山西武警小哥哥蜻蜓点水俯卧撑挑战，对此你作何评价？

 我们都知道中国的军人都是经过艰苦的训练，从而能够承担起一定的责任，他们的责任就是为了保护国家的安全，在人民遇到困难的时候能够用自己的身躯为人们驻起一道人墙，这堵人墙是他们用长时间艰苦的磨炼所换来的，他给我们的生活提供便利的同时也在帮我们承受外界给我们带来的伤害，所以军人是很伟大的。

在现实生活中，很多的购票窗口都会标志有军人优先的标志，并且在日常生活中军人们并不会通过这个优先的特权选择购票反而和我们一样正常购票，所以在购票的时候军人优先的排队窗口总是没有人排队的，他们在用自己的行动和作为默默的为人们服务，却不贪图回报的行为让大家感到安心。

我想大部分男生在锻炼身体的时候会做俯卧撑，可能有的时候俯卧撑的姿势不太正确，甚至做这个动作还比较困难，坚持不了多久，但据报道山西武警小哥哥蜻蜓点水俯卧撑挑战， 对于山西武警小哥哥能够挑战蜻蜓点水俯卧撑，我觉得这是他对自己身体素质的锻炼，在日常生活中我相信很多人都不会进行俯卧撑的训练，因为这种训练对人体的素质是有很高要求的，并且腰不好的人在训练这个动作的时候也会让自己的腰部产生良好的影响，单单俯卧撑的这个动作就难倒了很多的人。

俯卧撑却是军人和警察们的日常训练项目，并且俯卧撑的种类也是多种多样的，但这并不意味着不同种类的俯卧撑军人和警察都能够完全的做下来，所以对于武警做蜻蜓点水这种高难度的俯卧撑的时候，对他本身来说也是很具有挑战性的。

看这姿势就知道这是他对自己严格的要求，同时也是挑战自我的一种表现，所以不管怎么说这都是一种积极的表现和挑战。

1、队列包括：单兵队列、班队列、三班四哨。

2、擒敌：包括姿势与步伐、拳法、腿法、防击打技术、还有擒敌拳。

3、战术：主要训练的是单兵战术，其中包括：卧倒、低姿匍伏、高姿匍伏、侧身匍伏,、高姿侧身匍伏、滚进。

4、体能：包括400米障碍，五公里越野、100米冲刺、蛙跳、俯卧撑、单腿伸登、组合体能练习。

武警部队为提高遂行任务能力所进行的军事理论教育和战斗技能教练的活动。目的是使受训练者熟练掌握军事知识和技能,具备坚强的意志、优良的作风、严明的纪律和强健的体魄,全面提高个体综合素质和整体战斗力。

主要包括执勤训练、处置突发事件训练、反恐怖训练、防卫作战训练、武警技术训练、特警训练和抢险救灾训练等。

扩展资料：

还有思想政治方面的训练，包括的学习项目有军人的价值、如何成长为合格军人、军队歌曲、保密条例、内务条例、队列条例、纪律条例等。

坚持训练为执勤服务的原则，进行执勤业务、专业技术、专业战术和共同科目等训练。训练内容突出执勤业务，重点训练对象是警官。

参考资料：

-武警训练

参考资料：

-人民武装警察部队训练

及格线是两分钟45个。

在做俯卧撑时，不应该快速的下降身体，应该用2到3秒时间来充分下降身体，最终胸部距离地面应该是2到3厘米距离左右；然后，起身时要马上用力撑起，回到起始位置。这样可以时肱三头肌受力更充分，锻炼效果更好。

俯卧撑100次，要求：1分30秒内完成优秀，1分40秒良好，1分50秒完成及格。

仰卧起坐100次：要求1分钟完成优秀。1分20秒良好 1分40秒及格。

负重蹲起100次：40公斤杠铃，1分内优秀，1分20秒良好 1分40秒及格。

蛙跳100次：1分30秒内优秀，1分40秒良好，1分50秒及格。

扩展资料：

提高俯卧撑次数的方法：

极限法：

极限法是指每组都尽可能多的去做俯卧撑，做到力竭，然后休息30s~90s后接着做第二组，依旧做到力竭，通常坚持三至五组。极限法很适合突破性锻炼，但对身体的基础和大脑的意志力要求高，普通人很难做到极限，通常在实际锻炼中都会保留一口气，而不是完全做到极限。

1000个能做是能做，反正我没见过，我见过最多的也就1口气做400多个，还是我自己照镜子做的，哈哈~~~因为我就是武警出来的（只是在部队的时候）

做那个没有什么准备条件，在部队里每天都有体能训练，但是这个绝对不是健身房的那种，健身房的教练他顾及的东西很多，怕你承受不住，怕你扭伤了，大部分都是适可而止的。部队里就不一样了，他不会想这么多的，而且做这些的时候他不会给你规定做多少个，他只会在你脑袋下面铺张报纸，什么时候这张报纸被你的汗水完全湿透了你才可以休息。最近几年还好点了，如果你身边有90年代的兵或者更早的你可以打听下他们的新兵连生活，我相信他们都会说我那个时候过的不是人的生活。

说的好听点部队是一个大熔炉，说的难听点那都是给逼出来的

军人的素质都是打出来骂出来逼出来练出来的，都说军人的意志力坚强就是这么来的

你想做1000个话也可以，练到那个程度了谁都可以做1000个

区别是：用手掌和拳头支持做俯卧撑锻炼的手臂肌肉群组不一样，主要是上臂，这一点可以通过在锻炼过程中力量的感知不同体会。

效果是：掌撑俯卧撑更好。

用拳头锻炼的时候要注意对关节软骨的保护，防止因为受压过大损伤指骨。另外，用拳头做俯卧撑时间长了，手指关节有的地方会磨出茧子，主要是练习拳面的硬度，奉劝大家不要这么练，手会变得很难看，倒不如练击掌俯卧撑。