豆腐蛋白质含量也很高，为何健身餐里没有豆腐？

健身餐里也是有豆腐的。

豆腐主要的生产过程一是制浆，即将大豆制成豆浆；二是凝固成形，即豆浆在热与凝固剂的共同作用下凝固成含有大量水分的凝胶体，即豆腐。

豆腐内含人体必需的多种微量元素，还含有丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率在95%以上。

豆腐为补益清热养生食品，常食可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。更适于热性体质、口臭口渴、肠胃不清者食用。豆腐除有增加营养、帮助消化、增进食欲的功能外，对齿、骨骼的生长发育也颇为有益，豆腐味甘性凉，有益气和中、生津润燥、清热等功效。

豆腐食谱

豆腐鱼汤：

这是一种很常见的饮食搭配，不仅美味可口，而且可以更好发挥二者的营养价值。豆腐蛋氨酸含量较少，而鱼类含量非常丰富；鱼类苯丙氨酸含量比较少，而豆腐中则含量较高。这样两者合起来吃，可以取长补短，相辅相成，从而提高营养价值。由于豆腐含钙量较多，而鱼中富含维生素D，两者合吃，借助鱼体内维生素D的作用，可使人体对钙的吸收率提高很多倍。  

豆腐煮肉或蛋豆腐：

虽然富含蛋白质，但却没有人体必需的氨基酸——蛋氨酸。如果搭配其他含有优质蛋白质的食物，如肉类和鸡蛋等，可以提高豆腐中蛋白质的营养利用率。

豆腐煮海带：

海带含碘丰富，与豆腐一起烹煮，可以起到同时补钙和补碘的作用，营养丰富又价格便宜，能补充人体需要的优质蛋白质、卵磷脂、亚油酸、维生素B1、维生素E、钙、铁等。

豆腐煮萝卜：

豆腐属植物蛋白，多食会引起消化不良。萝卜，特别是白萝卜的消化功能强，若与豆腐拌食，有利于豆腐的吸收，人也就不会受到消化不良的困扰。

李瑨。青岛头部轻食品牌谨食创始人李瑨表示，抖音外卖本质是一种团购到家，高客单价的底层逻辑是抖音通过价格分流，制定产品差异化菜品及定价策略，配合25%的扶持性抽成，对商家具有较大诱惑力，能够迅速扩大竞争优势。

很多朋友都非常热爱健身，练出了一身漂亮的肌肉，还有些人是为了减肥，颇有成效之后这个事就搁置了，就不提了。健身停止之后自己都感觉自己的肌肉在以肉眼可见的速度刷刷地往下掉，总觉得没有几天自己辛辛苦苦练出来的肌肉就会掉干净。那么问题来了，肌肉真的会掉吗，停止锻炼以后会长胖吗？这些问题相信也是会困扰着大家的，因为各种原因停止的锻炼，会不会让自己身材跑偏，内心充满了对于这种未知变化的恐惧，满脑子的该怎么办在线等很急。不要慌，现在为你来答疑解惑。

停练之后

首先要申明一点的就是，永远不要担心自己的肌肉会变成肥肉，原因很简单，肌肉不会变成肥肉就是因为这是两种完全不同的组织，是不存在互化的关系的，在高中的生物课上就有教过，肌肉细胞跟脂肪的细胞是完全不同的，所以自然不会互相转变化啦。也会有很多人关心停止锻炼之后身上的肌肉会萎缩吗？

答案是肯定的，肯定会的。健身是一项长久的运动，肯定不会是一劳永逸的，如果锻炼出来就永远是这样了，那健身房老板的头发将无处安放，全都愁掉了。说句真实到让人想流泪的话，健身一旦停下来，那么身上的肌肉就会萎缩，就连身体的其他能力也都会降下来，好不容易减下来的肥肉也可能会长回来，这是不可避免的，不论是你还是我都是逃不开的，真是令人悲伤的事实。

肌肉会萎缩就是因为肌肉有很明显的用进退废的特性，就像是人的脑子一样，长时间不让脑子活动不转动它那么脑子也会变得不灵光，但是长时间从事脑力活动，那么脑子只会越转越快。肌肉也一样的，越用就会越强大，越不用就会越虚弱。咱们平时进行的那些锻炼都是对身体产生的压力以及刺激，在营养供给充足，在休息得到保证的时候，身体肌肉也会更发达，健康。

停止锻炼之后呢，身体也就没有了运动带来的刺激，身体内部环境已经不足以支撑目前的肌肉量，肌肉蛋白就会逐渐流失，肌肉在外观上也会逐渐萎缩，之后就会松弛，功能上也会变得无力一些，简单的来说就是身体用不了那么多了，就像是一个企业在非常忙碌的时候会招收大量人手来工作，而经济水平下滑公司里面并没有那么多工作的时候难免就会裁员一样。

在我们停止训练的一周之后运动能力就会开始下降，这是一项针对于健身者的研究得出的结论。在完全停止运动之后，一周时间是平缓度过的，一周之后运动能力就会开始有微弱的下降，肌肉群中的肌肉蛋白也会开始流失，两周之后这些现象就会变得明显起来，停止锻炼一个月以上，肌肉就会比之前要变得松弛无力的多，真的是非常令人悲伤了。

但是肌肉萎缩的速度也是因人而异的，毕竟每个人的体质不同，停练的时间长短也不同，原来的训练水平和肌肉量也都不相同，另外年龄和激素分泌水平以及每个人的人饮食习都不同，所以每个人都不同，不要说别人怎么那么慢，我咋这么快这种话啦，你们不一样。

另外有个喜讯就是，就算是停止训练肌肉也不会一直那么萎缩下去，肌肉自己会有一个负责自身健康的保底量，所以不要认为自己不训练之后还不如那些没训练过的人，当然也不要认为那些长期训练的人停止训练之后还不自己，一个健身高手就算不训练了肌肉也是比完全没有训练的人差的，更加不会不如没训练之前的自己。同样的道理，其他运动能力，就像是运动水平这种也是一样的，俗话说瘦死的骆驼它还比马大呢。

就算是肌肉萎缩了，想要锻炼回来也是比之前没有基础的时候要简单很多的，因为肌肉都是会有一个记忆功能的，就像是自己；练了很久的动作，就算你的脑子忘记怎么做了，你的身体也会记得。肌肉记忆性比你自己丢三落四的记性好很多，只要之前训练已经达到了一定的程度，就算之后自己停练的时间长一些也是没所谓的，恢复起来相对来说还是很容易得，这跟很多因素都是有关系的。

首先就是肌肉原浆，肌肉萎缩的主要原因也是肌肉原浆的流失，但是最重要的肌原纤维要分解还是很难的，所以流失的自然也就少，而且肌肉原浆恢复的速度也是非常快速的。身体中除了会有肌肉保底量还会有肌肉控制力，这是通过训练获得的，肌肉控制力还有肌肉的力量都会很大程度地保留下来，也就是说，自己再次进入训练的时候不会像新手一样那么生疏，会很快进入状态。

另外还有虽然自己停练了一段时间，但是自己对于训练的各种方法还是有经验的，像是饮食和如何训练等等，这些也是让你少走没用的那些路，提高训练速度。

接着我们就来解答停练之后肌肉会不会消失，答案也是肯定的，肯定不会的。肌肉只会萎缩，不会消失，这是两个不同的概念，大家所说的消失其实就是通俗意义上的长胖，也就是自己的肌肉线条被脂肪覆盖淹没，变得很不明显，肌肉不再粗壮。但其实我们的肌肉不要说是停止健身了，就是瘫痪了之后也还是会有的，肌肉该多少块还是多少块，就练肌肉里面的纤维数量都不会改变。

停练之后人会不会长胖这个是没有固定答案的，还是因为个人的饮食习惯不同，有人在停止锻炼之后吃的依然是高能量的健身餐，那这样摄入和支出并不能成正比，自然会胖，而有人随着健身锻炼的停止，饮食方面也有所改动，所以依然不会胖，甚至还会因为肌肉的流失而看起来清瘦一些。停练之后胖瘦也都是自己决定的，放飞自我可能就会胖起来，严于律已相应的可能就会瘦。

也许觉得自己那么辛苦练出来的肌肉就这么消失了自己还是很不舒服的，那这样也是很好解决的，不要停止锻炼就好，一般有非常好的健身习惯的人，是不会轻易停止健身的。那就算是掉了也还可以很快的补回来，另外就算肌肉会萎缩它也是需要一个过程的，不会非常快，毕竟是扎扎实实的肌肉不是气球能扎漏气。

脱口秀里的正能量唯美句子文案篇一

1下次再看到别人求婚，不要喊什么嫁给他，你就直接喊忍一忍，忍一忍，为了孩子忍一忍。

2结婚就是给自由穿上一件棉衣，虽然活动起来不那么方便，但是很温暖。

3铁杵能磨成针，木杵只能磨成牙签，材料不对，工夫下的再深也是白费。

4股市里分技术流和价值流，我妈是意识流，细分的话有时候是无意识流，有时候是下流。

5只会对有用的事物买单。

6如果你把你的电话留给了一个中介就相当于留给了所有中介，前天我就接到一个，张嘴就问：‘喂，你到底要不要考虑买房’。啪！我就挂了，什么态度，后来才发现，打电话的是我女朋友她爸。

7同一件事，换个角度，能看到不同的答案，也能发现别样的价值。

8“这个世界上，没有绝对好事，也没有绝对的坏事，比如我现在被骂。”

9哲学：爱智慧，读书时为了吸收养分，培养人的智慧。

10打的赢怪物，就收得到礼物，世界就是这么简单。

11被你忘掉的事情，QQ空间都记得，而我的愚蠢都以火星文的形式流传下来了。

12告诉自己一句话——要输就输给追求，要嫁就嫁给幸福。

13碰到出租车司机打劫：特二青年：你干什么都可以，你能不能先把计价器停掉

14没有一个名校毕业的人你不知道他是名校毕业的，因为他会告诉你。

15只要肯开技能，舍得嗑合剂，没有弄不死的圣骑士。

16生活中的10％是由发生在你身上的事情组成，而另外的90％则是由你对所发生事情的反应来决定。

17即使伤害到了你，只要我示弱了，一切就应该到此为止。否则，就是你不够大度。

脱口秀里的正能量唯美句子文案篇二

18今天我们的主题是，北上广爱来不来，其实我毕业之后呢，我就到了一线城市工作，我当时在深圳。我觉得这个大城市就是生活压力特别大，房租非常高，当时我妈去我住的地方，看了一下，哇喔，我妈就哭了，我妈说，哎呀，你太苦了，你说你一个人住在这么又小又破的地方。

19幽默，需要人的内心强大去支撑。

20婚姻和爱情的差别，那就是真实的。

21我楼上的小朋友四岁，每天练琴两小时，我觉得不能输，就让闺女每天听俩小时，他孩子当钢琴家，我闺女当乐评人。

22男人从来不担心自己的未来，直到他找到一个妻子，女人常常担心自己的未来，直到她找到了一个丈夫。

23想要和得到之间，衡量的标准是价值，正如老板绝对不会雇佣一个毫无价值的人，员工有多少能力，老板发多少薪水，多一分都觉浪费。

24天再高又怎样，踮起脚尖就更接近阳光：有些人不能在一起，可他们的心在一起：有些人表面在一起，但心却无法在一起。

25世界上任何人不爱你都是不需要理由的，爱只是一种概率，不爱才是天经地义。

26如果说爱情是一场游戏的话，我就是里面的NPC（非玩家角色），甜甜的恋爱可以抵御生活中所有的苦，所以我现在特别想，在比赛期间去谈一场恋爱，因为我打算在情场跟赛场之间，做一个风险对冲。

27擅长吃的苦都不叫苦，那是我生活中的舒适区。

28别人怎么说你有什么关系，你不是为了别人而活。

29你长得这么普通，以后需要一门手艺傍身的。

30自信比容貌更重要。

31而有些人纵有好看的皮囊，灵魂却破败不堪，甚至有人说，“只要反派长得帅，三观可以跟着五官走”。

32如果你真的热爱，就该不计后果去做。

33有一天我问我老公：我说‘老公你爱我吗’；他说‘哎呀，不要说这么伤，情的话’。

34人生就是这样，当你飞得高的时候，你可能忘了自己还要落下来。

脱口秀里的正能量唯美句子文案篇三

35健身餐这么难吃还卖得出去，就是因为现在出门啃绿化带还违法。

36在这个凡事讲究快的时代，太多人喜欢以貌取人，只取好看的皮囊，却不信有趣的灵魂。

37我的长相是那种刚刚好的，不会被别人忽略我的才华。

38爱情是疲惫的生活里的英雄梦想，因为有了爱情，每个人都有了自己的传奇。

39我想对那些不喜欢我的人说一句，我也不喜欢你。

40婚姻不是给对方承诺，也不是约束别人，而是约束自己。

41打呼，是一切浪漫的终结者。女生打呼就跟公鸡打鸣的原理是一样的，都能让一个男人瞬间清醒。

42生活不是只有一往无前的勇敢，也需要理智让你及时刹车。

43“人和人相处像刺猬一样，合在一起扎的疼，离开了又觉得孤独。”

44我曾经当着全班同学的面，拿着一个易拉罐的拉环当戒指，套到了我喜欢的女孩手指头上，问她可不可以嫁给我，在那一刻，我忽然觉得女孩子的心思也没那么难懂了。在那一瞬间，我仿佛知道了她的一点点想法，她有那么一点点想让我滚。

45鲜花往往不属于赏花的人，而是属于牛粪。

46婚姻就像香烟，不是每一根，都能燃烧到尽头，即便燃尽烟瘾犯时，还会有下一根。

47做不到让别人闭嘴，就做到让自己开心。

48爱让人温暖，温暖的暖字拆开，是一个日和一个爱，每一日每一天多一些爱，就会让我们的日子温暖起来。

49偶像就是陪伴你整个青春，但他却不知道的那个人。

50动什么不能动感情，动了，就愿赌服输。

51谎言与誓言的区别就在于，一个是听的人当真了，一个是说的人当真了。

52不会做饭吗，没关系，只要饭后装作很会洗碗，就可以了。

8090脱口秀

1、校园爱情就如纯净水一般，可是你能抱着她喝一辈子吗？

2、只要有信心，青涩的爱情，也会有成熟的一天。

3、毕业就分手，是无奈还是借口。

4、只要锄头抡的好，不怕墙角挖不了。

5、友情，经得起平淡，却经不起风雨、爱情，经得起风雨，却经不起平淡。

6、在爱情当中，我们永远都想要从外界去寻求一种满足，那么永远也是无法满足的，而如果我们永远想要通过改变自己去达到对方的某种要求，事实上，对方永远都是没有办法真正的对你满意的；如果想要拥有一个美好的爱情，最关键的一定是要好好的爱自己，肯定自己，才会拥有美好的爱情。

7、在人生的经历当中，纯洁的爱情不是每次都会有的，在你还拥有的时候，好好的去珍惜对方，好好的去看待对方的优点，缺点，学着去爱他，接受她。而不是尝试着去改变！那样你会有更完美的收获！

8、人总是在伤痕累累之后，才能练就无敌的铠甲，哥长的这么抽象，都还有春天，你还怕啥啊！

9、我们之所以爱上某个人，很多时候是因为爱上了爱情中的自己。

10、当丘比特把爱和箭射向你，你就拥有了爱和箭，当你把爱还给了丘比特，你就只剩下了箭。

11、爱情是疲惫的生活里的英雄梦想，因为有了爱情，每个人都有了自己的传奇。

12、爱情属于敢于付出，敢于索取的勇敢者，而勇敢者必须有愿赌服输的勇气。

13、我也相信爱可以排除万难，只是万难之后又有万难，万难之后还有万难，万难之后再来万难。总之，爱一个人很难。

14、婚姻不是给对方承诺，也不是约束别人，而是约束自己。

15、喜欢是种感觉，爱是一种责任，你不可能永远都像小孩一样地任性，你要学会长大，不会父母永远地为你挡风遮雨。

16、爱是一场战争，我不怕受伤害，只怕你不快乐。

17、爱同样也是一个梦，只要你努力，就会梦想成真。

18、有时候，爱是一种伤害，残忍的人选择伤害别人，善良的人选择伤害自己。

19、靠山会倒，靠人会老，爱要靠自己才好。

20、感情是两个人的事，怨天尤人，只会让真爱与你擦肩而过。

21、爱让人温暖，温暖的暖字拆开，是一个日和一个爱，每一日每一天多一些爱，就会让我们的日子温暖起来。

22、我们因为不了解走到了一起，因为了解而分手。

23、谎言与誓言的区别就在于，一个是听的人当真了，一个是说的人当真了。

24、旋转木马是这个世上最残酷的游戏，彼此追逐，却永远隔着可悲的距离。

25、有些事情明明是错的，你却要去坚持，因为不甘心，有些人明明是爱的，却要去放弃，因为没结局。

26、爱情是世上最大的冒险，所有的人都是义无反顾的冒险家。

27、如果爱情和友情都离开了你。然后一个人就像被流放一样。去很远的地方。

28、铁杵能磨成针，木杵只能磨成牙签，材料不对，工夫下的再深也是白费。

29、当你爱上一个人的时候，同时也给了这个人伤害你的权利！

30、离开校园,咱们都喝酒了,稀里糊涂地过活。

31、毕业就分手,是因为毕业之后,就不再是好使唤的恋人同学。

32、一直以为自己很颓废，今个儿我才知道，其实我早就废了。

33、其实困难并不可怕，可怕的是没有人和你一起分担。

34、出了问题，要先从自己身上找原因，不要一便秘，就怪地球没有吸引力。

35、婚姻就像香烟，不是每一根，都能燃烧到尽头，即便燃尽烟瘾犯时，还会有下一根。

36、女人多点妒忌心，才能留住男人心。

37、在这个快餐时代，有快餐音乐，快餐文化，快餐爱情，因此也就有了越来越多提着快餐，站在你面前的后妈。

38、家是讲爱的地方，不是讲理的地方。

39、对于女人来说，老公是世界，儿子就是全部。

40、不会做饭吗，没关系，只要饭后装作很会洗碗，就可以了。

41、结婚就是给自由穿上一件棉衣，虽然活动起来不那么方便，但是很温暖。

42、拥抱真的是一个很奇怪的东东，明明靠的那么近，却看不清彼此的脸。

43、我爱你，是我的事，管你什么事。

44、奈何桥上的老婆婆，都改卖可乐了，叫我如何忘记你。

45、人生的剧本，不是父母的续集，不是子女的前传，更不是朋友的外篇。

46、单身并不难，难的是应付那些让你千方百计脱离单身的人。

47、年少时不胡作非为，大胆放肆，试问年老时，何以有话题，当谈资。

48、爱情就像鬼，听过的人多，见过的人少。

49、尽管你细心灌溉，我说不爱就不爱。

50、爱情是平等的吗，不可能，谁爱得深，谁就痛得切。

51、鲜花往往不属于赏花的人，而是属于牛粪。

52、爱情就像白开水，天天喝，平淡无味，但是没有它的话，你肯定会要死要活。

53、爱情能填满人生的遗憾，但也能制造更多的遗憾。

54、朋友，在江湖混过吗，男人，就是江湖，江湖险恶，知道不？

55、动什么不能动感情，动了，就愿赌服输。

56、爱情是风花雪月的事，失意的人是玩不起的。

57、如果你是因为寂寞，而爱上一个人，那么你最终会因为爱而寂寞。

58、男人从来不担心自己的未来，直到他找到一个妻子，女人常常担心自己的未来，直到她找到了一个丈夫。

59、让人无法自拔的，除了牙齿还有爱情。

60、相爱，因为陌生而产生勇气，因为距离而产生美丽。

61、不要拿着蒜瓣当水仙，让水仙就这样错过。

脱口秀段子

1、你经历的每一次感情，都在帮你筛选男人，也是筛选你内心的需要。我喜欢你，是一种表白；我需要你，是一种认定。当你一无所有还要决意迎接一切挑战的时候，你的最后一张牌，也是最强的底牌，就是信念。

2、这世上最不容易的感情有两种：一种是一个一向只知流泪的男人为你流了血。第二种，是一个只懂流血的男人，竟然，为你流了泪。

3、某重大项目完工后尚有余款，省委常委会开会研究是用来改善中小学办学条件，还是改善监狱的环境，意见一直不统一。最后一老常委一语定乾坤：这辈子你们这班常委还有机会进中小学么？顿时沉默，有的擦汗，有的低头喝茶。随后很快意见达成一致：改善监狱环境。

4、刚才走过同事身边，见他杯子里黄不拉几的东西点缀着红彤彤的几颗枸杞，很费解地问他：啥东西？答：咖啡啊。我被雷倒：喝咖啡你放枸杞？他很严肃地答道：中西结合疗效好。

5、阿呆来到餐厅：给我一份肉卷、一些面包和一句好话。服务生送来肉卷和面包时，阿呆问：我要的好话呢？服务生低声道：不要吃这份肉卷！

6、爷不是你的小浣熊，玩不出你的其乐无穷。人生苦短，必须性感。要么忍，要么残忍。上联：也许似乎大概是；下联：然而未必不见得。有些事情无须抬杠，表面服从偷偷反抗。勇于认错，坚决不改。男人是条狗，谁有本事谁牵走。誓言只是一时的失言。

7、吃饭吃多了，在车上忍不住连打了3个嗝呃、呃、呃，旁边座上一个小盆友，坐在妈妈腿上，奶声奶气接了一句：曲项向天歌。周围的人都笑死了。

8、不要抄近道，否则会白跑；不要绕远道，否则会迟到；不要走邪道，否则会坐牢；不要走黑道，否则会挨刀；不要只想要，付出不能少；不要急着要，一定要戒躁；不要求回报，该到自然到；不要急得到，心静便无恼；不要怕人笑，看谁笑到老；不要装知道，不懂就请教。

9、我觉得任何人的生活都是无法复制的，只可以借鉴，或者感叹，大千世界的精彩。当你去复制别人的时候你就不是你自己了。

10、我去过你的世界，可惜只是路过而已；你住进我的心里，可恨的是竟然摆脱不了。我是你的路人甲，你却成了我心里常驻的过客找不到悲伤的理由，你对我再差，我也没有资格评价。

11、女人的韧性和张力，都是改变世界的基础。每个女人都有两次机会改变世界：一是影响你身边的那个男人，男朋友或老公；二是教育你的孩子。

12、秋季，某数学课堂上，老师在黑板上出了一道难易适中的题，脑海里浮现出两个学生的名字，毕海和窦超，思绪在两个学生间游移，最后脱口而出的竟是毕超。没等学生笑出来，教师自己先笑了，切，一不留神整医院去了！

13、来福费了九牛二虎只力，给心仪的女生写好一封情书，他在最后添上：我答好这份考卷，静候你的录取通知！没过多久，回信来了，信上只有四个字：名额已满。来福不死心，又发了一封信：那我报名下一期怎么样？这次的回信是：等下期开学再说！

14、填充自己等待机会，表面上是忍，骨子里是不妥协。因为就算我忍的时候，我心里也清楚我是为什么忍，是为了更大的一个目标，能走的更远。

15、这个世界上有两种人，一种是爱我们的人，一种是恨我们的人，我们要为爱我们的人活得有声有色，而不是为了恨我们的人活得闷闷不乐。

16、记得夏天的一天，下着好大的雨，美丽的她送了个很别致的纸盒子给我，我冲回家，用身体保护它，打开后一看，伞！

17、为什么不把你有男朋友吗？直接说我想追你；为什么不把你为什么还没有回家直接说我担心你；为什么不把你在干吗直接说你有没有想我？；为什么不把你以为我想的吗！直接说还不是因为我爱你；为什么不把你会不会离开我直接说我离不开你！

18、怀孕8个半月，宝宝在肚子里总是拱来拱去，肚皮上就时不时的出现个小鼓包。老公看到，兴奋极了，对我说：来，我们来玩砸地鼠吧。

19、如果暂且得不到这个男人的身体，就先得到他的眼神。他的手可能在另一个女人的腰上，但他追随你的眼神写着欣赏。那好，那就让他欣赏得更加五体投地。

20、如果说每个人到这个世上走一遭，总有他的道理和理由，那我的使命就是传达这些信息：善良、真实、勇气和智慧。

21、你就像F11一样，一直都在那儿，就是不知道干什么用的。你说我像F4也好啊。

22、见到那个人，就会变成傻瓜，不敢直视，只能默默的观察。见到那个人，就会变成哑巴，心中请求的话，怎么也出不了嘴巴。见到那个人，就会变成一粒砂。任由风儿摆布，缠绵着到天涯。见到那个人，他是警察，我哭着说：饶了我这次吧！我没看见黄灯我瞎！

23、我一直说，笑话是loser的游戏。有美女看，谁还听笑话啊！有美女看，谁还讲笑话啊！

24、我们总追求GDp，你工资五千，涨百分之十才五百；房价五万，涨百分之十就是五千，换你你涨哪个？现在什么都涨，在这种形势下，我们相声票价也要适当涨点儿了。

25、公司里有一个姓康的师傅大家都叫他康师傅，有一天一个女同事说：康师傅我能泡你吗谁都没想到康师傅说：那看你有没有那么多水了。全公司都安静了。

26、作每个人都有优势，但是都讨厌一个人叫领导。上班族很辛苦，薪水是包月的，但是工作量不包流量。

27、一个人经常做同一个梦，梦中老是发觉自己发现了重大的世界秘密，可醒过来就什么都记不得了。终于有一天，他下决心要把这个秘密挖掘出来，于是就在枕头边放了纸和笔，再上床睡觉。当他又做梦时，就趁着似醒非醒的时候，把这个世界秘密写了下来。醒来时，见纸上写着：香蕉大则香蕉皮也大！

28、记者采访一位老奶奶！记者问：你对在城市随便燃放鞭炮这个问题您怎么看啊？老奶奶：我还能怎么看啊？就是爬窗户上看。

29、人一定要旅行，尤其是女孩子。一个女孩子见识很重要，你见的多了，自然就会心胸豁达，视野宽广，会影响到你对很多事情的看法。旅行让人见多识广，对女孩子来说更是如此，它会让自己更有信心，不会在物质世界里迷失方向。

30、如果有一天我们失忆了，忘记想要了。如果有一天我们失声了，无法表达了。如果有一天我们失明了，再也看不到了。如果有一天我们失去了，再也回不到了。如果有一天我们失信了，再也不值得被相信了。如果有一天我们无法传达，无法容忍，无法倾泻，无法自拔，无法无天我们还剩下了什么？

31、一男子去买车，需要10万元，可男子只带了99998元，就差2元钱！突然，他发现门口有一个乞丐，就过去对乞丐说：求你了，给我2元钱吧，我要买车！乞丐听后，大方地拿出4元钱递给男子，说：帮我也买一辆。

32、人生只有三天，活在昨天的人迷惑；活在明天的人等待；活在今天的人最踏实。你永远无法预测意外和明天哪个来得更早，所以，我们能做的，就是尽最大的努力过好今天。请记住：今天永远是昨天死去的人所期待的明天。

33、人生最大的错觉是看到一辆公交车，感觉追不上，可是车又停了很久，于是你开始加速，就当你快要到达的时候，特么的竟然开动了！

34、白菜、萝卜、海带、粉丝、豆腐兴高采烈地去饭店1、真诚的爱情的结合是一切结合中最纯洁的，祝福你们。。人问：干嘛去？去吃涮锅！那人接着问：谁请客啊？羊肉呗！

35、我以前说过，我不会崇拜任何人，但是如果我要崇拜谁，一定是我未来的老公，能够跟我结婚的人，就是真正能够欣赏我、明白我价值的人。能成为我老公的人，真是太有品位、太有眼光、太识货啦！

36、女：我已经有男朋友了。男：我不介意，我还是喜欢你。旁人评论好痴情的男人。男：我已经有女朋友了。女：我不介意，我还是喜欢你。旁人评论擦！不要脸的小三。

37、给犯罪嫌疑人辩护是律师的职责，这是职业道德；而这些律师都去重庆，为的也不光是李庄瞧中国律师界，多抱团，哪像相声界一样，破鼓乱人捶。

38、真诚面对自己的人生。当命运碰到需要抉择时，要聆听的不是别人的声音，而是自己内心深处最真诚的声音。

39、每次地铁一开门都掉下几个人来。我决定上班带一盆仙人掌，然后下地铁时看，怎么是芦荟啊。

脱口秀台词

1、我相信女大十八变，越变越随便。

2、你们一定要像容忍你们领导一样容忍我的无知。我的意思并不代表领导就一定无知，但无知的基本就是领导，这句话是不对的！领导怎么可能无知呢？领导这叫大智若蠢！

3、后来我去观察了一下（元宵模子），原来他们喝半口吐一口，有些吐得不好的连泡沫都吐出来了！基本上他们吞进吐出一下午，一杯清咖可以喝成卡布基诺。

4、我相信英国是欧洲最美丽的国家，尤其是巴黎。

5、嗨，大家好啊！嗨！那个……我能表演的时间不多，因为我绿卡马上要过期了。我是在中国的穷乡僻壤长大的。我们初中某年突然决定要修整土路，铺上砖头和水泥，让学生们带砖头到学校来……我们玩命地干了三个礼拜终于把路修好了。多年以后我听说了这个词：童工。我立马就惊讶了，啥？！那些小孩干活还有钱拿？

6、08年年头，总理就说：2008年，将会是最困难的一年。总理说这句话之前，什么都没有发生。总理话音刚落，什么都发生了。过过年么，雪灾了；坐坐飞机么，返航了；坐坐火车么，出轨了；坐在家里么，地震了。

7、现在我们中国这个股市，应该倒过来说，已经变事故了。

8、人人以为自己是股神，炒一个赚一个，连小菜场卖葱的阿姨都说：“我有消息的！”

9、记住！婚姻是套餐要吃一起吃，婚姻是通货，要去一道去。

10、（磁悬浮）大手笔，一百个亿，解决了三十公里的交通难问题。

11、刘欢这么多年了，我从来没有找到过他的脖子。

12、每次阿拉都能在电视上看到温总理在老农民家里，总归挑最哦挫（脏）的人握手，（然后周立波作温总理状）：“我们来晚啦！”

13、那时候麦乳精不要太稀奇哦！我到同学家去，他妈妈给我冲了一杯麦乳精，不得了哦！那时候给小孩喝麦乳精！但是我拿起来一看，要死来，怎么（杯子）可以照得到对面的啦！他妈妈就放了几粒（麦乳精）！她当鸡精放的！还插了一根筷子叫我：调一调，调一调！本来还有点混叨叨（混浊）的，一调色勒斯清（非常清楚）！

14、一把火火火，把我们大兴安岭也烧掉了。

15、最恶劣的就是抽筋舞（作抽筋状），三四百个人一齐跳，好像都找不到厕所一样。

16、你们去想，这个380块放在家里没用的呀，你最多看出来，咦，这是张假-币啊！这是HD开头的咯！

17、如果你们花380元到美琪来看周立波你们不笑的话，你们就把周立波送到医院里去。

18、混血儿你想生的漂亮，就一定要混的远，越远越好。

19、李宇春回答了我一个百思不得其解的问题。本来，打死我都不相信《木兰从军》，木兰从军怎么可能不被发现呢？后来认识了李宇春，我终于知道，哦！原来技术上是可行的！

20、费玉清，我帮他算过了，他每次一在上海开好演唱会第二天就跑掉了，他不在上海消费的，这对我们上海整个GDp的拉动没有任何好处的嘛！

21、我相信我的饭做得不错，因为吃过我的饭并活下来的人 都这么说的。

22、我很细心，我发现，游泳池里，特别是女同胞，这个游泳裤的角度平均五年往上面走二十度。

23、鞠躬鞠这么长时间，不是想讨掌声，实际上我主要想让我大家检查一下我头势（头路）清楚伐。

24、（高压塔旁）一幅巨型标语写到：严禁触摸高压电线，一触即死，不死法办。

25、我相信上帝是女的因为她永远不会忘记 你做错的任何事。

26、谢谢大家！今天你们这么多人来参观我，我感到非常的荣幸……

27、我非常不喜欢汉语夹杂着英文，说汉语的时候说英文单词是很不合适的，非常不OK。

28、我相信我太太的英文确实不是很好，又一次她问我 ，那个英文单词CCTV怎么拼来着。

29、我相信健康的心态是快乐的基础，所以我从不体检。

30、两种不利因素碰到了一起，让我们非常的嘲讥讥and嘲讥讥。

31、和一个人做朋友，不但要接受他的优点，连他的缺点也要喜欢，这个就叫——缺喜（傻子）。

32、我相信人应该早睡早起，利用早晨的时间多做一些有意义的事情，比如睡个回笼觉。

33、阿拉（我们）的股票，不仅玩人，而且玩鸟。连鸟都被你们玩死了，那阿拉还玩个鸟嘛？

34、一千年不是出一个，而是出一只周立波，你当我是乌龟啊！

35、一个人一定要有法律概念，要知道自己怎么 保护自己，当然你懂了法律之后你不违法，那就是浪费了。

36、而我童年的所有记忆都被我的童年给毁了。读小学的时候，作为课程的一部分，我要去稻田里劳动，稻田的旁边是一个采石场，他们用炸药炸石头。也就是在那里，我知道了光的传播速度要比声音快，而声音的速度就和石头飞的速度差不多慢。

37、以前女生的泳衣，大家还记得伐？就好像……六百多个百叶结穿在身上一样。后来算加了一圈裙摆，好像甲鱼的裙边一样。

38、朋友！帮帮忙哦！朋友大户嘛！万宝路，内侧袋！

39、最残古额（可怜的）就是那些麻雀。证券公司门口那个大屏幕没有红过咯，一直是碧碧绿额。麻雀又不懂的咯，它们以为共青森林公园到了，延中绿地到了，一只只朝大屏幕上冲！冲一只死一只，冲一只死一只。

40、崩溃崩溃，就是要崩成一块一块！

　　生活中我们喜欢健身的朋友是很多的，健身的话，我们的营养成分一定要跟得上。经常健身的人，对牛肉和鸡胸肉这两样肉食应该很熟悉。那么，健身吃牛肉好还是鸡肉？和小编一起来看看吧。

　　

　　健身吃牛肉好还是鸡肉？

　　经常健身的人，对牛肉和鸡胸肉这两样减少肉食应该很熟悉。如果让你二选一，你会选择哪种作为你健身的首选食物？今天就从营养价值、口味两个主要方面做一个详细对比！

　　1、牛肉

　　营养价值：牛肉富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及术后，病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜；同时牛肉还富含肌氨酸、蛋白质、微量元素锌、镁、铁、钾，以及维生素B6和B12。特别是肌氨酸和蛋白质，都是肌肉合成不可或缺的成分之一。其中每100克的牛肉中含有20克蛋白质，微量元素锌、钾等400多毫克。

　　口味、烹饪：不管你是煎、煮、炒、蒸、烤或是其他的烹饪手段，牛肉都能在口感和营养方面做到面面俱到，让你不会有单调的感觉。不管中外，特别是在欧美地区，牛肉是最受重视的主食之一，基本上是属于无牛肉不欢。据研究表明，这或许也是欧美人种比较高大、强壮的原因之一。

　　

　　2、鸡胸肉

　　营养价值：鸡胸肉即鸡的胸部里侧的肉，形状像斗笠。肉质细嫩，滋味鲜美，营养丰富，能滋补养身。含有与虾、螃蟹等相当的脂肪。鸡胸肉是不必担心因动物性脂肪而使人体受到伤害的唯一的肉类。

　　这是鸡肉中属于蛋白质含量较多的部位，且极易被人体吸收，快速补充人体所需。鸡胸肉所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。鸡胸肉虽好，可毕竟还是肌肉的一种，营养价值也和鸡肉大致相当。其中每100克的鸡肉中含蛋白质215克，但微量元素含量极低，几乎可以忽略不计。

口味、烹饪：和牛肉的做法上有着一些差异，在增肌食谱中的鸡胸肉一般只用来煮或炒，这样才不会使其中的营养流失太多，所以显得口味比较单一，这也是为什么大多数人喜欢吃牛肉的程度多过鸡肉的原因之一。

　　牛肉VS鸡胸肉对比：营养价值方面，牛肉在含微量元素方面获胜；口味方面，牛肉则以较大的优势获胜。所以，结果也不言而喻。

　　健身别光吃鸡肉，牛肉了解一下

　　三分练，七分吃

　　这是大家经常讲的话，不论是增肌还是减脂，吃都是非常重要的。首先保证营养都同时也不能过于单调，健身人士过多余对鸡胸肉的执念，其实牛肉在健身饮食也是必不可少的。

　　牛肉富含蛋白质，能提高机体抗病能力，对生长发育及术后病后调养的人在补充失血修复组织等方面特别适宜。同时牛肉还富含肌氨酸、蛋白质、微量元素锌、镁、铁、钾以及维生素B6和B12。特别是肌氨酸和蛋白质，都是肌肉合成不可或缺的成分之一，其中每100克的牛肉中含有20克蛋白质，微量元素锌、钾等400多毫克。