做俯卧撑,胳肢窝那里疼了,怎么回事,还能继续做吗?

可以~你估计是很久没有用到那里的肌肉了，又一下子过量运动，所以会酸，等不酸了你就可以继续做了，劝你以后很久不用某处肌肉的话就不要一下子做过量运动，你可以第一天做15个放松放松，第二天久可以做几十个了，慢慢来吧~

那是肌肉

反应，正常的！肌肉组织里边的韧带由于难得一次做强压的运动，会有点反应的，建议天天做，长期做，时间长了，你会有胸肌的！

10个一组，太少了，不知道你几岁了！

一般采用20个一组，每天做个2-3组，肌肉酸，可以用热水毛巾捂一下，或者买一些

，或者采用一些西药膏！追问：我17岁，像您所说那样长期做，这样会不会给韧带造成严重的伤害？追答：你17岁的话，我建议，一天做2组，一组10-15个就好了。韧带不能超负荷拉练，适当运动锻炼就好了。 你也可以尝试打篮球，打羽毛球。打乒乓等方式来进行锻炼，各种方式结合锻炼比较好，适合韧带的伸张！休息时，可用左右手相对应的按、揉、捏进行血液放松，乳酸淡化！