体会到了创新的乐趣；同时也让幼儿在跑步技能上得到了一定的提高，整个活动幼儿兴趣浓厚，积极性高，真正体现了幼儿的玩中学学中玩。效果很好！

幼儿园大班游戏教案《报纸》8

　 活动目标：

　1、引导幼儿探索废旧报纸的多种玩法，培养幼儿的创造思维能力和探索欲望。

　2、通过游戏活动，进一步发展幼儿的平衡协调的能力、跳的能力以及各种运动能力。

　3、培养幼儿参与活动的兴趣，以及活动中愉快的情绪体验。

　4、通过活动锻炼幼儿的跳跃能力，让他们的身体得到锻炼。

　5、愿意参与体育游戏，体验在游戏中奔跑、追逐的乐趣。

　 活动重点难点：

　1、重点：发展幼儿运动能力

　2、难点：培养幼儿创造思维能力

　 活动准备：

　废旧报纸若干，将每张报纸卷成小棒。

　音乐材料，磁带、录音机。

　 活动过程：

　一、 导入活动：

　教师带领幼儿跑步进入活动场地，做热身操。

　教师：孩子们，今天教师给大家带来了礼物。瞧瞧这是什么(出示用报纸做的小棒)天气真好，我们拿着小棒一起到外面去玩吧。(引导幼儿跑步进入场地)

　音乐：幼儿一起活动身体，做热身操。(反复两遍)

　二、 游戏活动：我和报纸做游戏。

　1、 导入部分。

　教师请幼儿将报纸打开，在场地在自由坐下：“孩子们，刚才大家跳舞跳得真好，我们坐下休息一下吧”。

　2、 引导幼儿讨论：“报纸可以怎么玩”

　教师：“咦，孩子们，刚才我们的小棒怎么不见了”(幼儿回答)

　教师：“报纸可真有趣啊，我们想想报纸可以怎么玩”(幼儿自由讨论)

　教师小结幼儿讨论情况：报纸有好多种玩法，有的小朋友说可以做成球来踢着玩，有的说可以当成小河来跳着玩，孩子们可真聪明，现在我们就比一比，看谁和报纸玩得最高兴。

　3、自由玩报纸：

　教师带领幼儿随音乐自由玩报纸，刚开始可以探索一个人玩报纸的方法，然后探索两个人玩报纸的方法，最后可以探索许多个人一起玩报纸的方法。

　每当有幼儿想出一种好玩的方法时，教师可以先请这个幼儿示范，然后带领大家跟这个孩子一起玩。

　4、集体游戏：

　·一个孩子与报纸的游戏：当作小河跳着玩。

　·两个孩子与报纸的游戏：作成小路，走着玩。

　·多个孩子与报纸的游戏：连成长城走着玩、做成小球踢着玩、做成木桩跳着玩……

　5、小结评价活动。

　·引导幼儿将报纸收集在一起，形成初步的保护环境的意识。

　·表扬幼儿自己创造的玩法，鼓励幼儿互相学习。

　教师：“现在我们应该把报纸怎么办呢”(幼儿回答)教师：“对，我们一起把报纸带回家，再和报纸玩游戏吧!希望孩子们想出更多与别的小朋友不一样的玩法”。

　三、 结束活动。

　教师和幼儿一起将报纸做成一朵花，一起表演《蝴蝶花》作为结束。

　 活动反思：

　今天的活动开始部分我就利用报纸这一素材，让他们在变化中的魔术棒指挥下做出各种动作，这样既满足了幼儿的好奇心，又为以下的活动做了铺垫。在引领孩子进行魔术棒变化的过程中我用简短的儿歌式语言既集中了幼儿的注意，也使运动在指令中悄然进行。

　在进入玩报纸的过程时，我考虑到了幼儿年龄特点，我就分层次引导幼儿探索将报纸变成各种形式进行游戏，有的幼儿把报纸折成枪的形状，当小枪，玩起了官兵捉强盗的游戏。有的则把报纸捏成团，当小球，互相玩抛接球的游戏。还有的把报纸做“小河”进行跨栏跳等等。在这一环节中，我就做一个发现者，努力发现玩法独特的幼儿，并让他们在集体面前展示，及时肯定他们的创意，以启发其他幼儿思考。在活动中我除了捕捉幼儿有创意的玩法外，还及时组织幼儿体验同伴的玩法．唤起幼儿的创造热情。活动最后我将幼儿自由分成了6组，进行了体育区域游戏活动，孩子们在活动中表现得都很积极，他们主动的、快乐的参与活动，在自主运动中既满足了幼儿与同伴交往的需要，有利于培养幼儿的运动能力，更养成了幼儿的责任心与爱心。

　小百科：报纸是以刊载新闻和时事评论为主的定期向公众发行的印刷出版物或电子类报纸。是大众传播的重要载体，具有反映和引导社会舆论的功能。

汽车基础知识第一章 总论

第一节 汽车的类型汽车的分类方法很多，但最重要的方法是按照汽车的用途来分类。　　根据我国国家标准的有关规定，汽车分为以下几种类型： 1 货车 又称为载货汽车、载重汽车、卡车。主要用来运送各种货物或牵引全挂车。货车按载重量（18吨、6吨、14吨）可分为微型、轻型、中型、重型四种。 2 越野汽车 主要用于非公路上载运人员和货物或牵引设备，一般为全轴驱动。按驱动型式可分为4×4、6×6、8×8几种。 3 自卸汽车 指货箱能自动倾翻的载货汽车。自卸汽车有向后倾卸的和左右后三个方向均可倾卸的两种。 4 牵引汽车 专门或主要用来牵引的车辆。可分为全挂牵引车和半挂牵引车。 5 专用汽车 为了承担专门的运输任务或作业，装有专用设备，具备专用功能的车辆。 6 客车 指乘坐9人以上，具有长方形车厢，主要用于载运人员及其行李物品的车辆。 根据车辆的长度（35米，7米，10米，12米），可将客车分为微型、轻型、中型、大型、特大型五种。7 轿车 乘坐2至8人的小型载客车辆。根据发动机排量大小（1升、16升、25升、4升），可分为微型、普遍级、中级、中高级和高级轿车五种。 第二节 汽车的总体构造

汽车一般由四部分组成：　

1 发动机

发动机是汽车的动力装置。其作用是使燃料燃烧产生动力，然后通过底盘的传动系驱动车轮使汽车行驶。

发动机主要有汽油机和柴油机两种。

汽油发动机由曲柄连杆机构、配气机构和燃料供给系、冷却系、润滑系、点火系、起动系组成

柴油发动机的点火方式为压燃式，所以无点火系。

2 底盘

底盘作用是支承、安装汽车发动机及其各部件、总成，形成汽车的整体造型，并接受发动机的动力，使汽车产生运动，保证正常行驶。

底盘由传动系、行驶系、转向系和制动系四部分组成。

3 车身

车身安装在底盘的车架上，用以驾驶员、旅客乘坐或装载货物。

轿车、客车的车身一般是整体结构，货车车身一般是由驾驶室和货箱两部分组成。

4 电气设备

电气设备由电源和用电设备两大部分组成。

电源包括蓄电池和发电机。用电设备包括发动机的起动系、汽油机的点火系和其它用电装置。 第三节 汽车的主要特征参数和技术特性

汽车的主要特征和技术特性随所装用的发动机类型和特性的不同，通常有以下的结构参数和性能参数。

1 整车装备质量（kg）：汽车完全装备好的质量，包括润滑油、燃料、随车工具、备胎等所有装置的质量。

2 最大总质量(kg)：汽车满载时的总质量。

3 最大装载质量(kg)：汽车在道路上行驶时的最大装载质量。

4 最大轴载质量（kg）：汽车单轴所承载的最大总质量。与道路通过性有关。

5 车长(mm)：汽车长度方向两极端点间的距离。

6 车宽(mm)：汽车宽度方向两极端点间的距离。

7 车高(mm)：汽车最高点至地面间的距离。

8 轴距(mm)：汽车前轴中心至后轴中心的距离。

9 轮距(mm)：同一车轿左右轮胎胎面中心线间的距离。

10 前悬(mm)：汽车最前端至前轴中心的距离。

11 后悬(mm)：汽车最后端至后轴中心的距离。

12 最小离地间隙(mm)：汽车满载时，最低点至地面的距离。

13 接近角(°)：汽车前端突出点向前轮引的切线与地面的夹角。

14 离去角(°)：汽车后端突出点向后轮引的切线与地面的夹角。

15 转弯半径(mm)：汽车转向时，汽车外侧转向轮的中心平面在车辆支承平面上的轨迹圆半径。转向盘转到极限位置时的转弯半径为最小转弯半径。

16 最高车速(km/h)：汽车在平直道路上行驶时能达到的最大速度。

17 最大爬坡度(%)：汽车满载时的最大爬坡能力。

18 平均燃料消耗量(L/100km)：汽车在道路上行驶时每百公里平均燃料消耗量。

19 车轮数和驱动轮数(n×m)：车轮数以轮毂数为计量依据，n代表汽车的车轮总数，m代表驱动轮数。第一章 传动系统

第一节 传动系统概述

传动系的基本功用是将发动机发出的动力传给汽车的驱动车轮，产生驱动力，使汽车能在一定速度上行驶。

对于前置后驱的汽车来说，发动机发出的转矩依次经过离合器、变速箱、万向节、传动轴、主减速器、差速器、半轴传给后车轮，所以后轮又称为驱动轮。驱动轮得到转矩便给地面一个向后的作用力，并因此而使地面对驱动轮产生一个向前的反作用力，这个反作用力就是汽车的驱动力。汽车的前轮与传动系一般没有动力上的直接联系，因此称为从动轮。

传动系的组成和布置形式是随发动机的类型、安装位置，以及汽车用途的不同而变化的。例如，越野车多采用四轮驱动，则在它的传动系中就增加了分动器等总成。而对于前置前驱的车辆，它的传动系中就没有传动轴等装置。第二节 传动系的布置型式

机械式传动系常见布置型式主要与发动机的位置及汽车的驱动型式有关。可分为：

1 前置前驱—FR：即发动机前置、后轮驱动

这是一种传统的布置型式。国内外的大多数货车、部分轿车和部分客车都采用这种型式。

2 后置后驱—RR：即发动机后置、后轮驱动

在大型客车上多采用这种布置型式，少量微型、轻型轿车也采用这种型式。发动机后置，使前轴不易过载，并能更充分地利用车箱面积，还可有效地降低车身地板的高度或充分利用汽车中部地板下的空间安置行李，也有利于减轻发动机的高温和噪声对驾驶员的影响。缺点是发动机散热条件差，行驶中的某些故障不易被驾驶员察觉。远距离操纵也使操纵机构变得复杂、维修调整不便。但由于优点较为突出，在大型客车上应用越来越多。

3 前置前驱—FF：发动机前置、前轮驱动

这种型式操纵机构简单、发动机散热条件好。但上坡时汽车质量后移，使前驱动轮的附着质量减小，驱动轮易打滑；下坡制动时则由于汽车质量前移，前轮负荷过重，高速时易发生翻车现象。现在大多数轿车采取这种布置型式。

4 越野汽车的传动系

越野汽车一般为全轮驱动，发动机前置，在变速箱后装有分动器将动力传递到全部车轮上。目前，轻型越野汽车普遍采用4×4驱动型式，中型越野汽车采用4×4或6×6驱动型式；重型越野汽车一般采用6×6或8×8驱动型式。 第三节 离合器离合器位于发动机和变速箱之间的飞轮壳内，用螺钉将离合器总成固定在飞轮的后平面上，离合器的输出轴就是变速箱的输入轴。在汽车行驶过程中，驾驶员可根据需要踩下或松开离合器踏板，使发动机与变速箱暂时分离和逐渐接合，以切断或传递发动机向变速器输入的动力。 离合器接合状态离合器切断状态　　离合器的功用主要有：　1 保证汽车平稳起步　起步前汽车处于静止状态，如果发动机与变速箱是刚性连接的，一旦挂上档，汽车将由于突然接上动力突然前冲，不但会造成机件的损伤，而且驱动力也不足以克服汽车前冲产生的巨大惯性力，使发动机转速急剧下降而熄火。如果在起步时利用离合器暂时将发动机和变速箱分离，然后离合器逐渐接合，由于离合器的主动部分与从动部分之间存在着滑磨的现象，可以使离合器传出的扭矩由零逐渐增大，而汽车的驱动力也逐渐增大，从而让汽车平稳地起步。　　2 便于换档　汽车行驶过程中，经常换用不同的变速箱档位，以适应不断变化的行驶条件。如果没有离合器将发动机与变速箱暂时分离，那么变速箱中啮合的传力齿轮会因载荷没有卸除，其啮合齿面间的压力很大而难于分开。另一对待啮合齿轮会因二者圆周速度不等而难于啮合。即使强行进入啮合也会产生很大的齿端冲击，容易损坏机件。利用离合器使发动机和变速箱暂时分离后进行换档，则原来啮合的一对齿轮因载荷卸除，啮合面间的压力大大减小，就容易分开。而待啮合的另一对齿轮，由于主动齿轮与发动机分开后转动惯量很小，采用合适的换档动作就能使待啮合的齿轮圆周速度相等或接近相等，从而避免或减轻齿轮间的冲击。　3 防止传动系过载　汽车紧急制动时，车轮突然急剧降速，而与发动机相连的传动系由于旋转的惯性，仍保持原有转速，这往往会在传动系统中产生远大于发动机转矩的惯性矩，使传动系的零件容易损坏。由于离合器是靠磨擦力来传递转矩的，所以当传动系内载荷超过磨擦力所能传递的转矩时，离合器的主、从动部分就会自动打滑，因而起到了防止传动系过载的作用。 第四节 变速箱

变速箱是汽车传动系中最主要的部件之一。

它的功用是：

1 在较大范围内改变汽车行驶速度的大小和汽车驱动轮上扭矩的大小。

由于汽车行驶条件不同，要求汽车行驶速度和驱动扭矩能在很大范围内变化。例如在高速路上车速应能达到100km/h，而在市区内，车速常在50km/h左右。空车在平直的公路上行驶时，行驶阻力很小，则当满载上坡时，行驶阻力便很大。而汽车发动机的特性是转速变化范围较小，而转矩变化范围更不能满足实际路况需要。

2 实现倒车行驶

汽车发动机曲轴一般都是只能向一个方向转动的，而汽车有时需要能倒退行驶，因此，往往利用变速箱中设置的倒档来实现汽车倒车行驶。

3 实现空档

当离合器接合时，变速箱可以不输出动力。例如可以保证驾驶员在发动机不熄火时松开离合器踏板离开驾驶员座位。

变速箱由变速传动机构和变速操纵机构两部分组成。变速传动机构的主要作用是改变转矩和转速的数值和方向；操纵机构的主要作用是控制传动机构，实现变速器传动比的变换，即实现换档，以达到变速变矩。

机械式变速箱主要应用了齿轮传动的降速原理。简单的说，变速箱内有多组传动比不同的齿轮副，而汽车行驶时的换档行为，也就是通过操纵机构使变速箱内不同的齿轮副工作。如在低速时，让传动比大的齿轮副工作，而在高速时，让传动比小的齿轮副工作 第五节 分动器

越野车需要经常在坏路和无路情况下行驶，尤其是军用汽车的行驶条件更为恶劣，这就要求增加汽车驱动轮的数目，因此，越野车都采用多轴驱动。例如，如果一辆前轮驱动的汽车两前轮都陷入沟中（这种情况在坏路上经常会遇到），那汽车就无法将发动机的动力通过车轮与地面的磨擦产生驱动力而继续前进。而假如这辆车的四个轮子都能产生驱动力的话，那么，还有两个没陷入沟中的车轮能正常工作，使汽车继续行驶。

分动器的功用就是将变速器输出的动力分配到各驱动桥，并且进一步增大扭矩。分动器也是一个齿轮传动系统，它单独固定在车架上，其输入轴与变速器的输出轴用万向传动装置连接，分动器的输出轴有若干根，分别经万向传动装置与各驱动桥相连。

大多数分动器由于要起到降速增矩的作用而比变速箱的负荷大，所以分动器中的常啮齿轮均为斜齿轮，轴承也采用圆锥滚子轴承支承。 第六节 万向传动器

万向传动装置一般由万向节、传动轴和中间支承组成。其功用是在轴线相交且相对位置经常变化的两转轴之间可靠地传递动力。

在现代汽车的总体布置中，发动机、离合器和变速箱连成一体固装在车架上，而驱动桥则通过弹性悬架与车架连接。由此可见，变速器输出轴轴线与驱动桥的输入轴轴线不在同一平面上。当汽车行驶时，车轮的跳动会造成驱动桥与变速器的相对位置（距离、夹角）不断变化，故变速器的输出轴与驱动桥的输入轴不可能刚性连接，必须安装有万向传动装置。此外，由于越野汽车的前轮既是转向轮又是驱动轮。作为转向轮，要求在转向时可以在规定范围内偏转一定角度；作为驱动轮，则要求半轴在车轮偏转过程中不间断地把动力从主减速器传到车轮。因此，半轴不能制成整体而必须分段，中间用等角速万向节相连。

万向节按其刚度的大小可分为刚性万向节和挠性万向节，前者的动力是靠零件的铰链式联接传递的；而后者的动力则是靠弹性零件传递的，如橡胶盘、橡胶块等，由于弹性元件的变形量有限，因而挠性万向节一般用于两轴间夹角不大以及有微量轴向位移的轴间传动。刚性万向节分为不等速万向节（如常见的十字轴式）、准等速万向节（双联式、三销轴式）和等速万向节（球叉式、球笼式等 第七节 主减速器

主减速器是汽车传动系中减小转速、增大扭矩的主要部件。对发动机纵置的汽车来说，主减速器还利用锥齿轮传动以改变动力方向。

汽车正常行驶时，发动机的转速通常在2000至3000r/min左右，如果将这么高的转速只靠变速箱来降低下来，那么变速箱内齿轮副的传动比则需很大，而齿轮副的传动比越大，两齿轮的半径比也越大，换句话说，也就是变速箱的尺寸会越大。另外，转速下降，而扭矩必然增加，也就加大了变速箱与变速箱后一级传动机构的传动负荷。所以，在动力向左右驱动轮分流的差速器之前设置一个主减速器，可使主减速器前面的传动部件如变速箱、分动器、万向传动装置等传递的扭矩减小，也可变速箱的尺寸质量减小，操纵省力。

现代汽车的主减速器，广泛采用螺旋锥齿轮和双曲面齿轮。双曲面齿轮工作时，齿面间的压力和滑动较大，齿面油膜易被破坏，必须采用双曲面齿轮油润滑，绝不允许用普通齿轮油代替，否则将使齿面迅速擦伤和磨损，大大降低使用寿命。第八节 差速器

驱动桥两侧的驱动轮若用一根整轴刚性连接，则两轮只能以相同的角速度旋转。这样，当汽车转向行驶时，由于外侧车轮要比内侧车轮移过的距离大，将使外侧车轮在滚动的同时产生滑拖，而内侧车轮在滚动的同时产生滑转。即使是汽车直线行驶，也会因路面不平或虽然路面平直但轮胎滚动半径不等（轮胎制造误差、磨损不同、受载不均或气压不等）而引起车轮的滑动。

车轮滑动时不仅加剧轮胎磨损、增加功率和燃料消耗，还会使汽车转向困难、制动性能变差。为使车轮尽可能不发生滑动，在结构上必须保证各车辆能以不同的角速度转动。通常从动车轮用轴承支承在心轴上，使之能以任何角速度旋转，而驱动车轮分别与两根半轴刚性连接，在两根半轴之间装有差速器。这种差速器又称为轮间差速器。

多轴驱动的越野汽车，为使各驱动桥能以不同角速度旋转，以消除各桥上驱动轮的滑动，有的在两驱动桥之间装有轴间差速器。

现代汽车上的差速器通常按其工作特性分为齿轮式差速器和防滑差速器两大类。

齿轮式差速器当左右驱动轮存在转速差时，差速器分配给慢转驱动轮的转矩大于快转驱动轮的转矩。这种差速器转矩均分特性能满足汽车在良好路面上正常行驶。但当汽车在坏路上行驶时，却严重影响通过能力。例如当汽车的一个驱动轮陷入泥泞路面时，虽然另一驱动轮在良好路面上，汽车却往往不能前进（俗称打滑）。此时在泥泞路面上的驱动轮原地滑转，在良好路面上的车轮却静止不动。这是因为在泥泞路面上的车轮与路面之间的附着力较小，路面只能通过此轮对半轴作用较小的反作用力矩，因此差速器分配给此轮的转矩也较小，尽管另一驱动轮与良好路面间的附着力较大，但因平均分配转矩的特点，使这一驱动轮也只能分到与滑转驱动轮等量的转矩，以致驱动力不足以克服行驶阻力，汽车不能前进，而动力则消耗在滑转驱动轮上。此时加大油门不仅不能使汽车前进，反而浪费燃油，加速机件磨损，尤其使轮胎磨损加剧。有效的解决办法是：挖掉滑转驱动轮下的稀泥或在此轮下垫干土、碎石、树枝、干草等。

为提高汽车在坏路上的通过能力，某些越野汽车及高级轿车上装置防滑差速器。防滑差速器的特点是，当一侧驱动轮在坏路上滑转时，能使大部分甚至全部转矩传给在良好路面上的驱动轮，以充分利用这一驱动轮的附着力来产生足够的驱动力，使汽车顺利起步或继续行驶。 第九节 半轴

半轴是差速器与驱动轮之间传递扭矩的实心轴，其内端一般通过花键与半轴齿轮连接，外端与轮毂连接。

现代汽车常用的半轴，根据其支承型式不同，有全浮式和半浮式两种。

全浮式半轴只传递转矩，不承受任何反力和弯矩，因而广泛应用于各类汽车上。全浮式半轴易于拆装，只需拧下半轴突缘上的螺栓即可抽出半轴，而车轮与桥壳照样能支持汽车，从而给汽车维护带来方便。

半浮式半轴既传递扭矩又承受全部反力和弯矩。它的支承结构简单、成本低，因而被广泛用于反力弯矩较小的各类轿车上。但这种半轴支承拆取麻烦，且汽车行驶中若半轴折断则易造成车轮飞脱的危险。 第十节 桥壳

驱动桥壳是安装主减速器、差速器、半轴、轮毂和悬架的基础件，主要作用是支承并保护主减速器、差速器和半轴等。同时，它又是行驶系的主要组成件之一，故还具有如下功用：

1 和从动桥一起承受汽车质量

2 使左、右驱动车轮的轴向相对位置固定

3 汽车行驶时，承受驱动轮传来的各种反力、作用力和力矩，并通过悬架传给车架

驱动桥壳可分为整体式和分段式两类。

整体式桥壳是桥壳与主减速器壳分开制造，二者用螺栓连接在一起。它的结构优点是在检查主减速器和差速器的技术状况或拆装时，不用把整个驱动桥从车上拆下来，因而维修比较方便，普遍用于各类汽车。

分段式桥壳是桥壳与主减速器壳铸成一体，且一般分为两段由螺栓连成一体。这种桥壳易于铸造，但维护主减速器和差速器时必须把整个桥拆下来，否则无法拆检主减速器和差速器。现已很少使用，北京2020采用这种桥壳。 第二章 行驶系

第一节 概述

从发动机发出的功率辗转经过飞轮、离合器、变速箱、传动轴、差速器、半轴， 传到了车轮，车终于能动了。本教程也进入了一个有点复杂的内容--行驶系。让我们由简到繁，慢慢道来。

先想象一个只有两根横梁的梯子，让我们把横梁换成两根车轴，再安上四个轱辘，于是，一个最简单的能被称为“车”的东西产生了，这就是行驶系。那两根横梁就是车桥（装着驱动轮的车桥就是驱动桥），两根纵梁就是车架（或就叫纵梁也成）。车桥的两端装着轮子，而车架上则安放着几乎所有其他东西——发动机、 变速箱、转向机构（方向盘和转向机）、人、行李以及把这一切包裹起来的活动房子--车身。车桥和轮子在颠簸的路面上欢快地跳跃着，我们当然不希望车身也如此活跃，因此车桥和车架之间要用一种弹性结构连接在一起，这就是悬架系统，它包括能让车身不停颤动的弹簧和让这种颤动能尽快停下来的阻尼装置——减震器。

好啦，我们已经知道行驶系的四大主要部分了：车轮、车桥、车架和悬架。下面就让我们分别探讨一下它们各自功能和结构 第二节 车桥

前面讲过，车桥通过悬架和车架（或车身）相连，两端连接车轮。车桥可以是整体式的，有如一个巨大的杠铃，两端通过悬架系统支撑着车身，因此整体式车桥通常与非独立悬架配合；车桥也可以是断开式的，象两把雨伞插在车身两侧，再各自通过悬架系统支撑车身，所以断开式车桥与独立悬架配用。

根据驱动方式的不同，车桥也分成转向桥、驱动桥、转向驱动桥和支持桥四种。其中转向桥和支持桥都属于从动桥。大多数汽车采用前置后驱动（FR），因此前桥作为转向桥，后桥作为驱动桥；而前置前驱动（FF）汽车则前桥成为转向驱动桥，后桥充当支持桥。

转向桥的结构基本相同，由两个转向节和一根横梁组成。如果把横梁比做身体，转向节就是他左右摇晃的脑袋，脖子就是我们常说的主销，车轮就装在转向节上，仿佛脑袋上带了个草帽。不过，行驶的时候草帽转，脑袋却不转，中间用轴承分隔开，脑袋只管左右晃动。脖子——主销是车轮转动的轴心，这个轴的轴线并非垂直于地面，车轮本身也不是垂直的，我们将在车轮定位一节具体论述。

转向驱动桥与转向桥的区别就是一切都是空心的，横梁变成了桥壳，转向节变成了转向节壳体，因为里面多了根驱动轴。这根驱动轴因被位于桥壳中间的差速器一分为二，而变成了两根半轴。两个草帽也不是简单地套在脑袋上，还要与里面的两根半轴直接相连。半轴在“脖子”的位置也多了一个关节——万向节，因此半轴也变成了两部分，内半轴和外半轴。 第三节 车轮及车轮定位（一）上一节讲到转向轮的转向轴心——主销并非垂直于地面，而是朝两个方向产生倾角，即主销内倾角和主销后倾角。车轮本身也有一个外倾角和前束。先说主销后倾角。站在车身左侧，观察车的左前轮，我们会发现主销是向后倾 倒的。这样做的主要目的是为了让主销的延长线与地面的交点在车轮触地点的前面。　这种设计是为了使车轮在滚动的过程中保持稳定，不致左右摇摆。我们不作过多的理论解释，只举一个例子：也许有的读者小时候玩过推铁环的游戏，我们用一个头部带圈的长铁杆从后面推一个大铁环使其滚动，由于铁环很容易翻倒而使得这个游戏具有一定的挑战性。但如果我们换一种推法，让铁杆与铁环的接触点在铁环与地面接触点的前面，我们会发现这样做使得这个游戏的挑战性大大降低了，铁环不再那么容易晃动甚至翻倒了。这就是主销后倾角的妙用。　　下面再看看主销内倾角。站在车的后部，观察车的右前轮，我们发现主销向左倾倒，也即向内侧倾倒。　　这样做的目的是为了在转弯的时候让车轮产生倾斜。还是举一个生活中的例子： 我们在骑自行车拐弯的时候，会自然地将车子向所转的方向倾斜，让车轮与地面有一个夹角，学过物理的人知道，这样做是为了产生足够的向心力。汽车也是一样，右侧车轮在右转弯的时候在主销内倾角和后倾角的共同作用下会向右侧倾倒，而左侧车轮虽也有主销内倾角，却不会向左侧倾倒，因为还有主销后倾角，把它又拉了回来，甚至也能向右微微倾斜。不仅如此，两侧车轮的转动还使右侧车身降低，左侧车身抬高，整个车身也向右倾斜，于是产生了足够的向心力。

　作为一名为他人授业解惑的教育工作者，时常会需要准备好教案，教案是保证教学取得成功、提高教学质量的基本条件。怎样写教案才更能起到其作用呢？下面是我为大家收集的幼儿园大班体育教案10篇，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

幼儿园大班体育教案 篇1

　活动目标

　1启发幼儿想像、设计一系列慢动作。

　2培养幼儿身体的控制能力。

　活动准备

　1ppt课件：运动项目知多少

　2音乐：我爱大山

　活动过程

　1观看课件：运动项目

　（1）引导幼儿讨论，这些运动项目的动作有什么特点。

　（2）如果把这些快动作，变换成慢动作，会是什么样子呢？

　（引起幼儿的兴趣。）

　2模仿跑步动作

　（1）引导幼儿想像跑步时的样子，然后用慢动作表现跑步的样子。

　（2）用最慢的动作表现自己到终点处冲刺时的样子，

　还可加上用身体碰触终点线或双手举起欢呼的动作。

　（3）引导幼儿互相欣赏，说说谁控制，慢动作最有办法。

　3游戏：凝固

　在音乐中游戏，增加游戏乐趣。

　（1）引导幼儿按自己的意愿用慢动作来表演各种运动项目。

　（2）请幼儿听到信号后做“凝固”状，使身体保持刹那间的姿势。

　让幼儿说说自己做慢动作的感受。

　（3）反复让幼儿练习各种动作的慢动作，锻炼幼儿身体的控制能力。

　在用慢动作表现的时候，可引导幼儿不断向自己挑战，

　逐步用最慢的动作来表现，从而体验快慢的相对性。

　4讲述感受

　让幼儿充分表达自己对慢动作的感受，有利于他们加深对快慢的感知。

幼儿园大班体育教案 篇2

　 活动设计

　大班阶段的幼儿手臂及手指肌肉不是很发达，彩虹伞是锻炼手臂及手指肌肉的有效的器械，大班的孩子喜欢新鲜有趣的活动，本设计根据幼儿这一特点，在培养幼儿肌肉锻炼的同时，也培养孩子对体育活动的兴趣。

　 活动目标

　1、锻炼幼儿手指和手臂力量，增强抓握力。

　2、共同完成游戏锻炼幼儿团结合作的精神。

　3、培养幼儿的合作意识，学会团结、谦让。

　4、提高幼儿身体的协调能力，体验玩游戏的乐趣。

　 教学重点、难点

　1、重点：锻炼手臂和手指的肌肉

　2、难点：让幼儿认识到团队的重要性

　 活动准备

　彩虹伞、音乐。

　 活动过程

　一、游戏导入

　师：今天，俸老师当马驹妈妈，小朋友当马驹宝宝，妈妈带小马驹们一起玩游戏好吗马驹宝宝们，我们出发了!

　二、热身体操

　1、带领小朋友走成圆圈跟音乐入场，围着彩虹伞做热身体操。

　2、让幼儿围在彩虹伞边上站好。

　3、游戏活动

　游戏(一)大风小风

　游戏规则：蹲下来摇伞为小风，站起来摇伞为大风，跳着摇伞为大风。(让幼儿感受并熟悉彩虹伞的特征)

　游戏(二)大面包

　游戏规则：宝宝们用我们的双手抓稳彩虹伞的边，轻轻的把彩虹伞举起来，我第一声口哨响的时候往上，第二声口哨响的时候就稳稳的把它压住。女孩先吃，第二次男孩吃。

　游戏(三)大灰狼来了

　游戏规则：男宝宝一起抖动彩虹伞，女宝宝在伞下爬动起来，配班老师站在伞中央当大灰狼抓伞下的小马驹，交换一次。

　游戏(四)变房子

　游戏规则：幼儿在彩虹伞的四周，把彩虹伞抻平，教师第一声口哨响的时候把伞举过头顶，第二声口哨响的时候转身盖房子，(教案出自：快思:教案网)游戏进行二次。第一次要求小朋友把彩虹伞扣下，在彩虹伞里面蹲下坐在伞边，并不要让小朋友露出来，大灰狼来抓露出来的宝宝，第二次教师一起藏进去和幼儿一起把伞边往里拉(变房子)。

　游戏(五)爱跳舞的海洋球

　游戏规则：

　(1)把海洋球放在彩虹伞上，幼儿抬着彩虹伞边唱儿歌《拉个圆圈走走》边走动。

　(2)幼儿在彩虹伞的四周进行游戏，听教师口令抖动彩虹伞，使彩虹伞上的海洋球跳动起来。

　三、结束：放松活动

　师：宝宝们，我们一起把彩虹伞卷起来，抬起来一起唱大家一起走走，大家一起跑跑，大家一起跳跳。(师幼一起抬着走)

　 活动反思

　1、因评估时我班幼儿对彩虹伞有玩过，有所接触，有一定的基础，所以在二研课上我没有按照一研的游戏内容进行，我定的重点是让幼儿探索新的玩法，所以当幼儿说的像什么时我们可以根据孩子们说的进行游戏。

　2、由于天气较冷，在孩子们自由探索游戏的时候，我选择了一问一答的方式，引导孩子层层递进。在探索过程中，教师说的过多，孩子们参与的较少。

　在第一个游戏“大轱辘”中，练习孩子们自然的走。

　在第二个游戏“找颜色”中，练习孩子手膝着地爬。

　在第三个游戏“海底捉宝”中，练习孩子钻和爬的能力。

　3、在游戏“找颜色”中，孩子过多，在彩虹伞上面爬的过多，有些拥挤，这样会使孩子有碰撞的现象。

　在游戏“海底捉宝”中，我临时将洒在地上的宝物变成放在框里，避免幼儿直接接触地面。

　4、在幼儿分成两组时，可以让幼儿将彩虹伞由高到低，由低到高进行抖动，或是让幼儿高高的举起来并跳动，增加幼儿的活动量。

　整节课我将以小动物的情境贯穿整个游戏活动中，激发幼儿的兴趣。三个游戏层层递进，运用模仿小动物，儿歌等方式。在提问中层层深入，引导幼儿挺清楚口令。在教师的指导语中，“像小螃蟹一样横着走，像小乌龟一样慢慢的爬”符合本班幼儿的年龄特点。

幼儿园大班体育教案 篇3

　 科学、健康领域 生成活动：卷起报纸做运动 生成原因 ：

　“追、赶、跑、跳、碰”这一课程单元进行了刚一周，发现幼儿对于运动性的游戏十分感兴趣，孩子常常信手拈来，随意物件在他们的手中就能玩出许多新花样。上周结合海啸赈灾活动请幼儿收集相关资料，一张带来的报纸在林海韬小朋友的手中被卷成了小棒，海韬小朋友一边挥动着一边念念有词：“接球、过网……”，其他的幼儿似乎也来劲了，纷纷抢过报纸耍弄起来。缘于对“魔法绳”活动的思考，我设想，一张简单的报纸是否也可以象一根简单的绳子一样成为孩子既动手动脑又快乐学习的好素材呢？于是，我大胆地尝试了将报纸与运动主题结合在一起，生成了此活动，试图通过有趣的活动设计将运动与学习巧妙地融合。

　 活动目标：

　1、培养幼儿的动手能力，在折、卷活动中感知报纸承受力的变化。

　2、发挥幼儿创造力，积极主动地参与体育运动。

　 活动准备：

　1、用皱纹纸在地面布置成小河的'情景。（4条小河）

　2、报纸足量，玩具小动物若干。

　 活动过程：

　 一、师提出问题，引发幼儿活动兴趣。

　师：小动物到了河边没法过河，哎，有张报纸，我们用它搭座桥让小动物过河吧！观察：立即有幼儿提出：“报纸那么软那么轻，小动物怎么过河呢？师：那你们想想办法吧！

　 二、幼儿操作探索 ：

　如何帮助小动物过河。观察：幼儿两人一组积极地行动了起来。大部分幼儿都能很快地将报纸进行折叠，让其变得牢固，让小动物安全过河，并激动地跳起来：“我们成功了！”也有部分幼儿两张椅子的间距太近，不用折报纸就能让小动物安全过桥，经教师引导后才又做尝试。

　 三、为了让幼儿折叠报纸的方法更多些（如瓦楞状），教师进一步提出问题 ：

　“独木桥小动物很害怕，怎样才能让桥变宽一些，更安全一些呢？”幼儿再度探索操作。观察：经过反复的尝试、引导，有幼儿折出了瓦楞状的桥、有栏杆的桥。

　 四、尝试用报纸做运动。

　1、师提议：“不如我们用报纸来做操吧！”观察：拿着又大又轻的报纸做操，幼儿有些不满意，很快有幼儿将报纸卷成棒，于是大家都高兴地这样做，然后大家一起高兴地做棒操。

　2、师又提议：“既然报纸又可折又可卷，我们用它做材料，开个小小运动会吧！观察：孩子们很兴奋，回顾了暑期刚结束的雅典奥运会比赛项目后，幼儿很快创造性地用手中的报纸玩起了这些项目：

　1、用报纸卷成棒，两头折叠让其站立，反复多个，当成跨栏的栏杆，幼儿学百米跨栏冠军刘翔越过栏杆，比赛跨栏。

　2、简永川小朋友用卷成的小棒当成杠铃，学石智勇练举重。

　3、洪屹威、郭正霖等四位小朋友将报纸团成球，用报纸小棒击球玩棒球游戏。

　4、还有幼儿将报纸折成一个面当成羽毛球拍、乒乓球拍玩球类游戏，另有幼儿玩起了击剑、跳高、跳水等项目。小小的纸棒在他们的手中妙用无穷，孩子们开心极了。有幼儿问：“纸棒可以带回家吗？”户外活动时他们又把纸棒带了去。

　 教学反思：

　这是一个科学与健康领域相结合的活动，整个活动过程幼儿都非常地积极和兴奋。只是在前半部分的“造桥”活动中，教师的要求不够仔细明确，如椅子的间距、怎样叫安全过河等，以及教师对科学探索活动所要达到的目标没有明确的度的把握，因此活动效果有些不尽人意。在后半部分的活动中，幼儿表现出来的积极性和创造性令教师十分欣喜，小小纸棒在幼儿手中玩出的花样让教师也感受了无穷的乐趣。更可喜的是那些平时不爱动、年龄小的幼儿也非常投入地参与了这些游戏。这个活动非常符合孩子的兴趣和需要。看来，无论再小再简单的物品，只要教师做个有心人，加以巧妙的利用和设计，就一定能成为孩子快乐学习的好素材。

幼儿园大班体育教案 篇4

　 活动目标

　1．练习听信号变换方向运动，提高动作反应能力。

　2．表现某些物体在风中的运动状态。

　 活动准备

　大的绸布一块。

　 游戏规则

　根据风向和风力的变化来变换动作的强度，并鼓励幼儿与同伴合作表演。

　玩法：

　一、我和风儿赛跑

　1．教师边念风级歌，边引导幼儿做动作：一级二级纸屑跑（单腿站立，允许轻轻摇晃）三级四级彩旗飘（可以小跑），五级六级树枝摇（幼儿四散跑），七级八级帽吹掉（教师追逐幼儿跑）出示绸布，请幼儿观察教师的动作"用力挥动绸布"，说说发生了什么情况。（产生了风）告诉幼儿，今天我们要和风儿做游戏。

　2．幼儿想象一下自己是某样物体，如：衣服、柳条、风筝等。每位幼儿找一个固定的位置站立。

　二、闻风而动

　1．幼儿做一个动作，让其他幼儿猜猜风从什么方向吹来。

　2．教师用绸布制造风，幼儿根据风向变换做动作。如："柳条"的扮演者可以弯腰、低头；"衣服"的扮演者可以挥动双手等。

　3．教师挥动绸布变风向，幼儿变换动作。

　教师可再增加风力大小的要求，如"小风来了"、"大风来了"、"台风来了"、"龙卷风来了"，引导幼儿做出相应的动作变换。鼓励幼儿与同伴合作表演某一物体，一同游戏。

幼儿园大班体育教案 篇5

　 教学目标：

　1、自由结伴玩报纸，体验集体活动与创造的快乐。

　2、探索各种玩法，掌握跳、钻、爬等技能，发展动作的灵活性和协调性。

　3、发展幼儿思维和口语表达能力。

　4、在活动中将幼儿可爱的一面展现出来。

　 教学准备：

　废弃报纸制作的作品、旧报纸若干张，录音机、音乐磁带。

　 教学过程：

　1、准备

　老师带领幼儿，随音乐做准备活动。

　2、讨论

　(1)参观用废旧报纸制作的物品。

　(2)怎样玩报纸注意事项。

　(3)自由探索玩法：可一人玩，也可几人合玩，探索多种玩法。

　(4)相互示范并学习各种玩报纸的方法。如单脚或双脚在报纸上跳，跨过报纸练跳远等等。

　3、结伴玩

　展示不同玩法，教师对幼儿创造的方法及时给予肯定和鼓励。

　(1)轻轻落地跳

　请能力强的幼儿示范，用单脚或双脚在报纸上跳，不把报纸弄破，幼儿自主练习，教师重点指导能力差的幼儿轻轻落地跳。

　(2)跳远

　将大报纸对半折后平铺在地，请练得好的幼儿示范，可随意调节距离，幼儿分散练习，教师鼓励能力强的幼儿尽量跳得远些。

　(3)钻“山洞”

　指导部分幼儿把大报纸连起来高举过头，变成一座“山洞”，其余幼儿玩钻“山洞”的游戏。

　(4)爬行

　幼儿把大报纸一张连一张平铺在地上，请一名幼儿示范，比膝跪在报纸上向前爬行，小心不能弄破报纸。

　4、游戏结束

　在优美的音乐声中，幼儿自编报纸舞愉快结束活动，回教室休息。

　 教学反思：

　活动以幼儿自由探索报纸的玩法为主线，充分发挥幼儿的想象能力和创造力，幼儿与同伴在一起想怎么玩就怎么玩气氛比较活跃，大部分幼儿还是愿意跟着老师玩游戏，但还是有少部分幼儿不愿意玩。活动满足了幼儿的自我探索能力。

　不足之处：

　准备的报纸量有点少，导致有的小朋友把报纸弄坏了，就没有足够的报纸供他们玩耍，这需在以后的活动中多加注意。

幼儿园大班体育教案 篇6

　 活动目标：

　1、在高10——20厘米的斜坡上练习间隔走、双脚行进跳，注意动作的灵敏协调。

　2、积极愉快、大胆勇敢地参加体育活动。

　3、团结合作，有克服困难的勇气。

　 活动准备：

　1、竹梯四把、轮胎若干。

　2、装水的塑料瓶子和大塑料筐若干。

　3、音乐磁带。

　 重点与难点：

　在高10——20厘米的斜坡上练习间隔走、双脚行进跳，注意动作的灵敏协调。

　 活动过程：

　1、幼儿在雄壮的音乐声中进行队列队形的练习，展示良好的精神面貌。

　2、幼儿自由结伴玩竹梯活动。

　（1） 利用梯子的横档和空格，我们可以怎么玩？教师观察幼儿活动，并提醒幼儿走横档或跳空格时候要遵守秩序，不抢先，要注意安全。

　（2） 建议幼儿用一个或两个轮胎垫高竹梯一头成斜坡，鼓励幼儿再次进行活动，提醒幼儿想一想：在斜坡上走横档应注意什么？

　3、游戏：“送水”

　（1） 教师：这里有大小不同的装满水的瓶子，路上要经过不同的高度的斜坡，还要跳过小沟，将水运到运动场的水箱里，并且要把水瓶摆放整齐，送完以后回到队伍中，继续再送，看哪一队先把水送完。

　（2） 幼儿进行“送水”游戏。教师注意保护幼儿的安全。

　 活动结束：

　幼儿听到特定的音乐后，迅速将竹梯摆好，然后做放松动作。

幼儿园大班体育教案 篇7

　 活动目标

　锻炼孩子的意志，提高孩子团结协作精神和集体荣誉感。

　体验人多力量大，同伴间应该相互合作的情感。

　增强合作精神，提高竞争意识。

　 教学重点、难点

　1、关键在于接力棒的传递，要准确及时。

　2、跑步过程中一定要走直线，防止走偏。

　3、安全问题一定要把握好。

　 活动准备

　1、场地准备20米跑道三条。

　2、分三组，每组5人。

　3、接力棒3个。

　 活动过程

　三条跑道前各站5人，听到口令后向前跑20米后折返到起点，下一名幼儿拿到接力棒后继续往返跑，直至5人跑完，最先到达终点的一组为胜者。

　 教学反思

　通过这次活动的开展，激发了孩子们的热情和团结协作精神及永争第一的思想。增进了师生之间的感情，加强了孩子们之间的交流，锻炼了身体增强了体质。在本次活动中，通过组织和实施这次活动，锻炼了老师的组织能力和现场调控人员的能力。加强了师生之间的配合，了解了幼儿的身体状况以便在以后的更好的工作。

　在本次活动中，由于经验不足，在活动过程中稍显混乱，有的孩子不听招呼，导致活动现场较乱。如果下次再有这样的活动，我一定会吸取教训，课前宣布比赛规则，奖惩办法，并宣布比赛现场纪律，表现好的要给与奖励，表现不好的要适当地给予小小的惩罚。这样的话，我想一定有助于活动的开展。

幼儿园大班体育教案 篇8

　设计意图：

　作为一名幼儿教师，经常带领孩子们做一些游戏。我发现孩子们在做每一个游戏的时候都是那么认真，那么开心。幼儿处在身体发育的关键时期，我便想设计一个既能让孩子们玩的开心，又能锻炼身体的游戏。使孩子们从中找到快乐，又能强键体魄。

　目标：

　1、发展幼儿跑、跳、钻、攀登、走平衡木、投掷等基本动作。

　2、培养幼儿合作能力。

　准备：

　沙包、大型器械滑梯、桌子、塑料盆、跳绳、呼啦圈。

　过程：

　一、开始部分

　1、将幼儿分两组。今天我们玩一个游戏"采蘑菇比赛"。

　2、介绍游戏的玩法。两组采蘑菇，哪一组采得多，哪一组获胜。

　二、基本部分

　1、第一组幼儿一起排队跨过小溪(跨越)，钻过山洞(钻圈)，走过小桥(过平衡木)，翻过山坡(攀登)，采一只蘑菇扔到盆里(投掷)。

　2、然后第二组开始游戏。

　3、比较哪一组幼儿采的蘑菇多，哪一组幼儿获胜。

　三、游戏结束

幼儿园大班体育教案 篇9

　 活动目标：

　1、模仿蚕宝宝的爬行动作，发展幼儿肢体的柔韧性、协调性，促进幼儿感 知运动能力的发展。

　2、在蚕宝宝的自身运动中了解蚕一生的变化。

　3、在体育活动中感受、体验运动的快乐。活动准备：布袋21只、彩色丝带若干、录音机、磁带、安排活动场地。

　 活动过程：

　1、热身运动。师：小朋友们，让我们来活动活动！

　2、集中讨论：你们喜欢春天吗？为什么？

　3、集体找春天。边念儿歌边做动作。

　4、学习蚕爬。

　（1）教师讲解动作要领：

　师：“小腿缩一缩，屁股撅一撅，小手撑一撑，身体往前趴。”

　（2）幼儿集体练习。

　（3）个别示范。

　师：我发现，有一只蚕宝宝爬的特别棒！我们来看看他是怎么爬的！

　（4）幼儿再次练习。

　5、采桑叶。（设置难易不同的四条路径供幼儿选择）师：蚕宝宝爬了这么久，肚子一定饿了吧？看，这儿有四棵桑树，大家仔细看看这几条路有什么不同？

　（幼儿发现：这四条路有的长、有的短，长的路爬起来困难一些；短的路爬起来容易一些。）

　师：大家考虑一下，你想去哪棵树采桑叶吃？

　想好了吗？出发吧！

　6、吃桑叶。师：桑叶真香啊！快坐下来吃点桑叶，休息一下吧！

　7、蚕吐丝。师：蚕宝宝的肚子吃的可真饱啊！咦！我好象看到有蚕宝宝开始吐丝了。

　8、蚕结茧、羽化成飞蛾。师：蚕宝宝吐了许多的丝，把自己包在里面，结成了一个茧。它在茧里变成了蛹，滚过来，滚过去，最后变成飞蛾飞了出来。

幼儿园大班体育教案 篇10

　 设计意图

　跳绳，是幼儿冬季锻炼、增强体质、提高免疫力、预防感冒等疾病的一种很好的锻炼方式。深得孩子们的喜爱。跳绳不仅可以锻炼幼儿的体质，还有利于幼儿心智发展，真是一项身心发展的双益运动项目。

　 活动目标

　1、能探索出绳子多种玩法掌握跳绳的基本技能发展幼儿的身体动作。

　2、活动中体验创造性跳绳的乐趣发展幼儿的想象力与创造力，培养幼儿的合作意识与合作能力。

　3、体验人多力量大，同伴间应该相互合作的情感。

　4、愿意参与体育游戏，体验在游戏中奔跑、追逐的乐趣。

　 活动准备

　一根长绳子。短绳若干。

　 活动过程

　1、教师带领幼儿做热身运动。

　2、听老师口令练习跳跃及上肢动作。

　师；跳、跳、跳，幼儿跟着老师跳、跳、跳，原地双击此处师问；"还可以怎么跳？"引导幼儿向前跳、向后跳、向上跳、蹲跳、向左跳、向右跳、单、双脚跳。

　3、上肢活动师绕绕臂，绕绕臂。幼儿跟着老师绕绕臂。

　师问"还可怎样绕"引导幼儿向前饶、向后绕、单、双手绕、举起手臂绕等，发展幼儿动作的灵活性。

　活动开始；引导幼儿探索跳绳的多种玩法

　1、单人双脚跳。幼儿两人或三人一组，有人单脚跳绳，其他人跟着节奏数数。看一看谁跳的多。

　2、双人双脚跳。两人一根绳子，幼儿面对面，两人同时双脚一起跳，跳得多者为胜。

　3、幼儿自由结伴2人、3人或多人合作探索跳绳的玩法。

　长绳一根，两名幼儿在两头摇动绳子，其他幼儿2-3人一起跳。看谁跳得多，多者为胜。

　4、请幼儿相互交流合作玩游戏的方法。

　 放松整理

　随着老师做整理运动

　 活动延伸

　回家后与爸爸妈妈及小伙伴做跳绳的游戏。

　 活动反思

　通过跳绳活动，不仅可以锻炼幼儿的体质，还有利于幼儿心智发展,有助于幼儿体力、智力和应变能力的协调发展；能培养幼儿身体的平衡感和动作的节奏感。尽管在活动中有些幼儿动作不是很灵活，但是重在参与。在游戏的活动中培养幼儿的合作意识和合作能力，让幼儿体验合作游戏的快乐。