心脏不好的人是需要休息还是需要锻炼？

锻炼能提高心脏的功能

心脏功能差的患者需要一定的运动刺激来强化心肌收缩的能力。首选有氧运动，能有利心脑血管，因为能加速血管内层分泌扩张血管的物质， 促进血液循环 。考虑到运动的难度及可行性，一般推荐 快步走或慢跑 。

心脏功能差需“动”“静”结合

心脏泵血稍差的患者，运动过量易出现血压异常、头晕气喘等症状。避免运动伤害要动静结合，逐步增加运动量，重点在 量力而力 。运动量也不是越多越好，一定要控制度，以免“伤膝盖”。运动后休息时，不应立刻停下，要做好“缓冲运动”呵护心脏。

锻炼的益处多，不仅在心脏

1、改善心肺功能

有氧运动可锻炼人体吸入氧气的能力，提高肺活量。长期运动可使心肌纤维粗大强壮，运动过程中吸入的氧气能心肌细胞有良好的代谢环境，预防心血管疾病。

2、促进代谢

有氧运动能促进消化液的分泌和胃肠蠕动，增进食欲加速食物的吸收，减少便秘。运动对锻炼神经效果更明显，保持骨骼、肌肉、关节的韧性和坚固性，使患者的肢体动作比未运动的同龄人更敏捷。 运动是代谢类疾病（高血糖、高尿酸、高血脂）的克星。

3、增强免疫力

运动能调动人体免疫系统应激能力，能抵御病菌入侵，晚年远离各种“大病小病”。

4、预防骨质疏松

中老年人因为骨骼中钙的流失，骨头松脆易折。经常的有氧运动，能够增加骨骼密度。有效防止钙丢失，运动时偶尔晒太阳也能补充维生素D，促进体内钙的合成。

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心脏是人体最重要的器官之一，是保障血液输送到人体各个组织的生命马达。心脏不好，常见于冠心病、先心病、心律失常等心脏病患者，其严重危害患者的生命 健康 。对于该类人群而言，尤其要注意日常的生活习惯。

心脏不好的人是需要休息还是需要锻炼？

运动的好处是有目共睹的，但是对于某些特殊人群而言，需要格外注意运动的控制。心脏不好的人群，会因为运动而导致病情加重，甚至是猝死，但是适度的运动却也有利心脏功能的恢复，进而有助病情控制。

1、运动对心脏病患者的好处： 运动能增强心脏功能的适应性、改善冠状动脉的供血能力和弹性、降低心脏病的危险因素、提高人体血管的调节能力等。因此，运动疗法是心脏康复中的重要组成部分，对促进心脏病患者的康复有重要作用。

临床上，心脏患者的运动处方有以下目的：增加心肌供氧量，增强心肌工作效率；降低胆固醇含量；减小心脏病的危险因素；增加血管弹性，延缓动脉硬化的发展；改善情绪。

2、心脏病人的运动处方： 应以改善心肺功能的有氧运动为主，配合一些活动关节、促进血液循环、增强肌肉力量的训练等。运动应注意循序渐进，目前认为除了严重的冠脉病变、 不稳定型心绞痛、 心功能不全、 严重心律失常伴有运动器官病变、急性感染者不能进行运动外，其他心脏不好的患者应遵医嘱进行适度的运动。

运动项目应以散步、慢跑、骑自行车或健身车、游泳等中低强度的有氧运动为主，以提高患者的心、肺功能。当然，最重要的是循序渐进的进行运动，如病房阶段，应以缓慢不行开始，逐渐练习步行和慢速爬楼梯，辅以上肢、下肢运动；出院后，可逐渐加快步行速度，增加爬楼梯时间等。之后逐渐恢复正常的活动，坚持每天运动至少30min，以运动后不出现不适为标准，期间要注意监测心率、血压等变化，出现异常，及时就医诊治。

心脏不好的人是需要休息还是需要锻炼？

不知道具体情况，没办法给你具体的建议。

凭经验：

1、如果是已经在治疗，且向好，感觉力量逐渐充实，那么可以慢走，放松思想。身心放松，但是不可剧烈运动。多笑一笑！

2、如果情况不是很好，力量不足，那么不建议运动， 治疗期间多休息。

即需休息好

也需适度科学锻炼:如慢走，散步

以维持生活自理

心脏不好，绝大多数人都是血脂高或者血液粘稠，使冠状动脉血管粥样硬化狭窄堵塞，导致血液不能经过血管狭窄处给心脏供氧供血，使人出现心慌胸闷和气短。这样的病人应尽量休息，少作强剧烈的运动。当然，适当进行一些轻缓的运动应该是可以的，比如慢步行走等。

要休息偏多一些，特别是病情加重的时候更要卧床休息，如果好转了自然而然运动量会加大。

心脏病的心脏功能下降很多，甚至有50%以上。所以休息卧床会减少心脏负担50%以上。

但休息也有副作用，血流慢不通畅，其它通路也是，所以要多喝水，吃一点点活血药，比如人参西药，多深呼吸新鲜空气，适当进行散步锻炼，这样生活质量会提高。

休息，不能锻炼，本人心脏不好，尤其冬天锻炼更危险，养心先养神。

问题一：我心脏不好跑步会死人吗 你这个问题 比较特别。其实心肌炎没有那么严重。平时多锻炼，肯定会有所改观。从你的情况来看，是体重过大导致的心脏压力多大。建议考试是小事，降体重才是大事。 并且你说的钉子鞋之类的都是你自己想想的情况。真正的发动力是你的体能。跟鞋子关系真不是很大。 建议加强平时锻炼，找人一起锻炼 也有个照应。

问题二：心脏病可以跑步么很想跑步 如果想跑步，只能慢跑，时间和路程都不能过长。不要感觉到疲惫就好。另外给你点生活中的建议，希望能帮到你。

心脏病必须要注意的：烟，酒，所有肉类，所有蛋类都不能吃。尤其是蛋类里的蛋黄，含胆固醇最高，心脏病最怕胆固醇，还有盐，早和晚一定不要吃。还有一定不要着凉！！患者的饮食最好以豆制品为主食，蔬菜和水果。这些能吃的都要达到25度以上，包括水果。严禁熬夜！《沈家心脏病疗法》

问题三：心脏不好如何锻炼，能慢跑吗？ 我是健身教练很高兴回答你的问题，有氧运动肯定是可以提高心肺的功能的，但是情况不同，最好选择不同的方法，通过你的描述也只能知道心律不齐，你可以通过跑步循序渐进的来训练试试看，有不适立刻停止

问题四：有心脏病的人能跑步么 不能跑步，非常容易猝死。

问题五：心脏不好的人可以慢跑吗 您好，心脏不好慢跑是可以的。不论老幼年少,没天慢跑20-40分钟十分有利于身体健康。你不用顾及心脏问题但不建议剧烈运动，对于心脏不好的人，十分伤身体。而且如果你长期坚持运动，反倒对心脏有益。增强心肌及血液循环。甚至让心脏恢复健康。可能性不大哈！

希望能帮到您，谢谢！

心脏不好患者是不可以进行跑步运动的，因为跑步属于剧烈性的运动，在进行剧烈运动过程中，人体组织耗氧量增加，因此需氧量也显著增加。当跑步时，心脏不好的人心跳无法满足各个脏器的血供，患者就会出现头晕、乏力、胸闷、气短、心悸、胸痛等症状。冠心病的患者跑步时心脏的耗氧量增加，会诱发心绞痛和心肌梗死的发作。高血压患者在跑步时，交感神经兴奋会引起血压的骤然升高，容易出现高血压的急症，比如主动脉夹层、高血压危象，甚至高血压脑病等，都可以危及生命。肥厚梗阻性心肌病在跑步时心率加快，可以导致左心室流出道进一步梗阻，患者可能会出现晕厥以及猝死。所以对于心脏不好的患者，在日常活动中可以选择程度较低的运动，以免造成不良的后果，比如慢走、瑜伽、太极等等。

1、适度快走。目前最推荐的有氧运动是适度快走。美国心脏病协会（AHA）曾表示，适度快走和快速跑一样能强健心肌，调控血脂。

2、游泳。游泳能锻炼心肺，有利于缓解心衰患者心肌功能衰退。除了常规的游泳姿势，水中漫步和轻水健身操也是不错的选择。但需要注意的是，心衰患者游泳时最好有家人及专业运动医师陪护，出现胸闷等要马上停止。 

3、骑车。骑自行车对心衰患者也很有利，尤其对于那些超重的病人。骑车能锻炼腿部肌肉，有利于血液回流心脏，从而增强心脏的泵血能力。

4、踏步机。踏步机附带有平衡拉索（手拉绳）和摇摆功能，伴随踩踏的节奏，手臂牵拉弹力绳可以左右旋转，或者像跑步那样上下前后摆动，可以同时锻炼上肢与下肢肌肉，有利于心肺功能的锻炼。

5、乒乓球。2013年刊载于美国《运动科学与医学杂志》的研究发现，适度打乒乓球能降低心衰患者的急性发作风险。此外，乒乓球作为多人运动，也能促进交流、提振情绪。

6、瑜伽。瑜伽作为一项古老的运动让人着迷，据统计，美国有3600万人练习瑜伽。美国约翰霍普金斯大学的研究曾发现，瑜伽对包括心衰在内的所有心血管疾病都有好处。

瑜伽包含多套动作，不同的动作难度不同，因此患者最好在专业的运动医师指导下选择特定的瑜伽动作进行锻炼。 

扩展资料：

心脏病人运动原则：

大量研究证明，有规律的运动对心脏病有积极的预防和治疗作用。《柳叶刀》上的一项研究显示，对那些糖耐量低的患者来说，如果他们每天多走2000 步或进行约20 分钟的适度步行运动，一年下来，患心脏病的风险就会减少8%。目前建议，心脏病患者运动应遵循“1、3、5”原则。

“1”指运动时的心率不超过170 减去年龄数。运动处方通常包括运动强度、频率、时间和类型等方面。拿运动强度来说，医生会根据患者的病情和心肺功能测定结果，制订一个“靶心率”，即运动时所要达到的心率。

但一般来说，运动时的心率不超过170 减去年龄数。此外，运动前后要数脉搏，以运动后增加不超过20 次/分钟为宜。

“3”指每天步行约3000 米，时间在30 分钟左右。一般情况下，运动要定量，避免运动强度过小或过大。很多时候，心脏病患者刚开始运动时，也许仅能维持5~10 分钟，随着心功能的恢复，运动时间会慢慢延长到30 分钟或更久。

临床上认为，合适的运动量应是运动后微微出汗、呼吸略快但感觉舒畅，无明显疲劳感，第二天睡醒后心率仍然稳定。

“5”指初始运动每周不超过5 天。最开始的时候，依据个人情况，每周活动最好别超过5天，随后可增加至每天都活动。

大家要将运动变成生活中的固定环节，就好像吃饭一样。要知道，三天打鱼两天晒网的效果，可能比干坐着不动更糟糕。

参考资料：

人民网心衰患者最适合的运动

人民网心脏病人的运动原则 牢记1、3、5，强度、频率都关注

如果心脏不好，适合做的运动：

慢跑。慢跑可以提高心脏对氧气吸收的效果，最好是每个星期3到5次，每次半个小时到40分钟左右，如果有不舒服要及时停下来。

快走。快走心率要达到一分钟100次左右。对心脏不好的人极其有效。

还有骑自行车、跳慢节奏广场舞、游泳等。各种运动要因人而异，如果中途有不舒服，或者胸闷、气短、胸痛，要及时停下来休息。

除运动之外，饮食更应注意。多吃一些钾元素含量高的食物对心脏好，比如香蕉、橘子、木耳、芹菜还有菠菜等等；适当的吃高蛋白的食物，比如瘦肉、鱼汤等。

不建议心脏不好的人锻炼哑铃

哑铃训练属于大重量高强度练习，会在极短的时间内导致血流量增大，心跳加快，增加心脏负担。心脏不好的人会受不了如此强烈的刺激的，不安全。

如果要做锻炼，建议此类人群做一些舒缓的有氧运动，比如单车，慢跑等，这些运动不会给心脏造成强烈刺激，是一种比较温和的体育运动，可以慢慢的加强心肺功能，对改善心脏功能有一定帮助。