找健身教练要多少钱 花多少能练出一身肌肉

你好，本人健身教练，偷空喝点水，回答个问题~

健身教练一般收费是150元到200元一节课，一节课大约一个小时，一周四次训练。一个月为一个周期。一般会练三四个周期，看个人情况了。如果你想省钱，就可以只上一期的课，掌握动作要领，以后自己练。

如果一分钱也不想花，我给你一个训练计划，具体动作的做法，你去百度上找相关视频，认真学习，坚持下来，一样可以练好~

以下是一周的训练计划~

周一：练胸。首先你要练胸肌的话需要一个可以调节重量的哑铃

热身十分钟 跑步 压腿 做几个俯卧撑 然后

平板哑铃卧推 4X12 胸肌围度

斜板哑铃卧推 4X12上胸

上斜哑铃飞鸟 4X12胸肌外沿 中缝 增大面积

双杠臂屈伸 3X8 下胸 （减少乳头脂肪，炼成方形胸肌，一定要含胸去做）

至于重量有多重，你自己掌握，做到第十二个的时候基本力竭，这个重量就合适。

最后腹肌撕裂者（一开始可以先两头起和举腿这两个动作，联系时间长了一点点往上加）

周二。休息一天（仍然做腹肌撕裂者）

周三。练背+二头 引体向上（做不了找人帮忙托一下）六组 每组4~10个 看你个人情况

哑铃单臂划船（动作上网看视频，讲不清楚哎~）6组 注意组间休息，不能过长，一分钟最多了

练二头 这个动作如何做你肯定知道 3组即可

周四休息。

周五。 练肩+ 练腿 哑铃侧平举+哑铃前平举（超级组 一个动作做完紧接着另一个动作，中间不休息） 4x20

哑铃旋转上举 4X20

手持哑铃健步走 4X20（动作很简单，网上有）

单手提哑铃单脚提踵 4X15

腹肌撕裂者

周六休息。

周日跑步，有氧恢复。慢跑四十分钟。

这是比较全面的健身计划，如果你觉得有必要加强胸部的练习，就多做俯卧撑，把脚垫高坐，这样练出来的胸有上胸很饱满，不会下垂~隔一天一做~

至于腹肌：那么多人都会做仰卧起坐，为什么腹肌出来的人那么少？

强度不够~去网上查 腹肌撕裂者 有视频，我照着这个做了小半年，从肥肚子到八块腹肌~

你要是有决心就来这个，当然一开始可以少做一些，但是动作要标准~要是没这个毅力，也不用做仰卧起坐了，白白浪费时间~

私人健身教练一般工资多少钱我国健身行业的蓬勃发展，使得国人对于健身的热情水涨船高，越来越多的人全身心的投入到健身行业中，为国度的健身行业添砖加瓦，奉献自己的价值，慢慢逐渐形成了一个相对完善的健身体系。健身行业发展日新月异，越来越受广大民众欢迎吹捧，逐渐成为了阳光，高收入，人见人爱的职业，很多人看见了健身教练的发展前景一片大好，促使很多人想成为健身教练，以成就自己的人生价值。那么，私人健身教练一般工资多少钱

私人健身教练一般工资多少钱随着时代的发展，人们对于健康的重视程度不断提高。现在很多人都加入到健身运动当中，你可以明显的发现，在我们身边开设的健身房越来越多。而且每天傍晚，在各大城市的广场上，大爷大妈们就开始了他们火辣的广场舞运动。以及白天的时候，男女老少很多人都会在公园进行各式各样的健身锻炼。这说明，健身行业在爆炸式的发展，作为健身教练工资也在直线上升!

一个好的健身教练不仅要具备专业的知识，更要有过硬的人品，健身教练，作为健身行业里比较常见的一个职业，受到了不少人的关注，健身教练的工作内容，工资，发展前景等，都是人们关心的问题。

端先大家需要知道的是，现在的健身教练工作体面，收入也是挺不错的。健身教练的工资包括三部分，那就是底薪、课时费、业绩提成，底薪和课时费每个人不一样，这与健身教练所在的城市、做健身教练的资历、受会员欢迎的程度有着密切的关系，尤其是业绩提成更加考验个人能力。

私人健身教练一般工资多少钱健身教练的基本底薪其实并不是很高，但是每一节课都会有课时费。在一二线城市，一个优秀的健身教练每节课时费都是三百元起步的，好点的五六百，甚至更高。很多优秀的健身教练的收入是非常高的，这些收入大部分来源于业绩提成，因为他们能够获得会员的信赖，让更多的会员花钱买他们的课，所以健身房也会给他们更多的奖励。

私人健身教练一般工资多少钱现在健身教练的工资越来越高，一线城市健身教练的平均工资已经达到了万元以上了，是现在薪资排行局前的大好行业。当然，健身教练的工资和他们的专业能力是有直接关系的，健身教练的专业能力越高，能帮会员解决的问题越多，会员才会越相信教练。现在有很多的明星教练、康复教练，他们课时费都已经达到一两千了，主要还是看健身教练的服务态度和健身会员的训练效果，健身会员满意了，自然健身教练就会越受欢迎。

传统的健身教练培训班线下学习考健身教练证大概需要至少⌄两三个月时间费用在两三万之前吧，一个是课程费用，考证费用和学习期间生活开销等；对于想转型喜欢健身行业的人来说有些贵，入门成本太高，负担太重，所以我这边选择的是星、航、道的线上考证班，三千多的一个费用，在家里手机学习考证，学到的知识点和证书和课程和线下都一样，没必要花几万块钱冤枉钱，利用自己空闲的时间就把证书考取了。

一般健身教练培训费用与学校所处城市的消费水平是成正比的。

目前，一线城市健身教练培训费用在两万元左右，二、三线城市健身教练培训费用在万元左右。虽然，一线城市健身教练培训费用高，但是，还是建议大家到一线城市学习。

一线城市是健身行业发展比较早的城市，教学体系更成熟，健身形式更多样，器械更高端，能让在家学得更系统，费用高也很正常。除此以外，一线城市有许多名师大珈，都有自己的训练营或者专属基地，吸引许多年轻人前来学习。

在一线城市，除了能学到更多健身技能知识外，还有更多的发展机会。一线城市健身群体大，需求量也大，给大家提供了发展的土壤。现在到一线城市学习的人比较多，有许多人学完，在一线城市积累几年的经验之后，就会选择回到家乡发展，这样也是很不错的。

在上海来说，小编为大家推荐上海体适能。上海体适能健身教练培训基地成立于2007年，迄今已有十五年历史，是培训健身私人教练、康复教练、少儿体适能教练、孕产教练等的综合类培训基地。

现在还推出多元化收入健身教练课程，聘请了导演和业界大咖来亲自教你们自媒体和社群营销以及线上会员指导，通过这样的培训你就可以获得多种职业的发展，大家就可以做斜杠青年，实现收入增长。想要学习的赶快报名了。

随着健身行业的高速发展，健身教练现在也进入高收入职业的名列，吸引了一大批的健身爱好者前赴后继的学习专业的健身知识和实践技能，投入到健身教练这个职业中来。那么想要学习私人健身教练的培训费用是多少

想要成为一名优秀的健身教练，学到专业的技能知识，去健身教练培训机构进行培训学习是主要的途径，当然需要花费你的一些时间、精力和金钱。同时值得注意的是要想学习专业的健身技能知识，就要选择到专业的健身教练培训机构学习。大家在选择健身教练培训机构的时候，不能只以学费为标准，要对机构进行全面的了解之后在进行选择。专业的健身教练培训机构一般都集中在一线城市，一线城市的健身教练培训机构的整体水平比二三线城市的机构要高、健身理念比较先进、健身器械方面比较全面、指导的老师更加专业、教学环境要更加舒适。这也就是为什么一线城市培训的学费高的原因了。

健身教练培训的费用目前还没有明确的规定，每个培训机构都是参考健身行业在所在城市的市场价，然后根据自身机构的特点和特色制定的收费标准。像健身行业发展比较好的北京、上海等一线城市中，健身教练培训的费用比其他城市高，大概在两万元左右，而二三线城市的培训费用在一万五左右。

根据健身房和健身教练自身的技能定价，以2020年1月的物价，一般一节私教课程价格在200—500元之间，一个月就是6000—15000元之间，如果是高端的价格在1节私教课程（1小时）的价格可达800-1500元不等。

健身私教是具备专业的健身教练技能才可以胜任健身教练这个职业，没有基础的可以参加零基础健身教练培训，想当私人健身教练的人们，经过3-4月时间培训掌握私人健身教练专业知识和技能，就可以胜任健身教练这个职业。

扩展资料

找私人教练的注意事项

1、与私人健身教练沟通时，需要直接并清楚地描述健身诉求，私人健身教练可以直接判断自身的能力，是否可以帮助健身会员达到健身目标，这是会员与私人健身教练非常关键的沟通内容。

2、私人健身教练的自律性主要体现在身材上，私人健身教练在运动健身领域中，身材管理是重要的职责之一，私人健身教练对于自己的身体身材，同样需要管理，这也是私人健身教练的自律体现，这也是衡量私人健身教练是否合格的重要标准。

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