杠铃的区别？

杠铃是一种核心训练运动训练器材，也是举重所用器材。杠铃运动属于重量训练的一种，只是利用杠铃训练器材，来增进肌肉力量的训练。也可以利用杠铃进行核心训练，促进整体的协调性。

杠铃有标准杠铃和非标准杠铃两种。

①标准杠铃：由杠铃杆（横杠）、杠铃片和卡箍三部分组成。举重的国际比赛必须使用经国际举联认可的国际标准杠铃，有男子杠铃和女子杠铃两种，区别主要在杠铃杆上，杠铃片是相同标准的。男子杠铃杆长220米、重20公斤，女子杠铃杆长215米、重15公斤。杠铃杆直径0028米，最大的杠铃 片直径为045米，外面包有橡胶可以起增加美观和减少杠铃落地的噪音的作用。杠铃片重量、颜色及型号如下：25公斤（红色大型）、20公斤（蓝色大型）、15公斤（**大型）、10公斤(绿色大型)、5公斤（白色中型）、25公斤（红色中型偏小）、2公斤（蓝色小型）、15公斤（**小型）、1公斤（绿色小型）和05公斤（白色小型），所有杠铃片重量数值必须在外面用数字标明。卡箍每个重25公斤[1] 。杠铃片的添加规则是，内侧(先加)重外侧(后加)轻，也就是重的加在内侧轻的加在外侧。因为卡箍重量是25公斤，所以2公斤以下(包括2公斤)的小杠铃片必须加在卡箍外侧，而且这种小杠铃片每侧限加一个。

②非标准杠铃：结构同于标准杠铃，尺寸要求并不严格，制作要求不高，重量可以自由规定，民间使用的石担也可以代替。此外，为达到某些特殊要求，如需发展某局部的肌肉，可按需要制作各种形态的特种杠铃（如屈轴杠铃、弓型杠铃和环型扛铃等）。

健身房里比较常见的专业型杠铃片，内部为铸铁材质，外面包有一层磨砂面的橡胶材料。这种杠铃片的优点是手感好，密度高，给专业选手使用时比较得心应手;缺点是价格较高，相同重量的产品，其售价是全胶杠铃片的2-3倍。

还可以，看你个人需求

全胶杠铃片的优缺点

1、手感好且安全，对地板材质要求较低。全胶杠铃片的材质相对较软，在装片、卸片过程中不用过于担心夹手、砸脚。另外，全胶杠铃片的直径相同，落地时多个杠铃片可同时触地，且自带弹性，不用过于担心会砸坏地板。

2、片形大，硬拉训练更好用。全胶杠铃片的直径相同，且多在45CM左右，落地后杠铃杆的离地距离在22CM以上，落地重心较高，更加适用于各种形式的硬拉训练，不用担心杠铃重心太低而拉伤腰背。

3、价格偏高。全胶杠铃片每公斤的零售价在20元左右，高端产品每公斤售价超过30元，一组杠铃片的购买成本往往超过2000元，购置成本较高。

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为了给您提供更加优质、舒适的健身环境，我们会定期对健身房设备进行维护和保养。在此期间，部分器械可能需要暂停使用。为了不影响您的健身计划，现将有关维修事宜通知如下：

维修时间

2023年5月12日（星期六）至2023年5月14日（星期一）

维修内容

1跑步机：进行马达、电子元件、减震系统的检查与维修；

2力量训练区：检修电动器材，更换损坏的杠铃片及哑铃片；

3自由重量区：清洗哑铃、杠铃，检查铁片及螺丝紧固情况；

4更衣室：进行地面、墙面的全面清洁与维修。

注意事项

1请您提前调整您的健身计划，避免在维修期间前来锻炼；

2维修期间，部分器械可能无法使用，请您谅解；

3维修完成后，我们会全面检查健身房设备，确保安全可靠；

4对于给您带来的不便，我们深表歉意，感谢您的理解与支持。

特别优惠

为了补偿给您带来的不便，维修结束后，我们将推出“新春会员特惠”活动，具体优惠如下：

1新会员办卡可享受首月会费8折优惠；

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以上优惠活动仅限维修结束后两周内有效，请您把握机会。如有疑问，请随时联系我们的客服人员，我们将竭诚为您服务。

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贵阳市XX健身俱乐部

2023年5月11日