钻石俯卧撑胳膊压不下来

你的手臂力量不够，先增强一下你的上肢力量吧，先从其他活动锻炼方法入手 先锻炼你的臂力！然后再尝试做俯卧撑！ 比如在双杠或者单杠上坐坐锻炼 以斜面等物体作为支撑点，如桌子等，等到力量练习好了，再一点点的试着在地上练习 还有起初在水平面做俯卧撑的时候不用太标准 胳膊能弯下多少就弯下多少

坚持就会有效果

亲，可以关注我们，每天都会更新新的健身资讯，手机关注哈，你懂的

我靠，LS不厚道。

你先撑着桌子练，练得你觉得一连做上50个都很容易了，然后在床沿上练，接着在板凳上练（或者找两本一样大小的书垫得高一点），就像这样一点点把角度减低。

最好是每天都要练，然后循序渐进。