俯卧撑多少个算及格

俯卧撑多少个算及格,第1张

对于男性来说,30岁以下的人,能一口气做到50个是很不错的,在30-50之间也是比较健康的。

30-49岁,做到40个就很好,30几个也正常;对于50岁以上的人,由于肌肉会流失和身体机能衰老,能做到30多个就比较不错了。一般来说,男性一次能做到40个以上算合格了,做到50个非常不错。

俯卧撑的好处:

做俯卧撑能够帮助我们锻炼上肢力量的同时,还能够帮助我们锻炼身体的平衡能力和支撑能力,以及身体其它多项机能。坚持做俯卧撑,你会发现你的身体素质得到了很大的提高,体能有了很大的改善。

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