经常健身的人，跟健身前相比有什么变化？

健身前和健身后简直是脱胎换骨般的区别！不管是从身体强度还是精神力量等各方面来说健身之后都是质的飞跃。

第一，经常会去健身的人啊，锻炼完出了一身汗，之后就会觉得浑身非常的舒服。美美的睡上一觉，第二天起来精神非常好，而且精力充沛、身体又非常强健，走起路来人都更有自信啦。对此我也是深有体会。很久不去锻炼，觉得全身哪里又长了肥肉，散发出臭气，不出点汗散掉他就浑身不舒服。

第二，与天天在家睡懒觉不锻炼不同，经常去健身的人会更有自信，更加的勇敢。比如说你平时间在路上看见漂亮的女生正眼都不敢瞧一下，健身一段时间之后就敢于去搭讪。平时间不敢上讲台讲话，站在讲台上就浑身不自在，连话都说的结结巴巴的。健身一段时间后，你上讲台讲话就更流畅啦。嗯。。。怎么说呢？这好像就是有了一点成就感，比如说你今天跑了个10圈，然后你就觉得自己不是很差，超过了很多人，很多人甚至连5圈都跑不到，所以你此时就更有自信，就是这种感觉。感觉自己能把事情做好，对待什么事物都更积极了。

第三，身体精力充沛。体力和毅力增强了不少，四肢也变得更有力量。整个人都变得活跃了，以前不爱健身的时候整个人也不爱动，全身软绵绵的。健身之后就不一样了，平时间很少参加的活动也更喜欢去参加了，也更热爱于运动啦，平时间没事打一打拳，跑跑步什么的，就好像对什么事物都更有了兴趣，对待事物的态度也更为乐观，心情也更好了。

健身后的变化还有非常多，不能一一详述。总之，这是战胜自我、对自我的突破！

关于体重可能会有着说不完的话题，但多数都是怎样去控制或降低的，也会存在极少数想要增加的，但目前来看大多数人对于这个数字，有些过于敏感了，或者说看的太过重要了一些。

体重可以反映出很多身体状况，比如最常见的就是近期体重有增加的趋势，那么就会激起自己减肥的欲望，如果一个人的体重急速的下降的话，那么很有可能是身体遇到大麻烦了，比如一些严重的疾病。

体重所反映出来的信息，只是一个大概的情况，可能并不会很准确，比如部分人明明最近有在健身运动，但体重却反而增加了，那么并不是减肥失败了，还有可能是肌肉含量增加所引起的。

体重也具有较大的波动性，不同时间段所测量的结果可能都不相同，因为存在着各种生命活动，所以体重作为身体胖瘦的衡量标准，并不是很靠谱的，那么不健身的人与体重相同的健身者，两者肌肉有怎样的区别？

体重相差不大的两个人，有健身习惯的人明显会显得精壮一些，而不健身的人可能会显得胖一些，造成这些去别的原因在于，健身的人拥有更多的肌肉，而与之相反的就是拥有更多的脂肪。

脂肪的密度要稍微小一些，所以相同重量下肌肉的体积会更小，那么自然上面说到的情况很有可能会出现，当然不健身的人也拥有一定的肌肉量，但是由于缺乏运动的刺激，所以可能情况并不乐观。

对于坚持健身的人来说，肌肉不管是质量还是含量，都是比较具有优势的，这得益于长期的健身训练，并不是本身就是如此的，我们不能只去关注最终的结果，更重要的是艰辛的过程。

二者的肌肉区别还是比较大的，虽然体重的差异并不大，但健身的人不仅具有更多的肌肉含量，并且在肌肉质量和实用性方面，都具有着不小的优势，所以这并不是表面功夫，也非常的实用。

如果你还在关注体重的话，那么要明白这并不是最佳的指标，我们更应该的是肌肉含量，脂肪含量等指标，虽然这些不能像体重那样轻易测得，但是对于健身运动却有着指导性的作用。

二者不仅是在肌肉方面存在差异，更重要的是在心态，生活质量方面的差异，这些都将对自己产生最直观的感受，想要在这方面得到改善的话，那么就趁早加入到健身大军中来吧。