总觉得自己无事可做，美国留学生可以培养哪些兴趣爱好？

有没有发现自己感到无聊和不活跃有时你会觉得你已经无事可做，因为你已经完成了所有要做的事情。但是，实际上，在美国学习期间您可以做的事情太多了，几乎不可能做到所有事情。如果您发现自己感到无聊，那么考虑培养一个新的爱好可能是个好主意。爱好是您在空闲时间进行的一项活动，以寻找乐趣和放松。拥有一个可以在您感到停滞不前的时候转向的爱好可以显着提高您的整体士气。

 1 帆板运动

风帆冲浪是绝对的爆炸。感觉好像你已经解锁了在水上滑行的能力。这个爱好需要大量的练习和技巧，所以你可能不想从海洋开始。我们建议找到最近的平静、平坦的水域开始，然后如果您位于沿海州，您可能想要在海洋中做一些技巧。风帆冲浪在加利福尼亚和佛罗里达等沿海州非常流行。在这些州有很多地方可以上帆板课程。

 2 蜡烛制作

自己动手制作蜡烛既放松又有益。如果你喜欢从头开始创造东西，这个爱好可能对你很有帮助。你需要蜡烛蜡、香油、蜡烛染料、蜡烛容器或模具、灯芯、秤、热源、倾倒罐和温度计。如果您有兴趣将蜡烛制作变成一项业务，就像Etsy等网站上的许多人所做的那样，您还需要警告标签和包装装饰标签。另外，如果你住在宿舍，请不要尝试这个，这是不允许的。

 3 摄影/摄像

美国拥有令人惊叹的自然和人造美景。当你在这里时，你可以捕捉到其中的一些。借助智能手机技术，您甚至不必购买昂贵的相机即可拍摄出高质量的照片。与某些人可能认为的相反，摄影和摄像不一定是个人爱好。您可以在照片完美的地方召集一些朋友一起拍摄 Instagram 照片。或者，您可能想在YouTube上制作视频博客并创建一个在线订阅者社区。

 4 徒步旅行

美国每个地区都有一些很棒的远足点，包括大峡谷(右图)。您可能需要进行一些旅行才能到达最佳景点，但这非常值得您花时间，因为您可能会遇到一些令人叹为观止的景色和迷人的野生动物。另外，远足是很好的运动。

 5 时尚/风格

近年来，时尚和风格作为一种爱好越来越受欢迎，特别是在社交媒体上。在 TikTok 和 Instagram 等应用程序上，您会遇到大量时尚和风格影响者。那些喜欢打扮和设计衣服的人可能会考虑趁热加入潮流。而且，那些更倾向于创造自己的时尚的人可能希望将缝纫作为一项技能。如果您有兴趣，还可以在空闲时间观看当地的时装秀。美国各地有几个时装中心，包括纽约市、洛杉矶、迈阿密和芝加哥。

虽然童星在娱乐圈比例不高，但其实星二代群体很庞大，因为有多少明星几乎就有多少星二代，只是不见得所有星二代都继续做父母的职业进入娱乐圈当明星，当然也有很多星二代，因为父母低调本人低调，所以一直在娱乐圈潜伏默默做事。

因为长得不帅不是高颜值小鲜肉，又不是科班学习表演和童星出道，所以这些年巴图进入娱乐圈，只能在妈妈宋丹丹的带领扶持下慢慢积累，或许很多人之前不知道他是宋丹丹的儿子，但比起其他星二代，宋丹丹带儿子合体露面机会多很多，渐渐知道的人就多了。

王馥荔老师是演艺圈资深老戏骨，曾经在多部影视剧中有精彩表现，但德艺双馨为人低调很少炒作。而大家更不知道的是，其实她的儿子也在妈妈影响下热爱演艺事业，很小就开始涉足，但走了不少弯路，后来进入影视圈默默学习打拼，最近也逐渐在娱乐圈展露头角，最近在热播剧《漂亮的李慧珍》、《三生三世十里桃花》中都有他的身影，但从不炒作和消费母亲的名气。

牛犇是演艺圈的低调老戏骨，出演过众多经典角色，但很多人不知道他儿子如今也是演员，只是并没有从小就从事演艺工作。王侃是著名演员牛犇的儿子，他从业余表演、留学、做生意，到如今终于成为一名全职演员。

今日生活新鲜事，带你看遍社会上每个人生活中的故事，每天带你尝尝鲜。健身美女把自己晒黑，小麦色肌肤和肌肉更配，网友：健康之美！

对于爱美的女性们而言，都希望自己有白皙的皮肤，俗话说“一白遮白丑”这点其实也没毛病的，但是你见过皮肤黑的美女吗？其实，有些现在很多女生认为，小麦色的皮肤再搭配好的身材，那就是另一种不一样的美，对比欧美的健身美女，就有很多小麦色皮肤的健身女神，而他们的身材在搭配小麦色，真的非常好看从而现在也有也多亚洲美女开始去尝试，竟然就有一位爱健身的美女，就将自己给晒黑，网友们看到后纷纷表示：健康之美！接下来就让我们一起来看看吧！

大部分的亚洲女性都不喜欢自己的皮肤变黑，其实这些都是因为她们的身材和小麦色的肌肤不符合，而想要完美的驾驭住小麦色的肌肤，是需要有好的身材的，没有迷人的曲线和结实的肌肉是很让驾驭的，所以这位健身美女孙娜恩，就坚持健身，基本以力量训练为主，完美的将小麦色肌肤和好身材融合在一起。

绝大部分的亚洲女生们，健身的时候都喜欢自己能够有纤细苗条的身材，不过现在的很多人去健身房的时候，也能够看到越来越多的女性开始做力量训练，而同时作为健身教练的孙娜恩，她的学员也越来越多，基本女性居多，之所以会有那多，都是取决于她的好身材，从她在ins晒出的健身照来看，就能够看到出这样的身材真的非常有美感。

最初的孙娜恩在有了迷人的好身材之后，就开始追求小麦色的皮肤，而在休假期间就会经常去马来西亚旅游，同时让她获得了小麦色的肌肤，成为了一了健身圈很多人的目标，她的身材和颜值完全碾压那些白皙的美女。东南亚的风光和小麦机房搭配，相得益彰，孙娜恩用迷人曲线诠释了小麦色肌肤的美感。

孙娜恩在追求小麦色的肌肤，所以定期都会将自己晒黑，她认为这样的搭配才是最好看的，而且她现在的身材也已经有了欧美的那种范，对此她也展现出亚洲女性的另一种不一样的魅力，而在她的ins上的粉丝，欧美人士的占比例60%，同时还得到了很多亚洲女性的认可，都纷纷表示，以她作为自己的目标。

世界上总有一些人，你认为他们已经不再有什么可能，可他们呢？依旧傻逼的坚持着，默默的忍受着

就是这些人，让你从热血沸腾中，看到热泪盈眶，你还有什么理由不去坚持？

他们虽然身体残缺不堪，让你觉得整个人生也就这样了！可他们呢？并不是选择逆来顺受，而是选择改变现状

他们就是社会的正能量，社会的榜样，驱使着你，鞭策着你，让你学会坚持，不要放弃！总有一个坚持下去的理由，而他们就是你最坚强的后盾

看似不可能，可他们改变了自我，正如重获新生。虽然有着残体之躯可这都不是组织他们练就钢铁之躯的理由

他们就是深度健身迷吧！既然已经看着不健康，打造一副钢铁之躯，让热血灌满整个心脏，肌肉长满身体的每个部位

向伟大的撸铁者致敬，向坚强的撸铁着学习！转出去让更多的人看到，你还有要强壮的理由！！！

运动健身能让人释放压力，内啡肽是运动释放压力的重要因素。研究证实，运动确实能够作用在“下丘脑-垂体-肾上腺轴”上，能够使机体的神经联系变得活跃，也改善血液中皮质醇的含量，也能增加下丘脑和垂体中内啡肽的含量，从而影响机体的神经、内分泌、免疫、心血管等系统，并可有效改善情绪状态。

需要特别指出的是，因为运动而分泌的内啡肽具有与吗啡类似的极强的镇痛作用，能够使人振作、精神愉悦、引起欣快感，同时可降低抑郁、焦虑以及其他消极情绪。

健身的好处：1、经常锻炼使关节灵活，提高运动能力，减少意外伤害。2、提高机体免疫力，增加抗病能力。3、增强心肺功能，增加血管弹性，增加冠状动脉供血量，减少心脑血管疾病发生。4、舒筋活血，加速血液循环，有利于代谢产物的排出。5、促进胃肠蠕动，提高消化系统功能。6、延缓衰老。7、消耗能量，保持体型。8、释放压力，舒缓心情。

由于私人健身教练专业水平高，薪资待遇好，受到了大家的欢迎，成为了健身行业未来的发展趋势，所以说私人健身教练是个很不错的职业选择。目前，健身市场中各大健身教练培训机构林立，每个机构的培训理念不同、所针对培训的对象不同、课程安排不同等方面的影响，使得健身教练培训时间有长有短，并不能一概而论，就比如：专门针对团操教练进行培训的机构和专门针对私人健身教练进行培训的机构，由于所培训的内容不同，所以培训的时间也就不同。

如果你有一定的健身技能基础，就可以选择一所短期的私人健身教练培训机构进行培训，专门学习一些当下健身私教行业中非常流行的健身技能，以便更好的开展今后的工作，培训时间大概需要几周的时间。而如果你在健身方面是一张白纸的话，就要选择一所针对零基础学子进行培训的私人健身教练培训机构，培训时间在三个月到半年不等。

健身教练近两年的高速发展，现在也进入高薪职业的名列。因为即不需要什么高学历，又不需要太久的学习时间，所以吸引了一大批的健身爱好者前赴后继的学习专业的健身知识和实践技能。各行各业，想要学到专业的技能知识，去培训机构参加培训学习是主要的途径之一，但是想要学到专业的技能就要先付出一定的时间、精力和金钱，健身行业也是一样。要想学习专业的健身技能知识，就要选择到专业的健身教练培训机构学习。

大家在选择培训机构时应该根据自身的实际情况，选择一所适合自己的健身教练培训机构。在选择健身教练培训机构的时候，不能只以学费、所要花费的时间等等为标准，要对机构进行全面的了解之后在进行选择。专业的健身教练培训机构一般都集中在一线城市，大家在选择的时候比较好到一线的大城市选择专业的健身教练培训机构。主要是因为一线城市的健身教练培训机构的整体水平比二三线城市的机构要高。一线城市健身教练培训机构的健身理念比较先进、健身器械方面比较全面、指导的老师更加专业、教学环境要更加舒适。这就是为什么一线城市培训的学费高的原因了。

通过对各个城市健身教练培训机构的分析，建议大家在选择机构的时候，尽量选择一线城市的机构，不仅仅因为一线城市更有挑战性，另一方面挑战意味着更大的发展空间。一线城市的健身教练培训机构还有更好的导师团队和教学资源，以及比较前沿的健身理念，可以让你接触到更全面的健身技能知识和资深的导师，还可以用到更高端的先进健身器械等，这些对你今后走进健身行业有很大的影响。

国内健身教练培训机构较集中，知名及规模大的机构更是只在一线城市中，赛普健身教练培训基地是国内在校学员较多的健身教练培训机构。赛普创立于2009年，目前北京、深圳、上海共5大校区同时运营，每年承训学员数万人。赛普健身教练培训基地是国家体育总局、中国健美协会、北京健美协会、深圳健美健身运动协会指定的专业私人健身教练培训基地。赛普CPT90私教认证课程，为追求专业而定制，让学习体验有了质的飞跃，它不仅带来了全新的学习模式，且将这一专业标准提升到前所未有的高度。

赛普健身教练培训基地拥有各地成立较早的就业指导中心，和国内一线二线三线城市众多中高端健身会所建立了良好的合作关系，以提供毕业学员能高起点就业，将来能去想去的工作城市、环境更好的发展。赛普颁发的认证证书是健身教练执教能力的重要体现，受到健身行业广泛的推崇与认可，可在各地数百个城市的上万家健身俱乐部针对性举荐工作。

外界对詹姆斯的评价：简直是人类身体的标本！

詹姆斯身高2米03，体重120公斤，臂展2米14，助跑起跳高度1米2，如此数据令他在球场上由于野兽一样无人可挡，他身上每一块肌肉都是开发到了极致。

众所周知，詹姆斯的身体素质出了名的优秀，于是很多人都说詹姆斯很强壮！甚至说最强壮的都有！但也有一部分理性的球迷则发表了另外一个疑问，都说詹姆斯身体强壮，但他和马龙、拜纳姆、小乔丹等人对比起来，似乎也不怎么样啊，怎么就说他强壮呢？

据称詹姆斯还没有去热火之前，他的身体就获得了美国宇航局的高度赞扬，10字评价尽显非同小可，他的身体被评价为：简直是人类身体的标本！

虽然已经34岁了，但是身体素质完全不输年轻人，训练狂式的训练让詹姆斯依然活跃在赛场上，成为最炙手可热的球星。联盟内的大多数球员的34岁就已经开启退役计划，但詹姆斯并没有这样的打算，无论是能力还是人气，他还是联盟的佼佼者。

在美国健身房詹姆斯可能看起来没那么壮，但比詹姆斯壮的人没他快，比他快的人没他壮！

我觉得算的上，毕竟詹姆斯在美国的体坛巨星排的上前十，除了那些大力士， 体育 明星往往是最壮，更是区别于普通人。

我们看一下这些体坛巨星

詹姆斯身高206米 1134kg，作为现役NBA第一人，身体非常强壮，身体素质极好，职业生涯从未受过大伤。

强森身高195cm 体重118kg 是目前美国乃至世界最火的男明星，之前他也是一位 体育 健将，曾经参加过摔跤比赛和橄榄球比赛，通过看他演的**，在**里面他与其他人相比强悍太多了。

迈克·泰森是美国最著名的拳王，在重量级拳击里地位很高，在巅峰时期可谓是打遍天下无敌手，那强壮的身体让对手感到很恐怖。

布洛克·莱斯纳是美国著名的WWE冠军、UFC重量级冠军，肌肉非常发达，身强体壮，是美国 体育 界最强壮的人之一。

沙克·奥尼尔巅峰时期是联盟其他内线球员的梦魇，他那强壮的身躯可以为所欲为，在内线翻江倒海，无所不能。

拉隆·兰德里是美国著名的橄榄球运动员，他的力量和速度、爆发力结合非常完美，而且都是顶级的，肌肉非常发达。

卡尔·马龙是NBA 历史 上最伟大的球星之一，他那强壮的身体也是自己能够一直保持好状态的原因，他还参加过格斗比赛。

我觉得很强壮，老詹作为现役联盟第一人，身体素质没得说！

詹姆斯拥有强壮的身体，他的主要位置小前锋或后卫的对位上往往有身材优势，他还拥有不错的速度、弹跳力和身体对抗能力，这使他有时能打到大前锋的位置。在比赛中时常能看到他从后方飞身盖帽，或是断球后的快攻扣篮。无论是肌肉的纬度，还是整个身板的厚度，詹姆斯都是无可挑剔。别看他常年保持在230斤左右的体重，根本没有内线身材的那种笨重感，他已经把身体练到了极限，现在只是在不断保持而已。詹姆斯的肌肉也是非常的发达，尤其是腹肌，勒布朗詹姆斯是八块腹肌，这也是他为什么到现在状态保持依旧稳定的原因，他冲起来就和一辆推土机一样，摧枯拉朽！如果与健身房相比，请参考巨石强森，施瓦辛格，史泰龙等人在NBA众星身前的对比，根本无法相提并论！

真的看你怎么比较了，肌肉纬度比詹姆斯大的肯定有，詹姆斯的综合能力强啊

壮，很壮，你品，细品

算

篮球运动员的训练跟其他的训练不一，科目不一，主要练习不一，健身房很多领域的人去训练，我觉的不是最壮的，但也不会是很菜的那种。