每天做200个俯卧撑会过度吗

看你怎么做的 ，一次性做吗 不可能吧！。。。肯定是分组来做，如果想要锻炼肌肉，光靠俯卧撑 也不行，需要其他运动一起进行刺激肌肉。

过不过度 ，看你自身精神状态，如果觉得没事 ，那说明ok啊，

能够坚持锻炼就一直处于减肥状态，每天坚持200个俯卧撑到底能不能减肥，那还要看每天吃的食物能不能被这200个俯卧撑消耗，我们人体之所以会长胖，很大一部分原因就是吸收的热量很高，而消耗的热量又比较低，所以就很容易长胖。

如果每天饮食正常，没有胡吃海喝，没有摄入过多的糖，那么，每天坚持做200个标准的俯卧撑，一周左右就可以发现自己的脂肪在慢慢变少，运动减脂，要一直保持身体处于燃脂状态，其实最重要的就是坚持锻炼。有很多减肥的小伙胖，在刚开始减肥的时候活力十足，但是坚持不了太久就放弃了，还有的人，在刚刚见到减肥的效果之后就开始慢慢的懈怠，觉得自己随便运动一下就能够减肥，就再也没有把运动减肥当回事。运动减肥并不是一时一刻就得到效果的，是在每天的不断坚持中实现的，当人体的肌肉处于活跃状态，脂肪就比较容易减掉。如果今天运动，明天休息，那么，运动给你带来的减脂将是微乎其微的。

运动会让你的脂肪不断的燃烧，被脂肪覆盖住的肌肉就会慢慢凸显出来，每天坚持做俯卧撑，会让你的肌肉变得实在，会出现明显的肌肉线条。其实可以多种采取不同的锻炼方式去减肥，不用一直做俯卧撑这一个动作，开合跳，原地跑都可以，过于单一的俯卧撑会让身体倦怠，或许会影响运动效果。如果想要更好的减肥，运动是必不可少的，但是健康的饮食和规律的睡眠都可以帮助减肥，保持健康的饮食，保证规律的睡眠，再加上运动，满足这三个条件，那么减肥就是一件简单的事情。

保证良好的作息，再坚持不懈的进行锻炼，减肥就指日可待。

对于这类问题，健身爱好者们可能会毫不考虑观众的注意力广度和既得利益，就会进行非常不切实际、非常科学的讨论。人们会把它拆开，进行过度分析，对问这个问题的人做出假设，比如:健身水平、心中的目标，以及他们日常生活中做俯卧撑的排他性。

也就是说，这是试图回答这个问题，忽略了那些假设，并公认为尽可能“普遍”。我也会试着回答这个实际的问题，而不是简单地告诉你每天做那么多俯卧撑不是一个好主意。为了一个简短的回应，要迎合很多人。

“俯卧撑”是非常模糊的，考虑到形式和技能水平，它们可能可以以各种方式锻炼各种肌肉。不过，一般的思路是，“上推”是一种核心的人类能力，应该经常练习，因为它转化为行动，如离开地面，并在跌落时抓住自己。

因此，很明显，俯卧撑是一个有用的运动，但1。2你为什么要每天做这个那将会有什么影响呢

因此，很明显，俯卧撑是一个有用的运动，但1。2你为什么要每天做这个那将会有什么影响呢

好吧，除了花时间四处走动，你可以做各种各样的方法，每天做俯卧撑可能会让你做得很好。从某种意义上说，在某件事上做得更多通常会让你在那件事上做得更好。如果你的目标是保持最好的体型，每天200个俯卧撑可能是做不到的，甚至没有必要把它作为运动的一部分来做。好多俯卧撑啊。然而，如果你有一些需要大量俯卧撑的体能测试，那么在你的身体允许的情况下，尽可能多地做你想做的俯卧撑，这可能是个不错的主意。

它对你身体的影响取决于很多因素，所以我就不具体猜测了。这些因素包括健身水平、俯卧撑的程序以及正在做的俯卧撑类型。一般的答案;主要使用的肌肉会变得更强壮，或者更大，这取决于程序的细节。从本质上说，你的身体将会更好地适应任何项目的要求。

我的结束语是关于这可能带来的负面影响。我读过不少关于编程不均衡和过度训练的回答。这些都是正确的，但只是在做出一些巨大假设的时候。对于一般人来说，一周7天一次做200个俯卧撑是不可能的。也就是说，对大多数人来说，每天一次最大努力的推高训练似乎不太可能等同于过度训练

我的结束语是关于这可能带来的负面影响。我读过不少关于编程不均衡和过度训练的回答。这些都是正确的，但只是在做出一些巨大假设的时候。对于一般人来说，一周7天一次做200个俯卧撑是不可能的。也就是说，对大多数人来说，每天一次最大努力的推高训练似乎不太可能等同于过度训练

最后，我想说尝试这个计划最大的危险就是它会变成巨大的时间浪费。如果不是一个明确的目标，那就是擅长做200个俯卧撑。少量的水，加上逐渐增加的阻力，可以更有效地攻击大多数目标。

哥们不可否认你很强大，（一次70个，汗。一般人都达不到这水平）照你这么练热量消耗不会很多，但是肌肉量增加是一定的~！也不知道你要消耗热量是为什么，如果是为了减脂肪，那这方法指定不行。因为俯卧撑只锻炼全身的很少的一个主要肌肉群，对增加上臂胸腹肌很有效果。消耗热量首推长时间，低强度的有氧运动。比如室内的：跳绳、跳操、跳舞，室外的：长跑、各种球类运动、游泳等，都是很好的消耗热量的有氧运动。

如果你非要问200个能消耗多少热量，那具体就要看你一次做70个后流多少汗和心肺、呼吸等各项指标，再去和一般容易测量消耗热量的运动做对比了，一般健身房很多跑步机或者单车器都有这功能，你有条件可以自己做完70个俯卧撑后测量下我说的几项数据，然后有空再去健身房对着机器跑步，看下到达你测量的数据的时候机器显示消耗多少热量，这个大体就差不多了。

每天200个俯卧撑，分开做的话，健身的程度还差不多，可以接受，但远远谈不上多。假如你一次性快速俯卧撑达到200个，那你就应该考虑标准俯卧撑和花式的增加难度的俯卧撑的练习了。锻炼两年，其实要求不高的话，你的俯卧撑已经超过大众水平了。但你要是准备破个世界纪录，那你的旅程刚刚开始，但是头开的还不错。