杠铃是一种核心训练运动训练器材，它是如何分类的？

        这个杠铃主要还是通过它的重量进行分类。    

    他这个还是主要的分为标准杠铃和非标准的杠铃。如果牵扯到健身方面的话，可能还有很多的种类。大家都看过举重的比赛吧，那个比赛使用的杠铃就是标准杠铃。主要就是三部分构成的。一个就是中间的横杆。也叫作杠铃杆。还有就是主要的重量，就是两边的杠铃片。还有就是卡箍。也就是固定这个杠铃片的装置。       

      这个杠铃片的重量就是一样的标准，并不存在男女之分，但是这个杠铃杆的长度是有区别的。男子的标准是220米，女子的是215米。相应的重量也就不一样，男子的重量是20公斤，女子是15公斤。举重运动的是把这个杠铃的全部重量加在一起。     

     杠铃对于人们身体的很多方面都可以起到锻炼作用，可以有效的对于脂肪进行消耗。对于塑造个人的身体形态有十分明显的效果。而且对于使用者的核心力量有很大的帮助。对于肌肉老化，骨质疏松都有着很好的帮助。所以很多的健身房里面，这些都是必备品而且是受到很多健身者的青睐。      

      而且并不是这个运动只适合力气很大的人，这个对于很多的人都是十分的友好，不管你是立起很大的健身人士，还是工作的白领，都是可以自由的进行自己的调整。还有很多的杠铃操。都是一些十分的适合塑造身形的运动。如果有专业教练的教导的话，加上自己的勤奋练习，就可以很快的对于自己的身形有一个比较大的改变。     

可以通过抓握方式比较容易区分。弯曲杆主要是在锻炼肱二头肌与肱三头肌的时候比较常用， 它的抓握方式相比直杆会更有效的刺激 二头 三头肌肉。 而直杆是主要用于卧推和深蹲的时候。 希望能够帮助到你。