我每四五天练一组杠铃深蹲,每次五组每组八个,重量160到220会影响身高么

1当然不会影响身高，身高能那么简单压下去吗？

218岁身高基本定型，负重深蹲会增加你的弹跳力，腿部肌肉，深蹲是练腿的黄金动作。

3建议练腿要有计划性的训练，每周一次，一次一个小时即可，腿部肌肉占人体肌肉群50%，不练腿是不行的，俗话说的好，健身不练腿，迟早要那个啥。

4本人22岁，健身两年，每周一次练腿，深蹲100kg做组，对我其他力量训练还是挺有帮助的，也能增加核心的稳定性。

5一起加油，虽然练腿很累，但不得不练呀，共勉。

负重训练会不会影响身高，这里面有一个年龄段的问题。其实一般只要年龄15岁以上还是有增高作用的。我国的体育科研人员曾对15-16岁的男生的骨骺进行过动态观察，通过练习一年举重项目的对比情况来看，仅身高就比只从事一般体育活动的同龄少年高出约10厘米。确认全部被检查的学生骨骺发育正常，未见到骺板提前愈合的现象。因此得出练习举重不会引起抑制骨骺生长的结论。这一结论同样适用于青少年的健美训练。