负重俯卧撑使腰酸背痛该怎么办?

是过度伤及筋骨。
建议你用红花油或跌打损伤药酒试擦不适处，再用热水敷，以后运动要适度。
负重俯卧撑：
功能与作用：提高手臂和肩部在人俯卧位时的支撑力，为性爱时的传教士体位创造更多惬意空间，减少下位女性的胸腔压迫感。同时可以有效锻炼男性的胸肌、三角肌前束和肱三头肌。

训练频率：每次4组，每组最大重复次数15至20次。