健身房体测仪 练前测和练后测有没有区别

健身房体测仪 练前测和练后测有没有区别,第1张

亲身体验过,是有区别的,而且区别不小,用只尺体测仪测得,相对比运动前有2到5个点左右的差距因为你锻炼过后,身体成分相对于静止时发生了较大的变化,所以无论用什么设备,都建议你每次起床后或者睡觉前,保持平静的时候测一下哟~

以我去过的健身房所见到的设备,我不觉得有哪个设备是能测肝指数的。

另外体侧年龄和身体健康是两个概念。打个比方,1000米跑,20岁是4分钟合格,30岁是5分钟合格,你20岁,因为缺乏锻炼,需要跑5分钟,那在1000米跑这项上,你的体侧年龄就是30岁。体侧年龄主要反映的是你的力量,耐力,柔韧,敏捷在当下所能达到的一个标准。

可以通过体能测试得知自己的身体素质有哪些薄弱之处。一般而言,身体素质包括速度、耐力、力量、灵敏、柔韧性。体能测试基本上涵盖了这些素质,所以应该重视体能测试结果,从而有针对性进行训练。

检查你的身体素质

体能测试仪所包括的项目有:

1身高体重(测定人体形态指标)测试仪、

2握力(测定前臂及手部肌肉的力量)测试仪、

3肺活量(人体肺部呼吸的最大通气能力)测试仪、

4仰卧起坐(腹肌功能)测试仪、

5台阶(心率功能)指数仪、

6坐位体前屈(身体柔韧性)测试仪、

7反应时(人体机体神经系统动态反应速度)测试仪、

8俯卧撑(上肢肌肉力量)测试仪、

9纵跳(人体下肢爆发性力量)测试仪、

10稳定性(测定人体的平衡能力,评价位置感觉、视觉和人体感觉间的协调性)测试仪共十项。

扩展资料

健身效果

1、主观感觉

如果运动负荷安排适宜,则锻炼者的主观感觉应该是精神饱满,体力充沛,倍感舒服,渴望运动。

2、排汗量

当运动负荷适宜时,人体可有微汗或中等程度的出汗。如果负荷过大,机体过于疲劳,则锻炼者会满头大汗,浑身湿透。当然,排汗的多少还要视气温、气压、风速以及饮水而定。

3、情绪

情绪是人身体健康的“晴雨表”,同时也是衡量人体承担负荷情况的一种主观指标。一般来说,人体具有运动的需要,当这种需要得到满足时,人就会产生愉快的情绪体验。

4、食欲

人体在从事体育锻炼过程中,其能量消耗是很大的。一般来说,如果运动后生理反应正常,健康状况良好,人的食欲是很旺盛的,食量也会加。

:健身房     

:健身

如果衡量你身体胖不胖(健康方面)用体质指数(公斤体重/米身高/米身高)你的体质指数是2076正常范围为189~239你很好!你可以到医院做个体检喽!如果你要增加体重那么最好的办法是”体育锻炼+饮食(多吃含有蛋白质的食物)“还有不知道你说的体侧是什么,居然能测出蛋白质和水的含量(这不科学、建议到医院做正规的体检),你看起来胖还是瘦,取决于你的皮下脂肪,而不是水!最后一点你的体重蛮正常的!

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