清波健身教练培训怎么样？在武汉的

在武汉东西湖区的那个清波健培训身学校还不错，感觉学习氛围很好，从早到晚都有音乐声和上课，练习的学生。在校学生很多，应该有大几百人。从人数上看，就是一个不错的学校，不然也招不到那么多的人。好不好可以去咨询一下，自己心里有底

还可以，建议可以去实地考察看看。可以根据教学规模、教学方式、教学师资等方面来选择靠谱健身教练培训机构。 我们开设有健身教练培训课程，课程主要学习健身教练理论知识和实践训练动作技巧。我们是一家专业的健身教练培训机构，开设的课程有国职健身教练培训、维密瘦身培训、产前产后培训、运动损伤康复等课程。

很多人看到别人一身的肌肉都羡慕不已，但盲目的健身不仅会让自己受累还达不到效果，今天我跟大家分享一个健身计划，不仅简单有效而且经济，很适合学生和新手。

工具/原料

15kg哑铃一对

鸡蛋，香蕉，全麦吐司面包

方法/步骤

健身最佳时间段一般是下午二点至4点，挑好时间段健身非常重要，健身之前半小时先吃一个香蕉加两片吐司面包，做简单的热身运动。

半小时之后开始，同一个部位不可每日都重复锻炼，最好隔一两天锻炼一次。第一天做俯卧撑，按自己的极限去做三组，每组做到极限，中间间隔不超过一分钟，以后就按极限的80%算一组去做。做完半小时吃三个水煮鸡蛋，蛋黄最多吃一个即可主要是吃蛋白。

第二天可以用哑铃锻炼，但锻炼的部位不可跟上次的部位重复，无论哪里都要按自己极限的80%来做，休息间隔不能超过1分钟，做之前跟之后的饮食要坚持。

按照这种方法，短时间内就可初见效果，但这种方法是给新手朋友和经济状况一般的朋友，效果是足够的但要向更高的高度去进发就要另寻他法了。

注意事项

此方法是健身不是力量训练，切不可混淆。

三分靠练七分靠吃，饮食很重要。

锻炼部位肌肉酸疼后就不可继续锻炼，等酸痛感消失再练。

清波校训：求实创新 追求卓越 爱岗敬业 乐于奉献

清波宗旨：为热爱健身舞蹈行业的人提供专业、优质的培训服务和难忘的学习经历

清波使命：帮助更多人成就梦想，实现价值，让他们的人生因为我们而发生改变

清波健身学院口号：让改变发生

报名要求： 凡年满16周岁、具有初中以上文化程度，、身体健康，遵守国家法律法规及其他管理规定、服从教学管理，能保证时间系统学习，热爱健身，舞蹈的有志者均可报名。来我校学习的学生有：在校学生、在职人员、失业人员等

管理及毕业待遇：入学后由学校直接管理 校内考试 修业期满 所修课程考试成绩合格由清波健身学院颁发行业认可及国家承认的职业资格证书 毕业后直接安排工作岗位。

报名方式：

1：报名时间：每周定期开班 报名时需个人身份证复印件及个人近照免冠蓝点上衣一寸，两寸各四张