为何趴在桌子上睡觉 醒来后总会吞了很多空气似的。必须打饱嗝 - -不然肚子疼。。。如何解决 - -？

1平时呼吸，上半身是直立的，但是趴着的时候，尤其趴在桌子上导致吸进的气不能很好的从上面排出去，积压在内腔中。所以起来的时候就会打嗝，趴桌子上睡，一般头朝下会打嗝，因为这种姿势造成鼻子呼吸不畅，睡着后便不自觉的用口呼吸，有一部分气就吸到胃里去了，醒来后，呼吸道和食道便顺畅了，胃里的气就以打嗝的形式排出来。以后趴桌子上睡时把头侧枕在胳膊上，就不会打嗝了。2人人都有过打嗝的经历，那种感觉不太好受，什么原因引起打嗝呢？解释众说纷纭，但大部分专家认为，吃得太快，以致于咽下过多空气是主因。有什么办法能预防打嗝吗？ 打嗝，医学上称“呃逆”，是膈肌不自主的间歇性收缩运动，空气突然被吸入呼吸道内，并伴有吸气期声门突然关闭而发出一种特别的短促声响。膈肌连续收缩使胸腔内压力减低，可产生胸内的不适感。健康人受精神刺激或快速吞咽干燥食物而同时较少饮水，可发生呃逆，但能自行消失。 一、喝饮料太多 如果喝了很多饮料，把胃塞得满满的，就冲淡了消化液，消化液浓度越低，打嗝就会越重。因此，即使是电脑一族必喝的饮料，也不要喝得太多。 二、服用阿司匹林等易冒泡的药物 头痛时，你是否服用过治头痛的“冒泡”药片？有些药片，例如阿司匹林，溶解在水里会冒出碳酸气。这种碳酸气会引起打嗝。 建议：在服用阿司匹林等易冒泡的药物的同时服用凝胶，它能击碎大的碳酸气泡使其变成小泡，容易被血液吸收，并迅速在胃里破灭。 三、充气饮料 从香槟酒瓶或者可乐罐里冲出来的压缩气体以同样的力量从消化系统冒出来。这些东西让消化系统充满过量空气，从而引起打嗝。 四、焦虑情绪 有什么事让你焦虑不安吗？当你处于精神压力大的状态，身体对氧气的需求就会增加。结果，就会像鱼那样机械地用嘴吸进很多空气，引起打嗝。 五、热咖啡或热茶 美国盐湖城大学的科学家证明，热咖啡或热茶的蒸汽会随大量空气一起吸入体内，并且为了让热的东西很快冷却，你会吹气，这样也会把大量空气吸入体内。所以要等热咖啡或热茶稍凉再喝。 六、吃饭太快 在快餐店用餐后常会打嗝。匆匆忙忙进食的时候，会吸入很多空气。所以不要一下子就把盘里的食物消灭了，应该小块小块地吃，细嚼慢咽。 七、吃饭说话太多也会引起打嗝 所以吃饭时最好安静。如果已出现打嗝，可以尽量地憋气，在你觉得下一个嗝来临时，把食物吞下。如此2～3次，然后，深呼吸一下，接着再重复前述动作

女性胸闷气短提不上气肚子疼

　女性胸闷气短提不上气肚子疼，实际上我们大家都应该关注自己的身体健康，因为人的身体健康对于我们的生活以及未来的发展都有很大的影响，比如出现说胸闷气短等情况，那么女性胸闷气短提不上气肚子疼怎么回事

女性胸闷气短提不上气肚子疼1

　女性胸闷气短，感觉喘不上气在临床上较为常见，既可能见于冠心病、不稳定心绞痛、心肌梗死等心脏疾病，也可能是由于哮喘、慢性阻塞性肺疾病等呼吸系统疾病导致，少数女性可因其他原因导致，需要针对不同的原因服用相应的药物治疗。

　1、心脏疾病：如女性存在冠心病、不稳定心绞痛或心肌梗死，由于心绞痛或心梗造成心脏缺血，导致肺部淤血，会影响到气体交换，从而产生了胸闷气短的症状，且各种心脏病晚期出现心衰时，同样由于心功能不全，导致肺脏淤血，也会出现胸闷气短，喘不上气。

　针对此类女性可以遵医嘱吃阿司匹林、氯吡格雷、单硝酸异山梨酯、酒石酸美托洛尔片、阿托伐他汀或瑞舒伐他汀，必要时还要给予低分子肝素治疗，有严重血管狭窄的女性，还要给予支架的植入或者是搭桥术。对于心衰的女性，还可应用培哚普利、氯沙坦等药物结合比索洛尔、螺内酯等治疗；

　2、呼吸系统疾病：如存在哮喘、慢性阻塞性肺疾病、肺炎的女性，可因支气管痉挛或肺功能受损导致呼气困难，当病情严重时可表现为胸闷气短，感觉喘不上气。针对存在感染的患者可遵医嘱应用氧氟沙星、阿莫西林等抗生素治疗，同时需要针对性应用支气管扩张剂缓解症状，临床上常用氨茶碱、异丙托溴铵等；

　3、其他原因：如心脏的神经症常因女性心情压抑，感到焦虑时会出现各种躯体的症状，可表现为胸闷气短，感觉喘不上气，一般需要遵医嘱使用甲钴胺、维生素B6等营养神经的药物。另外若女性存在贫血，可引起血红蛋白下降，导致血液的携氧能力下降，出现上述症状，需要相应补充维生素B12和叶酸。

　针对存在胸闷气短，感觉喘不上气的患者，需要尽快到医院进行检查，临床上常用动态心电图、心功能检查、肺功能等明确具体的原因，遵医嘱进行上述治疗。同时在生活中也要注意心情愉悦，避免情绪焦虑。

女性胸闷气短提不上气肚子疼2

　女性出现气短、胸闷、上不来气的感觉，可能与情绪激动、精神压力大、更年期综合征、支气管炎、肺部疾病等因素有关：

　 1、情绪激动： 情绪激动的时候，血液会迅速供应到大脑，引起心脏部位短暂性缺血，产生气短、胸闷、上不来气的感觉。情绪激动时可以做深呼吸，转移注意力，尽量避免情绪激动；

　 2、精神压力大： 如果精神压力大，会导致人体植物神经紊乱，使患者出现气短、胸闷、上不来气的感觉。压力大的`时候可以出门去公园散心，听音乐，或者朋友聊天倾诉一下，缓解压力；

　 3、更年期综合征： 女性更年期时，体内雌、孕激素减少，导致自主神经失调，可引起气短、胸闷、上不来气的症状。此时期的女性可以适量进食豆制品，因为大豆中含有异黄酮，能够产生植物性雌激素，帮助补充雌激素，同时可以适量补钙，服用谷维素，配合适当运动；

　 4、支气管炎： 支气管炎是由于细菌、病毒感染，引起气管、支气管及其周围组织的非特异性炎症反应，患者常出现胸闷、气短、上不来气的症状，常用止咳、化痰、平喘的药物治疗，如右美沙芬等；

　 5、肺部疾病： 如肺结核、慢性阻塞性肺疾病、肺气肿等，都可以引起气短、胸闷、上不来气。患者应去医院积极治疗，肺结核患者使用抗结核药，慢性阻塞性肺疾病、肺气肿，可使用支气管扩张剂、激素等治疗；

　 6、心血管疾病： 冠心病、肺心病等会引起气短、胸闷、上不来气，冠心病可含服硝酸甘油，缓解后去医院就诊，肺心病可使用利尿药以及血管扩张剂进行缓解。

　女性如果出现气短、胸闷、上不来气的感觉，且长时间得不到缓解，可以去医院做心电图、心脏彩超、胸部CT等检查，查明病因后治疗，以免延误病情。

女性胸闷气短提不上气肚子疼3

　心脏原因：比较常见的是冠心病。冠心病的好发人群是40岁以上人群，绝经后女性患冠心病的风险升高。如果既往体建，突然出现不明原因的胸闷憋气，可能与急性心肌梗死发生有关。另外还比较常见的一个原因是病毒性心肌炎，由于病毒侵犯心肌，造成心功能受损。可通过心肌酶、肌钙蛋白、心电图、超声心动图、冠脉CT、心脏核磁共振或冠状动脉造影等检查明确排除心脏病问题。

　肺部原因：比较常见肺部感染、自发性气胸、肺癌等。肺部感染如大叶性肺炎会导致肺部实变；自发性气胸时由于胸腔负压消失，肺部会被挤压缩小；肺部肿瘤引起的支气管压迫或胸腔积液都会对肺造成换气功能受损。可通过胸片、肺部CT、支气管镜等检查明确排查是否有肺部感染或肿瘤等情况。

　在经过心肺功能检查后仍然未能发现器质性病变者，则需要考虑心脏神经官能症。心脏神经官能症多见于20岁～40岁女性，尤其是更年期妇女。病理上无器质性心脏病证据。症状多种多样，有典型的很像急性的心脏病发作症状，包括胸闷、心慌、喘不上气、心前区发闷、发紧。可去心身医学门诊进一步诊治。

　 导致女性出现胸闷气短、提不上气的原因主要包括如下几个方面：

　1、心血管疾病。如患有心力衰竭、冠心病、高血压心脏病、心肌炎、心肌病等。

　2、呼吸系统疾病。常见的有支气管哮喘、慢性阻塞性肺疾病、胸腔积液等。

　3、其他系统疾病。如甲状腺功能亢进、贫血等。

　当然，在一些生理状态下，如剧烈运动、重体力劳动、情绪激动等，也可以出现暂时性的胸闷气短、提不上气的症状，但是对于反复出现或者持续性出现胸闷气短、提不上气的女性，需要及时到医院就诊，明确病因，给予积极的治疗。

肚子疼这件事情其实是会有很多原因造成的，而且腹部胀痛说起来是非常笼统的一个词，腹部主要指的是哪一个？是肚脐以上，肚脐以下还是整个躯干，这都要进行一下区分，我们只是来断定腹部胀痛是什么引起的，其实是很不科学的。

谁引起腹部胀痛？的原因实在是太多，肠胃炎可以引起腹部胀痛，胃出血可以引起腹部胀痛，肺部也可以引起腹部胀痛，急性阑尾炎也可以引起小腹胀痛，那么我们该如何缓解腹部胀痛给我们带来的痛苦？下面我们具体的分析一下。

认清病情

这是非常重要的一点，如果总是肚子痛，那么应该去医院做一个详细的检查，看一看自己是消化道的问题还是肠胃的问题。很多人是因为消化道出了问题，或者是长时间不吃饭的时候就会引起肚子疼。

只要吃一些止疼药或者上一趟厕所，那么这种疼痛就会得到缓解。但是也有大多数人就是因为急性肠胃炎引起的，那么这个时候就需要按照医生的嘱托去按时服用药物来缓解疼痛。

注意饮食习惯

如果不是急性疾病引起的腹部胀痛的话，那么一般的腹部胀痛其实是跟我们的饮食习惯有着非常密切的联系的总是吃一些大鱼大肉非常油腻的食物。就会引起消化不良，就会引起腹胀腹痛，吃一些生冷的食物，吃一些辛辣的食物，吃一些刺激性强的食物，同时也会使肚子感到不舒服。

要想缓解这种情况，那么最好的办法就是管住自己的嘴，多吃一些水果，多吃一些青菜，少吃一些刺激性的食物。以清淡为主，不要总是喝碳酸饮料，没事的时候可以喝一些绿茶来清清肠胃，这都可以缓解腹部胀痛。

通过药物进行温补

如果真的是肠胃出现问题，并且常年伴有腹痛腹胀等症状的出现，那么可以去中医院开一些滋补的药物进行调节。中医在这方面还是能够起到一定的作用的，比如说我们可以用山楂，红枣，枸杞一些属于温性的中药进行服用这样都是可以有效的缓解腹胀腹痛。

不过千言万语化作一句话，我们必须要知道是什么原因引起的肚子疼，那样才能够对症下药，切记不要总是给自己看病身体出现了问题。一定要第一时间去医院进行一个详细的诊断知道自己出现了问题，然后再根据所出现的问题进行治疗。

仰卧起坐肚子酸疼怎么缓解

　仰卧起坐肚子酸疼怎么缓解，仰卧起坐是我们生活中最常见的锻炼动作，不少人会用其来锻炼腹肌或是减肚子，但很多人第二天就出现肚子酸痛，看看仰卧起坐肚子酸疼怎么缓解。

仰卧起坐肚子酸疼怎么缓解1

　做仰卧起坐肚子酸痛，实际上是肌肉撕裂、损伤的表现，建议患者在一段时间内尽量避免仰卧起坐的动作使肌肉休息与修复。在健身过程中肌肉会增长，若出现肚子酸痛的症状则应该多休息，通常3天后疼痛症状即可逐渐缓解。建议在身体允许的情况下适当运动，并避免肌肉损伤。

　患者进行仰卧起坐的过程中存在较多肌肉的参与，主要是腹直肌以及腰背部髂腰肌等。因为腰背部肌肉的力量较强，所以在进行仰卧起坐的过程中腰背肌酸痛的情况较少，多数患者腹直肌酸痛的症状较明显。目前健身者更多会进行卷腹运动，会导致腹直肌过度收缩，可能会造成肌纤维撕裂、损伤的情况出现。

　 仰卧起坐做了肚子痛怎么办

　第一、对腹部肌肉进行拉伸，具体方法是俯卧于地面上，双上肢将上半身撑起，双侧肘关节不可完全伸直，抬头挺胸感受腹部肌肉牵拉，每次1分钟，每日4-6次，能够快速缓解腹肌紧张，减轻腹部疼痛症状。

　第二、将仰卧起坐改为仰卧卷腹，做仰卧起坐时双脚固定，上半身抬起，容易利用身体惯性和爆发力导致腹肌发生损伤，改为仰卧卷腹后双下肢并不固定，完全靠腹部肌肉力量将上半身卷起，能够使腹部疼痛症状明显减轻，这样更容易坚持进行腹肌训练，同时配合腹部热敷促进腹肌血液循环，缓解腹肌紧张及疼痛。

仰卧起坐肚子酸疼怎么缓解2

　1、多休息：如果做仰卧起坐的时候太过劳累引起的腰腹部酸痛，可以通过多卧床休息，避免过度劳累，能逐渐得到好转。

　2、理疗：通常包括按摩以及热敷，可以通过用热毛巾对局部热敷促进血液循环，在按摩的时候可以加速局部的血液循环，帮助腹部酸痛的症状得到改善。

　3、非甾体类消炎镇痛：如果通过物理方法治疗效果不理想的情况下，则需要在医师指导下，通过口服非甾体类消炎镇痛药物治疗，可以帮助局部的疼痛症状得到好转。

　如果平时缺少运动，在突然做一些剧烈性运动之后，会造成无氧酵解供能还会产生身体出现大量的乳酸堆积，造成肌肉有酸痛的症状。在日常生活中需要合理的运动，起到强身健体的作用，还可以减少身体出现的疾病发生。做好自身的护理工作。

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仰卧起坐肚子酸疼怎么缓解3

　 1、休息

　患者在出现腹部酸痛后，应保持充分的休息，能够缓解疼痛症状。同时要注意避免进行剧烈运动，否则会导致腹部酸胀疼痛加重。

　 2、按摩

　仰卧起坐后腹部酸痛通常是由于乳酸堆积引起，局部按摩和适度拉伸能够促进腹肌血液循环，减少局部乳酸堆积，从而改善腹部酸痛症状。

　 3、药物治疗

　如果患者腹部酸痛症状较为严重，可以在医生的指导下服用非甾体类抗炎药进行治疗，比如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，以及肌肉松弛剂，比如盐酸乙哌立松片，能够有效的`缓解疼痛症状。

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　 做仰卧起坐肚子酸疼的原因

　首先这是一个正常现象每个人在运动过后都会有锻炼部位有酸痛感，原因是肌肉群里产生了乳酸，在运动过程中，体内葡萄糖的代谢过程中产生的中间产物。由于运动相对过度，超过了无氧运动的强度，而导致机体内产生的乳酸不能在短时间内进一步分解为水和二氧化碳，氧气供应不足而形成无氧代谢，从而导致大量的过度产物乳酸在体内形成堆积。

　要避免这类现象发生就要做到每天进行有氧运动，例如：跑步，进行匀速跑15到20分中就可以或者是骑车，每天抽出40分钟时间在可以锻炼的空地上如果能适应第一个步骤里所说的。

　那在每次跑步和骑车后进行10到20分钟的跳绳3分钟为一组，仅全速去跳，每组间歇1分钟。如果能把这前两项全做完那你就做最后这项，就可以进行曲腿仰卧起坐，每组30个就好如果能到35个最好！每天进行4到6组，根据自身的情况来定，每组休息1分钟，不要站在原地一定要慢慢走走，再做第二组

　做仰卧起坐肚子酸疼的现象很正常，也不会对锻炼的人产生重大的影响，所以除了一般的运动防护措施，仰卧起坐是很适合平时在家里做的一项运动，只要结合自身的需要长期坚疼痛感自然会消失，只是注意仰卧起坐的运动时间不能做的太多，就可能会变成肌肉纤维变粗，成为肌肉。

仰卧起坐肚子酸疼怎么缓解5

　 仰卧起坐腹部疼还要做吗

　一、仰卧起坐主要就是锻炼腹部的肌肉，因为长时间不练习，突然加大了锻炼量，肌酸堆积过多造成了腹部的酸胀感。长时间的不锻炼使你的腹肌又恢复到了训练以前的状态，再次练习的时候就需要一个适应的过程，训练的时候导致肌肉拉伤，腹肌就会出现断裂样疼痛了，这是一种平台期，每个人都会遇到。 适当休息，坚持练习，很快就会度过去了。

　二、这种情况是正常的，这需要休息一天左右，即可继续练习，这样下去，疼痛感会逐渐减轻直至没有，继续坚持就可以达到锻炼腹肌的目的。

　三、肚子疼是很正常的， 长时间不运动，身体不适应，属于运动过量，等习惯就好。在锻炼时，肌肉会产生乳酸，使腹部感到酸痛，叫小腹部抽搐式疼痛。锻炼前必须充分热身，锻炼后要做恢复性放松动作，彻底放松，乳酸才不聚集，建议热敷或洗个热水澡，轻揉。

　四、缓解建议，每天做10-15个仰卧起坐，虽然会疼，反而可以对疼痛起到缓解，越不动怕疼肌肉会更僵硬疼痛，锻炼需注意承受的量，过量无益，任何锻炼贵在坚持。

　这就是仰卧起做虽然很疼，但是也要坚持做，可以先一天做然后休息一天再一天做，一天休息。反复如此等什么时候不疼了，就要天天做，什么事都是怕坚持，减肥更是如此，尤其是减肥怕坚持，看看别人的小蛮腰就是自己的动力，这就是仰卧起坐腹部疼还要做吗的相关资料。

问题分析：

您的情况不像是肚子疼，像是岔气儿了。岔气， 是常见的不起眼的‘病’。用力过梦想是准备不足的原因。

意见建议：

建议：制止和预防的方法是,一．改变表浅呼吸，加深呼吸，呼气慢而深，这样可以使呼吸肌放松下来，消除疼痛。 二、若用以上办法疼痛还不能消除，可作深呼吸憋气，用力扣打胸腔两侧或肋下疼痛处，然后作缓慢深长呼吸气，重复几次可使呼吸肌逐渐放松，痉挛缓解。三、剧烈活动之前，做好准备活动，使呼吸肌逐渐适应较快频率的收缩，不致引起痉挛。 这样养成习惯，岔气就会很少很少了。

来月经前肚子疼是一种常见的反应，月经前肚子疼是来月经的前兆，一般在来月经前都会有肚子微微胀痛的感觉。月经到日期没有来推迟时间长要及时检查，来月经的时候肚子疼可以做一些运动缓解疼痛，比如说深呼吸，按摩腰腹部都有效果。来月经的时候肚子疼怎么调理呢

月经到号不来小肚子疼

关于月经推迟这种情况，妇科是非常常见的。偶尔一次的推迟不需要惊慌，很可能只是排卵延迟。如果每次月经都在35天以上来潮，则需要查内分泌六项来确诊是否有内分泌代谢问题，比如多囊卵巢综合征等。但所有这些都有一个大前提，那就是只要有性生活，无论避孕与否，都要查妊娠试验来排除妊娠。

肚子痛的话，平时要注意锻炼身体，增强体质，生活要有规律，做到劳逸结合，加强营养，保证充足的睡眠;月经期注意保暖，不要做剧烈的运动，不要用冷水洗浴，放松情绪。可用热水袋敷腹部，喝点红糖姜水，红糖性温，有温里的作用，可以疏通筋脉，帮助月经排出的作用。或适当服用止痛药。

有月经的时候肚子疼怎么调理

掌压腰骶部，俯卧，双掌重叠压在疼处腰椎上，以不引起疼痛为度。一呼一吸为1次，做10~15次。按摩腰背，双手搓热掌心后分别贴于后腰部，并上下按摩5次，摩至局部温热为止，但掌心仍需贴在腰部3分钟。做时动作柔和，呼吸自然，在意识的引导下逐步将动作和呼吸配合协调。揉筋结，用拇指指腹仔细在腰、骶部触摸，如发现有压痛的硬结时，则以指腹压其上，揉1分钟。

经期饮食要注意什么不宜吃海鲜：海鲜多数是寒性的，号称“阴中之阳”，对于在身体虚弱的时候是尽量少吃或不吃的。寒性食物进入食道之后使胃肠的血管遇冷收缩，减弱胃肠的消化能力，从而导致拉肚子等多种现象的发生，因此，女性在月经期间不宜食用海鲜。

腹痛部位:胃十二指肠疾病的疼痛多在上腹部而左上腹部疼痛可考虑胰或者肝脏左叶的部分病变或者是其他病变造成的牵涉痛

疼痛性质:急性腹痛发病急促,疼痛剧烈,可呈刀割样,绞痛,锐痛突然发生的全腹持续性剧痛伴有腹肌紧张或板状腹,提示急性弥漫性腹膜炎胆石症或泌尿系统结石常为阵发性绞痛阵发性剑突下钻顶样疼痛是胆道蛔虫症的典型症状慢性腹痛发病隐袭,常为隐痛,钝痛或者胀痛等慢性周期性,节律性上腹部烧灼痛,钝痛常提示消化性溃疡慢性右下腹疼痛长为慢性阑尾炎,肠结核,克锣恩病等，小肠及结肠病变等的疼痛常为痉挛性,间歇性

影响腹痛的原因:有些疾病的腹痛和饮食有关,高脂肪饮食可诱发胆囊炎和胆石症暴饮暴食可诱发胰腺炎,急性胃扩张进食可诱发或加重胃溃疡的疼痛十二指肠溃疡的疼痛则在进食后减轻或缓解结肠病变引起的腹痛常在排便后减轻体位的改变也会影响腹痛反流性食管炎在躯体前驱时剑突下烧灼痛明显,直立时可减轻左侧卧位可使胃黏膜脱垂引起的腹痛减轻胃下垂可因长时间战立位出现上腹痛胰体癌在仰卧位时疼痛明显,前倾位或俯卧位时疼痛减轻部分机械性肠梗阻常与腹部手术史有关腹部常受外部暴力作用而突然引起的腹部剧痛伴休克者,可能是肝,脾破裂所致

针对您的症状`大概是胃溃疡`建议您去医院做个检查

建议饮食:尽量减少情绪激动和精神应激,饮食起居要规律,避免进食辛辣食物以及浓茶,咖啡等刺激性强的饮料,牛乳和豆浆虽能暂时稀释胃液,但所含钙和蛋白质能刺激胃液分泌,故不宜多饮,戒除烟酒

相信您的症状将会很快好转的

注意身体健康

肚子疼在人们生活中比较常见，无论大人还是孩子都会肚子疼。引起肚子疼的原因也很多，一般情况下人们都会自己处理轻微的肚子疼，那么今天就来学习一下肚子疼有什么办法缓解？

1、要深呼吸，有秩序的呼气吸气对缓解肚子疼也是很有效的。

2、如果是着凉了引起的肚子疼，可以喝点热水，热的汤类，粥类这也是很有效的解决肚子疼的办法。

3、如果发生了比较严重的肚子疼，那么要及时的平躺着，保持均匀的呼吸，用手按压痛处，然后深呼吸，这样也可以慢慢的止住肚子疼。

4、还可以高举两个手臂，举过头顶，然后慢慢的放下，深呼吸，重复的做这个动作，也可以慢慢的缓解肚子疼。

5、如果不是特别的肚子疼，还可以听听音乐，看看书，看电视这样可以分散注意力，慢慢的也就感觉不到肚子疼了。

6、如果是特被剧烈的肚子疼，那么就要尽快的去医院，这些方法是不能缓解的，这可能是由于某种疾病引起的。

一般肚子疼都是由于受凉或是运动不当引起的。所以要注意适时的增减衣服，做好保暖，剧烈的运动不能再饭前或是饭后做，可以有效的避免肚子疼。