健身运动器材有那几类?

健身器材分为有氧健身器材和无氧健身器材两大类。常见的有氧器材有:跑步机、健身车、踏步机、椭圆机等。常见的无氧器材有：腹部前屈器、杠铃架，高拉背训练器等等。推荐你选择舒华，冬奥会和冬残奥会的供应商，国内跑步机专业领军者，售后系统完善，性价比很高。 百度上面有这方面的信息。

奥运会举重比赛使用的杠铃是经国际举联认可的标准杠铃。男子杠铃杆重25公斤（加上两端卡箍）；女子杠铃杆重20公斤。两种杆不但重量、长度、粗细程度有区别，而且颜色也有区别。25公斤重的杠铃片为红色、20公斤为蓝色、15公斤为**、10公斤为绿色、5公斤为白色、25公斤为红色、2公斤为蓝色、15公斤为**、1公斤为绿色，05公斤为白色。10公斤—25公斤的铃片外周用彩色橡胶包裹，既可以增加杠铃的美观，又可以减少杠铃落地时的噪音。举重器材　　1．举重台或场地长4米、宽4米、台高80至150毫米。　2．杠铃：横杠重量为20公斤，长度为2200毫米，横杠 直径为28士0．03毫米，套筒直径为50士0．02毫米。　3．杠铃片 25公斤片为红色、 20公斤片为蓝色、 15公斤片为**、 10公 斤片为绿色、5公斤片为白色、2．5公斤片为黑色。1．25公斤 片、0．5公斤片、0．25公斤片均为镀铬片

常用的室内健身房健身器材：室内电动按摩椅，沙狐球、飞镖机、气悬球，脚踏车,爬步机坐姿推胸器，蝴蝶机，直臂夹胸训练器，肩部推举器，坐姿划船器，大飞鸟，小飞鸟，二头肌训练器，三头肌训练器，上肢屈伸训练器，腹部前屈器，旋转训练器，高拉背训练器，低拉训练器，坐式曲腿训练器，卧式曲腿训练器，伸腿训练器，大腿伸展机，臀部复合训练器，站立小腿训练器，腿部内弯器，腿部外弯器，史密斯机，深蹲架，45度倒蹬机训练器，斜蹲机，平卧推架，下斜卧推架，上斜卧推架，罗马凳，单杠提膝器，腹肌板，坐姿小腿机，哑铃架，T型划船器，健腹机，拉筋机，可调式腹肌板，水平腹肌板，哑铃平凳，可调式哑铃椅，推肩椅，杠铃架，二头肌架，杠铃片架等等。

如果没有杠铃架，要卧推杠铃，有两种可能的方法：

1 如果有一个能撑住杠铃的平面，例如茶几或者能禁得住你的重量的平面，你可以将杠铃放在这个平面上，然后双手握哑铃，以卧推的准备姿势慢慢后躺。

2 如果没有能撑住杠铃的平面，你可以先坐在一个平板上，例如仰卧板的一端，然后双手握哑铃，慢慢躺下，将哑铃放在平板上。

请注意，这两种方法都没有杠铃架的支撑，因此杠铃的重量不能太重，否则有安全隐患。同时，进行这样的运动之前，请确保有一个安全的环境，并遵循正确的使用方法和技巧。如果对安全有任何疑虑，建议寻求专业人士的帮助。

问题一：国内健身器材哪个品牌最好 最常用的有氧器材是跑步机，健身车其次，目前国际流行的椭圆机和动感单车也逐渐成为家庭健身主流产品。 力量器材的话，综合训练机是很多家庭健身的首选，如果地方有限或者预算有限或者是专业人士，则腹肌板、哑铃、杠铃等也是大众选择。当然，更专业的史密斯机等则是少部分人的选择。 品牌方面，国际品牌乔山（有商用和家用，家用主要是国内生产，各大城市有售）、力健、太空、必确都是不错的。可是价格比较贵的。 国内的话，艾威、舒华、英派斯、汇祥、开普特、万年青的都是不错的。属于一线品牌。

问题二：哪些品牌的健身器材好 1好家庭健身器材(中国名牌产品,中国驰名商标,广东省著名商标,健身器材行业标志性品牌,行业著名品牌,深圳好家庭实业公司)

2英派斯健身器材(中国名牌,中国驰名商标,外商独资集团公司,中国体育用品联合会常务理事单位,行业著名品牌,英派斯集团)

3万年青（WNQ）(中国名牌产品,中国驰名商标,国内运动器材领先者之一,十大健身器材品牌,万年青(上海)运动器材有限公司)

4舒华健身器材(中国名牌,中国驰名商标,集产品研发、生产制造、销售为一体的外商独资健身器材企业,舒华(中国)有限公司)

5乔山健身器材(始于1975年台湾,世界最大的健身器材企业之一,行业著名品牌,跨国集团公司,乔山健康科技(上海)有限公司)

6兄弟牌健身器材(国内专业的发货仓库型运动器材 用品供应商,十大健身器材品牌,著名品牌,广州市兄弟运动用品有限公司)

7奥瑞特健身器材(中国驰名商标,国家级企业技术中心,我国最早生产健身器材的企业之一,山西澳瑞特健康产业股份有限公司)

8泰山体育器材(始创于1978年,中国名牌,中国驰名商标,十大健身器材品牌,行业著名品牌,大型集团公司,泰山体育产业集团)

9英克莱(中国驰名商标,中国名牌产品,高新技术企业,行业著名品牌,专业的体育器材生产商,山东英克莱集团有限公司)

10金陵体育器材(中国名牌,中国驰名商标,高新技术企业,中国体育总局重点支持的骨干企业,江苏金陵体育器材股份有限公司)

问题三：家用健身器材哪个牌子好？ 1、好家庭健身器材 (中国驰名商标)

2、英派斯健身器材 (中国驰名商标,一线品牌/牌子)

3、万年青WNQ健身器材 (中国驰名商标,中国名牌,一线品牌/牌子)

4、舒华健身器材 (中国驰名商标,一线品牌/牌子)

5、乔山健身器材 (中国驰名商标，一线品牌/牌子)

6、澳瑞特健身器材 (中国驰名商标,一线品牌/牌子)

7、迈宝赫健身器材（一线品牌/牌子）

8、泰山牌健身器材 (中国驰名商标子)

9、英克莱健身器材（中国驰名商标，行业著名品牌)

10、金陵健身器材（中国驰名商标）

问题四：健身器材品牌哪种比较好 健身器材主要分：室内健身器材和室外健身器材；

室内健身器材分为：家用健身器材和商用健身器材；

家用健身器材：舒华，英派斯，好家庭

商用健身器材：迈宝赫，布莱特威，大胡子

问题五：国内健身器材哪个品牌最好 不同的健身器材厂家不同的，看你问的是哪种器材了

问题六：健身器材买哪个牌子好 创思维 德玛吉

问题七：健身器材中哪个牌子的比较好 哈哈，不需要，自己来就完全可以搞定。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：

首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；

二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；

三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；

四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；

五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果），清晨起床空腹就饮绿茶水适应后，每天每次必须喝400ml以上；

六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好少吃或不吃面食（馒头、面包、面条、饼干、点心等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；

七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。注意：在自己不满23周岁前，就不能进行举重与超强度锻炼（包括推拉杠零、负重锻炼、深蹲），会影响身体长高并造成腿部肥胖的问题。切记！切记！

八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、女子防身术武术套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。

以上各条，贵在持之以恒。

只要你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。

如果你能长期坚持下来，用不了三五年，你一定会将自己锻炼成为：高大、干练、英俊潇洒、有气质、亭亭玉立、风度翩翩、举手投足都透出七仙女的风采来，使帅哥美女们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗？

祝您成功！

问题八：世界著名的健身器材品牌有哪些？ 十大健身器器材排行榜

1好家庭健身器材(中国名牌产品,中国驰名商标,广东省著名商标,健身器材行业标志性品牌,行业著名品牌,深圳好家庭实业公司)

2英派斯健身器材(中国名牌,中国驰名商标,外商独资集团公司,中国体育用品联合会常务理事单位,行业著名品牌,英派斯集团)

3万年青（WNQ）(中国名牌产品,中国驰名商标,国内运动器材领先者之一,十大健身器材品牌,万年青(上海)运动器材有限公司)

4舒华健身器材(中国名牌,中国驰名商标,集产品研发、生产制造、销售为一体的外商独资健身器材企业,舒华(中国)有限公司)

5乔山健身器材(始于1975年台湾,世界最大的健身器材企业之一,行业著名品牌,跨国集团公司,乔山健康科技(上海)有限公司)

6兄弟牌健身器材(国内专业的发货仓库型运动器材 用品供应商,十大健身器材品牌,著名品牌,广州市兄弟运动用品有限公司)

7奥瑞特健身器材(中国驰名商标,国家级企业技术中心,我国最早生产健身器材的企业之一,山西澳瑞特健康产业股份有限公司)

8泰山体育器材(始创于1978年,中国名牌,中国驰名商标,十大健身器材品牌,行业著名品牌,大型集团公司,泰山体育产业集团)

9英克莱(中国驰名商标,中国名牌产品,高新技术企业,行业著名品牌,专业的体育器材生产商,山东英克莱集团有限公司)

10金陵体育器材(中国名牌,中国驰名商标,高新技术企业,中国体育总局重点支持的骨干企业,江苏金陵体育器材股份有限公司)

问题九：常用的健身器材都有哪些？哪个牌子好用 创立于2001年的山东宝德龙健身器材有限公司是一家专业从事商用健身器材生产及销售，健身房运营管理于一体的国际性的健身产业集团，也是中国康体产业最富创新力，最具知名度和最具实力的企业之一。

宝德龙公司包括力量设备、动感单车、商用椭圆机、磁控车、跑步机等在内的300多种全套商用健身器材。公司每年推出2-3款新产品，适应客户不断增加的需求和不断延展的审美观点。出口业务遍及海外100多个国家和地区。

宝德龙健身器材产品在设备外观、视觉效果、内在技术含量、性价比及市场销售量均稳居同行业领先地位，最大程度的满足了民众对健康的需求。市场占有率首屈一指，连续多年荣登中国十大健身品牌排行榜。在专业的科研团队的努力下，宝德龙不断刷新旗下产品，带给健身者全新体验。

宝德龙现提供“定制级”服务，满足不同客户需求！诚信、卓越、品质、服务，宝德龙始终坚持，期待与您的诚挚合作！

一，有氧训练区

二，力量训练区

（1）固定器械区

（2）自由力量区

三，私教专区及特殊区域

一，有氧训练区

1，跑步机

2，椭圆机

3，卧式健身车

4，立式健身车

5，踏步机

6，登山机，楼梯机

7，划船机

8，动感单车

二，力量训练区

(1) 固定器械区

1，坐姿推胸器

2，蝴蝶夹胸器

3，直臂夹胸器

4，高拉背训练器

5，低拉背训练器(坐姿划船器)

6，固定下拉器

7，T杆划船机

8，固定坐姿划船器(横向手把可做肩后束训练)

9，引体向上助力器（自带双杠功能）

10，腰肌训练器

11，坐姿推肩器

12，肩部平举器

13，卷腹机

14，举腿训练器

15，腹部训练椅

16，腰腹转体训练器

17，二头弯举训练器

18，臂拖弯举训练器

19，肱三头肌训练器

20，三头下压训练器

21，股四头肌训练器

22，腿弯举训练器

23，俯卧位腿弯举训练器

24，坐姿腿外展训练器

25，坐姿腿内收训练器

26，坐姿蹬腿机

27，倒蹬训练器

28，站姿后蹬训练器

29，站姿小腿训练器

30，坐姿小腿训练器

31，龙门架（大飞鸟）

32，史密斯机

33，哈克深蹲机（这个是与倒凳组合的）

34，平板卧推架35，上斜卧推架

36，下斜卧推架

37，自由深蹲架

38，训练凳

39，坐姿训练凳

40，可调式训练凳

（二），自由力量区

1，奥杆（轴承杆）

2，普通扣杆（螺母固定）

3，曲杆

4，目型杆5，六角杠铃

6，杠铃卡锁

7，杠铃片

8，哑铃

9，杠铃架

10，杠铃片架

11，哑铃架

三，私教专区

1，弹力绳

2，弹力带

3，瑞士球

4，敏捷梯

5，标志桶

6，俯卧撑支架7，健腹轮

8，TRX

9，训练垫

10，实心球

11，泡沫轴

12，功能性训练炮筒

13，跳箱

14，跳绳15，女士小哑铃

16，波速球

17，台阶

18，药球

19，能量包

20，按摩球

21，平衡垫

22，负重沙袋

我带你看房子

这是位于北部的50坪中古屋，屋主夫妻俩的兴趣分别为料理以及手作，但因为原建商将50坪的空间隔好格满，导致屋主的庞大杂物反而无处收纳、只能堆积在地。房子北面虽然开了连续大窗，但屋主很少使用，采光与通风都不佳。王采元设计师在了解情况后，大刀阔斧地将所有隔间打掉，改善通风与采光，并量身订做了专属收纳空间，改造细节精彩无比！话不多说，就来瞧瞧吧！

全能宅带看特色一：全开放式空间、「兜著转」动线，到哪都通

在空间上，设计师大胆的将空间全部改为活动隔件，将整体规划为成全开放式的客厅区、工作区、餐厨区以及卧铺区，只在晚间睡眠时将门关起，平时则全部开放，让整体东西向连贯，保留对角窗间的通道，大幅改善原先的采光与通风问题。另外在动线的规划上，设计师以可「兜著转」的回字动线规画空间，在各个区域都设置了一个以上的出入口，让家庭成员能自由进出所有空间，打造「条条大路通罗马」的顺畅动线。

 

全能宅带看特色二：可透视机能玄关设计

热爱料理的屋主经常有采买手作用品、食材的需要，进门后大包小包需要能暂时置物的地方，因此设计师在玄关设计了穿鞋椅与衣物收整理柜，并将客厅的收纳柜背墙与玄关墙面结合，规划了左右通往厨房与卧室的动线，方便家庭成员通往各区域。也同时在进门处墙面设计了传统园林感的造型窗洞，除了让人勾起对空间的好奇外，也方便在客厅工作的成员能随时注意大门状况。

▲玄关处的传统园林造型窗洞，使入口墙面的封闭感降低，也让进门的人兴起想一窥房屋全貌的趣味。

▲玄关分别规划了穿鞋椅与衣物收整理柜，让屋主能采买回来能暂时卸下手上物品，墙面也设计了吊勾能吊挂外出常穿衣物及物品。

 

全能宅带看特色三：机能、收纳、设备满满的大厨房

男屋主厨艺精湛，中西式料理样样都难不倒他，因此对于厨房收纳、料理设备与使用动线的要求特别严格。设计师为他们规划了双水槽，并配合使用习惯将厨房划分为冰箱电器区、中岛区、炉台区与咖啡区，让他们料理时能有顺畅的工作动线，并为各类酱料设计专属层架，以及可调节湿度的干货收纳间，让爱下厨的他们有完善机能的厨房空间，能随时在家享受下厨的乐趣。

▲由左到右分别为冰箱电器区，中岛区及炉台区。

▲设计师在炉台区特别设计了调味拉柜，下厨时只需将调味柜拉出即可使用。

▲大面积的阔石料理中岛结合水槽，让屋主夫妻能舒适的备餐，享受料理乐趣。冰箱电器区旁边藏了个小门，为干货收纳间。

▲干货收纳间内部样貌，拉柜的设计让所有架上所有物品一目了然，满足屋主所需的大容量收纳，另外在此区也装设了吊隐式除湿机，让屋主能自由控制湿度，完成各种料理需求。设计师将天花板的灯与维修孔结合，让人看不出上方其实隐藏了吊隐式设备，让整体空间感更完整。

 

▲炉台区右侧为咖啡区，旁边为专属的冰箱，台面能放置屋主的各类咖啡器具，并方便操作。

▲斜向的吧台让整体空间充满设计感，桌面选用柚木实木拼板，以木元素带出空间的温暖感受。此外吧台前方台面有120公分高，下方设计了收纳台，也能在屋主冲泡咖啡时能够稍微遮挡此区的混乱。

 

▲客厅与厨房区域中间的收纳柜，用来放置环保袋与环保餐具，上方的层板可放置常用食谱。

 

全能宅带看特色四：万能的手作区与客厅运动空间

因应女主人多样且丰富的手作兴趣，设计师为各类零件小物规划了专属的机关柜，在客厅的南向立面设计了可收纳烫板，满足女屋主裁缝后的熨烫需求。另外也设计了可移动的横拉式餐桌，并规划可收纳各类运动用品的收纳柜，满足屋主一家人多元嗜好的收纳需要。

▲可移动式餐桌设计，桌脚有可推动的滑轮，小朋友也能轻松推动。

▲工作区旁突出的梁柱，设计师将此区域处理成木纹弧角墙，搭配柚木工作桌，整体散发自然美感。

▲女屋主专属的手作区，设计师对应所有物件尺寸，规划专属比例的收纳空间，让各式纸张、皮件与瓶罐都有对应的家，工作区上方吊柜旁还结合了小孩房的眺望台设计，让小朋友能由此眺望家中空间。

 

▲设计师特别打造的纸胶带抽，能收纳女屋主原有的400卷纸胶带，全部放满约可容纳800卷。

▲因女屋主缝制完的物件需要马上进行熨烫，为此设计师规划了可收纳的烫板，结合小N勾的设计，收起时是家中的装饰壁板，于柜内预留挂勾、吊杆与熨斗使用时所需的电源，并在一旁设计了可延伸的工作台拉柜，可收纳各类清洁扫具及家电。

 

▲客厅也是屋主一家的运动区，大收纳柜可摆放阶梯箱、瑜伽球、拳击手套、杠铃架等健身器材，设计师特别帮屋主在柜体内设计了可自由调控高度的拉力柱，后方的钢环能调整所需高度，将健身器材融入空间。

 

全能宅带看特色五：手作工作小车与房子柜收纳空间

在玄关入门后的右手边区域，设计师设计了房子门洞造型的收纳区，里面收藏了两辆特别为女屋主与小孩打造的工作小车，另外也规划放置直径75公分的瑜珈球及各类杂物，因为深度较深，设计师将此区规划成抽板及抽屉，方便拿取物品。

▲左边是小孩的工作小车，下方抽屉为可拉出设计，能作为座椅使或踏阶用，搭配弹性桌板，翻起即可写功课、吃点心。

 

不为人知的设计细节

设计师特别为屋主一家人设计了「小N勾」，造型兼具指北箭头与小房子的意象，在屋内各个角落出现，举凡入门处挂勾、屋内收纳的铁挂件、客厅的可收纳烫板…等，处处都可以见到「小N勾」的踪影。

▲玄关入门处的小N勾造型挂勾，底座以实木杯垫打造，方便屋主吊挂常穿的衣物及提袋。

▲厨房与客厅区中间订制的铁挂件，小N勾的小箭头转为饶富童趣的小房子。

▲工作区前方的可收纳烫板同样有小N勾的造型设计。

 

其他空间美图

 

卧室私领域

▲一家人的就寝空间，以卧铺概念打造，右边主卧铺可放两张双人床垫，全家人可以一起睡，卧铺下方与墙面则打造充足的收纳机能。

 

▲小孩房，设计师特别打造了四阶钢筋爬梯，让孩子能爬上眺望台看到整个客厅的风景，并能随时与厨房忙碌的爸爸、手作区工作的妈妈互动。

卫浴

▲主卫浴主墙面选用带红的金属砖、仿磨石子地砖、乐土天花与金属墙面搭配，让整体感觉典雅不会过于冰冷。

 

客浴

 

后阳台洗涤空间

 

我Memo：

这个案子有着惊人的收纳量与设计细节，不仅量身打造各种变形设计，在空间上也预留了弹性，未来孩子长大也能视情况做使用上的变更，整体设计不但好好看，也好好用！若你也是手作狂、料理达人，家中有许多器具需要收纳的话，不妨细细参考这个案子的绝妙设计巧思，或直接请设计师也为你打造专属空间吧！

 

空间全能指数●●●●●●●●●●十分

 

杠铃健身可以通过深蹲、硬拉、卧推三种方法进行。深蹲是利用深蹲动作加上杠铃负重运动，能够锻炼全身多块肌肉，硬拉是指通过上肢拉起杠铃，主要能锻炼上半身的肌肉，卧推是指身体平躺或者半躺，靠胸背部发力，主要锻炼胸肌及附近肌群。

1、深蹲法

把杠铃架在肩上，两手固定在杠铃轴两端，两脚距离与肩同宽，脚尖微向外斜，目视前方，腰背挺直，肩打开，双腿慢慢弯曲下蹲至大小腿折叠，然后慢慢站起，这个方法能锻炼几乎全身的肌肉。

2、硬拉法

将杠铃放在身体前方脚下，双臂自然下垂，依照深蹲的标准动作下蹲，直到双手能够握住杠铃杆，蹬地，臀部前移使劲将杠铃贴身拉起，直至身体站直，再下蹲，到能把杠铃放到地上，重复动作，这个动作主要锻炼的是上半身的肌肉。

3、卧推法

身体仰卧在躺椅上，双腿自然下垂放在地面上，腰部和背部紧靠训练椅，选择适合重量的杠铃，双手抓住杠铃放在胸前5cm处，双臂用力将杠铃撑起，撑到最高点后，停留3秒，然后慢慢放下，重复动作。