未成年的小孩每天做三十个俯卧撑好不好？

意见建议：

俯卧撑锻炼的部位主要是胸部，其次是肩部的三角肌和上臂的肱三头肌，总的来说，对整个上体都有塑形作用。可以放心大胆的做，每次做可以分4-5组，每组20个，每组间隔60-90秒。高级阶段可以增加每组的次数。俯卧撑还有多种花样做法，比如窄距俯卧撑，宽距俯卧撑，脚部垫高俯卧撑等等，不同的姿势锻炼不同的部位。会影响长身高的运动主要是举重练习，杠铃深蹲等，这些运动会影响骨骼的生长和发育，尽量不要做这方面的。

13岁还在发育期，不适合做大运动量的锻炼!

建议你每天80个就可以了，分四组做每组20个，每组间隔1分钟以内~~

平时多吃些含蛋白质、维生素、碳水化合物丰富的食物!

希望能够帮助到你~~

望采纳!!!