经常锻炼身体为什么还总是生病？

经常锻炼身体还总是生病，这可能存在以下几个方面的原因：第一个原因就是有可能你的身体属于那种比较虚弱的体质，天生就比较容易体弱多病。第二个原因就是很有可能你平时的作息习惯有问题，虽然你经常锻炼，但是你也经常熬夜。第三个原因就是可能跟你每天会做的一些事情有关，比如说你经常吹冷风或者是泡在水里。

虽然我们说多锻炼身体，有利于提高我们的身体素质，从而提高我们身体的抵抗力，这是没有错的。但是这并不意味着我们锻炼身体就是万能的，能够抵抗一切病毒的入侵。比如说，如果你经常锻炼身体，但是你总是熬夜，抽烟，喝酒，那么你锻炼再多也会没有用。这就好比你经常敷面膜，但是却天天熬夜，吃辣椒是一个道理的。我们在进行锻炼身体的同时，还要注意自己生活方面的很多细节的问题。

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问题描述:

我坚持跑步半年多了,爬楼什么的都不会觉得累了但是还是总是感冒,感冒时身体发虚,没有力气这是什么原因呢本人男性30岁

解析:

你服用的药物并不抗病毒（当然有些药物可能是含抗病毒的成分，可是收效不佳，有些是可以缩短病程），所以既然你没有症状了，服用症状缓解药物就是无效的~ 需要防止一下继发的感染~ 口服抗生素即可

另外，感冒却是有它的反复性， 一个人可能在一段时间内经常的感冒 当然 抵抗能力低下的人与一些疾病患者（如甲状腺功能低下）经常容易感冒 你经常的感冒需要排除上叙疾病引起

再有，你可以服用些维生素A以增强抵抗力

祝好运

我想有些所谓的“长篇大论”对你帮助是不大的，尤其是动不动就搬出中医的某某大理论（好像全中国人民都是中医似的）~ 中医有中医的长处，但并不是万能。又及

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驳楼下的：

感冒是病毒引起的，你告诉人家服用那么多抗生素干什么？ 抗生素可服亦可不服，服用的目的仅仅是预防继发的感染。

再次重申：

感冒是有自限性的疾病，一般几日内就可以痊愈

感冒有反复性，一个人可能在一段时间内经常的感冒

经常感冒，一是考虑与免疫能力有关，二是考虑与一些疾病有关（上面已经写了）

服用维生素A增强抵抗能力就足够了 再查一下有没有其它疾病

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8月13日续写：

我看了楼下几位朋友的回复，有位朋友的回复让我差点晕倒~ 他说什么“吃西药得尿毒症”？？？？

西医西药就那么可怕吗？中医中药就那么万能吗？

我心里很不平啊~ 难道你认为所有的药物都有强烈的肾脏毒性吗？ 感冒而已，又不需要什么联合的用药更不需要长期用药，怎么会得尿毒症啊。。。。。 还有中医药就没有毒副作用了吗？？？

另外，楼主，给你提个建议吧：实在不行 让当地医生给你开点胸腺肽吧。 胸腺肽临床上主要用它来增强免疫，治疗病毒感染和肿瘤。 还有有位朋友说到香菇多糖，确实，能提高免疫能力，你平时可以多食用含该物质的食物以补充，注射香菇多糖就太没必要了（一般都用它治疗肿瘤的，价格有点恐怖）。 平时多注意锻炼，并且注意添加衣物，避免受凉，可以用些维生素 A增强免疫力

另外楼主我还有件事要提醒你（希望你能看到这些续写，我特意用了些星号）

你患的不一定是感冒（感冒的可能性比较大），建议还是再确认一下

若要确认是否是感冒，先确认有没有这些症状：

鼻塞、流涕、打喷嚏

为什么要让你确认以上症状呢？ 因为感冒是急性鼻炎的俗称，鼻部症状比较明显

至于你提到快克有效，这不能说明什么

因为快克里肯定会含有退热药（我对具体它的成分不太了解，但是可以肯定含退热药，比如说扑热息痛），退热药是解除症状的，可能只是对这一个成分对你的病症起效

退热药对大部分发热都起效，包括一些癌症引起的发热（别太担心，我只是举个例子让你明白退热药物的功效）

当然啦，你可能只是单纯的感冒而已 不过还是建议检查以下排除其它的疾病。这样对你自己也负责嘛~ 可以先查个血常规看一下 再根据具体症状选择其它检查

要先说人为什么生病，当外界病原体进入身体，而自身抗体不能消除时，就会导致生病

但是有些病原体会因人而异，举个栗子，感冒，你身边的同事啊，朋友啊都感冒了，独你没有感冒，这是因为你天天锻炼的缘故吗？这并不一定！我知道的有三个方面可以解释，一：饮食，你的日常饮食中涵盖多种元素，其中包括了本次感冒病原体的抗体。其二：经常锻炼，陈代谢快，导致病原体排出或杀死。其三：自身有更厉害的病毒，感冒病原体被更厉害的病毒吞噬（不感冒的人并不一定身体健康）；

上面是从病毒的方向说的，在说一下身体，人有A、B、AB、O等血型，这是人们已知的，还有一些未知的，这些都是遗传自父母，所以每一个人的身体构成不用，抗性不同，当你先天抗性不足，就需要后天（饮食等）来填补，这里还要分吸收情况。当你身上的抗体没有能对抗本次病毒的抗体时，你就会生病。

病毒有多种多样，自身抗体有多种多样，锻炼身体只能增强自身已有的抗体，无中生有的概率是不可能的，所以，多样性的、合理的饮食（获取抗体）+身体锻炼（加强抗体）才是健康身体的根本

人的身体结构非常复杂，并不是三言两语就能说明的，以上栗子只是以能够明白的方式进行解释，生活环境、习惯等等等都会导致身体或病毒的变化

第一种可能, 你可能是过敏性体质 一碰到病菌就会感冒 我小时候也经常感冒

第二种可能, 空气不流通, 污染严重, 容易导致细菌孳生 包括感冒病毒我现在在国外, 已经一年多没感冒了

第三种可能, 休息不够, 太劳累 抵抗力下降导致的 我休息不够的时候也会喉咙痒, 好像是感冒症状, 这个时候就要多吃点橘子之类维生素C多水果

我觉得最主要还是要保持有规律的生活和膳食 多休息, 多睡觉, 可以增强人体抵抗力, 也可以是皮肤红润有光泽

怎样预防感冒

1、感冒是由病毒引起的。从外面回来一定要洗手、漱口。

2、生活要有规律，早睡早起。注意锻炼身体，增强免疫力。

3、注意房间的通风换气，不要太干燥。

小窍门

热水泡脚

每晚用较热的水泡脚15分钟，水量要没过脚面，泡后双脚要发红。

生吃大葱

生吃大葱时，可将油烧热浇在切细的葱丝上，再与豆腐等凉拌吃。

冷水浴面

每天用冷水洗脸。用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔轻轻吸入少许水，再擤出，反复多次。

按摩鼻沟

两手对搓，掌心热后按摩迎香穴（位于鼻沟内、横平鼻外缘中点）10余次。

参考资料：

大众科技

1、搓大鱼际。

大鱼际在大拇指下方，肌肉隆起之处，用两手上下交替搓摩大鱼际。

2、按揉太阳穴。

太阳穴在眉梢与外眼角中间向后约1寸凹陷处。用两手中指分别按摩左右太阳穴。

3、推摩双颊。

用手掌向上推摩两侧面颊，推摩轨迹如一个“0”字型。

4、刮擦鼻旁。

用两大拇指在鼻梁两侧自上而下刮擦。

5、按揉迎香。

迎香穴在鼻孔两侧，鼻唇沟内模平鼻中点。用两手食指分别按住迎香穴按揉。

6、按摩风池。

风池穴在头额后面大筋的两旁与耳垂相平处，用食指、中指一起按摩风池穴。

按摩时须注意：

1、穴位要正确，按摩要轻松；

2、每天早晚各按摩一次，每次按摩30—50次；

3、剪短指甲，洗净双手，防止细菌感染。

风寒感冒 其起因通常是劳累，没休息好，再加上吹风或受凉。

　　风寒感冒通常秋冬发生比较多起病较急，发热，畏寒，甚至寒战，无汗，鼻塞，流清涕，咳嗽，痰稀色白，头痛，周身酸痛，食欲减退，大小便正常，舌苔薄白等。

　　治疗风寒感冒的关键就是需要出点汗（中医称辛温解表），有很多方法的，包括桑拿,用热水泡脚,盖上两层被子,喝姜糖水、喝姜粥等等。常用的药物有感冒清热冲剂。

　　风热感冒 主要表现为发烧重，但畏寒不明显，鼻子堵塞、流浊涕，咳嗽声重，或有黄痰粘稠，头痛，口渴喜饮，咽红、干、痛痒，大便干，小便黄，检查可见扁桃体红肿，咽部充血，舌苔薄黄或黄厚，舌质红，脉浮而快。

　　风热感冒治疗很简单，中成药有三黄片，银翘解毒片＋牛黄解毒片，板蓝根等等。也可以吃些治疗风热感冒的金银花口服液之类的。

　　暑湿 是感受暑兼湿邪所致的急性外感热病。

　　多发生于夏令季节，暑湿俱盛之时，尤以南方为多见。其以发病较急，初起见有身热、头身重痛、微汗、口渴、脘痞等暑湿郁遏肌表证候为主要特点。

　　暑湿治疗以清暑利湿为主，佐以芳香化湿。可以用夏桑菊冲剂，清暑利湿冲剂，银黄口服液等。

参考资料：

http://wwwjk58com/article/105/128/20051218230801htm