健身感受作文400字

健身不仅可以让人身体强壮，还可以让人心情愉快，所以我喜欢健身，热爱健身。

不久前，爸爸买了一个锻炼腹肌的健身滚轮，我看到爸爸在那儿练，我也迫不及待地“玩”了起来，才玩了一会儿，感觉太累就懒洋洋地趴在床上。爸爸说：“才做了这么一下就放弃啦，堂堂男子汉，要有毅力，至少坚持做到10个才能达到锻炼的效果”。于是我咬紧牙关，一鼓作气地做了整整10个，虽然做完很累，浑身酸疼，但我觉得这是值得的`，只要经常锻炼就可以使自己变得强壮，身体才会棒棒的。

后来我在书上看到，健身对我们有很多好处呢：1、可以放松心情缓解我们的压力;2、可以强身健体;3、可以考验一个人的毅力。等等。

自从开始放寒假，我就一直在锻炼。不管天气是多么的寒冷，我每天都坚持跳绳踢毽子。现在我的身体很强壮，浑身的力气就像一头大力牛，什么都阻挡不了我，为此我感到非常的自豪。

健身的好处太多了，小朋友们，让我们一起去健身，锻炼出一身健康的体格来。

健身运动的感受

　　我是从零二年开始我的运动健身，到今年已是第九个年头了。每天早上快步走一小时。因营养过剩，身体过于肥胖，就开始了健步走

健身运动的感受．因多年的习惯使我的身体过于懒惰，刚开始的活动还觉得挺轻松，每天早上早早起床，穿上运动服装后就开始走步运动，但在我坚持了二十多天以后，身体的各个部位出现了不适，全身的各个关节没有不疼的，每天不好坚持，曾几度想放弃。

　　还算坚强，也许是怕别人说自己是无志，总之是坚持了下来，三个月后，到点了就要起床去运动了，以至于到后来如果有一天偶然没去运动，就好像这一天过得不完整似的。渐渐的身体上的脂肪果真逐渐减少了，所以也就一直坚持了下去．

　　至于说运动对于健身运动的感受自己从没有往更深层次上探讨，他把运动放在了首要位置，我的理解运动大致可归纳为以下好处：

　　1、驱除忧虑，焕发精神

　　2、减肥健美，享受健康

　　3、可改变自我形象，增加积极性和乐观感

　　我之所以把我健身运动的感受写出来，主要的目的就是要让那些还没有意识到运动会给自己带来什么益处的朋友，赶快跑起来，跳起来，要知道，健康是第一财富，珍惜生命，珍惜生活，健身的汗水洗尽肥胖和疾病的烦恼，用强健的体魄创建明天的幸福。

亲爱的加油！

        我是个没有毅力的人或者说是有严重拖延症的人，一直改不了，现在为了减肥，花了不少金钱参加了私教课，基本保证每天一个小时的锻炼：半小时心肺训练和半小时塑型训练。3个月来减了10斤肉的样子，自我感觉也很好，应该会坚持下去。下面说说每天这一个小时的锻炼时间的感受。

          有没有觉得锻炼身体真的很累人？做个两下就想放弃？比如跑步，一旦气开始喘了，就难受，就想停下来？我同样也是如此。每次开始锻炼，教练会安排一个约5分钟的热身运动--跑步机跑步。记得刚开始跑的时候，速度是45，现在看来，这速度我都可以走，但是当时以45跑5分钟，我都跑不下去。3分钟后，脸上后背开始冒汗，鼻翼呼吸急促，感觉氧气进不到肺叶，嘴巴不自觉开始张开想辅助呼吸，整个人有一种干涸感。这个时候教练在旁边一直喊着“嘴巴闭起来，用鼻子呼吸，深呼吸”。而我什么都听不进去，只是低头死死的盯着计时器，看着它一秒一秒的跳，时间怎么这么慢啊，汗水顺着脖颈往下流痒痒的感觉，手不自觉的去抹，然后看着手上的汗珠，强迫自己闭上嘴巴，一边催眠自己，看，出汗了，在排毒，脚抬高点……脑子里思维乱闪，但是胸腔一直有一种灼热感，想爆炸，身体叫嚣着“停，快停，受不了”然后看见计时器跳到了5分钟整，立刻按下停止键，噢，Gog，到了！然后教练拉着“走走，别停，缓一缓”然后我拍着我的胸口，在健身房里，大步兜圈，大口喘气，咽着口水，来缓和快跳出胸腔的心脏。等气喘匀了，开始准备活动，动手啊，动脚，手关节和踝关节转一转。开始塑型训练。

        塑型训练，我就是举铁和腹部居多，动作要领自有教练示范和纠正，但是有时候找不到感觉，我很郁闷，其实就是动作不到位。像腹部训练，简单的，仰卧起坐，我小学时候，一分钟40个，一点问题都没有，年纪大了，也不至于一个都做不起来，可是参加健身后，才知道自己错的有多离谱，仰卧起坐，或者叫卷腹，能做20个就是本事了！用的是腹部力量，不是腰部力量，不能借力，比如做到后期，做不动了，屁股一抬一顶，上半身就起来了，都是错的啦。我开始做的是摸膝卷腹，当时可嘚瑟了，这不是小case，姐能做好几十个呢！老杨教练看出来我的小心思，也会心一笑，指出动作要领，让我开始，我能说，就做了3个，我就起不来了么？肋骨下的上腹部，那叫一个酸爽，就想躺平了，天花板塌了砸下来都不能让我起来，腿不自觉就想伸直，脑子都是怎么这么酸？！不练啦！不练啦！老杨同志嘲笑的声音传来“你不是觉得很简单么？怎么就做不动了？来，继续，继续！”我能说，我有想弄死他的心么？但是我不能，他还在催“15个，继续！”咬着牙，继续，再数数声中，我坚持着，啊，终于15个了！！！让我躺一会儿，谁也别来拉我！我使劲地揉着我的肚子，缓解酸痛感。但是刚过一会儿的感觉，“第二组，15个开始！”啊啊啊！生不如死！为嘛要吃这么多肉呢？！还要减！还要花钱减！还要受这种罪减肥！我哭丧着脸，开始第二组，做3个歇一歇，做5个歇一歇，一停就是老杨说快点，别停，没有效果了，再停加5个……吧啦吧啦，魔音贯耳，而我什么都听不进去，就觉得肚子的肉好酸好疼，怎么会这么酸？！脑袋发涨，不要做了，不要做了，衣服都湿了，黏在身上好难受！坚持，坚持，坚持，酸就是起效果了，想想你的米其林肚皮！脑子两种声音一直一直再打架，但是动作并没有停止，然后做完了……再歇一歇缓一下，开始第三组，周而复始……然后就过来了！居然就过来了？！

       休息间隔用纸巾抹着汗水，两张纸巾能被浸透，那种自豪感，由心而发，我练的多努力，多来劲！我有努力，我在坚持，我会瘦！练完后的感觉真好，一身轻松，我怎么这么有毅力？我也是可以的嘛？来下一个动作是啥？开始！

       就是这样，累，感到生不如死，不想练啦！不要练啦！休息，轻松自豪，我还可以再试试！穿插着，每天一小时都这么间歇神经质着。但是现在3个月下来，收获了，跑步机速度7或8，半小时，呼吸自如；开合跳，3分钟，没问题；平板支撑，3分钟，勉勉强强……等等等等。最重要的是我瘦啦！！！希望继续坚持下去！