锻炼和不锻炼的人相比会有什么区别？

锻炼和不锻炼的人在身材方面、精神面貌、内在品质、体能状态都会有区别。

一、精神面貌

不锻炼的人容易因为发胖而显得没有精神，长期锻炼的人，身材会比较好，体脂率会逐渐下降，瘦下来后的五官会更加立体，眼睛看起来会比较大，看起来会更加有神。

二、内在品质

长期坚持健身的你，还会逐渐告别拖延症、懒癌症，做事更有效率。这就是健身跟不健身的人主要内在区别。

三、体能状态

长期不锻炼的人，身体体能会随着年纪的增长而逐渐流失，你的肌肉会逐年流失，力量会下降，你无法阻挡衰老速度。

而健身训练可以提升一个人的心肺功能、体能耐力、肌肉爆发力，让你体能各方面都保持在最好的状态，运动能力会逐渐提升。

一、 身材不一样

现在有些人为了自己的健康所以进行健身，但是有一些不健身的人虽然身材也很不错，但是还是没有健身的朋友们身材看起来更结实一点，因为我们不健身的朋友，瘦下来的腹肌只有一条线，能看到有些健身的朋友腹肌线条是特别有型的，看起来是特别美观，而且有些老年人的皮肤经过健身以后会锻炼的更加结实，有时候会像年轻人一样。

二、 生活品质不一样

一般健身的朋友生活品质都是特别高的，我们健身其实是特别费时间还有费钱的事情，不过这样我们也会有一个好的身体，而一些不中，是健身的人对于把金钱花在这个方面，他们是不愿意的，因为他们觉得把金钱花在健身的上面是特别浪费的，所以他们就不会去做这项工作，其实他们这样的想法是不对的。

三、 老年生活不一样

有一些老年朋友平时注意健身，到了老了的时候身体会更加健康和强壮，而不健身的朋友，他们往往会在床上度过自己的最后时光，就算活的岁数再大也是在延续生命，其实是没有意义的，但是对于懂得健身的朋友，在自己的晚年时光的就非常的有意义，可以去爬爬山或者是去海边玩一玩。

在现在的这个社会里，懂得健身的人是特别的多，所以有好多的老年朋友也加入了健身的活动，这样不光锻炼了他们的身体，而且他们在晚年的时候过的也是非常有意义的。

首先，很高兴能够回答你的提问，感谢百度给我们提供了如此优秀的交流平台。

健身和不健身的区别，通常我们理解的是这样的。

一，狭义上的健身。健身的人分两种，一种是为了减脂塑形，多集中于女性，比如说瘦腿，瘦腰，提臀，改善圆肩驼背。一种是为了增肌，增加身体内的肌肉含量，一般集中于男性，男性一般追究的健身结果是脱衣有肉，穿衣显瘦。

二，从广义上来讲，健身就是为了锻炼身体，提高身体素质，方法是多种多样的，包括我们中国传统的八段锦等一些气功等，中国更重要的是修炼内在和西方注重外在的一些表现形式有明显的区别，使用中国传统方法锻炼身体，更好一些，但是好的老师不容易找到，没有健身房这种普及形式。

三，如果你下定决心准备锻炼身体，是非常好的决定，可以改善和增强体质，健身是为了生活服务的，为了更好的生活，不是为了攀比和逞强，一定要注意内在的提升。

希望我的回答能够帮助到你。